Diyet/spor/saglik, hadiiii kizlarrr,hep beraber zayiflayalim

kakaovanilya .!.:

Gunaydin. 67.3 ciktim

Genişletmek için tıkla...

sincerelyesra .!.:

Tebrikler bayanlar, ne guzel vermissiniz.
Kilo bildirimi 81.2
Masalim sen benden once incen heralde, bende de ilerleme var ama.

kahvalti- 1 dilim ekmek, 1 haslama yumurta, ceyrek avakado
ogle- karniyarik-2 parca yulaf kepegi pogacasi-yogurt
aksam- levrek-salata
ara-yarim paket form misir pirinc patlagi, 1 cay bardagi sut, 1 tarcinli elma

Genişletmek için tıkla...

Suveybe13 .!.:

Çok güzel canım aynen böyle devam

Genişletmek için tıkla...

_Masalim_ .!.:

Sagol balim sende harikasinnn her hafta istikrarini bozmuyosun azimlisin menulerinde harika hedefine ulasacina eminim kuzum

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

Gunaydin. 67.3 ciktim

Genişletmek için tıkla...

_Masalim_ .!.:

Reglimi yakslasti kuzum regli doneminde 2kilo oynuyor

Genişletmek için tıkla...

Suveybe13 .!.:

Canım ödem var galiba geçer bir kaç güne
Sen aynen devam et diyetine

Genişletmek için tıkla...

LoReLaiii .!.:

Ben de artidayim regl yakın ama 4 gün kaldı bu hafta kilo bildirimini es geçim kızlar,suveybecim 2 gün yokum ama sonra senin tarzda devam etcem az yemiosun ama doğru besleniosun maşallah güzel de gidio .sabah normal Karatay kahvaltısı akşam da çorba salata yoğurt ve genel sebze yada et yemekleri yaniliomuyum.ilaveten bişey varmi

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

Toparlamaya calisicam canim. Sen her zamanki gibi iyi vermissin en erken sen mezun olucaksin galiba :))

Genişletmek için tıkla...

Suveybe13 .!.:

Canım kızartma,karbonhidrat,şeker yasak onun dışında sabah akşam doyasıya kadar yiyorsun
Ben akşamları çoğu zaman 2 tabak yemek yiyorum sebze et farketmez ve zeytinyağı tereyağı serbest
Sabahları kahvaltı için kısıtlı zamanım olduğundan çoğu zaman tereyağında yumurta kavuruyorum ve salatalarımda bol zeytinyağı kullanıyorum

Genişletmek için tıkla...

Suveybe13 .!.:

İnşallah canım hepimiz bırakmazsak vericez
Ama benim etrafımda daha verme demeler başladı
Eşim bile ellilere düşersen çirkin olursun diyor

Genişletmek için tıkla...

_Masalim_ .!.:

Harikasin canimmm hayirlisyla inelimde kuzum afiyet olsun menun coj guzel pogacayi kendin mi yaptın bende tulaf kepegi tuketiyorum cok tok tutuyor

Genişletmek için tıkla...

Suveybe13 .!.:

Eşim bile daha zayıflama çok kötü olursun derken uğraşıyorum canım

Genişletmek için tıkla...

gevherbanu .!.:

Aynen haklisin.ben iradeli oldugum zaman zaten evde ne olursa olsun umursamam canim cekmez.beyinde bitiyor diyorlar ya ben bu beynimi anlamadim.yada iradem çok zayif.hatta dün aklima şu düşunce geldi ,kendime yeterince saygi duymuyorum heralde,yoksa niye boyle bir bedeni ,kilodan dolayi yaşadigim sikintilari kendime layik görüyorum.tekrar başlamaya çalişiyorum ,tamamen başladigima inanirsam bir hafta bi gozlemliyecem.tekrar araniza katilirim arkadaşlar yoksa böyle olmuyor.desteginizden dolayi teşekkür ederim canlar

Genişletmek için tıkla...

kakaovanilya .!.:

Gunaydin. 67.3 ciktim

Genişletmek için tıkla...