ggirly canım benim hadi bakalım dualarımız seninle at şu yumruğu kilolara sonra birlikte güçlendirmeye geçelim
Cok tesekkür ederim tatlim, insallah beraber geceriz guclendirmeye :)
anladım canım o zaman sen şu yumruğu bi dene bakalım inşallah istediğin sonucu alırsın ve rahatça güçlendirmeye geçersin..dukanla hakkaten insanın iştahı kapanıyo ama irade konusunda da kendine haksızlık etme bence sen bu işe gönül vermiş ve iradeni sağlamlaştımışsın ve neticede de azmin zaferi bravo canım
Cok sagol canim, evet dükanla irade de gucleniyo galiba, haklisin :)
al benden de o kadr yaa, tatlı kapasiteme baktığımda bu dukan bana bi haller getirdi ama hayırlısı diyorum.
Eve aldığım light pudingler bile(light!) 3 haftadır dolapta duruyolar!
Dukan, annemin duasını iletiyorum sana:
Allah sana mübarek dinimizi nasip etsin
Görseniz, annem de pek dindar (!) bi kadındır ya
ay, her neyse ne, bu adamın tuttuğu altın olsun valla. Sayemizde çok dua alıyo, hain
Hepinize sevgiler gönderiyorum.
Evet canim, Dükan bayaa bi dua aliyor kadinlardan, hak etmis ama helal :) sana da odevinde kolayliklar dilerim tatlim, basarilar ayrica...
selam canımm...hadi inaşşalh çok güsel sonuç al yumruktan sende gel bizim evreye:) annenede kolaylıklar ve başarılar diliyorum canımm
Cok tesekkürler idolumuz sadecam, anneme ilettim dileklerini, ayh cok sevindi, ben her gün sizin yazdiklarinizi ona da okuyorum, anlatiyorum, o da artik tanimadigim dükan kizlari ama hepsini sevdim simdiden diyor. Insallah o da dükan citiri olacak :)
Arkadaşlar merhaba,
10 günlük bir İtalya tatili sonrası 1300 gr vererek (tamamı yağ) geri döndüm.
Diyeti bozmadım, makarna ve pizza yemedim hiç.
Bol bol yürüdüğümüz için sadece şarap içtim.
Dukan'a başladığımda (5 temmuz'da) 77.3 kilo idim, iki ay olmak üzere, tatil dönüşü kilom 68.5.
9 kilo vermiş durumdayım. Hedefim 60'a 8.5 kilo kaldı.
Hepinize bu süreçteki psikolojik desteğiniz için çok teşekkür ederim..
Sevgiler
Deridoktoru kesinlikleeee kooocaaaammmmmaaaaannnn TEBRIKLLLLEEEERRRRIMI VE SAYGILARIMI SUNUYORUM SANA. Bence teeeee Italyaya kadar gidip de o harkulade, hem de orjinal italyan pizzalarindan hic yememek, o dehset italyan makarnalarindan agzina surmemek, muthis italyan tatlilarina bulasmamak inanilmaz büyük bi marifet. Kesinlikle süpersin, harikasin!!!
tekrardan selam kıslar...şimdi tahlil sonuçlarımı öğrendim...kolestrol dışında hepsi süper ötesi...öncelikle yeni başlayan arkadaşlara şunu şiddetle tavsiye ediyorum mutlaka tahlil yaptırın başlangıçta daha sonra kıyaslamak için...bana gelince ne yazıkki onu atladım ve dukana başladığımda yaptırmadım test falan..bu noktada tıkandık acaba daha kötümüydüde düzeldi die..bende genelde zaten hep sınırlardaydı ama en son tahlilimi 3 sene 92 kilolardayken yaptırmıştım o zaman trigisirit ve kolestrol yüksekti...101 lerdeyken ne haldeydi bilmiyorum açıkcası...işin güsel yani kandaki yağ oranım trigisirit düşmüş iyi kolestrolüm yükselmiş...ablamı aradım onunda yüksek kolestrolü var...onun doktoru önemli olan kandaki yağ oranı kolestrol genetik ve strese bağlı çıkabilir demiş...bende bu hafta bi kardioloğa gidicem bakalım ne dicek...velhasıl kıslar herşey yolunda böbrekler tiroit karaciğer hepiciği mis gibi:))doktora pro ağırlıklı diyetle ama sebzeyide bol tüketerek 30 kilo verdiğimi söledim oda bunun üzerine büyük olasılıkla sizdeki genetik ve kilo vermedenki tablo büyük olasılıkla daha kötüydü dedi...çünkü şeker yada tansiyon gibi kendini çokda belli eden bişi deil dedi...çünkü annemdekide ilaca rağmen düşmeyen bi kolestrol...bana ceviz suyu önerdi ve 4 ay sonra tekrar bi tahlil yaptırın dedi..ve şuna çok şaşırdı genelde pro ağırlıklı beslenenlerde ürik asit yüksek çıkar ama sizdeki oran çok iyi dedi
...benim sonuçlar sizi ürkütmesin dediğim gibi belkide daha vahimdi bu hale geldi yada genetik ama siz siz olun mutlaka gidin bi kan verin öğrenin şekerler...hepinizi öpüyorummm
Sadecam tahlillerinin böyle iyi olmasina cok sevindim, bol saglik diliyorum hep...
Sadecacım sorma o simitler benimde gözümde tütüyor bende bir gün kaçamak yemeğimde şöyle simitli, zeytinli, ballı,tereyağlı bir kahvaltı hayali kuruyorum belki bu haftaki kaçamağımı böyle yapacağım, artık 62 ye indim her sabah 62 küsürlü çıkıyorum hatta bir gün 62.00 çıktım ah ah dedim ne olaydı da bi 100 grcık daha eksik oleydi de o 61 li rakamı göreyidim
Ayh Nurcik abla güclendirmem icin zaten odül ogunlerimin listesini ben simdiden hazirlamistim ama sizin bu fikrinizi okuyunca hemen bunu da ekledim, böyle bir kahvalti harika olurrr yaaaa :) mmhhhhmm...
Bende aynen öyleyim fundacım , sen nasıl gidiyorsun başladığını okudum çok sevindim hadi bakalım hep beraber atacağız tüm fazlalıkları, ben 80 le başladım 64 de neredeyse bir buçuk ay kadar takıldım ( menapoz dönemine girdiğim için kimi ay hasta oluyorum kimi ay olmuyorum onun etkisiyle durmuştu ) 63 e geldiğimde artık sıkılmıştım çünki ocak ayından beri yapıyordum ve güçlenirmeye geçmeye karar verdim içim elvermesede çünki birazcık daha vereyim deyip duruyordum ama iyi ki geçmişim diyorum çünki güçlendirmede kilo verilmeye devam ediliyor, 44, 46 beden giyiyordum şimdi 40 - 38 arası giyiyorum, kızımın bazı geniş kıyafetlerine bile oluyorum
onun için evde baya bi kavga çıkıyor yani , kıyafetlerini giyiyorum geciyorum karşısına " Gözümün önünde diyor kıyafetlerim esniyor kih kih ) bende onu sakinleştirmek için diyorum ki bak bi beden sonra beraber giymeye başlayacağız, ben para vereceğim sen gidip yeni yeni kıyafetler alacaksın ben senden otlanacağım
artık ortalarda çılgın kıyafetlerde gezinen teyze tipi birşey görürseniz bilin ki o bemimdirrrrrrrr
Ablam ben bayilirim böyle cilgin kiyafetli ya da böyle suslu puslu teyzelere, eminim sen de cok $Ik ve cok citir görünüyorsundur :)
Insallah benim annem de benim kiyafetlerimi paylasir yakinda :)
Amannnn da aman kimler gelmiş Melodim, ggrilyim gelmiş hoş geldiniz acilen rapor verin bakem nasıl geçti tatil, neler yaptınız ettiniz gezdikleriniz gördükleriniz sizin olsun neler yediniz ?
Kilocuklar ne durumdaaaaaa ? Kaçamak var mı kaçamak
? Anlatın bakem cıbık
Benim bayramim pek kacamakli gecmedi ablam, ufak kacamaklar oldu. ama iste 25 günlük takilmam icin bgn yumruga basladim, hade hayirlisi ...