dışarda yürüme şansı olmayan, koşu bandı alamayan arkadaşlar,
"leslie sensone ile yürü ve incel" konusuna bir göz atın isterseniz,
evde bebek uyuduğunda veya akşam eşleriniz bebekle ilgilenirken yapılabiliyor.
yani ben öyle yapıyorum ve kilo veriyorum.
isteksiz olmanıza ise;
öyle olsaydı konu açmazdınız,
yani istek var demekki.
kendinizi biraz zorlayıp deneyin.
kısa programlarla başlarsanız,bir süre sonra alışkanlık yapıyor.
yapamadığınızda kendinizi kötü hissediyorsunuz.
ya da diyet gruplarına katılın,
paylaşımda bulununca, daha gayretli olunuyor.
ee ne güzel işte boğazına düşkün değilsin süperrr geriye kaldı hareket havalarda ısında bebişle yürü dışarı çıkmak istemiyor musun evde iş yap hopla zıpla bak hala internetin başındasın çabuk kalk evin işlerini yap aç güzelde bir müzik sonra duşunu al güzel bir süslen gülümse kayınvaldenlere de güzel sağlıklı atıştırmalıklar hazırla diyete başladım de senin problemin hareketsizlikse işin kolay valla bak benim bildiğim bir söz var onu hep uygulamaya çalışırım bazen yemeğimi bile ayakta yerim bu yüzden"oturabiliyorsan yatmayacaksın, ayakta durabiliyorsan oturmayacaksın, yürüyebiliyorsan ayakta durmayacaksın, koşabiliyorsan yürümeyeceksin" bu söz gerçekten bende çok işe yarıyor hadi başla bol hareket silkin ay bu yaşta ne bu bezginlik valla kurtul şu bezginlikten ve bırakma ooo neler yazmassınki kilolu olanlara destek bile olursun nasıl yaptın diye hadi kolay gelsin
canım şu beslenme şeklinide değiştir bütün gün doğru dürüst bişey yemiyorum diyosun akşam eşimle yiyorum yada ailenle tamam onlarlada yede bütün gün bişey yemeden olmaz tabi elin kolunda kalkmaz sen diyet değil sağlıklı beslensen birazda hareket işin kolay bir kere sabah kahvaltısı şat ne zaman canın isterse güzelce kahvaltını yap ondan sonra başla şu bahar temizliğine bak bahar geldi ertelediğin ne işlerin varsa yap sonra koşu bandı tutturmuşun valla koşu bandına ben çıkacak değilim herhalde sen çıkıp koşacaksın sen önce yerinden kalk işlerini güzel yap evin içinde yürü leslimi yaparsın hoplar mısın zıplarmısın yeterki gerekmedikçe oturma inan alet malet boş ne demek eşimin yanına yakışmıyorum sen şu moralini bence kendin bozuyorsun işin ne kadar kolay oysa bu gençlikle ne çabuk vereceksin kiloları yürümek için eşini niye bekliyorsun al çocuğuda çık yürüyün yalnız çıkamıyormusun hiçmi ailende senle yürüyüşe gelecek yok onlardan birini ayarla sonrada gelin güzel bir kahvaltı edin sağlıklı hem çocukta hava alsın onuda eve tıkamışsın kendin gibi nerdeyse 1 yaşına geliyor çocuk ay gezin dolaşın sütü az demişsin tabi az olur moralin bozuk olunca sütte azalır kesilirde dkkat et destek al doktoramı gidersin diyetisyenemi hastanelerde hepsi var artık git en azından tahlillerin olur ama bence problem dediğin gibi tembellik daha hala şu sayfayı açıyım şu guruba katılayım diyorsun şu sayfada bak kaç kişi sana destek oldu ne güzel herkes bildiklerini paylaşıyor sana kaldı artık uygulamak lütfen yeterki bir yerden başla forumlarda sağlıklı beslenmeden spora kadar okadar çok yazı varki oku yap bişeyler ama yap artık mesela eşim sabah spor yapıyo diyosun bende yatıyorum iyi halt ediyorsun ay çokta şekersin valla sende artık kalk onunla en azından bişeyler yap spor adına eşlik et ona hadi bir dahaki yazında şunları okumak istiyorum bugün şunları yedim şukadar yürüdüm yarım saat dans ettim bol su içtim vs vs vsayy söz çok hoşuma gitti :)) çok güzelmiş bide tam anlamıyla uygulayabilsek süper olur kendime adıma söyleyim:)) misafirlerim gitsin artık adım atacam sonra koşacam zayıflamaya doğru:))
boğazıma da ne zaman düşkünüm biliyomusun sadece ailem geldiğinde mutlu olduğumda çok yerim kimse olmadığında pek yemem..
canım şu beslenme şeklinide değiştir bütün gün doğru dürüst bişey yemiyorum diyosun akşam eşimle yiyorum yada ailenle tamam onlarlada yede bütün gün bişey yemeden olmaz tabi elin kolunda kalkmaz sen diyet değil sağlıklı beslensen birazda hareket işin kolay bir kere sabah kahvaltısı şat ne zaman canın isterse güzelce kahvaltını yap ondan sonra başla şu bahar temizliğine bak bahar geldi ertelediğin ne işlerin varsa yap sonra koşu bandı tutturmuşun valla koşu bandına ben çıkacak değilim herhalde sen çıkıp koşacaksın sen önce yerinden kalk işlerini güzel yap evin içinde yürü leslimi yaparsın hoplar mısın zıplarmısın yeterki gerekmedikçe oturma inan alet malet boş ne demek eşimin yanına yakışmıyorum sen şu moralini bence kendin bozuyorsun işin ne kadar kolay oysa bu gençlikle ne çabuk vereceksin kiloları yürümek için eşini niye bekliyorsun al çocuğuda çık yürüyün yalnız çıkamıyormusun hiçmi ailende senle yürüyüşe gelecek yok onlardan birini ayarla sonrada gelin güzel bir kahvaltı edin sağlıklı hem çocukta hava alsın onuda eve tıkamışsın kendin gibi nerdeyse 1 yaşına geliyor çocuk ay gezin dolaşın sütü az demişsin tabi az olur moralin bozuk olunca sütte azalır kesilirde dkkat et destek al doktoramı gidersin diyetisyenemi hastanelerde hepsi var artık git en azından tahlillerin olur ama bence problem dediğin gibi tembellik daha hala şu sayfayı açıyım şu guruba katılayım diyorsun şu sayfada bak kaç kişi sana destek oldu ne güzel herkes bildiklerini paylaşıyor sana kaldı artık uygulamak lütfen yeterki bir yerden başla forumlarda sağlıklı beslenmeden spora kadar okadar çok yazı varki oku yap bişeyler ama yap artık mesela eşim sabah spor yapıyo diyosun bende yatıyorum iyi halt ediyorsun ay çokta şekersin valla sende artık kalk onunla en azından bişeyler yap spor adına eşlik et ona hadi bir dahaki yazında şunları okumak istiyorum bugün şunları yedim şukadar yürüdüm yarım saat dans ettim bol su içtim vs vs vs
he valla ne güzel düşünmüşsünbi an dedimki yanımda olsa dövecek beni:) her kelimende haklısın valla ne deyim. şimdi kalkıp evi temizlicem sonrada spor yapcam bi yandan da yemeğimi yapıyım harekete geçme zamanııııııı :))) bugünden itibaren buraya yazacam ne yediğimi ne kadar spor ve dans ettiğimi. böyle yaparsam iyi olur hadi ben kaçtım:79::80::81:
he valla ne güzel düşünmüşsünee doğursam senin kadar kızım olurdu anneler hem döver hem sever ama işte ana yüreği kıyamaz inan nasıl sevindim anlatamam bu mesajına valla mesajda bile bol hareket var içim açıldı ye iç hopla zıpla ne istersen yaz ama lütfen yok yerimden kalkmadım ben tembelim ne yapsam olmuyor bunları asla yazma ne yaparsan yap her şey senin için artı olacaktır her hareket yani bak bu saat oldu işlerimi bitirdim yarım saat evin içinde bir oraya bir buraya yürüdüm illa dışarıda çıkmak gerekmiyor çiçek ektim kedime köpeğime baktım yedirdim oynattım uyuttum birazdan gene kalkarlar tempo çok yani aradada internet akşama da yarım saat dans edersem ne ala hadi bakalım hepimize kolay gelsin
Emzirmen anneler,
57kilo ile hamile kaldım, 71 kilo ile doğuma gittim. Doğum sonrası 65 kilo idim. Sütüm başta az olduğu için, herşeyden bol bol yedim. 3 ay sonra işe başladığımda 68 kiloydum ama Allah'a şükür sütüm fışkırıyordu. Günde en az 600 cc süt bırakıyordum eve. Doktorum dediği bir şey vardı. Ilk 1yıl anne sütü çok önemli, yani ek gıda ek kalacak, senin sütün onu doyuracak. Bu nedenle 1yıl hiç rejim yapmadım zaten beynen hazır hissetmiyordum. 12.ayın bitimiyle yavaş yavaş diyete başladım. Yine herseyden yedim ama mesela 1çukulatayı 3günde yedim. Her akşam kızım uyuyunca leslie yaptım. Mükemmel faydalı bir program. Kızım 15 aylık oldu ve ben yine 57 kiloyum. Yani 3ayda 11kilo verdim. Spor çok güzel sıkılaştırdı. O yüzden kilonuza takıntı yapmayın, vereceğinize inanırsanız zamanla verirsiniz.
süpersin pes etmek yok valla enerjin banada geçti bende şu kalan kiloları vereyim sayende bu arada geçmiş olsun umarım herşey yolunda gider bebişide öptümSayende hizlandim dediğin gibi yapcam nerde hareket orada bereket :)) evimi temizledim bi yandanda corbami yapıyorum. Kayinvalidem ameliyat oluyo suan hastanedeler onlarin gelmesi 2 saati bulur o zamana kadar sporumuda yaparim inş. Ay heyecanlandimbebişiminde uykusu geldi onlada ilgilenim bari ) actim müziğimi simdi ziplama zamanii yuppiiiii
Cuma gunü tartıldım ama gram gitmemişçünkü bu hafta diyetime hiç dkkat etmedim
Olsun pes etmiuorum devam:)))
Bende kilo veremedim ama sabit kaldim almadim. Kayinvalidemler var ha bire biseler yapılıyor yiyoz iciyoz ama ben dikkat ediyorum yoksa alirdim misafir olduğu icin karnim şişti :)) şişkinliğim var
Maşallah canım çok almışsın kilo ama olsun azmine hayran kaldım iyi vermişsin :)Slm arkadaşlar ben yeni üye oldum aranıza benide alırmısınız bende Ankara'da oturuyorum ama 2 hafta sonra istanbula taşıncaz evliyim 2 bebeğim var bende 10 ay önce doğum yaptım ve kilo çok aldım tam 40 kilo aldım 60 la hamile kaldım 100 doğum yaptım bi 10 gitti 90 da kalmıştım uzun süre dikkat etmeme rağmen gitmedi diyet yaptım bi 10 kilo verdim 80 oldum ama 3 aydır yapmıyordum ve tekrar 6 aldım ve üç gün önce İsveç diyetine başladım süper zayıflatıyor sadece 13 gün yapılıyor tavsiye ediyorum yorumlar iyi bi bakın:)))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Slm arkadaşlar ben yeni üye oldum aranıza benide alırmısınız bende Ankara'da oturuyorum ama 2 hafta sonra istanbula taşıncaz evliyim 2 bebeğim var bende 10 ay önce doğum yaptım ve kilo çok aldım tam 40 kilo aldım 60 la hamile kaldım 100 doğum yaptım bi 10 gitti 90 da kalmıştım uzun süre dikkat etmeme rağmen gitmedi diyet yaptım bi 10 kilo verdim 80 oldum ama 3 aydır yapmıyordum ve tekrar 6 aldım ve üç gün önce İsveç diyetine başladım süper zayıflatıyor sadece 13 gün yapılıyor tavsiye ediyorum yorumlar iyi bi bakın:)))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabit kalman iyi bir şey:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?