Diyette 2 ay..

Mrb arkadaşlar,bi sorum olucak.Şuan diyetimin 4.günündeyim iyi gidiyo ve kendime hedef koydum iki ayda en az 8 kilo diye.Sizce bu sağlıklı olu mu? Bi de daha önce hiç diyet deneyimim yok o yüzden sanırım baya az yiyorum yani ekmek hiç yemiyorum tatlı yemiyorum,normal yediklerimin yarısını yiyorum.En önemli sorunum da spor yapma imkanımın olmaması.Oturduğum mahalleden dolayı.O yüzden evde sürekli egzersiz yapıyorum dans ediyorum.Uzanırken bile egzersiz hareketleri yapıyorum.Aslında konuyu açmamın sebebi desteğe ihtiyacımın olması

Ayda dört kilo normal.Hareket etmende kilo vermeni hızlandırır ve sıkılaşırsın.Forumda diyet listeleri var onlardan da örnek liste çıkarabilirsin.Kolay gelsin.