doğum sonrası kilolara veda

merhabalar ben 10 gün önce doğum yaptım.79 kiloyum ve bugün diyetisyene gittim.bana bol süt yapan ve aynı zamanda kilo verebileceğim bir diyet yazdı.ancak kilolarımın uzun zamanda gideceğini acele etmemem gerektiğini de belirtti.yani ayda2-3 kilo verebilirmişim.işte menüm

sabah
3 dilim peynir
1 yumurta
2 dilim ekmek
1 çay b. süt
nane tere maydanoz

ara
2 etimek
1 meyve
1 çb süt

öğlen
100 gr et,tavuk, balık
4 ymk sebze yemeği
2 dilim ekmek
salata
yarım meyve
3 ymk yoğurt

ara
2 etimek
3 kuru meyve
1 çb süt


akşam

100 gr et,tavuk, balık
4 ymk sebze yemeği
2 dilim ekmek
salata
yarım meyve
3 ymk yoğurt

ara
2 etimek
1 meyve
1 çb süt


3 l su

her gün bu diyeti uygulayıp kilo verebilirim umarım.ve süt yapar mı bakalım

herkese merhaba bebek küçük olduğu için fazla giremiyorum foruma ve diyetime uymakta zorlanıyorum ama olsun 1-2 haftaya alışırım herhalde,

sabah
2 dilim ekmek
4 dilim peynir
(yumurta yoktu)
maydanoz, nane
1 çay b süt

öğlen
lahana yemeği(içinde pirinç vardı)
3 ymk yoğurt
yarım elma
3 ymk haşlanmış brokoli
5 fındık

ara
1 puaça(tazeydi dayanamadım)
1 çb süt
1 metve

akşam
kıymalı mantar yemeği
2 dilim ekmek,
salata
1 kase yoğurt
yarım meybe

ara
2 etimek
1 meyve
1 çb süt

1 hafta sonunda 600 gr vermişim diyetisyen çok iyi diyor işte bugünkü menüm

s<bah
2 dilim ekmek
3 dilim peynir
nane maydanoz
1 çb süt

ara
1neskafe

öğlen
salata
10 ymk kuru fasulye
2 dilim ekmek
1 kase yoğurt
1 kivi

ara
3 kuru kayısı
2 etimek
1 çb süt

akşam
1 but
salata
2 dilim ekmek
1 çb yoğurt
yarım elma

ara
1 çb yoğurt
1 elma
2 etimek

bende seninle aynı dönem doğum yapmışım ve biaz zayıflamak istiyorum şuan ne durumda kilo vermeniz merak ettim :)

Kaç kilo aldın gebelikte. Benimde kilo vermem lazım. Psikolojim çok bozuldu