Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

lostinnight · 5 Eylül 2011

fguler .!.:
tamam canım senle aynı kiloda başladık da kıyaslama yapmak için sordum

ama saksıma da dedim yaş ve çocuk olayı etkiliyor gerçekten kilo verme hızını

peki kuzum sen spor yapıyor musun yürüyüş falan???

bütün arkadaşlar bana kızacak ama ben hiiiç spor yapmadım.. yürüyüşede gitmedim.. ancak işten eve gelirken 2 sabah vardiyam ve 2 gece vardiyası sabahı ve 16-24 vardiyalarımda 15dk kdr servise yürüyorum onuda tempolu yapmaya çalışıyorum artık ne kadar yarıcaksa ama... :)

Berrin1405 .!.:
canım benim bir denk gelemedi kahvelerim sanaEki Görüntüle 251525

ayy meğersem berrincim bana kahve yapmış...bende bu gece neden uykum gelmedi diyordummmm.. ohh ellerine sağlık mis misss ( bu arada işyerinde cidden 2 tane türk kahvesi içtim

yolanda .!.:
sende hoşgeldin özgül abla. senin oglan sana zor günler yaşatıyormuş umarım en kısa zamanda düzelir ve sende düzenine dönersin ablacım.
nınım sana da başın sagolsun demek istiyorum. her ölüm acıdır ama genç ölümü daha acı. bayramda da ablamın eşinin bir akrabasının 2 yıllık tüp bebek denemeleri sonucu sahip oldukları altı aylık bebekleri kazada vefat etmiş ve anne babasının bundan haberi yokmuş. başka bir serviste yatıyor sanıyorlar, sıksık akrabalarını onu kontrole yolluyorlarmış içim acıdı duyunca

ayyy Allah korusun ve Allah kimseye vermesin. yolanda resmen içime oturdu söylediğin...

berkmine .!.:
geçmiş okumakla bitmiyo kızlar baş edemedim kusura bakmayın atladığım şeyler için.cinonun 62lerle flörtü bitmiş olmalı umuyorum 60 lara göz kırpıyordur.yazyağmuru sanada eczane yasağı konmuş.beberongoyada nice mutlu yıldönümleri.haa bide lostinnight arkadaşın doğum günüymüş kutlarım.tüm eksisi olanları kutluyorum hadi hepiniz güçlendirmeye kızlar harika burası.ne kalabalık bir topluluk olmuşuz .bu kadar müridi olduğunu dukan amca bilse mutlu olurdu dimii.yeni katılanlar buda kim şimdi demeyin ben berkmine ablanız canlarım.

çok teşekkür ederim.. çok mutlu oldum walla şimdi geriye dönük bir kutlama aldığıma.. çok düşüncelisin :7 :

lostinnight · 5 Eylül 2011

sadeca .!.:
Amin canım..

hahahaa deli kızzz ay çok güldüm..hani şu kapana kapana gülen ikon varya onu koydum say 3 tane:))hadi sana kolaylıklar tatlım hayırlı işler dicemde pek uymıcak:)

sadecammm önceliklee bu mesajı kenara almıştım cevap yzmak için okumaya devam ettim sonraaa resmini gördüm veee owwwwwammann tanrııım dedim.. harikasın harikasın harikasınnn..

bu arada özelden mesaj aticiim birazdan sana

lostinnight · 5 Eylül 2011

zeynep_kurubas .!.:
lostcum hayırlı işler canım allah kolaylık versin

zeynep ablamm sağolasın geçti gitti valla çok şükür ne geceydi ama... bu gecede var... gitmicem gitmicem gitmicem işte

melodi1970 · 5 Eylül 2011

yolanda .!.:
günaydın kızlar
bayramın ikinci günü gitmiştim memlekete dün ögleyin döndüm bugünde işbaşı. tabi ki artılarım var ama dert etmiyorum sadece şişkinlik gibi. bu ara güçlendirme ile devam edeceğim zira saf P yi midem almıyor. biraz böyle devam edip tekrar sıfırdan başlicam ama ne zaman hazır olursam o zaman.
herkes nerde yahu

hoşgeldiiiinnn nihayet gelmeler başladı kimsecikler yoktu bizde sıkılmaya başlamıştık

melodi1970 · 5 Eylül 2011

sadeca .!.:
evet yaşı büyükler niyeyse gürbüz insan seviyo:)) benim kayınvalidem devamlı bayramda açıklama yaptı herkese 'kendi istedi rejim yaptı' die açıklık getirdi olaya..meali yani oğlum çok güsel bakıyo açlıktan zayıflamadı

aaaayy çok güldüm banada eşimin köyüne gittiğimde h... karısıda pek bi babayiğit demişlerdi hehehe şimdi bu bi işe yaramaz derler heralde

DrAdige · 5 Eylül 2011

Mrb bayanlarr bu dukan dıyetını nasıl yapıyorsunuz işe yarıyormu? Bende yapıyım dıyorum benıde aranıza alırmısınız bırkac topıkte herkez bırbırını tanıdıgı ııcn benı kaale alan olmadı bakalım bu topıkte kım yardım edıckk Cvplarınızı beklıyorumm :18::18:

melodi1970 · 5 Eylül 2011

eemo .!.:
selamlar geçmiş bayramınız kutlu olsun arkadaşlar... 9 gün foruma ara verdim dukana da 6 gün:))) ama mecburiyetten... korktuğum başıma geldi yani.... geçmişi birazdan okumaya başlıyacağım ama bayramda hasar tesbit raporu yapalımmı:)))
bendeki hasar +2kg(( acayip moralim bozuk((
şimdi bu hasarı tamirata başladım bugün itibariyle 4-5 gün yumruk ve 60 dk yürüyüş ve arefe günündeki kiloma kavuşma hayali....

hoşgeldiniz üzülmeyin bendeki hasar da 7günde 3kiloydu ama hemen yolladım hepsini

sadeca · 5 Eylül 2011

ebraryusuf .!.:
fruktoza hiç dikkat etmemiştim şimdi baktımda fruktoz varmış içinde(yaa ben napcam şimdi bunu(yag0.18, karbonhidrat 0.8,protein6g yazıyo kullanmıyayım mı???

ebrarcim istersen onu güçlendirmeye sakla nasıl olsa bişi olmas dolaba koy...onun yerine bize uygun bi şeker al...ben olsam böle yapardım yani:) gerçi değerleri kötü değil sendekinde ama meyve ve şekeri yasak belki kilo verişinde yavaşlama yapar...

yolanda .!.:
ya zeynep abla geçmişi okumadım o kadar gündür birikmiştir diye çok merak eden oldu mu memlekete annecime gidicem demiştim ama bayramın3. gününden itibaren köydeydim dün öğleyin döndük. abimin arabası ile geldim sagolsun eve kadar bıraktı yol inanılmaz boştu ama saat sekizde yola çıktık biz 12.30 da evimdeydim valla ne kadar kısa sürdü 430 km

canım ne kadar güzel olmuşsun valla .. tebrik ederim arkadaşlara moral olsun inşallah. bende 55 e inince buraya geldiğimde paylaştığım resimle ( 62,5 iken çekmiştim) ve son halimi çekip koyucam bifor aftır olaraktan. inşallah

canım benim çok saol tatlım...hadi inşallah senin fotoları bekliyoruz en kısa zamnada...

onurege .!.:
sağolasın canım

bizde seni özledik sende hoşgeldin

hoşgeldin aramıza

başın sağolsun ben 2-3 gün atak yapım aranıza döneceğim.

hoşgeldin,kolay gelsin ve başarılar

ablana geçmiş olsun diliyorum.Allah zamanında sağlıklı ve hayırlı evlat versin.

hoşgeldin ve başarılar dilerim.

hoşgeldin yolicim.senin adına sevindim.tatil iyi gelmiştir umarım.

meraba lar seni gördüğüme sevindim.

kalbinin iyiliği diline ve yüzüne yansıyan güzel kardeşim.iyi dileklerin için teşekkürederim.

aynen bende başta çok zorlandım hatta eşime çok mızmızlandım çünki bu diyeti bana öneren ve başlatan oydu.işte öyle birgün diyeti bırakıyorum çok zorlandım diye yazınca bana destek olan tüm dukan arkadaşlarımın sayesinde 10 kilo verdim.şimdi onların ve sizin destekleriyle geri döneceğim.

(ikonlarımızda geri gelmiş)

siz harikasınız.bende şimdi tanıdık tanımadık tüm kiloluları durdurup dukandan bahsetmek istiyorum.kilolardan ne çektiğimizi bir biz biliriz.

harikasın sadecam başarını tebrik ediyorum.geri kalan zaman içinde kolay gelsin tecrübelerinde epey faydalanıyor ve seni sıkı bir şekilde takip ediyorum.

canım çok tşkler özgülcüm...aslında şuanki halim belki bi çok kişinin diyete başlama halidir ama 100 lerden gelince ben kendimi manken gibi hissediyorum

deridoktoru .!.:
Fıstık diyorum, başka da bir söz bulamıyorum..Bir zamanlar 101 kilo olduğuna inanmak zor, hiç sarkma filan da olmamış.
Yeni başlayanlara moral olsun..

çok teşkrler doktorcum...evet sarkma olmadı protein kaynaklı beslenmemizden ve yürüyüşten olabilir sadece kollarımda biraz sıkıntı var ama ben hamileyken kollarımın arkası resmen çatlamıştı zaten çok narin bi bölge toparlanması zor bide zayıflayınca bitek gözüme onlar çarpıyo..hadi şimdi orta yaş idare ediyorum çok berbat deilama bi 10 yıl sonra nolur bilemiyorum...benimde kol çalışmam lazım...

fguler .!.:
harika görünüyosun kocaman bir maşallah ay nazar boncuğu ekleyemedim yine ikonlara bişey oldu

canımcım çok saol fundacımm...valla şımardım ayol ara ara havaya girmek için yayınlarım bundan sonraaa çok şekersinizz

yolanda .!.:
sende hoşgeldin özgül abla. senin oglan sana zor günler yaşatıyormuş umarım en kısa zamanda düzelir ve sende düzenine dönersin ablacım.
nınım sana da başın sagolsun demek istiyorum. her ölüm acıdır ama genç ölümü daha acı. bayramda da ablamın eşinin bir akrabasının 2 yıllık tüp bebek denemeleri sonucu sahip oldukları altı aylık bebekleri kazada vefat etmiş ve anne babasının bundan haberi yokmuş. başka bir serviste yatıyor sanıyorlar, sıksık akrabalarını onu kontrole yolluyorlarmış içim acıdı duyunca

( off ne fena bi durumm Allah sabır versin o anne babaya...bazen insanın isyan edesi geliyo ama işte denmiyo bişi..

lostinnight .!.:
sadecammm önceliklee bu mesajı kenara almıştım cevap yzmak için okumaya devam ettim sonraaa resmini gördüm veee owwwwwammann tanrııım dedim.. harikasın harikasın harikasınnn..

bu arada özelden mesaj aticiim birazdan sana

canım çok saol fıstığım...

sadeca · 5 Eylül 2011

NisanSert .!.:
Mrb bayanlarr bu dukan dıyetını nasıl yapıyorsunuz işe yarıyormu? Bende yapıyım dıyorum benıde aranıza alırmısınız bırkac topıkte herkez bırbırını tanıdıgı ııcn benı kaale alan olmadı bakalım bu topıkte kım yardım edıckk Cvplarınızı beklıyorumm :18::18:

selam nisancım öncelikle hoşgeldin...dukan herhangi bir listesi olan bi diyet deil kendi listeni kendin oluşturuyorsun bunun içinde olmazsa olmaz olan kitabı mutlaka edinmelisin..biz burda sadece tavsiyeler konusunda yardımcı olab,liriz...kolay gelsin cnm:)

DrAdige · 5 Eylül 2011

sadeca .!.:
selam nisancım öncelikle hoşgeldin...dukan herhangi bir listesi olan bi diyet deil kendi listeni kendin oluşturuyorsun bunun içinde olmazsa olmaz olan kitabı mutlaka edinmelisin..biz burda sadece tavsiyeler konusunda yardımcı olab,liriz...kolay gelsin cnm:)

Kitap mı? ismi yazarı kim nereden bulabılırım pekı dukan dıyetını yaparken nasıl zayıfladınız? Neler yaptınız bıryerden baslamak ıstıyorum tavsıyelerınızle :18::18:

sadeca · 5 Eylül 2011

melodi1970 .!.:
aaaayy çok güldüm banada eşimin köyüne gittiğimde h... karısıda pek bi babayiğit demişlerdi hehehe şimdi bu bi işe yaramaz derler heralde

:)) hahaa valla onlara göre kuvvet kilodan geliyo öle sanıyolar sanırım...mesela eşimin yengesi baya kilolu k.validem ondan hep güçlü kuvvetli die bahseder:))aman valla kim ne derse desin zayıflamak çok güsel..ben zaten çatlasamda patlasamda öle incecik olamıyorum 58 kilo olduğumda bile inceydim ama gene bi balık sülalesine benzerliğim baki kalır

sadeca · 5 Eylül 2011

NisanSert .!.:
Kitap mı? ismi yazarı kim nereden bulabılırım pekı dukan dıyetını yaparken nasıl zayıfladınız? Neler yaptınız bıryerden baslamak ıstıyorum tavsıyelerınızle :18::18:

DUKAN DİYETİ kitabın ismi..yazarı Pierre Dukan kendileri fransız olur ama bizim hergün yatıp kalkıp şükrettiğimiz bi zattır:) tüm kitapcılarda ve internette satışı var...nisancım sanırım senin hiçbir fikrin yok bu diyetle ilgili inan bana burdan anlatmamızla olcak bişi deil goggle a dukan diyeti olarak yaz en azından evrelerini falan öğren...ilk başta atak yapmalısın...dukanın kendiş sitesine girip testi çözersen eğer kaç gün atak çok gün seyir yapman gerektiğini sana söylicek...ben link vermeyi bilmiyorum o yüzden anca bu kadar yardımcı olabilirmm

DrAdige · 5 Eylül 2011

sadeca .!.:
DUKAN DİYETİ kitabın ismi..yazarı Pierre Dukan kendileri fransız olur ama bizim hergün yatıp kalkıp şükrettiğimiz bi zattır:) tüm kitapcılarda ve internette satışı var...nisancım sanırım senin hiçbir fikrin yok bu diyetle ilgili inan bana burdan anlatmamızla olcak bişi deil goggle a dukan diyeti olarak yaz en azından evrelerini falan öğren...ilk başta atak yapmalısın...dukanın kendiş sitesine girip testi çözersen eğer kaç gün atak çok gün seyir yapman gerektiğini sana söylicek...ben link vermeyi bilmiyorum o yüzden anca bu kadar yardımcı olabilirmm

Tşekkürler googledan aramaya calısırım tlfndan gırdıgım ıcın testte zorlanabılırım yardımcı oldugun ıcın tesekkur ederım

sadeca · 5 Eylül 2011

NisanSert .!.:
Tşekkürler googledan aramaya calısırım tlfndan gırdıgım ıcın testte zorlanabılırım yardımcı oldugun ıcın tesekkur ederım

ne demek canım ama sende işin içine girince benim ne demek istediğimi anlıcaksın:) hadi bilgilende gel aramıza kısa zamanda nasıl zayıflanıyomuş gör dukanla:)

sadeca · 5 Eylül 2011

sakscımm nerdesinnnçok merak ettim seni hiiç uğramadın bugün..enerjine nazarımızmı değdi nedir anlamadım tatlım...hadi üzme bizi

DrAdige · 5 Eylül 2011

sadeca .!.:
ne demek canım ama sende işin içine girince benim ne demek istediğimi anlıcaksın:) hadi bilgilende gel aramıza kısa zamanda nasıl zayıflanıyomuş gör dukanla:)

inş zayıflarım ya yoksa saglıgımı tamamen yıtırıcem keşke yesemde kılo alsam yemedıgım halde alıyorum kıloyu bu dukan ıyı gelır umarım masallah sen ne guzel zayflamıssın neler yapıyosn cok merak ettm

onurege · 5 Eylül 2011

NisanSert .!.:
Mrb bayanlarr bu dukan dıyetını nasıl yapıyorsunuz işe yarıyormu? Bende yapıyım dıyorum benıde aranıza alırmısınız bırkac topıkte herkez bırbırını tanıdıgı ııcn benı kaale alan olmadı bakalım bu topıkte kım yardım edıckk Cvplarınızı beklıyorumm :18::18:

neden almayalım bizde bir ara yeni gelenlerdendik.sadecmın dediği gibi kitabı oku takıldığın yerlere sor formdakiler cevap verecektir emin ol

yolanda .!.:
sende hoşgeldin özgül abla. senin oglan sana zor günler yaşatıyormuş umarım en kısa zamanda düzelir ve sende düzenine dönersin ablacım.
nınım sana da başın sagolsun demek istiyorum. her ölüm acıdır ama genç ölümü daha acı. bayramda da ablamın eşinin bir akrabasının 2 yıllık tüp bebek denemeleri sonucu sahip oldukları altı aylık bebekleri kazada vefat etmiş ve anne babasının bundan haberi yokmuş. başka bir serviste yatıyor sanıyorlar, sıksık akrabalarını onu kontrole yolluyorlarmış içim acıdı duyunca

Allah genç ölümü ve velat acısı vermesin çok üzüldüm.Allah sabrını versin.

steinbock · 5 Eylül 2011

slm arkadaşlar.yahu ne hızlı bi yer burası,takip edemiyorum valla bugün ilk günümdü.açlık değil de boşluk hissettim 2 yumurta yememde bi sakınca var mı?ve de saat kaça kadar yiyosunuz sizler?kitabı almaya gittim ama d&r de yoktu.başka bi yerden bakıcam artık.fikirlerinize ihtiyacım var.görüşürüz

gulumseee · 5 Eylül 2011

steinbock .!.:
slm arkadaşlar.yahu ne hızlı bi yer burası,takip edemiyorum valla bugün ilk günümdü.açlık değil de boşluk hissettim 2 yumurta yememde bi sakınca var mı?ve de saat kaça kadar yiyosunuz sizler?kitabı almaya gittim ama d&r de yoktu.başka bi yerden bakıcam artık.fikirlerinize ihtiyacım var.görüşürüz

internetten kitabı edinebilirsiniz, ben 20 tlye almıştım ama nette ben aldığımda 13 tlydi, yumurta yemenize gelince kolestorlünüz yoksa yemenizde bir sakınca yok yumurta sınırsız olarak serbest, özellikle beyazı
evet yeni dukanistler hepiniz hoşgeldiniz:) Bayramda aldığım +1 i bugün itibariyle sıfırlamış bulunmaktayım 55 eski kiloma düştüm hoş bunun üstüne ödül yemeği verdim kendime, canınız çekmesi diye söylemiyorum

berkmine · 5 Eylül 2011

gulumseee .!.:
internetten kitabı edinebilirsiniz, ben 20 tlye almıştım ama nette ben aldığımda 13 tlydi, yumurta yemenize gelince kolestorlünüz yoksa yemenizde bir sakınca yok yumurta sınırsız olarak serbest, özellikle beyazı
evet yeni dukanistler hepiniz hoşgeldiniz:) Bayramda aldığım +1 i bugün itibariyle sıfırlamış bulunmaktayım 55 eski kiloma düştüm hoş bunun üstüne ödül yemeği verdim kendime, canınız çekmesi diye söylemiyorum

ödül yemeğin afiyet olsun.iyi etmişsin hakkındır.yeni başlayanlar aman yulaf kepeği ve suyu ihmal etmeyin yoksa kollestrol ve kabızlık sorunu yaşarsınız.yine yazmadan duramadım dimi .neyse belki işe yarar dedim

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

özgül

az kaldı...

Yeni Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency