Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Kedibochi · 9 Eylül 2011

sadeca .!.:
bak işte nasıl farkediyo zevkler beğeniler:) ben intanbul hatırasını çok beğendim mesela ilk başları biraz bayıcıydı haklısın ama bendede bi huy var kötüde olsa illa bitirecem:)) sonunda çok beğendim...olasılıksız 1.5 günde bitti sonra birine verdim gelirse geri tekrar okumak istiyorum..öle hızlı bittiki çoğu yeri aklımda deil:))

ya sadecacım inan o kitabı bitirme inadı bende de var. sekiz ay önce nikola tesla ile ilgili olduğu için bir roman satın almıştım. cook kasmıştı ama geçen gün onu da bitirdim. bu kitabı da yarım bıraksamda elime alıcam elbet. o kadar para verdik yaw hehehe

deridoktoru .!.:
Katrem kardeşim,
Yazdıklarından henüz duygularını ve konuşma tarzını kontrol edemeyecek kadar genç olduğunu anlıyorum, onun için sana kardeşim diyorum.Zira ben tam olarak 40 yaşındayım. Dünyadaki en büyük aptallar kendilerini en zeki zannedenlerdir, çünkü onlar diğerlerinin zekasını hafife alma hatasına düşerler. Bir ablan olarak sana bu hataya düşmemeni öneririm.
Yazdıklarına verilecek çok cevap var, ama senin tarzınla yazmak, bu yaş ve bu konumda bana yakışmaz.
Sana düşen yanlış anlaşma olsa bile önce buradakilerden özür dilemektir, bunu yapamayacaksan buradan ayrılman herkes için gerilimi azaltmak adına en uygun davranış olacaktır çünkü hedefimiz belli ve boş yere zamanımızı ve enerjimizi harcıyoruz.
Sevgiler

yoli bu mesajı çook begendiii

sadeca .!.:
zeynepcim ben sana yarandım şimdi sıra sende sen bana yaranmalısın:) senden butip yazıları hiiiç görmemeni muhattab olmamanı istiyorum..biz nerdeyiz o nerde anlatamıyoruz ne demek istediğimizi...yanlış anlaşılmasın biz anlatamıyoruz kendisi anlamıyo deil...ayrıca farkettiysen sana yazıyorum kimseyle çen çen tartışcak halim yok...hadi şimdi sende bana yaran gözüme gir bakalım:)

zeynep_kurubas .!.:
canım benim ya vallahi sadece gülüp geçiyorum bende hiç anlatmaya kalkışmadım yani çünkü arkadaşlar cevaplamıştı ama ben olsaydım mademki bir işe kalkışmışım soru sormuşum heyecanla beklerim cevabını bugün kalkmış diyorki bizlere diyor yani bir allahın kuluda cvp yazmadı anlaşılır bir dille cvp verdim ne o efenim inanmayan geriye dönsün baksın kimse cevaplamadı ee geriye döndüm baktım yanılmamışım cevaplanmış yani bu durumda sen ben olsak canım mors oldum derdik özür dilerdik yok be sadecam bizim konuştuğumuz dil anlaşılmıyor galiba hade ben çıktım herkesi öptm bybyb

bunlarıdaaa....

vuvuu .!.:
walla bildiğin HAKSIZSIN....gerçekten saygısızca cevaplar bunlar....cevabı bekleyememiş olabilirsin,işin çıkmıştır kapatmışsındır ama ertesi gün gelirsin soruyu sorduğun yerden itibaren okursun..yok okuyamadıysan da mahcup bir ifade takınıp tekrar sormaya çalışırsın kusura bakmayaın okuyamadım dün diye,ama sen gelip hala saygısızlık yapıyorsun,bir Allahın kulu bile cevap vermedi diye çıkışıyorsun..bir de hakkını haram etseydin bare..yazıklar olsun bize amma kötü insanlarmışız da bir cevap bile vermemişiz sana...
muhabbetlerden okuyamazsın sen şimdi bunları da..
Sadecam ve zeynep aplam size tamamen katılıyorum...

bunu da cok ama cok begendi. dobra vuvikom benim

gulumseee .!.:
yeni gelen arkadaşlar lütfen kitabı okuyun ve baştan beri defalarca sorulan soruları artık bize sormayın, kusura bakmayın kitap 20 tl, buna para vermeyi çok buluyorsanız bu diyete başlamayın bile, çünkü pahalı bir diyet ve bizi sürekli cevap vermeye mahkum dukanın ücretli çalışanları olarak görmeyin, madem bir şey soruyorsunuz saygı çerçevesinde cevap almayı bekleyin, bir yanıt verdiğimizde bize ters ters yanıtlar vermeye çalışmayın, en son olarak da forumun tansiyonunu yükseltmeyin lütfen

bunu daaa çook begendim.

atessizprenses .!.:
Arkadaşlar

Bu topiği açtıysanız burada deneyimlerinizi paylaşıyor ve birbirinize yardımcı olarak kilo vermeye çalışıyorsunuz.
Ve bu topiği açtıysanız sorulan sorulara cevap vermelisiniz.
Sadece kitaptan yapılacaksa bu diyet, bu topik neden açıldı?

Forumumuzun bu bölümü tüm üyelerimize açıktır.
Herkes gelebilir, paylaşım yapabilir, fikir sorabilir.
Fakat verdiğiniz cevap bu olmamalı.
Lütfen dikkate alıp birbirinizi kırmayın.
Çok güzel bir topik burası,
Lütfen kıymetini bilin.

Keyifli paylaşımlar:)

sayın editor,
buranın çok güzel bir topik olduğu konusunda sonuna kadar katılıyorum. ama bu topikin açılış sebebinin dukan diyeti deneyimlerinin paylaşılması olduğu bariz iken kitapta açıkça yazılmış ve okunduğu takdirde anlaşılmaması imkansız olan konularda tekrar tekrar sorulan soruları cevaplamak zorunda olduğumuza kesinlikle katılmıyorum. bu topik olmasa ben bu diyet ikinci günden bırakıcaktım buradaki arkadaşlarımın sonsuz destekleri olmasa. şimdi iyi ki destek olmuşlar diyorum ama bizden müşteri temsilcisiymişiz de cevap vermeye mecburmuşuz gibi bir de cevap verildiği halde "cevap veren olmadı vs "denmesine de sinir oluyorum açıkca ifade etmek isterim... Kesinlikle iyi niyetli olduğu belli olan arkadaşlara bilgi veriliyor hatta niyeti hazıra konmak olanlara bile cevap veriliyor bazı cennetlik arkadaşlar tarafından... bu tür saygısız insanlara cevap vermek zorunda olmak bu topiğin açılma sebeplerinden biri olduğuna inanmıyorum . Saygılarımla..

ggirly .!.:
Canim edward norton`un american history X teki haline ben de bayilirim, bir de o filmi cekmeden onceki filminin adini hatirlamiyorum ama böyle sisko,tipsiz bise, ondan sonra oyle kasli, hatta baklavali falan gorunce $ok olmustum ben, helal walaa...
Iste kivanc`in da ilk bolumde hapishanedeki bicaklandigi bi sahne var, orada kavga ederken goruluyor baklavalari, adonisi :)

Bir de evet ya ben de torrent kullaniyorum, winsor icin link gondersen bana da super, düper, üper olur :) Ben cok yerden duydum tatlim, evet 2-3 cm boy uzatiyormus plates, yani sirt eklemlerin falan esniyor, uzuyor ya, o yuzden otomatikman uzuyorsun :)
....
Sevgili katrem, senin soruna ben de baska bir arkadas da cevap verdik, sen ise sonradan gelmis bi allahin kulu yardim etmedi seklinde garip havalarda bir mesaj yaziyorsun, kendin demissin ben bu forumda uzun zamandir varim diye, madem forumun sistemini biliyorsun, biri birsey yazdigi zaman verilen cevabin da ayni sayfada olamayacagini, foruma cok kisi yazdigi icin verilen cevaplarin bir kac sayfa ileride de olabilecegini bilmen lazim. ayni sayfada cevap araman zaten cok mantiksiz, bir de sohbetlerden gormemisim diyorsun, o zaman sohbettir nasilsa bunlar diye okumadan gecmeden once bana cevap verilmis mi diye aramadan, tek tek okumadan gelip de buraya bana cevap vermediniz dememelisin, gercekten arkadaslarimin da dedigi gibi sorun senin uslubunda! Bir de ustune "sacmalama, siz birbirinize yaranin" gibisinden saygisizlik yapiyorsun. bizim ne cikarimiz olabilir ki sorulan sorulara cevap vermeyerek, ya da internetten birbirimizi destekleyerek, oyle olsa forumda zaten yazici olmazdik, sadece okuyucu olurduk, kimseye yardim etmeye yeltenmezdik. Ama iste böyle durumlar ortaya cikinca biz hepimiz birbirimize yaransak daha mantikli olacak aslinda. Ben de arkadaslarima yarandim simdi. Iyi oldu, arti puan aldim dime kizlar, artilarim birikince artik puanlarim kadar hediye kazanirim bakarsiniz :)

benden on puan canıcım

bu arada pilates torrentlerinin olduu linki aldım tatlım güle güle kullan ben indirdim ama pcde yer kaplamaktan başka işe yaramadı koca totişi kaldırıp yapamadım :82:
off yaa edwardım nortonum çok sevvim ben onuuu. eşim bana dizi izletmez ben onu online dizi sitelerinden izliim baree:78:

onurege .!.:
Ben yeni başlayacağımda size bir şey sorayım 1+1 nedir.kitabı mı aldım...ama bir türlü okuyamadım. sizce ne yapsam okusam mı yoksa size sorup cevap mı beklesem.hım aklımdayken kardeşim siz niye dukan yapıyorsunuz utan muyor musunuz.kalori diyeti,isveç diyeti varken niye sağlığınızla oynuyorsunuz.kızıyorum bak size çabuk hepiniz diyetinizi bozun .benim dediğimi yapın.
offfff
offff benim oğlan geldi.iyi kafa yapıyordum .sinirlerimim bozuldu yine yaaaa!

sadeca .!.:
ilahi özgül alemsin cnm yaa:) şekerim boşuna nefesini tüketme maalesef söylemlerimiz yanlış anlaşılıyo ne demek istediğimiz anlamıyolar ve olay tatsızlaşıyo...açıkcası bugün ben baya bi üzüldüm...sayfa yöneticileri bile olayı tamamen bizim hiç kimseye yardım etmediğimiz yönünde yazmış..inan burda kurduğum arkadaşlıklar ve sevgi bağı olmasa girmemeyi düşündüm birdaha...iyilikten maraz doğarmışya öyle oldu bizimki..halbuki çok kişiye yardımcı olunuyo burda mesela zeynebin ekmeği vuvunun pizzası mutlunun pudingi ve biçok tarif edindim burası sayesinde..bunlar benim diyetimi zevkliçeşitli hale getirdi..kimse denediği bişeyi benden başka kimse yapamasın yemesin die paylaşmamazlık etmedi..neyse artık çok daha dikkatli davranmak lazım..kendi adıma ağzımın payını aldım..

bu arada son olaak bu konularla ilgili şunu eklemek istiyorum...bikaç tatsız durum karşısında ben epeydir bu tür diyaloglara girmiyodum..fakat zeynebe karşı tutunulan tavır ve sözler karşında kendimi tutamadım cevap verdim...bundan sonra buraya kim gelirse gelsin ne tür bi gerginlik olursa olsun asla müdahil olmayı düşünmüyorum...üzülen ve geride kalan biz oluyoruz sanki aramıza kimseyi katmıyomuş gibi bi hava yaratılıyo olaya girince...tüm arkadaşlarıma sevgilerimleee arz ederim:)

sadeca .!.:
zeynoşşş ben ferihayı izlemiyorum artık o kızın o ölük ölük mızık mızık halleri beni sinir ediyodu..yokluktan geçen sene izliyodum arada..ama kanal d deki bir çocuk sevdim güsele benziyo...bi bak şekerim belki sende beğenirsin...bide feriha kilo vermeyi durduruyomuş şişiriyoya kız ondannn:34:

delisin yaa bayılıyorum sizee

sadeca · 10 Eylül 2011

yolanda .!.:
ya sadecacım inan o kitabı bitirme inadı bende de var. sekiz ay önce nikola tesla ile ilgili olduğu için bir roman satın almıştım. cook kasmıştı ama geçen gün onu da bitirdim. bu kitabı da yarım bıraksamda elime alıcam elbet. o kadar para verdik yaw hehehe

yoli bu mesajı çook begendiii

bunlarıdaaa....

bunu da cok ama cok begendi. dobra vuvikom benim

bunu daaa çook begendim.

sayın editor,
buranın çok güzel bir topik olduğu konusunda sonuna kadar katılıyorum. ama bu topikin açılış sebebinin dukan diyeti deneyimlerinin paylaşılması olduğu bariz iken kitapta açıkça yazılmış ve okunduğu takdirde anlaşılmaması imkansız olan konularda tekrar tekrar sorulan soruları cevaplamak zorunda olduğumuza kesinlikle katılmıyorum. bu topik olmasa ben bu diyet ikinci günden bırakıcaktım buradaki arkadaşlarımın sonsuz destekleri olmasa. şimdi iyi ki destek olmuşlar diyorum ama bizden müşteri temsilcisiymişiz de cevap vermeye mecburmuşuz gibi bir de cevap verildiği halde "cevap veren olmadı vs "denmesine de sinir oluyorum açıkca ifade etmek isterim... Kesinlikle iyi niyetli olduğu belli olan arkadaşlara bilgi veriliyor hatta niyeti hazıra konmak olanlara bile cevap veriliyor bazı cennetlik arkadaşlar tarafından... bu tür saygısız insanlara cevap vermek zorunda olmak bu topiğin açılma sebeplerinden biri olduğuna inanmıyorum . Saygılarımla..

benden on puan canıcım
bu arada pilates torrentlerinin olduu linki aldım tatlım güle güle kullan ben indirdim ama pcde yer kaplamaktan başka işe yaramadı koca totişi kaldırıp yapamadım :82:
off yaa edwardım nortonum çok sevvim ben onuuu. eşim bana dizi izletmez ben onu online dizi sitelerinden izliim baree:78:

delisin yaa bayılıyorum sizee

Bende sana bayılıyorum ve hep çok beğeniyorum beğendim beğenicem

şekerler ben artık yatmaya gidiyorum..hepinize iyi geceler...sabaha herkes gözünü tartıdan alamasın inip iip çıksın doğrumu acaba die inşallahhhh

berrincim yokya bu gece erkenden uykum geldi niyeyse:)

gulumseee · 10 Eylül 2011

sadeca .!.:
haklısın tatlım...aynı frekansta olduklarımızla zaten yazmaya gerek yok:)

güçlendirme iyi gidiyo gibi alışmaya çalışıyorum...ama şu bi gerçek meyve kesinlikle iştah açıyo..o yüzden akşamları yiyorum...bide regl olcam o bitince artık aldımmı veridmmi belli olcak zira karnım çıktı şiştim biraz:)
sen nasılsın cnm nasıl gidiyo hayat??

valla gariptir ki güçlendirmede benim canım meyve istemiyor unutuyorum çoğu zaman, seyirdeyken deli gibi canım kiraz isterdi ıı ıhh şu an hiç istemiyor bu aralar reglim çikolataya çok dayandım haliyle de çok acıkıyorum günde 5 6 dilim kek yiyorumdur umarım tartıya çok yansımaz :44:

Kedibochi · 10 Eylül 2011

sadeca .!.:
Bende sana bayılıyorum ve hep çok beğeniyorum beğendim beğenicem

şekerler ben artık yatmaya gidiyorum..hepinize iyi geceler...sabaha herkes gözünü tartıdan alamasın inip iip çıksın doğrumu acaba die inşallahhhh
berrincim yokya bu gece erkenden uykum geldi niyeyse:)

canımmmmm

iyi geceler tatlm allah rahatlık versin. eksilerle kalk inşallaa

ogretmenss · 10 Eylül 2011

ebraryusuf .!.:
hoşgeldinizz:)))
benimde 5.günüm ve benimde kabızlık sıkıntım var maalesef:2:kaç gün atak yapacaksınız???kaç kilosunuz?cokmu soru sordum neee

ben 68 kılo ıle basladım ama bunun 5, 6 kılosunu yenı aldım(yazın aldım).benımde 5. gunum pazartesı basladım yarında yapıp sonlandırmayı dusunuyorum:)cok soru sormadınız umarım bıranonce kabızlıktan kurtuluruz(

juda · 10 Eylül 2011

merhabalar deneyimli olan arkadaşların önerilerine ihtiyacım var: ramazan byunca oruçluydum iftarda da diyete uydum seyir evresindeim ama bayram sofrası kaçamakları 2 kiloya neden olduu 1+1 e devam ediorumm tık yok kaldıım bööle bu kiloda !! ramazandaki uzun süren açlık mı metabolizmamı bööle yaptı bilmiorum. tekrar uzun atak yapmalımıymm 1+1 ile sabretmelimiyim ne dersinizz.
bir de foto paylaşanlar çokk teşekkürler inanılmaz motive edici tebrikk ediorumm sizi..

fguler · 10 Eylül 2011

1emine1 .!.:
heyy ne kadar çok yazıyonuz.yetişemiyorum.dün hiç okuyamamıştım bu gün elime aldım 40 sf olmuş.
gelelim bana diette 25 günüm ve 7200 g vermiş bulunuyorum.
mutluluğumu anlatamam.
şimdi geçmişe gidiyorum güzeller.

eridin gittin eminecim bravo sana

~YaZYaĞMuRu~ .!.:
merhaba kızlar...işlerim inanılmaz yoğun ve ben oruç tutuyorum düşünün halimietrafımdakiler çok zayıfladığımı ve diyeti bırakmam gerektiğini söylüyolar ama kıskanıyolar bence beni şaka bi yana kemiklerim çıktı ya ve spor yapmam gerekiyor.neyse sizler nasılsınız muhabbetinizi özledim..bende durumlar fena değil.

diyet yapamıyorum yulaf kepeğim bittiğinden bu yana kendimi veremedim diyete bir an önce almam lazım ama vakit bulamıyorum akşam eve gidince direkt yatış

sizi çooook seviyorum en kısa sürede görüşmek üzere.

Allah kabul etsin canım

karemeli .!.:
Ben sıkılmam kitaptan hiç.Bu OLASILIKSIZ'ın türü ne?Sadeca da bahsetmiş,yarın ikisini birden alayım bari.Ben böyle alıp depoluyorum,sonra da sırayla okuyorum.Kitabım ve çayım olsun başka kimseyi aramam.Ah bir de ucuz olsalar..:)))

ben de çok seviyorum okumayı polisiye gerilim bayılıyorum adli tıp olay yeri inceleme hastasıyım dediğin gibi bir de ucuz olsalar Allahtan kardeşim de aynı türden hoşlanır müthiş bi arşivi var genelde önce kendi okur sonra bana verir

ebraryusuf .!.:
iyi akşamlar arkadaşlar:)

bugün benim 5.atak günümdü.sabah kalktım dolabı actım bide ne göriyim yumurtam kalmamış o sebebten 1brd lıght süt içitim öglene bi koşu yumurtalarımı aldım geldim ve 2 yumurtamı afiyetle yedimm yanındaada azcık peynirr
nolduysa akşam üstü oldu ben cok acıkmıştım cocuklarıma hazırladıgım inegöl köfteden(hazır pakettekilerden)2 tanecik yiyiverdim:2:ya aslında oda protein ama içeriginde ne var bilmiyorum tabi ek olarak.sonrada kendi yemegimi hazırladım kıyma bol acılı,baharatlı.
şimdi ben 2 köfte yemekle yanlış bişi yaptım sanırım ???bide bol acı yedim ki wc sorunuma cözüm olur belki diye...form çayda bi işe yaramadı çünkü(

dukan tarifleri sayfasında çorba taifleri var kepeğin gelince dene istersen içini yumuşatır biraz bir de sen nerdeydin canım yakınsan halledeyim ben goji olayını 100 gr 4 liradan alıyorum göndereyim sana. aslında kepek gelince wc çok rahatlayacaksın emin ol

onurege .!.:
Kararım kesin pazartesi başlıyorum.şimdi bu 2 gün boyunca herşeye yiyip nefsimi körelteyim geliyorum....dünya biraz hafifleteyim.

onurege .!.:
Ben yeni başlayacağımda size bir şey sorayım 1+1 nedir.kitabı mı aldım...ama bir türlü okuyamadım. sizce ne yapsam okusam mı yoksa size sorup cevap mı beklesem.hım aklımdayken kardeşim siz niye dukan yapıyorsunuz utan muyor musunuz.kalori diyeti,isveç diyeti varken niye sağlığınızla oynuyorsunuz.kızıyorum bak size çabuk hepiniz diyetinizi bozun .benim dediğimi yapın.
offfff
offff benim oğlan geldi.iyi kafa yapıyordum .sinirlerimim bozuldu yine yaaaa!

bozma sinirini canım nolur hadi pzt bekliyoruz:79:

zeynep_kurubas .!.:
aaaaa evt canım ya hatırtlattığın için çok sağol o diziyide çok merak ediyordum dur şimdi hemen ikisini bir arada idare edyim bari yaa şimdi bende kız annesiyim ya hani burdada anne kız durumları felan beni ister istemez çekiyor biliyormusun ama lızın durumu harbi şişirdi beni yani ondanmı kilo aldım nedir

ya zeynep abla sen ne matrak kadınsın öpesim geliyo seni her mesajında

sadeca .!.:
haklısın tatlım...aynı frekansta olduklarımızla zaten yazmaya gerek yok:)

güçlendirme iyi gidiyo gibi alışmaya çalışıyorum...ama şu bi gerçek meyve kesinlikle iştah açıyo..o yüzden akşamları yiyorum...bide regl olcam o bitince artık aldımmı veridmmi belli olcak zira karnım çıktı şiştim biraz:)
sen nasılsın cnm nasıl gidiyo hayat??

canımcım eskiden diyet uzmanı olduğumdan şunu öğrenmiştim şimdi meyveyi aralarda yiyoruz ya kan şekerimizi yükseltiyor glisemik endeks olayı yani onun için meyve ile bir çay bardağı süt öneriyor uzmanlar idolüm şekerim iştah açmaması için

lostu ve nurciki ben de merak ettim bir de nev vardı dimi çok başarılı gidiyordu ne zamandır kayıplarda

zeynep_kurubas · 10 Eylül 2011

fguler .!.:
eridin gittin eminecim bravo sana

Allah kabul etsin canım

dukan tarifleri sayfasında çorba taifleri var kepeğin gelince dene istersen içini yumuşatır biraz bir de sen nerdeydin canım yakınsan halledeyim ben goji olayını 100 gr 4 liradan alıyorum göndereyim sana. aslında kepek gelince wc çok rahatlayacaksın emin ol

bozma sinirini canım nolur hadi pzt bekliyoruz:79:

ya zeynep abla sen ne matrak kadınsın öpesim geliyo seni her mesajında

canımcım eskiden diyet uzmanı olduğumdan şunu öğrenmiştim şimdi meyveyi aralarda yiyoruz ya kan şekerimizi yükseltiyor glisemik endeks olayı yani onun için meyve ile bir çay bardağı süt öneriyor uzmanlar idolüm şekerim iştah açmaması için

lostu ve nurciki ben de merak ettim bir de nev vardı dimi çok başarılı gidiyordu ne zamandır kayıplarda

canım benim tşk ederim ben seni öptüm bileee kocamannn

onurege · 10 Eylül 2011

zeynep_kurubas .!.:
onuregem diyetin hayırlı olsun başarılar diliyorum sana ve ayrıca çok tebrik ediyorum seni açık sözlülüğünden dolayı en azından kitabı aldım ama okuyamadım diyorsun şimdi sana kalkıpta hayır olmaz kardeşim kitabı oku dermiyiz tabikide demeyiz ama birde kitabı okudum fakat takıldım diye yutdurmaya çalışanlar var ayrıca dukan yapmak zorunda kaldığımız için çok utanıyoruz ama alıştık artık napalım yapcak bişey bulamadık sağlığımızla oynuyoruzz

ya bir şey sordum burnum geldi...niye doğru düzgün cevap vermiyorsunuz. yoksa yoksa beni sevmiyor musunuz?

berkmine .!.:
ellerine sağlık

çok iyi her 20 sayfada bir bunu yapıştıralım ne dersiniz.

iyi olur.

sadeca .!.:
ilahi özgül alemsin cnm yaa:) şekerim boşuna nefesini tüketme maalesef söylemlerimiz yanlış anlaşılıyo ne demek istediğimiz anlamıyolar ve olay tatsızlaşıyo...açıkcası bugün ben baya bi üzüldüm...sayfa yöneticileri bile olayı tamamen bizim hiç kimseye yardım etmediğimiz yönünde yazmış..inan burda kurduğum arkadaşlıklar ve sevgi bağı olmasa girmemeyi düşündüm birdaha...iyilikten maraz doğarmışya öyle oldu bizimki..halbuki çok kişiye yardımcı olunuyo burda mesela zeynebin ekmeği vuvunun pizzası mutlunun pudingi ve biçok tarif edindim burası sayesinde..bunlar benim diyetimi zevkliçeşitli hale getirdi..kimse denediği bişeyi benden başka kimse yapamasın yemesin die paylaşmamazlık etmedi..neyse artık çok daha dikkatli davranmak lazım..kendi adıma ağzımın payını aldım..

bu arada son olaak bu konularla ilgili şunu eklemek istiyorum...bikaç tatsız durum karşısında ben epeydir bu tür diyaloglara girmiyodum..fakat zeynebe karşı tutunulan tavır ve sözler karşında kendimi tutamadım cevap verdim...bundan sonra buraya kim gelirse gelsin ne tür bi gerginlik olursa olsun asla müdahil olmayı düşünmüyorum...üzülen ve geride kalan biz oluyoruz sanki aramıza kimseyi katmıyomuş gibi bi hava yaratılıyo olaya girince...tüm arkadaşlarıma sevgilerimleee arz ederim:)

aşkolsun sende cevap vermemişsin. beni kaale almamışsın.sende mi beni sevmedin yoksa....
siz isterseniz cevap verin benim tutumum bu:

latife yapıyorum kimse üstüne almasın .formun gerginliği yerine eski neşesini aradım bir an....

onurege · 10 Eylül 2011

fguler .!.:
eridin gittin eminecim bravo sana

Allah kabul etsin canım

ben de çok seviyorum okumayı polisiye gerilim bayılıyorum adli tıp olay yeri inceleme hastasıyım dediğin gibi bir de ucuz olsalar Allahtan kardeşim de aynı türden hoşlanır müthiş bi arşivi var genelde önce kendi okur sonra bana verir

dukan tarifleri sayfasında çorba taifleri var kepeğin gelince dene istersen içini yumuşatır biraz bir de sen nerdeydin canım yakınsan halledeyim ben goji olayını 100 gr 4 liradan alıyorum göndereyim sana. aslında kepek gelince wc çok rahatlayacaksın emin ol

bozma sinirini canım nolur hadi pzt bekliyoruz:79:

ya zeynep abla sen ne matrak kadınsın öpesim geliyo seni her mesajında

canımcım eskiden diyet uzmanı olduğumdan şunu öğrenmiştim şimdi meyveyi aralarda yiyoruz ya kan şekerimizi yükseltiyor glisemik endeks olayı yani onun için meyve ile bir çay bardağı süt öneriyor uzmanlar idolüm şekerim iştah açmaması için

lostu ve nurciki ben de merak ettim bir de nev vardı dimi çok başarılı gidiyordu ne zamandır kayıplarda

desteğin için sağol.gerçekten kayıplar nerde....

fguler · 10 Eylül 2011

hani berrin yok kahvesi çayı yok olmadı şimdi nerde bu kız

fguler · 10 Eylül 2011

onurege .!.:
desteğin için sağol.gerçekten kayıplar nerde....

bilsem özgülcüm:44: boşladılar burayı:)))

rica ederim canım
birde ben de dukana başlamadan ne bulduysam yemiştim hatta bayramda tatlının dibine vurdum o derece sen yazınca o aklıma geldi:26:

Seaborne · 10 Eylül 2011

Dukandaşlarım,

Böyle deyince de baya halka seslenir gibi hissettim kendimi :)

Neyse kızlar, diyeceğim şudur ki;

Neredeyse 2 aydır dukan yapıyorum, 11 kiloya yakın verdim.

Veee aylar sonra ilk kez bugün alışveriş yaptım.

44 beden olmuşum. Bir çok "normal" insanın kabusu olabilecek bu durumun beni nasıl mutlu ettiğini en iyi siz anlarsınız.
Artık normal mağazalardan, normal kıyafetler alıp, aynaya baktığımda kendimle gurur duyarak giyebiliyorum.

Allah herkese bu duyguyu yaşamayı nasip etsin :)

Çok mutluyum. Biliyorum ki duygularımı sizden daha iyi anlayabilecek kimse yok. Bu süreçteki -bir kısmınızın farkında bile olmadan verdiği- desteğinizden dolayı hepinize teşekkür ederim.

fguler · 10 Eylül 2011

Seaborne .!.:
Dukandaşlarım,

Böyle deyince de baya halka seslenir gibi hissettim kendimi :)

Neyse kızlar, diyeceğim şudur ki;

Neredeyse 2 aydır dukan yapıyorum, 11 kiloya yakın verdim.

Veee aylar sonra ilk kez bugün alışveriş yaptım.

44 beden olmuşum. Bir çok "normal" insanın kabusu olabilecek bu durumun beni nasıl mutlu ettiğini en iyi siz anlarsınız.
Artık normal mağazalardan, normal kıyafetler alıp, aynaya baktığımda kendimle gurur duyarak giyebiliyorum.

Allah herkese bu duyguyu yaşamayı nasip etsin :)

Çok mutluyum. Biliyorum ki duygularımı sizden daha iyi anlayabilecek kimse yok. Bu süreçteki -bir kısmınızın farkında bile olmadan verdiği- desteğinizden dolayı hepinize teşekkür ederim.

çok tebrik ederim darısı başımıza...

iyi geceler canlar öpüldünüz...

Kedibochi · 10 Eylül 2011

juda .!.:
merhabalar deneyimli olan arkadaşların önerilerine ihtiyacım var: ramazan byunca oruçluydum iftarda da diyete uydum seyir evresindeim ama bayram sofrası kaçamakları 2 kiloya neden olduu 1+1 e devam ediorumm tık yok kaldıım bööle bu kiloda !! ramazandaki uzun süren açlık mı metabolizmamı bööle yaptı bilmiorum. tekrar uzun atak yapmalımıymm 1+1 ile sabretmelimiyim ne dersinizz.
bir de foto paylaşanlar çokk teşekkürler inanılmaz motive edici tebrikk ediorumm sizi..

canım ramazanda oruçlu olmadığım için yardımcı olamayacağım eminim diger kızlardan oruçlu olanların bi fikri vardır..

Seaborne .!.:
Dukandaşlarım,

Böyle deyince de baya halka seslenir gibi hissettim kendimi :)

Neyse kızlar, diyeceğim şudur ki;

Neredeyse 2 aydır dukan yapıyorum, 11 kiloya yakın verdim.

Veee aylar sonra ilk kez bugün alışveriş yaptım.

44 beden olmuşum. Bir çok "normal" insanın kabusu olabilecek bu durumun beni nasıl mutlu ettiğini en iyi siz anlarsınız.
Artık normal mağazalardan, normal kıyafetler alıp, aynaya baktığımda kendimle gurur duyarak giyebiliyorum.

Allah herkese bu duyguyu yaşamayı nasip etsin :)

Çok mutluyum. Biliyorum ki duygularımı sizden daha iyi anlayabilecek kimse yok. Bu süreçteki -bir kısmınızın farkında bile olmadan verdiği- desteğinizden dolayı hepinize teşekkür ederim.

selam yoldaş seaborne

çook sevindim canımcım sen kaç bedendin ki 44 kg ya indin? ben başlangışta bu bedende idim de incelmek süper bi duygu umarım gerisi de kolaylıkla gelir .

berkmine · 10 Eylül 2011

Seaborne .!.:
Dukandaşlarım,

Böyle deyince de baya halka seslenir gibi hissettim kendimi :)

Neyse kızlar, diyeceğim şudur ki;

Neredeyse 2 aydır dukan yapıyorum, 11 kiloya yakın verdim.

Veee aylar sonra ilk kez bugün alışveriş yaptım.

44 beden olmuşum. Bir çok "normal" insanın kabusu olabilecek bu durumun beni nasıl mutlu ettiğini en iyi siz anlarsınız.
Artık normal mağazalardan, normal kıyafetler alıp, aynaya baktığımda kendimle gurur duyarak giyebiliyorum.

Allah herkese bu duyguyu yaşamayı nasip etsin :)

Çok mutluyum. Biliyorum ki duygularımı sizden daha iyi anlayabilecek kimse yok. Bu süreçteki -bir kısmınızın farkında bile olmadan verdiği- desteğinizden dolayı hepinize teşekkür ederim.

kutlarım,valla iyi vermişsinyaşadığın mutluluğu çok iyi anlıyorum.inşallah yakında42 sonra kırk ne güzel dimi arkadaşım.inşallah hedefine ulaşır ve korursun.hadi hep beraberYAŞASIN DUKANyaşasınK:K

_Katherina_ · 10 Eylül 2011

1emine1 .!.:
heyy ne kadar çok yazıyonuz.yetişemiyorum.dün hiç okuyamamıştım bu gün elime aldım 40 sf olmuş.
gelelim bana diette 25 günüm ve 7200 g vermiş bulunuyorum.
mutluluğumu anlatamam.
şimdi geçmişe gidiyorum güzeller.

tebrikler canım iyi vermişsin

gulumseee .!.:
yeni gelen arkadaşlar lütfen kitabı okuyun ve baştan beri defalarca sorulan soruları artık bize sormayın, kusura bakmayın kitap 20 tl, buna para vermeyi çok buluyorsanız bu diyete başlamayın bile, çünkü pahalı bir diyet ve bizi sürekli cevap vermeye mahkum dukanın ücretli çalışanları olarak görmeyin, madem bir şey soruyorsunuz saygı çerçevesinde cevap almayı bekleyin, bir yanıt verdiğimizde bize ters ters yanıtlar vermeye çalışmayın, en son olarak da forumun tansiyonunu yükseltmeyin lütfen

ben bundan sonra soru sormıycam söz artık kitabı hatmettim öğrendim her şeyi zaten geçmişi okuyunca daha iyi anlıyorum benim sorularımı soranlarda çıkıyor...teşekkürler yine de :78:

ebraryusuf .!.:
iyi akşamlar arkadaşlar:)

bugün benim 5.atak günümdü.sabah kalktım dolabı actım bide ne göriyim yumurtam kalmamış o sebebten 1brd lıght süt içitim öglene bi koşu yumurtalarımı aldım geldim ve 2 yumurtamı afiyetle yedimm yanındaada azcık peynirr
nolduysa akşam üstü oldu ben cok acıkmıştım cocuklarıma hazırladıgım inegöl köfteden(hazır pakettekilerden)2 tanecik yiyiverdim:2:ya aslında oda protein ama içeriginde ne var bilmiyorum tabi ek olarak.sonrada kendi yemegimi hazırladım kıyma bol acılı,baharatlı.
şimdi ben 2 köfte yemekle yanlış bişi yaptım sanırım ???bide bol acı yedim ki wc sorunuma cözüm olur belki diye...form çayda bi işe yaramadı çünkü(

ay cnaım çok kötü umarım geçer kabızlığın da rahatlarsın...

XkraliceX .!.:
katherine 2 gunde 2 kilomu verdin canım tebrik ediyorum seni supersin. bende bugun başladım ama regl oldum yinede bırakmadım tatlı falanda yemedim :) sadece cayıma tatlandırıcı kattım acaba dukanda bu serbestmiydi? bir bilen cevap verirse çok sevinirim.

yok canım 1 günde atılıyo tatlandırıcı kitapta menülerde özellikle gösterilmiş

onurege .!.:
kişinin kilo durumuna göre atak evresi 3-4-5-....10 güne kadar uzuyor .sonra seyire geçiliyor.sonra güçlendirme verdiğin kilo çarpı 10 gün devam edilecek.son evre tek protein günü.diyete süresince ve deva mında 1,5 kaşık yulaf kepeği.

ATAK EVRESİ:saf protein:et (koyun eti ve yağlı etler yasak)tavuk ,balık,süt,peynir yumurta,kabuklu deniz ürünleri vs.istediğin kadar (sınırsız) yeniyor.baharat ,maydanoz,tere baharlı otlar serbest +1,5 kaşık yulaf kepeği +1,5 lt ve üstü çok su içmek
SEYİR EVRESİ:saf protein +sebze(yoğurtlu semiz otu,kıymalı menemen ,peynir domates biber gibi se bzenin yanında protein bol olacak)istediğin kiloya düşene kadar 1 gün saf protein +1gün saf protein yanında sebze bakliyatlar yasak(mercimek,kurufasulye vs.)meyva yasak.şeker yasak .ama light dondurma ,light içecekler serbest..1,5 kaşık yulaf kepeği ve yine en az 1,5 lt su
GÜÇLENDİRME EVRESİtoplamda 9 KİLO VERİLDİYSE 90 GÜN SÜRECEK OLAN ZAMAN):ilk 45 gün hafta 1 gün ödül yemeği istediğin bir yemek.normal 40gr peynir(istediğin),2 dilim ekmek ,1porsiyon meyva (üzüm ,kiraz,muz yasak)küçük taneliler 1 kase ,diğerleri 1 adet(elma ,şeftali,portakal gibi)haftada 2 porsiyon nişaştalı gıda (makarna,patates gibi.)kuzu budu.ikinci 45 günde ödül yemeği haftada 2 öğün oluyor ama bu 2 öğün üst üste olmayacak.haftada 1 gün saf protein.kitap perşembeleri öneriyor.5gün saf protein,5gün safprotein +sebzede yapılabilir
SON EVRE :haftanın 6 günü her istediğii yiyorsun. bu arada kilo koruma amaçlı önerilen gıdaları aklında tutup gerektikçe bunlara başvuruyorsun.hayatın geri kalanında haftada 1 gün saf protein uyguluyorsun.3 çorba kaşığı yulaf kepeği yiyorsunuz.

bun evrelerin hepsinde en az 25 dk yürüyüş var.birde bol bol su

çoooooooooook teşekkürler bu bilgler için canımmm

ogretmenss .!.:
slm arkadaslar benım dukanda 5. gunum 2 kılo kadar verdım yalnız mutıs derecede kabızlık problemı cekıyorum. bırde ıkıncı asamada hergun sebze varmı yokmu anlamadım ben kıtap almadım ınternettende hep farklı yorum okuyorum.bu arada forumdada ılk yazım becerırım ınsallah

onurege .!.:
Ben yeni başlayacağımda size bir şey sorayım 1+1 nedir.kitabı mı aldım...ama bir türlü okuyamadım. sizce ne yapsam okusam mı yoksa size sorup cevap mı beklesem.hım aklımdayken kardeşim siz niye dukan yapıyorsunuz utan muyor musunuz.kalori diyeti,isveç diyeti varken niye sağlığınızla oynuyorsunuz.kızıyorum bak size çabuk hepiniz diyetinizi bozun .benim dediğimi yapın.
offfff
offff benim oğlan geldi.iyi kafa yapıyordum .sinirlerimim bozuldu yine yaaaa!

canım kitabı mutlaka oku daha iyi anlarsın..1+1 sanırım atak evresini iki gün yapmak oluyo emin değilim ama deneyimli arkadaşlar ceveplandırır merak etme canım bu arada sonuna kadar katılıyorum sana

_Katherina_ · 10 Eylül 2011

Seaborne .!.:
Dukandaşlarım,

Böyle deyince de baya halka seslenir gibi hissettim kendimi :)

Neyse kızlar, diyeceğim şudur ki;

Neredeyse 2 aydır dukan yapıyorum, 11 kiloya yakın verdim.

Veee aylar sonra ilk kez bugün alışveriş yaptım.

44 beden olmuşum. Bir çok "normal" insanın kabusu olabilecek bu durumun beni nasıl mutlu ettiğini en iyi siz anlarsınız.
Artık normal mağazalardan, normal kıyafetler alıp, aynaya baktığımda kendimle gurur duyarak giyebiliyorum.

Allah herkese bu duyguyu yaşamayı nasip etsin :)

Çok mutluyum. Biliyorum ki duygularımı sizden daha iyi anlayabilecek kimse yok. Bu süreçteki -bir kısmınızın farkında bile olmadan verdiği- desteğinizden dolayı hepinize teşekkür ederim.

tebrikler canımm harikasınnn umarım 42 bedenede düşersin en yakın zamanda

_Katherina_ · 10 Eylül 2011

kızlar hepinize iyi geceler ben yatıyorum çooook uykum var yarın görüşmek üzere öpüldünüzz

gulumseee · 10 Eylül 2011

juda .!.:
merhabalar deneyimli olan arkadaşların önerilerine ihtiyacım var: ramazan byunca oruçluydum iftarda da diyete uydum seyir evresindeim ama bayram sofrası kaçamakları 2 kiloya neden olduu 1+1 e devam ediorumm tık yok kaldıım bööle bu kiloda !! ramazandaki uzun süren açlık mı metabolizmamı bööle yaptı bilmiorum. tekrar uzun atak yapmalımıymm 1+1 ile sabretmelimiyim ne dersinizz.
bir de foto paylaşanlar çokk teşekkürler inanılmaz motive edici tebrikk ediorumm sizi..

Ramazanda oruç tutmak metabolizma hızını yavaşlatıyor bu uzmanların söyledikleri bu yüzden uzun süre kilonuzda takılmış olabilirsiniz, kaç gündür aynı kiloda takılı kaldınız, ramazan boyunca aynı kiloda kaldıysanız bir yumruk yapmanızı öneririm...

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

"May the bridges I burn, light the way"

Aktif Üye

Yeni Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

özgül

özgül

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

"May the bridges I burn, light the way"

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency