- 29 Kasım 2014
- 155
- 60
- 123
- 29
ben 19 yaşındayım ideal kilom 48 çıkıyor
ben 19 yaşındayım ideal kilom 48 çıkıyorbu arada senın yas boy nedir canım 47 cok düşük benım ıdeal kılom 54 cıkıyor ama ben 50 ıstıyorum kusuratlı olmasın olmuş ıken tam olsun :))
tarçın tatlı ihtiyacını kesiyor kesinilklle öneririm canınız bir şey istemiyor hiç :)pardon tekrar okuyunca anladım :)) vitamınsız kalınca böyle oluyor demek :))
sana KESINLIKLE katılıyorum benımde yemek olayım pek yok TATLI CİPS vs. hele adet zamanı cıldırıyorum uzmanlar bıtter cıkalatalı %60 en yukseği yanlış hatırlamıyor ısem onu tercıh edın dıyor ama ben dıyet zamanlarında HURMA tercıh ediyorum hem tatlı hemde lıflı tok tutuyor
hurmayı parcalara ayırıp uzerıne cok az bal damlatabılırsınız arzuya göre bırde tarcın hem tatlı hem lıflı hemde uzun süre aclık hıssı vermıyor :))
krize girersem yaparım çok sağolbirde yulaf unu yumurta yoğurt hamur halını getirmeye calış cok mumkun olmuyor ama sonra cubuk gibi sekıl ver fırında kuruncaya kadar pişir sonuç hem elım boş kalmazz hem dıyer atıştırmalıklara gerek kalmaz arzu edersen lımon nane kekık portakal neyı sevıyorsan onlardan bıraz karıştır sert ama ıyı bır atıştırmalık oluyor
benimde 3. günüm 64.00 dan 62.5 olmuşumkrize girersem yaparım çok sağolama şimdilik nefsimle mücadeleye devam ,masa başında aldım bu kiloları kilolu olduğumu kabul etmek zor oldu tartılmıyordum çünkü arkadaşımda tartıldım şok oldum olmuşmuyum okadar diye baskül aldım artık hergün tartılacam kararlıyım gidecek bu kilolar
tarçını çayla deneyeceğimtarçın tatlı ihtiyacını kesiyor kesinilklle öneririm canınız bir şey istemiyor hiç :)
beraber zayıflayalım yeni yılda zayıf biri olalımtarçını çayla deneyeceğimtşk
senin kilonda olmak istiyormbenimde 3. günüm 64.00 dan 62.5 olmuşum
kesinlikle katılıyorum desteksiz olmuyor birbirimize destek olalım her sabah kilo paylaşımı yapalımberaber zayıflayalım yeni yılda zayıf biri olalım
ben 3 gundur paylaşıyorum arkadşalar hedef kıloya gelınceye kadar hergun buradayım pazarları haric :) bu arada bende masa bası 12 kılo fazlam var ama suan 9,5 kılo fazlam var :) pazartesı son durumu yazarımkesinlikle katılıyorum desteksiz olmuyor birbirimize destek olalım her sabah kilo paylaşımı yapalım
benimde 12 kilo var vazgeçmek yok devamben 3 gundur paylaşıyorum arkadşalar hedef kıloya gelınceye kadar hergun buradayım pazarları haric :) bu arada bende masa bası 12 kılo fazlam var ama suan 9,5 kılo fazlam var :) pazartesı son durumu yazarım
hatta dün fotoğrafımı çektim kilolarımı belli eden kıyafetlerle daha bi hırslandım görüntümü görünce bence sizde deneyin insana ayrı bir hırs katıyor. hedef kiloma ulaştığımda buraya yükemeyi düşünüyorumkesinlikle katılıyorum desteksiz olmuyor birbirimize destek olalım her sabah kilo paylaşımı yapalım
çektim tayt ve kısa tişörtlehatta dün fotoğrafımı çektim kilolarımı belli eden kıyafetlerle daha bi hırslandım görüntümü görünce bence sizde deneyin insana ayrı bir hırs katıyor. hedef kiloma ulaştığımda buraya yükemeyi düşünüyorum
ben yürüyemiyorum ya çok kar varçektim tayt ve kısa tişörtle
sporumu da yaptım 2500 m yürüdüm 32 dakika çoook yoruldum
ben koşu bandında yürüdüm. Dans iyi fikirben yürüyemiyorum ya çok kar varevde dans etmeyi düşünüyorum havalar düzelenene kadar
hemde sporu sıkıcı durumdan çıkarıyorben koşu bandında yürüdüm. Dans iyi fikir
ben daha önce koşu bandında yürümüştüm spor salonunda ama koşu bandında yokuş yukkaru yurumek daha fazla kolorı yaktırıyor bırde bır köşe yazısında okudum hergun tempolu koşmayın bır hafta tempolu koşu ıse bır hafta yokuş yukarı koşun yada egzersız hareketlerı yapın vucut belli bir süre sonra alıştığı ıcın daha az kalorı yakılıyormuş bırde ben elıptık bısıklet almayı düşünüyorum spor salonunda en cok kalorı yaktıran oydu ama ayakta yoksa popo yapıyormuş düşük ayarda bırde kas olmasın dıye bu arada ben bır ara full mezdeke cd yapmıştım ayna karsısında yeter artık dıyene kadar deli gibi oynuyordum hem vucut sıkılaşıyor hem sıkılmadan eğlenerek yapıyordumben koşu bandında yürüdüm. Dans iyi fikir
yeni başladığım için koşamadım 5 te 32 dakika yürüyebildim 2,5 kilometrede bittim. Haftada 4 gün artırarak yürümeyi planlıyorum amaç hareketsizlikten kurtulmak. neler yediniz bugün bayanlar nasıl gidiyor.ben daha önce koşu bandında yürümüştüm spor salonunda ama koşu bandında yokuş yukkaru yurumek daha fazla kolorı yaktırıyor bırde bır köşe yazısında okudum hergun tempolu koşmayın bır hafta tempolu koşu ıse bır hafta yokuş yukarı koşun yada egzersız hareketlerı yapın vucut belli bir süre sonra alıştığı ıcın daha az kalorı yakılıyormuş bırde ben elıptık bısıklet almayı düşünüyorum spor salonunda en cok kalorı yaktıran oydu ama ayakta yoksa popo yapıyormuş düşük ayarda bırde kas olmasın dıye bu arada ben bır ara full mezdeke cd yapmıştım ayna karsısında yeter artık dıyene kadar deli gibi oynuyordum hem vucut sıkılaşıyor hem sıkılmadan eğlenerek yapıyordum
ne yazdım ama :))
ben diyetisyene gittim onun dediklerini uyguluyorumyeni başladığım için koşamadım 5 te 32 dakika yürüyebildim 2,5 kilometrede bittim. Haftada 4 gün artırarak yürümeyi planlıyorum amaç hareketsizlikten kurtulmak. neler yediniz bugün bayanlar nasıl gidiyor.
ben diyetisyene gittim onun dediklerini uyguluyorum
az önce ara öğünümü yedim
1 porsiyon meyve
2 galeta
1 bardak ayran
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?