Benim de on kg fazlam var katılmak istiyorum inşallah uyabiliriz de kilo veririz
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Diyet yarışması
- Konu Sahibi Nisavera
- Başlangıç Tarihi
- 11 Ağustos 2025
- 187
- 161
- 18
Tamam gel canım zaten aktif olmayanlar var listeyi seni alayım kilonu bildirir misin
Boyum 1.72 kilom 81 :/
- 11 Ağustos 2025
- 187
- 161
- 18
Tamamdır canım hoş geldin o zaman
- 11 Ağustos 2025
- 187
- 161
- 18
Ama her gün aktif olman gerekiyor canım baştan belirteyim. Yediğin içtiğini her şeyi yazarsın spor dahil. Zaten salı günleri de tartı günümüzdür .
- 8 Mart 2024
- 109
- 161
- 23
Merhaba kizlar, benim de 20 kilo fazlam var. Ben de bir turlu motivasyonumu bulup baslayamadim. Ama artik cok kararliyim. Siz baslayali 20 gune yaklasmis ama olsun. Hepimiz icin saglikli fit eramiz hayirli olsun
- 11 Ağustos 2025
- 187
- 161
- 18
Tamam gel canım ama aktif olman gerekiyor her gün yediğini içtiğini atman lazım spor dahil. Salı günleri de tartı günümüz. Bir de şu anki kilonu bildirebilir misinMerhaba kizlar, benim de 20 kilo fazlam var. Ben de bir turlu motivasyonumu bulup baslayamadim. Ama artik cok kararliyim. Siz baslayali 20 gune yaklasmis ama olsun. Hepimiz icin saglikli fit eramiz hayirli olsun
- 8 Mart 2024
- 109
- 161
- 23
Merhaba, tesekkur ederim
Anlik kilomla yuzlesmeye hazir degilim 
1.70 boyunda ve 80 kiloyum. Cok fittim, nasil boyle oldu bilmiyorum. Insallah birlikte basaracagiz. Sabah itibariyle yeme icme programimi ve gun sonu degerlendirmelerimi atacagim.
- 11 Ağustos 2025
- 187
- 161
- 18
Tamam canım aynen öyle yapabilirsin salı günü serbest beslendiğimiz için genelde yazmıyoruz buraya isteyen yazabilir. Ben listeyi oluşturmuştum sen buraya yazdığında. Önemli değil haftaya güncellerim zaten. Hoş geldinMerhaba, tesekkur ederim
- 16 Mayıs 2025
- 332
- 194
- 18
- 36
Güüünaydııın,
M Mavistez Birinciliğini kutlarım maşallah sana yakana nazar takıyorum :)
Kızlar gün sporda zorlandım regl oldum halsizdim ve uyudum buraya yazmayı pas geçtim. Dün annem memleketten koli göndermişti. Diyetin dışına cıktım ve bir sürü incir yedim
neyse artık :)
Bugün;
Sabah meyve ve peynir
Öğlen 2 yumurta yeşillik 15 kuruyemiş.
Akşam salata beyaz et
Spora gidicem insallah :) eşim sürüye sürüye götürür :)):):):
M Mavistez Birinciliğini kutlarım maşallah sana yakana nazar takıyorum :)
Kızlar gün sporda zorlandım regl oldum halsizdim ve uyudum buraya yazmayı pas geçtim. Dün annem memleketten koli göndermişti. Diyetin dışına cıktım ve bir sürü incir yedim
neyse artık :) Bugün;
Sabah meyve ve peynir
Öğlen 2 yumurta yeşillik 15 kuruyemiş.
Akşam salata beyaz et
Spora gidicem insallah :) eşim sürüye sürüye götürür :)):):):
- 29 Aralık 2020
- 1.193
- 2.968
- 83
Kilo veren herkesi canı gönülden tebrik ediyorum
Bugün regl oldum inşallah güzel geçirebilirim haftayı
- 16 Mayıs 2025
- 332
- 194
- 18
- 36
ay benimle aynı zamandasın bende oldum. Biraz halsizlik var bende. agrılıda geçiyor nedense. Tatlı isteği de var gibi o yuzden bu hafta hep işe geldim. burda en azından tutuyorum kendimi.Kilo veren herkesi canı gönülden tebrik ediyorum
Bugün regl oldum inşallah güzel geçirebilirim haftayı
- 25 Ağustos 2025
- 29
- 44
- 3
Selam kızlar gününüz güzel geçiyordur umarım 
Dün akşam 40 dakikalık bir pilates videosu yaptım epey zorladı. Bugün leslie yapmayı düşünüyorum. Şu saate kadarki yediklerime gelince, öğlen 12:30 ilk öğünümü yaptım;
Çok az zeytinyağına iki yumurta kırdım biraz lor peyniri ekledim.
50 gr beyaz peynir, beş zeytin domates vs.
40 gr kadar mercimek ekmeği.
Bir dilim şeftali biraz kavun.
Az önce yarım avuç kadar yerfıstığı yedim.
Bir aksilik olmazsa akşam da protein ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum yedikten sonra eklerim. Bu arada regl şişkinliği iyice arttı
Dün akşam 40 dakikalık bir pilates videosu yaptım epey zorladı. Bugün leslie yapmayı düşünüyorum. Şu saate kadarki yediklerime gelince, öğlen 12:30 ilk öğünümü yaptım;
Çok az zeytinyağına iki yumurta kırdım biraz lor peyniri ekledim.
50 gr beyaz peynir, beş zeytin domates vs.
40 gr kadar mercimek ekmeği.
Bir dilim şeftali biraz kavun.
Az önce yarım avuç kadar yerfıstığı yedim.
Bir aksilik olmazsa akşam da protein ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum yedikten sonra eklerim. Bu arada regl şişkinliği iyice arttı
- 11 Ağustos 2025
- 187
- 161
- 18
Merhaba kızlar dün çok yediğim için kahvaltıda pek bir şey yemedim domates ve biraz semizotu yedim sadece. Öğlen bir dilim ekmek yedim yanına sebze yemeği yapmıştım onu da pek yiyemedim 2 kaşık alıp bıraktım. Sabahtandır iş yapıyorum zaten çok yoruldum belim ağrıyor 
midem de çok iyi durumda değil dün fazla karıştırdığım için galiba. Akşam lahmacun yaptım henüz yiyemedim bir tane yerim diye düşünüyorum hepinize afiyet olsun 
midem de çok iyi durumda değil dün fazla karıştırdığım için galiba. Akşam lahmacun yaptım henüz yiyemedim bir tane yerim diye düşünüyorum hepinize afiyet olsun 
kahvaltı - 25 Ağustos 2025
- 29
- 44
- 3
Selam kızlar gününüz güzel geçiyordur umarım
Dün akşam 40 dakikalık bir pilates videosu yaptım epey zorladı. Bugün leslie yapmayı düşünüyorum. Şu saate kadarki yediklerime gelince, öğlen 12:30 ilk öğünümü yaptım;
Çok az zeytinyağına iki yumurta kırdım biraz lor peyniri ekledim.
50 gr beyaz peynir, beş zeytin domates vs.
40 gr kadar mercimek ekmeği.
Bir dilim şeftali biraz kavun.
Az önce yarım avuç kadar yerfıstığı yedim.
Bir aksilik olmazsa akşam da protein ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum yedikten sonra eklerim. Bu arada regl şişkinliği iyice arttı
Akşam umduğum gibi olmadı 4-5 yk zeytinyağlı barbunya, 2 yk erişte ve yoğurtlu kabak haşlaması yedim. Regl oldum ve iştahımı kontrol edebilmek adına 7 gibi de yarım avuç kuruyemiş yiyip günü kapattım. Sonra da 2 mil leslie yaptım. Bugün ağrım çok spor yapabilecek miyim bilmiyorum.
Şu sıralar düzenli yazamıyorum ama devam ediyorum. Dün çok aç yatmıştım kahvaltıyı o yüzden iyi yaptım bir domates ve bir yumurtadan menemen yaptım yarım simit yedim biraz çikolata yedim.
Dünden beri çok zorlanmaya başladım çünkü çok zor gidiyor eksileri göremiyorum çok çok az görüyorum motivasyonum bozulmaya başladı
Dünden beri çok zorlanmaya başladım çünkü çok zor gidiyor eksileri göremiyorum çok çok az görüyorum motivasyonum bozulmaya başladı
- 22 Mart 2022
- 237
- 504
- 53
- 32
