Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

canlar ,dukandaşlarım küçük bir tatilden sorunsuz döndüm.hergün sizleri takip ettim yazamasamda ayrı kalamadım valla:126:.bu hafta buradayım sonra daha uzun bir tatile çıkıyorum.bu arada güçlendirme harika gidiyor hergün bir haşlama mısır bile yedim(çok özlemiştim)meyve de yedim:125: sadece ekmek ve pilav ,makarna yemedim.gittiğim her yerin özel yemeği neyse hiç kaçırmadım veeeeeee sadece 100gram fazlam var.yarın pro günü yaparsam hallolur gibi geliyor.bu arada aramıza ne çok arkadaş katıldı bu ara hepsi hoş gelmiş doğru yere.güçlendirmeye geçenler çoğalmış yaklaşanlarda .hadi kızlar gayret ,dukanın neferleri olarak güçlendirmeye koşun:n.dukanla hayat güzelmiş valla.tek tek isim yazmıyorum birilerini atlarım diye.hepinize sonsuz sevgiler sağlıklı dukanlı günler diliyorum.haaa bu arada nice 2000 li sayfalara
 
Kızlar dün itibariyle güçlendirmeye geçmiş bulunmaktayım 80 le başlamıştım 63-62 arası güçlendirmeye geçtim,

Hergün sebze yiyebilmek çok rahatlattı beni, secenekler çoğaldı, bugün hangi birisini yiyeceğimi şaşırdım açıkcası, bügün dükkana inecektim onun için sabah kalkar kalkmaz bir çorba kaş kepekten akıtmalarımı hazırladım, dört tane çıktı ikisini dükkana götürmüştüm içine peynir koyup ama yiyemedim,

Tavuk kavurma yapmıştım onu götürdüm ve de tatlı lor kurabiyelerimden bütün gün fazla bile geldi hepsini yiyemedim, he iki dilim ekmekten de tost yapmıştım onu da yidim ayranla , şimcik eve geldim tavada tavuk yaptım colayla bir meyvem kaldı onuda geç geç yiyeceğim,

Bu arada tavuk kavurmanın tarifini tarifler kısmına ekleyeceğim güzel oluyor ben hiç yağsız denememiştim misafire yaparım hem çok kolay hem çok cabuk oluyor ama yağsız halide beklemediğim kadar güzel oldu bende atak döneminde faydalanabilir düşüncesiyle ekleyim dedim.

Dilerim güçlendirmedede artık kalan kiloları veririm hatta daha fazlasını vermeyi arzuluyorum

Dolu dolu yedi ay sürecek bir güçlendirme dönemi var önümde çünki.

Birde güçlendirmede güzel tarafı istersen arada et ağırlıklı beslenerek kilo kaybını arttırabilirz diye düşündüm o beni güçlendirmeye geçmek için cesaretlendirdi zira artık sıkılmaya başlamıştım.
 

Ohhhh berkmine abla verdin kilocukları şimdi gezme zamanı değil mi en güzel valla gez dinlen istediğin her şeyden ye bi de hava atıver bizim yerimize yiyorum yiyorum kilo almıyorum diye
 


berkminecim çok sevindim cnm...100 gr nedirkii hiçbişi yarın gider dediğin gibi...bizdende sana sevgiler

hadi bakalım güçlendirme yolculuğunda başarılar canımcım...bekle beni bende geliyorum şafak 14
 

tamam hayatım bir dene bakalım.valla ben yulaf kepeği yediğimde tuvalete zor çıkarken.buğday kepeği kullanınca o sorunum da halloldu
 
Ha di ya ... .... aneneciklerim oklava sendemiydi ,,,, Berkminem affet beni ,, h leri hep karıştırırım da b leride mi karıştırdım ne ettim , valla kızlar yaş 50 ye yaklaştı şunun şurasında 50 ye bir kaç dukan yılı kaldı idare edin artıkın yapacak bişey yok, Öpüyorum hepinizi kocaman kocamannnnnnnnnnnn



oklava ben de hayatım[/QUOTE]
 
[/QUOTE]

sen de bizi kandırıyorsun verdin kiloları çıtır oldun di mi?:82: yaşını da göstermezsin sen
 
bizimkilere kek yaptım bugün ıslak kek yiyorlar şimdi.sen niye yemiyorsun diyorlar yer miyim?pışııııık onlar kılo ala dursun ben de vereyım.çok kötüyüm ben ya
 
berkmine .!.:
offff hiç niyetim yokken çay istettin bak.aynı bardaktan bende de var hemen demliycemyanında da dukan kurabiyesi:125:
Genişletmek için tıkla...

:)) valla ayıptır sölemesi az önce 10 günlük dukancı eşimle dukan krebi arasına sürülmüş dukanella partisi yaptık...afiyet şeker olsun berkminecim :) çayla kurabiye süper giderr
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
9
Görüntüleme
10K
hayatinisigi1
H
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…