Ben biraz zorlanıyorum açıkçasıMerhaba hanımlar, nasıl gidiyor süreciniz, açıkçası benim baya zor gidiyor. Eskisi ben olsaydı keşkebu haftayı alışma süreci olarak kabul ediyorum inşallah haftaya çok daha iyi olacağıma inanıyorum.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet yarışması
- Konu Sahibi Nisavera
- Başlangıç Tarihi
- 29 Aralık 2020
- 1.184
- 2.949
- 83
Teşekkür ederim dikkate alacağım mutlaka
40 yaş annesiyim, 94 kilo girdim doğuma
bendede aynı dert alt taraf hep daha fazla kilo alıyor,basen kalça da en zor eriyen bölge maalesef ama oluyor,tatlı benimde zaafım bu süreçte hurma,kuru üzüm siyah çekirdekli hem kesiyor hemde demirin düşükse inanılmaz iyi geliyor,basenlerin ve kalçanın en büyük dostu ise kalça bacak egzersizleri
Aynen bırakmak yok kızı uyuttum hadi egzersiz yapalım birazdannHelal sana devamm bırakmak yok
KesinlikleAynen bırakmak yok kızı uyuttum hadi egzersiz yapalım birazdann
ben bitirdim bile
- 16 Mayıs 2025
- 59
- 40
- 3
- 36
Kızlar günaydın.
Bugün detox günü
Sabah 2 yumurta 2 peynır maydanoz
Öğlen bir kase yoğurt 5 hurma 3 kaşık tuzssuz kabak çekirdeği bir tatlı kaşı tahin
Akşam bir kase yoğurt 5 hurma 3 kaşık tuzssuz kabak çekirdeği bir tatlı kaşı tahin
Spor Zumba Spining
Herkese bol şanslar dirayetli günler,
Bugün detox günü
Sabah 2 yumurta 2 peynır maydanoz
Öğlen bir kase yoğurt 5 hurma 3 kaşık tuzssuz kabak çekirdeği bir tatlı kaşı tahin
Akşam bir kase yoğurt 5 hurma 3 kaşık tuzssuz kabak çekirdeği bir tatlı kaşı tahin
Spor Zumba Spining
Herkese bol şanslar dirayetli günler,
70den 64e ne kadar zamanda düştünüz
Yaklaşık 2 ay
- 11 Aralık 2019
- 2.225
- 8.906
- 158
- 49
- 11 Aralık 2019
- 2.225
- 8.906
- 158
- 49
Merhabalar dün yazmayı unuttum ama çok yemedim birkaç gündür de tartılıyorum tartıya ufak ufak da olsa olumlu yansıyor :)
Bugün kahvaltıda biraz çikolatalı ekmek yedim bir tane pankreas ve az salatalık çok abartmadım. Öğlen yemiyorum zaten ama biraz üzüm ve incir yedim iki tane de dondurma yerim.
Akşam bulgur pilavi yeşil fasulye yanına biraz kavun yerdim yine abartmadım şu an sanki biraz aç hissediyorum uyuyana kadar kendimi tutacam artık :)
Bugün kahvaltıda biraz çikolatalı ekmek yedim bir tane pankreas ve az salatalık çok abartmadım. Öğlen yemiyorum zaten ama biraz üzüm ve incir yedim iki tane de dondurma yerim.
Akşam bulgur pilavi yeşil fasulye yanına biraz kavun yerdim yine abartmadım şu an sanki biraz aç hissediyorum uyuyana kadar kendimi tutacam artık :)
Ben de aynı şekilde aylardan sonra ilk defa AVM ye gittim çok kalabalıkti hafta sonu ondan heralde
Son düzenleme:
Benzer Konular
