Canım sen tartı fotoğrafını atmış mıydın göremedim de
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet yarışması
- Konu Sahibi Nisavera
- Başlangıç Tarihi
Canım çekemedim 92.5 idim
- 26 Şubat 2022
- 134
- 58
- 48
- 26 Şubat 2022
- 134
- 58
- 48
Evet her salı atıyoruz sen de kilonu bildir canım tablo yapcam
İnan çok şey denedim kabızlıktan zor kurtuldum yani öyle diyim şimdi geç çıkıyorum ama en azından zorlanmıyorum
Benim bir arkadaşımda da aynı problem vardı Her gün çıkması gerektiğini bilmiyormuş mesela. Bağırsaklarını düzene sokunca kilo vermeye başladı. Onu da şöyle söyleyeyim açlık otu diye bir tane bitki var hatta ben de kendime aldım çok nadiren kullanıyorum herhangi bir yan etkisi var mı bilmiyorum ben görmedim arkadaşım da görmedi bir araştır istersen çıkmadığın günlerde arada bir zararı yoksa tüketebilirsin. Gebelik vs durumları varsa kullanmaİnan çok şey denedim kabızlıktan zor kurtuldum yani öyle diyim şimdi geç çıkıyorum ama en azından zorlanmıyorum
- 26 Şubat 2022
- 134
- 58
- 48
75.3
- 29 Aralık 2020
- 1.176
- 2.944
- 83
- 29 Aralık 2020
- 1.176
- 2.944
- 83
Bugün menüm biraz karışık oldu kahvaltıda yumurta peynir vs yemek istemedi canım
Sabahları her gün bol su ile başlıyorum 500ml-1lt arası mutlaka içiyorum
Hindistan cevizli turk kahvesi (ilk kez denedim)
İlk öğünümü 13.30 da yaptım
1 tane küçük biber dolması, bol sebzeli 4 kaşık makarna salatası
Çay yanında kuru incir
18.00 yeşil çay
Şimdilik aç değilim gibi akşam çok acikırsam yoğurt falan yerim artık
2 lt su
Bugünlerde dizlerimde ağrı var yürüyüş vs yapamadım
Sabahları her gün bol su ile başlıyorum 500ml-1lt arası mutlaka içiyorum
Hindistan cevizli turk kahvesi (ilk kez denedim)
İlk öğünümü 13.30 da yaptım
1 tane küçük biber dolması, bol sebzeli 4 kaşık makarna salatası
Çay yanında kuru incir
18.00 yeşil çay
Şimdilik aç değilim gibi akşam çok acikırsam yoğurt falan yerim artık
2 lt su
Bugünlerde dizlerimde ağrı var yürüyüş vs yapamadım
Tamam canım hoş geldin ben de tam listeyi oluşturuyordum bana kilonu yazar mısın ekleme yapayımMerhaba başlığı yeni görüyorum 5 kilo vermek istiyorum kendime 1,5 ay zaman tanıyorum verebilirsem hepsini vereceğim veremezsem en az 3,5 4 kadarını vermek istiyorum. Motive olarak aranıza katılmayı isterim geç kalmadıysa ve kabul ederseniz tabii
55 kiloyum ama boyum kısa. Normalde zayıfım son bir yıla yakındır sorunlarım oldu yeme bozukluğum oluştu kendimi kontrol etmem gerektiği için diyet yapmak istiyorum yoksa 65 ve 75 olmak üzere devam edecek bir yerden şimdiden dur demem gerekiyor. Kiloyu az görürseniz diye açıklamak istedim
Kilom şu an 64.2 , agustos sonu hedefim 62 sonraki hedefim 58
Sağol canm tavsiyen için hemen araştıracağım
Bol suyu ihmal etmiyorum ama işe yaramıyor anlamadım gitti kefiri hiç denemedim bakalım yarın deneyeceğim
Kahvaltıda domates ve salatalık yemedim tam buğday ekmek üzerine 1 yumurta biber mantar kaşar yapıp fırına verdim
Ara olarak 3 kaşık yoğurt yarım şeftali karıştırıp yedim
Akşamda 3 kaşık yoğurt ve yarım limonla semizotu salata az tavuk ve yarım dilim tam buğday ekmek
Spor leslie 3 mil
Ara olarak 3 kaşık yoğurt yarım şeftali karıştırıp yedim
Akşamda 3 kaşık yoğurt ve yarım limonla semizotu salata az tavuk ve yarım dilim tam buğday ekmek
Spor leslie 3 mil
Eklentiler
Benzer Konular
