- 6 Mayıs 2013
- 431
- 314
- 303
Ay inşallah sizlere de başarılar
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet takip konusu
- Konu Sahibi trombosit
- Başlangıç Tarihi
- 11 Temmuz 2017
- 678
- 425
- 18
Şu sıralar ev tadilatta olduğu için ben içemiyorum düzenim kalmadı. Çok şanslısınız.ben suyu standart 3 lt içiyorum her gün zaten çok severim su içmeyi o yüzden şanslıyım
- 11 Temmuz 2017
- 678
- 425
- 18
Hoşgeldinizzz :)
- 6 Mayıs 2013
- 431
- 314
- 303
Hoşbulduk
- 28 Temmuz 2017
- 2.702
- 6.745
- 158
- 27
Merhaba kızlaar nasıl gidiyor diyetiniz?
Kahvaltı 10.45
Yarım haşlanmış yumurta,domates,salatalık,2 kk peynir,4 zeytin,1 dl çavdar ekmeği,şekersiz çay,2 yk yoğurt,3 yaprak marul
Öğle yemeği 15.20 ancak bu saatte yiyebildim kızlar evi süpürüp sildim vakit öyle geçti.
- 6 yk yeşil fasülye,6 adet yaprak sarma,5 üçgen dilim karpuz
Akşam yemeği yemedim 18.00da 1 salatalık yedim
89 dk leslie yaptım.
2.5 lt su içtim.Sizler ne yaptınız hadi o güzel menülerinizi atın bakayım.Ayrıca menüde fazla göze çarpan bir şey varsa fikrinizi esirgemeyin.
Kahvaltı 10.45
Yarım haşlanmış yumurta,domates,salatalık,2 kk peynir,4 zeytin,1 dl çavdar ekmeği,şekersiz çay,2 yk yoğurt,3 yaprak marul
Öğle yemeği 15.20 ancak bu saatte yiyebildim kızlar evi süpürüp sildim vakit öyle geçti.
- 6 yk yeşil fasülye,6 adet yaprak sarma,5 üçgen dilim karpuz
Akşam yemeği yemedim 18.00da 1 salatalık yedim
89 dk leslie yaptım.
2.5 lt su içtim.Sizler ne yaptınız hadi o güzel menülerinizi atın bakayım.Ayrıca menüde fazla göze çarpan bir şey varsa fikrinizi esirgemeyin.
- 6 Mayıs 2013
- 431
- 314
- 303
Ben maalesef daha ilk günü uyamadım diyete . Çok yoğun bir gündü benim için. Ya kızlar çok üzgünüm size katılayım derken sizin de motivasyonunuzu düşürmeyeyim. Tam beyinde bitirmeliyim bu işi. Yoksa ikide bir bozup dururum fazla fazla yerim gibi, bu işin sırrı azim kararlılık
- 28 Temmuz 2017
- 2.702
- 6.745
- 158
- 27
Öyle deme canım dün diyeti bozdun diyelim bugün her şeye sıfırdan başlayabilirsin ertesi günü kaldığın yerden devam edebilirsin bence olacak yapabilirsin bu işi yapabilenler var öyleyse bizde yaparız. Ben maalesef daha ilk günü uyamadım diyete . Çok yoğun bir gündü benim için. Ya kızlar çok üzgünüm size katılayım derken sizin de motivasyonunuzu düşürmeyeyim. Tam beyinde bitirmeliyim bu işi. Yoksa ikide bir bozup dururum fazla fazla yerim gibi, bu işin sırrı azim kararlılık
Bugünkü menülerinizi bekliyorum,
- 11 Temmuz 2017
- 678
- 425
- 18
Ben maalesef daha ilk günü uyamadım diyete . Çok yoğun bir gündü benim için. Ya kızlar çok üzgünüm size katılayım derken sizin de motivasyonunuzu düşürmeyeyim. Tam beyinde bitirmeliyim bu işi. Yoksa ikide bir bozup dururum fazla fazla yerim gibi, bu işin sırrı azim kararlılık
Ben de ilk günden beri uyamıyorum tam anlamıyla :) Ama diyet bozmak olmaz onun adı. Diyet devam ediyor.
- 11 Temmuz 2017
- 678
- 425
- 18
Çok özür dilerim dün akşam tamamen kafamdan çıkmış gitmiş. şimdi yazacağm.
Dünün raporu:
Bu defa su içtim.
Biraz fazla temizlik yaptım bu spordan sayılıyor mu
sabah 9 da yumurta yedim 2dilim ekmek ile, peynir ve şekersiz çay da var.
öğle yemeği yemedim unuttum :)
akşam yemeği için 2kaşık bulgur pilavı ve salata yedim.
Galiba iyi gidiyorum :) Kızlarrrr düzeliyor galiba
Dünün raporu:
Bu defa su içtim.
Biraz fazla temizlik yaptım bu spordan sayılıyor mu
sabah 9 da yumurta yedim 2dilim ekmek ile, peynir ve şekersiz çay da var.
öğle yemeği yemedim unuttum :)
akşam yemeği için 2kaşık bulgur pilavı ve salata yedim.
Galiba iyi gidiyorum :) Kızlarrrr düzeliyor galiba
- 11 Temmuz 2017
- 678
- 425
- 18
Şey şey şey dicemm....
Ben bi ara çok sıkı diyet yaparken, kırılmış yumurtayı ekmeksiz yiyemediğim için, kırılmış yumurtayı ekmeksiz yemenin yolunu bulmuştum.
Beyaz peynirleri eziyordum tabakta, üzerine maydanoz doğruyordum, üzerine isteğe göre keten tohumu atıyordum. Yumurta, tuz, pul biber. Hepsini çırpıp yapışmaz tavada, neredeyse hiç yağda pişiriyordum. Bazen bu karışıma sağlıklı unlardan varsa onlardan bir kaçık koyuyordum. O zaman da krep gibi oluyor. İki türlü de ekmeksiz yeniyor. :)
Ayrıca çok lezzetli :)
Ben bi ara çok sıkı diyet yaparken, kırılmış yumurtayı ekmeksiz yiyemediğim için, kırılmış yumurtayı ekmeksiz yemenin yolunu bulmuştum.
Beyaz peynirleri eziyordum tabakta, üzerine maydanoz doğruyordum, üzerine isteğe göre keten tohumu atıyordum. Yumurta, tuz, pul biber. Hepsini çırpıp yapışmaz tavada, neredeyse hiç yağda pişiriyordum. Bazen bu karışıma sağlıklı unlardan varsa onlardan bir kaçık koyuyordum. O zaman da krep gibi oluyor. İki türlü de ekmeksiz yeniyor. :)
Ayrıca çok lezzetli :)
- 28 Temmuz 2017
- 2.702
- 6.745
- 158
- 27
Kahvaltı 09.30
1 haşlanmış yumurta,domates,salatalık,8 yk yoğurt,4 zeytin, 2 kk peynir,şekersiz çay
Öğle 15.00
8 yk yeşil mercimek, 5 üçgen dl karpuz,yarım su br hazır vişne suyu(kaçamak yaptım kızlar pişman oldum
)
Akşam 18.00
1 kase tarçınlı çörekotlu yoğurt
3,3 lt su içtim.
65 dk leslie yaptım.Sizler neler yaptınız bakalım
1 haşlanmış yumurta,domates,salatalık,8 yk yoğurt,4 zeytin, 2 kk peynir,şekersiz çay
Öğle 15.00
8 yk yeşil mercimek, 5 üçgen dl karpuz,yarım su br hazır vişne suyu(kaçamak yaptım kızlar pişman oldum
)Akşam 18.00
1 kase tarçınlı çörekotlu yoğurt
3,3 lt su içtim.
65 dk leslie yaptım.Sizler neler yaptınız bakalım
- 28 Temmuz 2017
- 2.702
- 6.745
- 158
- 27
Afiyet olsun :-D spor şimdi yapabilirsin daha vakit çok uyuyana kadar suyunu da içersinBen de su konusunu bugün es geçenlerdenim :)
sabah 9 da menemen simit peynir şekersiz çay
Akşam da pide gömdüm
Spor yapmadım temizlik yaptım sayılır mı
- 6 Mayıs 2013
- 431
- 314
- 303
Ben de neler yediğimi yazayım hemen
Sabah bir avuç fındık
İkindi gibi bir kase çorba , bezelyeli pilav ve cacık
Ara olarak siyah üzüm ve birazcık çekirdek
Bol bol su içmeye çalışıyorum ama ölçmedim ne kadar diye.
Spor yapamadım yarın inşallah dışarıda yürümeyi planlıyorum bakalım
Sabah bir avuç fındık
İkindi gibi bir kase çorba , bezelyeli pilav ve cacık
Ara olarak siyah üzüm ve birazcık çekirdek
Bol bol su içmeye çalışıyorum ama ölçmedim ne kadar diye.
Spor yapamadım yarın inşallah dışarıda yürümeyi planlıyorum bakalım
- 28 Temmuz 2017
- 2.702
- 6.745
- 158
- 27
Kahvaltı 11.00
4 zeytin,2 kk peynir, 4 yk yoğurt,domates,salatalık,1 dl çavdar ekmeği,1 haşlanmış yumurta,şekersiz çay
Öğle 14.40
Yeşil mercimek yemeği
2 tombul biber,2 salatalık
Akşam 18.30
1 kase tarçınlı çörekotlu yoğurt
3 lt su içtim.
85 dk leslie yaptım.Haydi kızlar sizler neler yaptınız atın menülerinizi bakayım
4 zeytin,2 kk peynir, 4 yk yoğurt,domates,salatalık,1 dl çavdar ekmeği,1 haşlanmış yumurta,şekersiz çay
Öğle 14.40
Yeşil mercimek yemeği
2 tombul biber,2 salatalık
Akşam 18.30
1 kase tarçınlı çörekotlu yoğurt
3 lt su içtim.
85 dk leslie yaptım.Haydi kızlar sizler neler yaptınız atın menülerinizi bakayım
- 6 Mayıs 2013
- 431
- 314
- 303
Benzer Konular
