- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Dogum öncesi kiloma dönme çabam :)
- Konu Sahibi cool_lime
- Başlangıç Tarihi
Verilen Kilo: 5.3- 18 Haziran 2018
- 13.813
- 23.025
- 348
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Evet hamileliktede saglikli beslenerek az kilo almaya calistim. Bebegimde cok sukur 3850 dogdu. Ama ilk hamileligimden kalan kilolarim var son hedegim 58 hayatim boyunca bu kilonun ustunde olmamistim :)
- 18 Haziran 2018
- 13.813
- 23.025
- 348
Hmm emzirirken verirsiniz onlarıda
Zaten kalıcı olan hamileyken alınan değil emzirirken alınan derler daha iyi bilirsiniz:)
Allah kolaylık versin
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Teşekkürler :)
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Sabah
-1 dilim ciya tohumlu tost ekmegi
-3 grissini -5 siyah zeytin
-suzme peynir -ceri domates
1 bardak sıkma portakal suyu
Ögle:
3 ç.kasik yogurtlu salata
1 avuc leblebi bikac grissini
1 buyuk dilim visneli kek-1 hurma
Ara:
Ufak bir kase komposto
1 kase citir leblebi
Aksam:
1 kase tavuk corba, 4 kasik zeytinyagli kereviz, booool salata, 1 kabak dolma 2,3 sarma yogurt ile
Yarim bardak tanesiz komposto
Ara:
Buyuk fincan anason-rezene cayi
2 kuru incir
-3 litre su icildi
-1 dilim ciya tohumlu tost ekmegi
-3 grissini -5 siyah zeytin
-suzme peynir -ceri domates
1 bardak sıkma portakal suyu
Ögle:
3 ç.kasik yogurtlu salata
1 avuc leblebi bikac grissini
1 buyuk dilim visneli kek-1 hurma
Ara:
Ufak bir kase komposto
1 kase citir leblebi
Aksam:
1 kase tavuk corba, 4 kasik zeytinyagli kereviz, booool salata, 1 kabak dolma 2,3 sarma yogurt ile
Yarim bardak tanesiz komposto
Ara:
Buyuk fincan anason-rezene cayi
2 kuru incir
-3 litre su icildi
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Sabah:
2 dilim kizarmis çiyali ekmek
Suzme peynir-7 zeytin-çeri domates
1 fincan Rezene,anason,kimyon tohumlu cay-kucuk bir parca visneli kek
Ara:
1 bardak taneli az sekerli komposto
Ufak bir pogaca
Ogle:
1 kase tavuk suyuna corba
1 kabak dolma bikac tane sarma
Buyuk bir tasta salata ve yoğurt
Ara:
1 kupa rezene-anason-kimyon otu cayi
1 kandil simidi
Aksam:
1 kase tavuk suyuna corba
6 kasik zeytinyagli kereviz
Yemekten sonra
1 bardak boza ve bi kase citir leblebi
-3 litre su
2 dilim kizarmis çiyali ekmek
Suzme peynir-7 zeytin-çeri domates
1 fincan Rezene,anason,kimyon tohumlu cay-kucuk bir parca visneli kek
Ara:
1 bardak taneli az sekerli komposto
Ufak bir pogaca
Ogle:
1 kase tavuk suyuna corba
1 kabak dolma bikac tane sarma
Buyuk bir tasta salata ve yoğurt
Ara:
1 kupa rezene-anason-kimyon otu cayi
1 kandil simidi
Aksam:
1 kase tavuk suyuna corba
6 kasik zeytinyagli kereviz
Yemekten sonra
1 bardak boza ve bi kase citir leblebi
-3 litre su
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Sabah:
2 dilim kizarmis çiyali ekmek
Suzme peynir-5 zeytin-çeri domates
1 fincan Rezene,anason,kimyon tohumlu cay-dere otu maydanoz 1 k.incir
Ara1 :
Bir avuc dolusu citir leblebi
Sade turk kahvesi yaninda cikolata
Ara:
Rezene-anason-kimyon cayi
1 buyuk dilim visneli kek
1 peynirli pogaca
Ogle:
1 buyuk tabak manti"yogurt ve biberli sos ile"
Salata
Çayin yanina:
1 parca sutlu tatli
Aksam:
Salata-1 kucuk pogaca
6 kasik zeytinyagli kereviz
Ara:
Rezene-anason-kimyon otu cayi
1 Kuru incir bir avuc citir leblebi
-3 litre su
2 dilim kizarmis çiyali ekmek
Suzme peynir-5 zeytin-çeri domates
1 fincan Rezene,anason,kimyon tohumlu cay-dere otu maydanoz 1 k.incir
Ara1 :
Bir avuc dolusu citir leblebi
Sade turk kahvesi yaninda cikolata
Ara:
Rezene-anason-kimyon cayi
1 buyuk dilim visneli kek
1 peynirli pogaca
Ogle:
1 buyuk tabak manti"yogurt ve biberli sos ile"
Salata
Çayin yanina:
1 parca sutlu tatli
Aksam:
Salata-1 kucuk pogaca
6 kasik zeytinyagli kereviz
Ara:
Rezene-anason-kimyon otu cayi
1 Kuru incir bir avuc citir leblebi
-3 litre su
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
SABAH:
Ceri domates-3 zeytin-peynir-
Ciyali tost ekmegine kavurmali tost
-Visneli kek 1 dilim-anason,rezene cayi
Ogle:
Cay ve 1 dilim kek
Ara:
1 kase kadar citir leblebi
Aksam:
1 kepce domates corbasi
4 kasik bulgur pilavi
1 kase salata
2 buyuk kofte
Cayin yanina zencefilli portakalli kurabiye
Ceri domates-3 zeytin-peynir-
Ciyali tost ekmegine kavurmali tost
-Visneli kek 1 dilim-anason,rezene cayi
Ogle:
Cay ve 1 dilim kek
Ara:
1 kase kadar citir leblebi
Aksam:
1 kepce domates corbasi
4 kasik bulgur pilavi
1 kase salata
2 buyuk kofte
Cayin yanina zencefilli portakalli kurabiye
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Bugun disarida islerim vardi o yuzden cok su icmedim yatana kadar icebildigim kadar icicem. Annemde kaldigim icin kilomu dogru duzgun takip edemiyorum bu yeme seklinede verebilecegimi dusunmuyorum liste tutmama ragmen boyle oluyor tutmasam daha neler yerim kim bilir 
en azindan Almamayi umit ediyorum. 
en azindan Almamayi umit ediyorum.
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Gece bitki cayi demledim 1 avuc kadarda citir leblebi yedim
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
2 elma bikac kuru incir bikac kuru kayisi ile sekersiz komposto yaptim birde aroma versin diye portakal kabugu koydum aslinda ilikken tarcin ve karanfilde koyuyorum bu sefer unutmusum. Hem kabizliga iyi geliyor hemde sut yapiyor. Birde yemeklerde icecek ihtiyacini cok guzel goruyor. Emziren annelere tavsiye ederim arzuya göre kuru erik hurma uzum vs de konulabilir
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
SABAH:
1 simitten kavurmali tost
Biraz peynir ceri domates
Bir parca visneli kek portakal suyu 1 bardak bal kaymak 1 dilim ekmek
ARA:
1 kase sekersiz komposto
1 avuc citir leblebi
OGLE:
1 kase sehriyeli domates çorbası
1 koca tabak bulgur pilavı"süt yapiyor diye bol yiyorum"
Biraz tursu salatalik ve lahana
ARA:
Bir bardak boza bol leblebi ile
1 hurma 1 kuru erik
AKSAM
1 tabak bulgur pilavı
1 kase sekersiz komposto
ARA:
bitki cayi
1 simitten kavurmali tost
Biraz peynir ceri domates
Bir parca visneli kek portakal suyu 1 bardak bal kaymak 1 dilim ekmek
ARA:
1 kase sekersiz komposto
1 avuc citir leblebi
OGLE:
1 kase sehriyeli domates çorbası
1 koca tabak bulgur pilavı"süt yapiyor diye bol yiyorum"
Biraz tursu salatalik ve lahana
ARA:
Bir bardak boza bol leblebi ile
1 hurma 1 kuru erik
AKSAM
1 tabak bulgur pilavı
1 kase sekersiz komposto
ARA:
bitki cayi
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
- 23 Haziran 2018
- 2.761
- 5.440
- 108
Oncelikle kendime koymam gereken bikac kural var.
-en az 2 litre su içilecek
- 1 bardakta olsa limonlu su icilecek
-beyaz ekmek, borek, poğaça vs. Yenmicek
-mumkun oldugunca tatlidan uzak durulacak
-arada bastiran acliklar cig kuruyemis, kuru meyvelerle ve bitki cayi veya sütle gecistirilecek ( abur cubura saldirmak yok!)
-geceleri atistirmak yok
-misafirler geldiginde hazirlanan ikramlara karsi guclu durulacak
En cok benu mahveden kisim son madde
Canımin çok istedigi seylerin tadina bakarim sonucta anayim ben
Kendime internetten beyaz pantalon aldim 40 beden onu tam kapanmadi. Amnemde iki hafta kadar daha kalicam burdan evimr giderken o pantalonu giymek istiyorum. Emzirmenin verdiği avantajla fazlaliklarimdan hemen kurtulmayi umit ediyorum :)
-en az 2 litre su içilecek
- 1 bardakta olsa limonlu su icilecek
-beyaz ekmek, borek, poğaça vs. Yenmicek
-mumkun oldugunca tatlidan uzak durulacak
-arada bastiran acliklar cig kuruyemis, kuru meyvelerle ve bitki cayi veya sütle gecistirilecek ( abur cubura saldirmak yok!)
-geceleri atistirmak yok
-misafirler geldiginde hazirlanan ikramlara karsi guclu durulacak
En cok benu mahveden kisim son madde
Canımin çok istedigi seylerin tadina bakarim sonucta anayim ben
Kendime internetten beyaz pantalon aldim 40 beden onu tam kapanmadi. Amnemde iki hafta kadar daha kalicam burdan evimr giderken o pantalonu giymek istiyorum. Emzirmenin verdiği avantajla fazlaliklarimdan hemen kurtulmayi umit ediyorum :)
