Merhaba,olur burda motivede olursunuz ama önce kendiniz isteyeceksiniz ben doğumda 30 kilo aldım,21 ayda verdim,son hızlanma dönemecim hazirandı tekrar düzenli egzersize kalori hesabına başladım vucut oturduktan sonra kalori sayma işini bırakıyorum daha dengeli abartmadan herşeyden yiyerek besleniyorum gebelik öncesi böyleydim , ama ben vucudumu artık tanıyorum sadece diyetle kilo veremiyorum egzersizede vucut alışıyor bir süre sonra o nedenle hep setlerimi değiştiriyorum belli aralıklatla vucudu şaşırtıyorum,haziran ortası gibi hedef koydum 70 kiloyu kıramıyordum bir türlü , dedimki agustos son hafta tatile kadar 62 olucam,şu anda en son tartıda 64 ü gördüm bakalım bu salı 63 ü görürsem yuksek ihtimal tatile 62 giderim,bu süreçte çok acı var bol sabır ve azim gerekli,gündüz çalışıyorum eve gelince kızım uyuyanq kadar non stop 22:00-22:30 arası uyur sonra pelte gibi oluyorum,yemeğimi geceden yapıyoruö bazn ertesi gün için ve bu araya zorda olsa egzersizi sıkıştırdım hazirandqn bu yana çünkü tartı ve aynanın motivasyonu herşeye değiyor
bu haftayı alışma süreci olarak kabul ediyorum inşallah haftaya çok daha iyi olacağıma inanıyorum.
ben bitirdim bile
