Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

melis08 · 8 Eylül 2011

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
merhaba kızlaaarrrrr

sizi çok özledim ama işler çok yoğun giremiyorum bi türlü..nasılsınız kilo vermeler nasıl gidiyor?

ben 54,5 oldum hedefe çok az kaldı ve bugün 3 yıl önce giydiğim ama sonrasında giyemediğim beyaz kaprimi giydimmm inanılmaz güzel bir duygu. (geçen hafta denediğimde olmamıştı)

sizlerde durumlar nasıl bayramınız nasıl geçti?

hepinizi kocaman öpüyorum özleyin beni

çok güzel kilo vermişsin yazyağmuru, ben de dolapta bekleyenlerimi giymek istiyorum.

yolanda .!.:
merhaba kızlar nasılsınız?
bugün kafama dank etti saf P ye başladım. gerçi sabahta -500 ile uyandım. akşam dikkat edince eksilerim de gidiyor. eşim gözümün önünde akşam bişiler götürürken ben sadece baktım. eşim geldi diye ipin ucunu kaçırırım diye çok korkuyorum ama artılarım aklımı başıma toplattı. 60,9 geldim bu sabah P günümdeyim ama umarım devamı gelir çünkü ögleden sonra taksim civarında bir otelde misafiri olarak gelen bir müşterime gidicem,lobby de iş görüşmesi yapacağız. akşam yemegine eve yetişemezsem açlıktan ölmiim diye güzelim istiklalde akşam yemegi yiyebilirim. ayy ben bu civarda büyüdüm ne zamandır gitmiyordum beyogluna. helecan bastı akikikoo

yolandacım akşam dikkat etmek çok önemli.
ne iş yapıyprsun çok merak ettim.

sadeca .!.:
aslında damak tadı inanılmaz farkediyo bizde bunu defalarca gördük burda..benim çok beğendiğimi başka bi arkadaş berbat buluyo yada tersi falan...yulafı seviyorum hatta bazen yetmiyo neye ne kullansam die düşünüyorum:) bi arkadaşım var mesela...oda tatlıalra takık ne yapsam beğenmiyo ben ballandıra ballandıra ay şöle güsel böle güsel dedikce onun yorumu yaaaniiii en sonunda dedimki kızım bende beyaz unla normal pişirmeyi tabiki tercih ederim ama elde olan şans bu bari mutlu olmaya açlışıyoruz işte azcık idare et die söyleniyorum:))valla ben özellikle ıslak keke bayılıyorum..sana kokusu geliyosa aromalarla bastırabilirsin tadını...bide karbonata limon sıkılmazsa acı acı bi tat ve koku oluyo benim komşum çok kullanır karbonatı o sölemişti püfü oymuş mesela limonla dene bi canım nolcak...bide poğaca gibi yapacak olursan dereotu çok yakışıyo ve bastırıyo tadını baya hem ona kabartmada koysan olur...deneye deneye doğru ölçü bulunuyo emocum bide ilk denediğin şeyi 2 ölçü yapma yazık gitmesin çöpe:)

ben de dediğin gibi akşamdan ekmeği hazırladım dolaba koydum sabah pişireceğim. off ya sadecam limon sıkmayı unuttum karbonata inşallah güzel olur ne unutkanım. Kafamı karıştırdılar ama eşim bir yandan ne koyuyorsun diye tepeme dikildi kızım her koyduğum şeyi nnae ben karıştarıyımmı diye sordu kafa bırakmıyorlarki.

katre34 .!.:
Valla verdiğiniz kilolara bakınca ancak bunu söylemek geldi içimden. Ramazandan beri ilk defa yazıyorum çünkü maalesef ramazan da çok zorlandım ve diyeti bıraktım. (Yine de sizin yazdıklarınızı okudum ve sizin adınıza mutluluk kendi adıma suçluluk hissettim:26:) İyi olan çok fazla kilo almadım. Ramazan öncesi 81 dim (dün sabah 79 la başladım demekki 2 kilo kayıpla durumu sabitlemişim). Şimdi tekrar kolları sıvadım ve dün 5 günlük atak evresi ile yola koyuldum. Bugün atakta 2.günüm. Anlatmıştım size sigarayı bırakmamın sonucunda bu kiloları aldığımı ama inanın sigarayı bırakırken bunu inanarak yaptım ama nedense şimdi aynaya her baktığımda ya bunca kilo nasıl verilir demeden geçemiyorum. Ya korkaklaşıyorum ya da kendime güvenimi kaybettim. 65 kiloya kadar inmek harika olur (boyuma göre bu uygun çıkıyor) ama..!! E ama işte!!! Şans dileyin bana olur mu?
Güzel bir gün diliyorum hepinize.

sigarayı bırakmak en güzel aşama bence, senin ne kadar azimli olduğunu gösterir. Bunu başarabilen kilo da verir. Sana güveniyoruz.

cino_ .!.:
bi de söylemeyi unuttum, dün saf prt yaptım, en ufak bir yasaklı lokmadahi koymadım ağzıma ki normal de biraz!! yapıyordum sabah tam tamına 800 gr gitmiştiiiiiii yaniiiiiiii yeniden 62 lerle flörtteyim bugun de saf prt yapcam, yarına artık sebzelerim gelsin bakalım:)))

maşallah.

fguler .!.:
pantolonum düşmeye başladı koca göbeğim mi eriyor acaba

eriyecek tabi her yerin eriyecek ve biz şanslıyız ki buna şahid olacağız :)

melis08 · 8 Eylül 2011

Benim de 7 günüm geride kaldı. İnananın ilk 2 günki ufaklar dışında hiç kaçamağım yok ama çok yavaş gidiyor.

Sanırım akşam yemeğimi geç yiyorum ve bazı günler spor yapamıyorum. Bir de kırmızı et tükettiğim günler hiç farketmiyor. Bir ara kan gurubuna göre beslenmeyi okumuştum, aslan burcu için dana ve sığır etinin vücudda yap olarak depolandığı. Bununla ilgisi olsuğunu düşünüp kırmızı eti haftada en fazla 2 ile sınırlandırayım diyorum. Atakda da yaptığım hata bu olabilir.
Bugün bunlara dikkat edeyim bakalım nasıl olur.

Bir de tabi bu aralar inanılmaz stresim var, sınav günüm gittikçe yaklaşıyor.

Neler yediğimi yazayım, bugün ps günümdeydim.

Bugün sabah: domates, maydonoz, peynir, rafadan yumurta, 1 top dukan ekmeği yedim.
öğlen ızgara yemeği planlıyordum ama saat 13'deki toplantıma yetişemem diye başka yere gittim, ev yemekleri yapıyor. Patlıcanlı et, cacık yedim (yoğurt diyet değil, yemek biraz yağlıydı ama bulabildiğim bunlar, ızagara yerim diye evden bir şey götürmemiştim)
akşam: etli fasülye, küçük kase diyet yoğurt, biraz salata
tatlı krizine girdim, light sütlü light puding yaptım yedim ama çok küçük kaseler koymuştum, 3 çorba kaşığı ancak çıktı.

Bugün evdeyim daha dikkatli olabilirim bakalım. Ben biraz çalışayım. :80:

melodi1970 · 8 Eylül 2011

bugün ben erkenciyim misafirler gelmeden bi gireyim dedim kimsecikler yok günaaaaayydıııınnn

missdance · 8 Eylül 2011

seyir evresine başladım bugun 73 gün sürecek benim yolculuk.gerçektende testte dediği gibi 1 kilo verdim bile 3 günde.çok mutluyum.amacım birden kilo vermek değildi zaten vereyimde nasıl olursa olsun :))

melodi1970 · 8 Eylül 2011

missdance .!.:
seyir evresine başladım bugun 73 gün sürecek benim yolculuk.gerçektende testte dediği gibi 1 kilo verdim bile 3 günde.çok mutluyum.amacım birden kilo vermek değildi zaten vereyimde nasıl olursa olsun :))

hayırlı olsun kolay gelsin

Berrin1405 · 8 Eylül 2011

saksmavisi .!.:
iyi geceler canlar uyku öncesi eksik sayfaları okudum hemen şimdi de yatıcam, ablacım mesajına fazlasıyla katılıyorum yani al benden de o kadar..zaten farkettiyseniz kimseyi de kaale aldığı yok pek ben mesaj yazdım ona mesela ailesinin maddi desteği olmadığı sürece bu diyeti zaten yapamaz ki kolay mı alla aşkına gizli saklı olacak iş mi bu? bu diyetin günlük yemek masrafı nerden baksan 20 liraya denk geliyo ya gizli kapaklı olacak iş değil, benim özet sayfanın linkini verdim onu da tınmadı hiç muhtemelen okumuyo da sanırım..forumda bi kalabalıklaşma göze çarpıyo zaten umarım gelip geçici heveste değillerdir,hoşgeldiniz sefalar getirdiniz ama arada öyle tipler çıkıyo ki insan şüpheye düşüyo..bide ben şunu anlamıyorum(hemen üstüme atlamayın ama) halsizlik hissetmiş gitmiş karpuz yemiş geçmiş diyet bozulmuş mu filan,bunu hangi arkadaşım yazmıştı hatırlamıyorum hemen alınmasın ama böyle bi durumda diyeti karpuzla bozmak bana tuhaf gel,yo bari daha işe yarar bişeyle filan bozun yani ne bilim,başka tuhaf sorulara da rastlıyorum allahtan bu aralar çok giremiyorum yani

neyse keyifler nasıl hanımlar? idol bebişimden sonra melodim ve cinomun da endamını gördük maşallah hepsi manken gibi olmuş darısı başımıza dukan diyeti kilo verdiriyo mu ki ya nasıl zayıfladınız siz? yağmırımdan da ses çıkmış sonunda darısı vuvunun başına şimdi berrinim kayıp,yalnız farkediyorum ki bizim ekipte de pek bi aktivite yok bu aralar,hadi bakalım toplaşalım bir an önce inşallah hepinizi öpenziii

saksmavim geldim bu aralar iş görüşmeleri filan yapıyorum o yüzden yoğunum hayırlısıyla bir işim olursa yerleşik düzene geçeceğimdün yine görüşmem vardı.görüşme güzel geçti ama haber bekleyin dediler bakalım.herşeyin hayırlısı

Berrin1405 · 8 Eylül 2011

melodi1970 .!.:
Eki Görüntüle 252414 Eki Görüntüle 252413
82 kilo olduğum zaman ve bu yıl tatilde çekindiğim fotom 71dim

melodim şok oldum resmenhatta gözlük takıp yeniden baktım:103: fıstık gibi olmuşsun.Allah nazardan saklasın

Berrin1405 · 8 Eylül 2011

cino_ .!.:
yalnız yanyana nasıl koyacağım bilmiyorum, inş becerebilirim... bu arada öncesi fotom da üstüm biraz da kalın yani göründüğü kadar dombiş deildim bi kereeemEki Görüntüle 252665 Eki Görüntüle 252664

cino sen de harikasın gözlükleri çıkarmasan da o gözlüklerin ardındaki güzel gözlerin ve temiz yüzün farkedilio.bebek gibisin maşallah.Süpersin ya.Saksmavisini de seni de tebrik ediyorum

cornella · 8 Eylül 2011

gnydın kızlar benım sormak istedıgım bır sorum var...ben herkes gıbı hemen kılo veremıyorum mesela bazıları ekmegı kessem hemen zayıflarım yada aburcuburu kessem hemen 3-5 kılom gıder der bende kesınlıkle öle durum olmuyor ramazan geldı gectı bende tık olmadı kılom da bunun nedenı ne olabılır metabolızmam mı yavaşdır diyetısyene gıtsem herhangı bır çaresı olabılır mi? bırde aşırı hareketsızım ama spora gıttıgım dönemler var hayatım da o zaman bıle başkası benım yerımde olsa igne iplıge dönerdı benım kılo vermem yok yavaş...belkı bilen vardır?

Berrin1405 · 8 Eylül 2011

busonolsun .!.:
bebem bebem beni de hatırlarmış. bak ağlıycim şimdi. daha yeni döndük canım safranboludan. kilo almadan döndüm çok şükür. orada hiç giremedim.herkesi çok özledim.

busonolsun seninle görüşemedik valla safranbolu'da hem teyzeme bakmaktan hem misafirlerden başımı alamadım.bayram sonrası da iş görüşmeleri yüzünden bir türlü giremedim istediğim gibi şu foruma.:82:

fguler · 8 Eylül 2011

günaydınlar

6 günlük atak bitti ve sonuç yine -2,100 gr. dukanın testi -2,930 çıkarmıştı kaçamağım yok niye böyle oldu sizce
suyumu bol içtim çünkü çok terliyorum, hatta yoğurt süt tüketmedim fazla son günlerde kırmızı et hiç yemedim tavuğun yağını derisi ayırıcam diye canım çıktı genelde göğüs eti kullandım, ilk üç gün değil de son üç gün yürüdüm bundan olabilir mi

neyse bu kadarına şükür bugün ps başladım 1+1 gidicem bakalım

zeynep ablacım babacığına çok geçmiş olsun

Berrin1405 · 8 Eylül 2011

canlarım hepinize günaydın.melodim ve cinomu tekrar tebrik ediyorum.Aramıza yeni katılanlara hoşgeldiniz diyorum.Zeynep ablacığıma geçmiş olsun dileklerimi sunuyorum.Beberongoma hem kolay gelsın hem de geçmiş olsun diyorum yanlış okumadıysam rahatsızlanmış.Yağmurum senin beyaz kapri olayını da unutmamak lazım süper bir duygu olsa gerek.beyaz renk giymek harika.yolicim sen de galiba kocişinin öpücüklerine boğulmuşsun romantik romantikAllah daim etsin mutluluğunuzu.Mustlu hocam siz de suşilerle peynirlerle bayağı vakit geçirmişsiniz sanırım.Sevgili elettra senin yazılarını göremedim.Penacım,dukanım onlar da yok bu ara.Yaseminim pazıları alıp yap bakalım şu tarifdenaaa bir de funda ablam vardı göbüşü erimeye başlamış bu harıka bi haberbir de benimki gitse çok iyi olacakunuttuklarım varsa ne olur kusura bakmayın hepsini tek tek okudum.sizleri çok seviyorum.iyi ki varsınız.iyi ki hayatımdasınız

Berrin1405 · 8 Eylül 2011

funda ablacım cinocum günaydınlar

fguler · 8 Eylül 2011

cornella .!.:
gnydın kızlar benım sormak istedıgım bır sorum var...ben herkes gıbı hemen kılo veremıyorum mesela bazıları ekmegı kessem hemen zayıflarım yada aburcuburu kessem hemen 3-5 kılom gıder der bende kesınlıkle öle durum olmuyor ramazan geldı gectı bende tık olmadı kılom da bunun nedenı ne olabılır metabolızmam mı yavaşdır diyetısyene gıtsem herhangı bır çaresı olabılır mi? bırde aşırı hareketsızım ama spora gıttıgım dönemler var hayatım da o zaman bıle başkası benım yerımde olsa igne iplıge dönerdı benım kılo vermem yok yavaş...belkı bilen vardır?

canım senin dahiliye ye gidip bir tahlil yaptırmanı öneririm tiroidler hormonlar etkileyebilir metabolizma yavaşlığının bir çok nedeni var aşırı hareketsizim diyorsun düzenli spor met.hızlandırıyor diye biliyorum
peki diyet olarak ne yapıyormusun

fguler · 8 Eylül 2011

günaydın berrincim nasılsın tatlım???

Berrin1405 · 8 Eylül 2011

sabah çayı ve sabah kahvesine buyrun güzeller.afiyetler olsun.

Berrin1405 · 8 Eylül 2011

fguler .!.:
günaydın berrincim nasılsın tatlım???

çok şükür ablacım.sen nasılsın? herşey yolundadır inşallah.sağlığın sıhatin yerindedir umarım

melodi1970 · 8 Eylül 2011

Berrin1405 .!.:
melodim şok oldum resmenhatta gözlük takıp yeniden baktım:103: fıstık gibi olmuşsun.Allah nazardan saklasın

oooo kimler gelmiiiişşş hoşgeldin canım benim iş görüşmelerin varmış allah gönlüne göre versin ama bizide ihmal etme ayrıca çok teşekkür ederim canım

Berrin1405 · 8 Eylül 2011

melodim sana da günaydın

cino_ · 8 Eylül 2011

zeynep_kurubas .!.:
herkese iyi akşamlar fıstıklar bugün bütün gün yoktum forumda hain domdomlar hiç farketmemişsiniz bir ara alıcam ifadelerinizi kızlar bugün babam aniden rahatsızlandı onunla ilgilendim sürekli o yüzden yoktum ben dışardayken yağmurcum aradı çok rahatladım birde vuvucuktan ses çıksa ne iyi olacak bu arada berrincik yok noliii bu kızlara birde arkadaşlar bu nisansert kızımızın ilk 4 mesajını tekrardan okurmusunuz çok dikkatimi çekiyor bu arkadaş ben okudum birde siz okuyun bakalım sizede bişeyler çağrıştıracakmı

zeynep ablacım çok çok geçmiş olsun...inşallah önemli bişi değildir?? Nisansert kızımız içinde sana katılıyorum, bi de devamlı intihar lafı ediyor...ya üzülüp yardım edelim diye söylüyor ya da psikolojisi gerçekten bozuk...Nisansert arkadaşım sen diyetisyenden önce bir psikiyatristle görüş istersen...

berkmine .!.:
artık eminim dukan sadece zayıflatmıyor gençleştiriyorda+41

çok çok mersi efeeeeeeeeeemmmm

ggirly .!.:
MELODI, CINO ve SADECA bravo size, harika olmussunuz walaa, tebrik ederim. YAZYAGMURU canim beyaz kapri muthis bise, sana da tebrikler :)

GULUMSE tahlil sonuclarinin iyi cikmasina cok sevindim, malesef bazi insanlar herseyi en iyi kendilerinin bildigini sanip seni
dinlemiyorlar bile, onlara at gözlukleriyle bu hayatta basarilar dileyip gitmek lazim iste. Ben de bi kac kisiye öyle anlatmaya calistigimda
"aman tek yonlu beslenme seninki, cok sagliksiz" falan deyip dinlemediler bile. "Peki siz bilirsiniz, kibrit kutusu boyutunda peynirinizle siz
daha saglikli beslenin o zaman" deyip geciyorum ben. Bu arada sen benim sana dedigim hastanede mi yaptirdin tahlllerini, oradaki dahiliye doktoru
35-40 yaslarinda bi adam ama asiri kilolu, yani hem de öyle boyle degil obez boyutunda, hatta ben gorunce sasirmistim, adama diyet yaptim tahlil yaptirmak istiyorum dedim ama kendi kan degerleri ne feci durumdadir acaba bu adamin diye de dusundum. Eger senin gittigin de oysa insallah bir an once kendi de baslar ya Dükana. Yazik walaa, hem doktor hem de obez.

ggirlycim teşekkür ederim canım...ben sana daha kötüsünü söyleyeyim...bayram tatilinde yolumuz hacettepe hastanesine düştü...yatan hastamız taburcu olmadan önce diyetisyen geldi, beslenmene şöyle böyle dikkat edeceksin, işte şunları bunları yemeyeceksin dedi ama ben diyetisyeni görür görmez şok oldum...100 lü kilolarda idi...yani düşündüm de hastanın ona güvenebilmesi için öncelikle kendi durumunun iiyi olması lazım...düşünüyorum da obez bir hasta olsaydım ve karşıma da oradaki diyetisyen çıkmış olsaydı, ister istemez, bana sen mi kilo verdireceksin, sen önce kendine bak diye düşünürdüm...hem de hacettepe gibi bi yerde...

saksmavisi .!.:
iyi geceler canlar uyku öncesi eksik sayfaları okudum hemen şimdi de yatıcam, ablacım mesajına fazlasıyla katılıyorum yani al benden de o kadar..zaten farkettiyseniz kimseyi de kaale aldığı yok pek ben mesaj yazdım ona mesela ailesinin maddi desteği olmadığı sürece bu diyeti zaten yapamaz ki kolay mı alla aşkına gizli saklı olacak iş mi bu? bu diyetin günlük yemek masrafı nerden baksan 20 liraya denk geliyo ya gizli kapaklı olacak iş değil, benim özet sayfanın linkini verdim onu da tınmadı hiç muhtemelen okumuyo da sanırım..forumda bi kalabalıklaşma göze çarpıyo zaten umarım gelip geçici heveste değillerdir,hoşgeldiniz sefalar getirdiniz ama arada öyle tipler çıkıyo ki insan şüpheye düşüyo..bide ben şunu anlamıyorum(hemen üstüme atlamayın ama) halsizlik hissetmiş gitmiş karpuz yemiş geçmiş diyet bozulmuş mu filan,bunu hangi arkadaşım yazmıştı hatırlamıyorum hemen alınmasın ama böyle bi durumda diyeti karpuzla bozmak bana tuhaf gel,yo bari daha işe yarar bişeyle filan bozun yani ne bilim,başka tuhaf sorulara da rastlıyorum allahtan bu aralar çok giremiyorum yani

neyse keyifler nasıl hanımlar? idol bebişimden sonra melodim ve cinomun da endamını gördük maşallah hepsi manken gibi olmuş darısı başımıza dukan diyeti kilo verdiriyo mu ki ya nasıl zayıfladınız siz? yağmırımdan da ses çıkmış sonunda darısı vuvunun başına şimdi berrinim kayıp,yalnız farkediyorum ki bizim ekipte de pek bi aktivite yok bu aralar,hadi bakalım toplaşalım bir an önce inşallah hepinizi öpenziii

hehehe canım saol walla çok tişkürler saksım mavim ama dukan kilo verdirmiyo maleseeef, direk olarak küçültüyorrrrrrrrr hahahahah

melodi1970 .!.:
olmuş olmuş hemde çok güzel olmuş süpersin gerçekten sakın bidaha kilo almayalım ayrıca gözlükler harika ne marka

melodi1970 .!.:
cino_ .!.:

canım benim yaa sen gerçek çıtırsın ama biz biraz kartladık

Genişletmek için tıkla...

hahahah yok canım ne kartlaması...kart görmesek inanacem yaniiiiiiiiiiiiiiii:))) gözlüklerim de cinosse marka şekerimmmm:82:

berkmine .!.:

melodi1970 .!.:

çok ayıp çok,burda ablaların yanında aaaaa ağzına biber sürerim bak tüh uykumu kaçırdınolsa olsa burda dukan çıtırları ve dukan kıtırları olur kart kurt yok

Genişletmek için tıkla...

ya abla ben dimedim onuuuu melodi yaptı ben yapmadııııııııııımmm onun alıntısı benim gibi çıkmışşşş

denvir .!.:

çok hoş gözüküyorsunuz.darsısı başıma!

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederimmm...walla darısı isteyen, yeni başlayan, çabalayan herkese olsun inşallah...ama sabredin, dukan bana 84 gün sonunda istediğin kiloyu bulacaksın demişti..ilk başladığımda uffffff yaa 84 gün ne kadar uzun, nası geçer nası dayanırım diyordum...araya tatil, misafir vs girdi bu zamana kadar uzadı seyrim...şimdi diyorum ki hakikaten çok doğru bir krar vermişim ve iyi ki sabırla devam etmişim...öyle zamanlar gelecek ki hakkaten nefsinize hakim olmak çok zor olacak, ben bu konuda biraz başarısızım maalesef, çabuk yoldan çıkabiliyorumm siz ööle yapmayın ama e miii

melis08 .!.:

cinacum inanamadım değişime, insan kilo verince başka birisi gibi oluyor, daha bir gençleşip çıtır oluyor. Çok güzelsin maşallah :nazar

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim melis hocamm, aynada biraz incelmişim gibi geliyordu da bu 2 fotoyu yanyana koyup bakınca fark belli oluyormuş gerçekten:)))

bu arada size de doçentlik sınavında başarılar ve kolaylıklar diliyorum..inşallah fazla zorlamazlar

Berrin1405 .!.:

saksmavim geldim bu aralar iş görüşmeleri filan yapıyorum o yüzden yoğunum hayırlısıyla bir işim olursa yerleşik düzene geçeceğimdün yine görüşmem vardı.görüşme güzel geçti ama haber bekleyin dediler bakalım.herşeyin hayırlısı

Genişletmek için tıkla...

Berrin1405 .!.:

cino sen de harikasın gözlükleri çıkarmasan da o gözlüklerin ardındaki güzel gözlerin ve temiz yüzün farkedilio.bebek gibisin maşallah.Süpersin ya.Saksmavisini de seni de tebrik ediyorum

Genişletmek için tıkla...

aaaaaaaahhh berriinim aaaaaahhh bana iş deme yahuuuuuuuuu....lisedeyken arkadaşlarla takılırdık hep ünv. mezunu ev hanımı olcam ben derdim, bişeyi çok söylersen bööööle olurmuş işteeeeeeee canım benim yaaa inşallah istediğin gibi hayırlı bir iş olur...

efenim iltifatlar içinde teşekkür ederim canım...2 gündür epeeeeeeeeyyy şımardım

kızlar herkeslere günaydınnnn...sabah 100 gr la daha vedalaştık, biraz acıklı oldu gitmek istemedi sanırım ama dehledim gittiiiiiiii bayram +larımdan kurtulmak için kaldı 500 gr, ondan sonra ver elini 61 leeeeeeeeeerrr inşalaaaaaaaaaahhh...arz ederim efendiim:82::82: herkese bol proteinli,eksili bi gün olsunnn

Genişletmek için tıkla...

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

beden eğitimci

Aktif Üye

07/06/2011

07/06/2011

07/06/2011

Guru

07/06/2011

Popüler Üye

07/06/2011

07/06/2011

Popüler Üye

Popüler Üye

07/06/2011

07/06/2011

Aktif Üye

07/06/2011

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency