Evet haklısınız benim en yapmamam gereken şey akşam yemeğini geçe bırakmamak düzene sokmaya çalışacağım yarından itibaren inşallah. Tatlı kaçamadı yaptım ya oldu öyle bir şeyTartıya salı günü sabah tuvalete çıktıktan sonra canım. Bu arada tatlı mı yedin senufak kaçamaklar olabilir sıkıntı olmaz ama dengele mutlaka. Yürüyüş yaptıysan 15-20 dakika fazla yürümek gibi bu arada 7'den sonra bir şey yememeye dikkat et canım ve de bol bol su
kahvaltıda yediğimiz çikolata sayılmıyor ama di miöğlene kadar misafir hazırlığı yaptım ikindide pazara çıktım akşam yemeğiydi derken gün bitti ben de bittim apor yapmadım ama hiç oturmadım da bence en azından pazara gidip helmek spordan sayılıyordur
bu haftayı alışma süreci olarak kabul ediyorum inşallah haftaya çok daha iyi olacağıma inanıyorum.
