sadeca ablam bak bugünde 18.00de kalktım
ben bayramda buralarda olacağım.. yalnız bırakmam seni..herkescikler dönene kadar forumumuza sahip çıkarız
saol cnm sana kolay gelsin...demek sen ondan 3 kadar uyudun bende diyorum nasıl uyunur acaba:) kıyamam hadi yatcaz kalkcaz sonra 8 olcak saat:))
Şimdi küçük bir yoklama alacak olursak,
vagus,ayse83,renginar abla,deridoktoru,dsty ortalıklarda gözükmüyor..renginar abla kilo bildirimi için arada girerdiaslında merak ediyorum ne durumda kadın çatır çatır veriyodu kiloları valla 80in altına düştüm dese şaşırmicamayşe de baya ii gidiyodu onu da merak ediyorum aslında deridoktorumuzun aydınlatıcı bilgilerinden de uzağız ssoleil ve penac tekrar kayboldular ramazan dolayısıyla bu isimler kayıp sanırım dukan ve kahverengi de döneceklerini söylemişti onlar da yok var mı başka aklınıza gelen?
afiyet olsun canım benim
Büyük ihtimalle tatlandırıcıdandır . Takita isimli tatlandırıcı bende de aynı etkiyi yaptı.Ama şimdi splenda kullanıyorum.Bazı tatlandırıcılar içindeki maddeden dolayı fazla tüketildiklerinde laktasif etki(ishal) yapabiliyorlar
sevgili hergaf,tekrar aramıza hoşgeldin...senden ricam lütfen aktif olarak yazış bizmle..böylece daha çok diyetin içinde hissetceksin kendini..bak ne güsel kendinde düzgün uygulandığında verdiğini söylemişsin...tatlım seni çok ama çok iyi anlıyorum insan bi slindirin içinde sanki hiç yol alamazmış gibi bi duyguya kapılıyo..ama bak gerçekten bu imkansız değil...bu kilolarla hayat boyu yaşamayı düşünseydik bu sayfada buluşmazdık..demekki gerçekten istiyoruz kilo vermeyi...sen en zor kısmı yapıp kolay kısmında uygulamamamışsın...seyir döneminde mümkün olduğunsa sulu şeyler yemeye özen gösterirsen eminim kabızlık sorunuda düzene girecek gerekirse kepeği 3 kaşık kullanırsın ne bileyim bitkisel takviye alırsın ama rayına oturtursun...dün gece tam çıkacağım noktada yazını okudum ve çıktım...inan yattığımda uykuya geçene kadar saksla yazışmalarınızı düşündüm ve bu yazıyı yazmaya karar verdim... yılbaşı gecesi arkadaşlarımızla toplanmıştık..masa tabi bi kuş sütü eksik..artık patlayana kadar yedik bu arada üzerimde tayt var ve malum en rahat beli falan sıkmaz güya...inanırmısın onun içinde bile rahat oturamadım...biran önce gitselerde en rahat pijamamı giysem diye düşündüm durdum..hani sakcım bi yazı yayınlamıştı bi zayıflama hikayesi resmen o gece onu yaşadım...ve dank etti...dedim sen napıyosun yaa nereye kadar yiceksin...artık şu işe bi son ver ve derhal toparlan die kendime bi fırça çektim:)çünkü bunun sonu yoktu nereye kadar kilo alacaktım...daha 34 yaşında menapoza bile girmemiş genç bi kadındım ilerde daha kötüye gideceğini bile bile yemenin ne alemi var die inan beynimi yedim...ve 3 ocakta dukana başladım..ayrıca neden 3 ocak onu anlamış deilim düşün bu kadar kararlılığa 1 ocakta başlayamamışım:) neyse sonuç olarak bende burayı hep takip ettim en sonunda aralarına katıldım mayıs sonuna doğru..
ilk başlarda o kof kilo gidince inan kendimi inanılmaz iyi hissetmeye başladım...yavaş yavaş acele etmeden...bide dukanın kitapta yazdığı bi kısım beni çok ürküttü...hani kilo en kaça çıkarsa beyin onu kaydeder ve daha fazlasını almak için uğraşır die bi yazı var...düşünsene yüz küsür...bundan 5 yıl önce 92lere çıktığımda oturup hüngür hüngür ağlayan ve bidaha o kilolara dönmemek için ant içen ben üstüne bide 10 kilo daha almışım...yani tatlım bunun sonu yok...ne yapıp edip vermemiz gerekiyo...ve bunu sadece biz yapabiliriz...inan bana şimdi diyet yapmak içn en uygun zaman yazda bitti nerdeyse...en azından şimdi başlarsan ocak şubata kadar seni motive edecek kiloya ulaşırsın...lütfen hiç bişey için geç değil..ben başardıysam inan herkes başarır...hayal bile etmediğim kilodayım şimdi..dukan bana 72 hedef koyduğunda ben amannn 75 olayımda ona bile razıyım diyodum..ne sormak istersen seve seve cevaplarım özel msgda atabilirsin...yeterki ben bu işi bitiricem de...yanlız deilsin
sakscım ben sana güveniyorum kesinlikle vereceksin kilolarını...hem yaşın büyük avantaj canım..yaş ilerledikce inan daha zor oluyo...yukarda yazdıklarımdan eminim sende bişiler çıkaracaksın...lütfen yaşının avantajınıda kullanarak şu illetten ömür boyu kurtul...inanın sırtında hep bi küfe...ne gereksiz o küfeyi tamamen sırtımızdan atmakta bizim elimizde...seni seviyorum büyük bebişim kankişim:)..ve eminim sen beni geçeceksin
sevgili hergaf,tekrar aramıza hoşgeldin...senden ricam lütfen aktif olarak yazış bizmle..böylece daha çok diyetin içinde hissetceksin kendini..bak ne güsel kendinde düzgün uygulandığında verdiğini söylemişsin...tatlım seni çok ama çok iyi anlıyorum insan bi slindirin içinde sanki hiç yol alamazmış gibi bi duyguya kapılıyo..ama bak gerçekten bu imkansız değil...bu kilolarla hayat boyu yaşamayı düşünseydik bu sayfada buluşmazdık..demekki gerçekten istiyoruz kilo vermeyi...sen en zor kısmı yapıp kolay kısmında uygulamamamışsın...seyir döneminde mümkün olduğunsa sulu şeyler yemeye özen gösterirsen eminim kabızlık sorunuda düzene girecek gerekirse kepeği 3 kaşık kullanırsın ne bileyim bitkisel takviye alırsın ama rayına oturtursun...dün gece tam çıkacağım noktada yazını okudum ve çıktım...inan yattığımda uykuya geçene kadar saksla yazışmalarınızı düşündüm ve bu yazıyı yazmaya karar verdim... yılbaşı gecesi arkadaşlarımızla toplanmıştık..masa tabi bi kuş sütü eksik..artık patlayana kadar yedik bu arada üzerimde tayt var ve malum en rahat beli falan sıkmaz güya...inanırmısın onun içinde bile rahat oturamadım...biran önce gitselerde en rahat pijamamı giysem diye düşündüm durdum..hani sakcım bi yazı yayınlamıştı bi zayıflama hikayesi resmen o gece onu yaşadım...ve dank etti...dedim sen napıyosun yaa nereye kadar yiceksin...artık şu işe bi son ver ve derhal toparlan die kendime bi fırça çektim:)çünkü bunun sonu yoktu nereye kadar kilo alacaktım...daha 34 yaşında menapoza bile girmemiş genç bi kadındım ilerde daha kötüye gideceğini bile bile yemenin ne alemi var die inan beynimi yedim...ve 3 ocakta dukana başladım..ayrıca neden 3 ocak onu anlamış deilim düşün bu kadar kararlılığa 1 ocakta başlayamamışım:) neyse sonuç olarak bende burayı hep takip ettim en sonunda aralarına katıldım mayıs sonuna doğru..
ilk başlarda o kof kilo gidince inan kendimi inanılmaz iyi hissetmeye başladım...yavaş yavaş acele etmeden...bide dukanın kitapta yazdığı bi kısım beni çok ürküttü...hani kilo en kaça çıkarsa beyin onu kaydeder ve daha fazlasını almak için uğraşır die bi yazı var...düşünsene yüz küsür...bundan 5 yıl önce 92lere çıktığımda oturup hüngür hüngür ağlayan ve bidaha o kilolara dönmemek için ant içen ben üstüne bide 10 kilo daha almışım...yani tatlım bunun sonu yok...ne yapıp edip vermemiz gerekiyo...ve bunu sadece biz yapabiliriz...inan bana şimdi diyet yapmak içn en uygun zaman yazda bitti nerdeyse...en azından şimdi başlarsan ocak şubata kadar seni motive edecek kiloya ulaşırsın...lütfen hiç bişey için geç değil..ben başardıysam inan herkes başarır...hayal bile etmediğim kilodayım şimdi..dukan bana 72 hedef koyduğunda ben amannn 75 olayımda ona bile razıyım diyodum..ne sormak istersen seve seve cevaplarım özel msgda atabilirsin...yeterki ben bu işi bitiricem de...yanlız deilsin
sakscım ben sana güveniyorum kesinlikle vereceksin kilolarını...hem yaşın büyük avantaj canım..yaş ilerledikce inan daha zor oluyo...yukarda yazdıklarımdan eminim sende bişiler çıkaracaksın...lütfen yaşının avantajınıda kullanarak şu illetten ömür boyu kurtul...inanın sırtında hep bi küfe...ne gereksiz o küfeyi tamamen sırtımızdan atmakta bizim elimizde...seni seviyorum büyük bebişim kankişim:)..ve eminim sen beni geçeceksin
sadeca canım güzel yazın ve düşüncelerin için teşekkür ederim.beni anlayan birilerinin olması beni çok mutlu etti.evet dediğin gibi vücut en yüksek kodladığı kilonun üstüne çıkıyor.aslında hayatımın hiçbir zamanında tamamen boşvermedim.hep aklımda kilolarım oldu.dıştan mutlu içten mutsuz yaşadım.şişmanlar hep mutludur sözü şişmanların dışa karşı kamuflajıdır.kim istemez zayıf olp beğenilmek,giydiği yakışsın,iltifat alsın,sağlıklı yaşasın.ama çok zor işte.bu bir hastalık beynin bize oynadığı bir hastalık.bağımlılık gibi.bende birde hipotroid var daha çok dikkat etmem lazım ama olmuyor.şu an dikkat ediyorum fakat fazla sıkmıyorum.bayram sonrası tekrar bir atak yapıp devam edeyim.seyirdeki 1+1 ya da 5+5 olyını uygulayamıyorum.sizin pratik fikirleriniz var mı.beni sıkmyacak pratik yemekler gibi.yemek için saatler harcayamıyorum çalışıyorum.birde kepek,yeşil çay ve goji beriyi yememe içmeme rağmen kabızlığı önleyemedim.bu sefer doktorun verdiği laktasif ilacı kullanmak istiyorum.inşaallah güzel haberlerle aranızda olurum.takipteyim sizleri
Sadece ablamm boşuna bende saks gibi senle mustlu hocamı idol belirlemedm... maşallah sanaa walla şu yazılanlaro okudukdtan sonra insan nasıl motive olmaz.. geçenlerde tekirdağa kadar koşasım vardı şimdiiii çıtayı yükselttim teee edirneye kadar koşup gelicem..
şaka bir yana çok haklısın.. bende 2007 yılında 70 kg idim.. o zamanlar kendime şişman derdim ve etrafımda kilo ver derdi nasıl oldu ne oldu anlamadan 85 leri gördüm tartıda...sonra bi baktım ki 95 olmuşum. her zaman rejimlere başlardım ama daha 1. haftası dolmadan kendimi burgerda pizza hutta bulurdum ammaann derdim ben böle seviyorum kendimi.. ne zaman ki artık istediğim mağazalarda ki kıyafetlerin içine giremedim. ne zaman ki aynada kendimi çıplak gördüm ben kendimden utandım.. böyle olmamalıydım. ve çok yakın bir arkadaşım 1.5 ay içerisinde 17 kg verdi dukanla bu bana örnek oldu derken şirkette patır patır herkes zayıflamaya başladı.. ben neden yapamıcaktım ki.. ve burada ki destek motivasyon kimseden alınmıyor inan ki yani tamam benim ailemde bana çok destek oluyor bu konuda ama buradaki gibi olmuyor inanın.. ve evet ben 65 kg olucam hatta gönlümün derinliklerinde 55 olmak var bakalım nasip kısmet... sağolsın dukan.. iyi varsınız dukandaşlar... maşallah size mustlu hocam ve sadecam. harikasınız.. örneksiniz..
geçen perşembe ögleden sonra başlamıştım.cuma günü atak güzeldi.cumartesi ve pazar batırdım.pazartesi eve dönunce tekrar hadi dedim.salı eh,çarşamba ve perşembe çok güzel ataktaydım.bi de cuma yaptım.cumartesi ps yaptım bugun de protein devam ediyorum.
ben 4 agustosta diyetisyen kontrolunde kalori rejimine başlamıstım 19 agustostan beri yapıorum dersem 66da sabit kaldım iniş bekliorum bu aralar
yarın sebze günü
merhaba arkadaslar... bende 2 haftadir dukan yapiyorum...
alistim baya...
2 haftada 4,5 kg veerdim...
sizler peki?
merak ettim.
merhaba kızlar
benimde kilolarla başım dertte.pek düzenli ve sağlılkı beslenmiyorumda aslında.kilom 85 boyum 1.70 kilolar göbek kısmında birikmiş durumda.beni gören şaşırıp aa hamilemisin diyor.hamile kalmakta istiyorum ama kalana kadar da biraz kilo vermem gerek.sizden yardım istiyorum
bu diyet hakkında bilgim yok geçmiş sayfaları okumadım direk öğrenmek istedim...
bana yardımcı olurmusunuz bilgilerinizi paylaşırmısınız.nasıl bir yöntem denemeliyim.
benide kurtarın bu kilolardann(
canım kaç kilo ile başpladın acaba ve kaç gün atak yaptın??? güzel kilo vermişsin tebrikler
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/459399-dukan-diyeti-yapanlar-grubu.html
bu sayfadan bilgi alabilirsin başarılar dilerim
97,6 ile basladim... 93,2 yim su an..
atak evresinin 4. gününde kacamak yaptigim icin masustan 10 gün atak yaptim...
yoksa ki 5 kg verirdim 10 günde ama 3 kg gitti 7 günde.
16 gün oldu simdi basliyali
arkadaşlar bulunduğum ilçenin en meşhur kuru bakl. satan yerine de baktım yulaf kepeği yok marketlerde hiç yok zaten bir de buralarda nuhun ankaranın o dediğiniz kepek ürünlerini de bulamadım en son çare dedim gurmenet ama orası da bayram tatiline girmiş 5 eylüle kadar kapalıymış şimdi ben migrostaki buğday kepeğiyle başlasam nasıl olur?? bir de sadeca sen kullanıyodun galiba tagatesse tatlandırıcıyı nette sadece kanlıca kozmetik diye bi sitede buldum 500 gr 29 lira e splendanın 125 gr mı 23 lira ise tagatesse daha ekonomik olmaz mı bir de tadını çok sevdin yanlış hatırlamıyorsam goji de yok bir iki yere baktım daha da soracağım yerler var malum ekonomik durum yüzünden en az maliyetle nasıl çıkarım diye düşünüyorum yanlış anlamayın 8 ay gibi bi süre epey zorlayacak beni ama sonucu düşünürsek buna çok çok fazla değer
bu topiğe başladığım zamanlar ben okumak araştırmakla yetindim ama ne güzel bazı arkadaşlar(emine mesela ve lostinnight ) diyete hemen başladılar ve kilo bile verdiler epeyce sanırım bu dukanı benimsemek sindirmek zamanımı aldı diğer eski diyetlerde yaptığım hatalara düşmeyeceğimi (geçen yılki montignac maceram gibi) kendime anlatmak da öyle. yapabilirmiyim başarabilirmiyim düşüncesi korkusu kafamda sürekli ama özellikle sadeca idolümüzün yazdıklarını okudukça gaza geliyorum iyi ki hepiniz varsınız
selam gülercim...evet canım ben kullanıyorum çokda memnunum tadı bence çok güsel..evet bende eczaneden o fiyata alıyorum...evet aslında ekonomik fakat şöle bişi var...splenda çok hafif uçuş uçuş bi dokusu varya tagatessenin daha ağır bi dokusu var...yani aslında hemen hemen kutuların boyutu aynı ama pamuk demir hesabı buda:)haklısın tatlım biz istanbuldayız ona rağmen bazı şeylere ulaşmakta zorlanıyoruz...eğer yardımcı olabileceğim bişi olursa çekinme söle bana yollarım..hatta çok fazla talep eden olursa benim aldığım eczanenin telefonunu veririm ordan belki gönderim sağlanır...buluruz bi formül..ben senin yerinde olsam yulaf ezmesiyle idare ederim..ben nerdeyse 6 ay hep ezme kullanmıştım kepek bulunmadığı için...geçen gün bebiş yazdı buraya buğdayın içinde un bile varmış...buğday kepeği bence 3.tercih olmalı..ezmeyi heryerden bulabilirsin...artık başla sendeee bayramdan sonra rapor almaya başlıcaz bak sendende:))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?