selam asyacım...allah allah mutlaka biyerde bi yanlış yapıyosun azda olsa vermen gerekirdi atakta...ev halkınıda kınıyorum zayıflamak isteyen kişilere neden butip imalarda bulunulur anlmış deilim...hem kilolalarıyla dalga geçerler hemde zayıflamak istediğinde ee hadi inşallah bu sefer olur gibi alttan altan laf sokarlar...bozma tatlım sen moralini onlara vereceğin en güsel yanıt zayıfladığında oto olarak kapak şeklinde verilcektir:))şimdi neler yedin yazarsan bizde doğru yada yanlış die test edebiliriz...kepek ve su çok önemli..bide asla az miktarda yememen gerekiyo..ne kadar çok protein o kadar çok kilo kaybı unutma canımmm
canım kaç kilosun??? sadecamın dediği gibi yiyip içtiklerini bir yazarsan fikrimizi söyleyebiliriz
canım umudunu yitirme elbet bir gün tartının ibresi düşecek inat et kilolara sporunu arttır bence :)
canım ya,kesin biryerde hata yapıyorsun mümkün değil .benim gibi troit sorunu olana bile verdirdi sanamı verdiremeyecek.neler yedin paylaşsan çözüm bulunur.su içiyormusun.sakın pes etme evdekilerede neler başaracağını göster canım.
aynen uyguladığına eminmisin ne yedin paylaşsan sana daha iyi yardımcı olabliriz..yoksa kilo vermemen mümkün değil..:26:
hepinize öncelikle teşekkür ederim.
canlarım benım belfıtıgı var bende ve belım tutuldugu ıcın bırhaftadır yatmaktayım. ve bu ılletten kurtulmam ıcın zayıflamam sart. yattıgım yerden nette zayıflamayla ılgılı bıseyler bakarken bu paylaşımları buldum okudum ve ben neden yapmıyayım dedım. 7 aylık bebegım var ve ben bebgımı kucagıma bıle alamıyorum. bu durumda spor falanda yapamıyorum. yulaf kepeğini mıgrosta bulanlar olmus ama ben onuda bulamadım. zayıflamayı sağlıgım ıcın ve bebegıme bakabılmek ıcın cok ıstıyorum. cocuklugumdan berı kılolu oldugumdan estetık kısmına alıstım artık.
110 kılodayım , boyum 1.75
mesela benım dunku menum:
sabah : 2 haslanmıs yumurta- ıkı kup seker buyuklugundede koy peynırı yedım.(kahvaltımı gec yaptım)
arada yıne kup şeker buyuklugunde 3 parca köy peynırı yedım
öğlen : bir bardak sut
akşam: bir porsıyon balık
ve gunluk 1,5 lıtre su
bugunku menum: 6. gunum oldugundan proteın+sebze olarak yapmaya calıstım
sabah: kıymalı yumurta(hıc yağ koymadan) , ıkı kup şeker buyuklugu koy peynırı
öğlen : bir kase yoğurt , bol maydanoz
akşam : domatesle yapılmıs pırasa yemegı(yağsız) el buyuklugunde ıkı tavuk gogsu( 1 kasık sıvı yağ kullanıldı)
ve gunluk 1,5 lıtre su
oncekı dortgunluk menumde hıc sebze ve yap yoktu. haslanmıs tavuk kullanmıstım.
5 gun atak sonrası 5 gun seyıre gectım yanlısmı anlamısım bılemıyorum ama durumum bu canlarım...
ya ben cayda seker kullanmam ve sekerlı seylerıde pek aramam. 5 gun cay bıle ıcmedım ama baktım tık yok dun aksam 3 bardak sekersız cay ıctım. kotumu yapmısım...
işte böyle...
bende bu diyete yarın başlıyorum inşallah kolayca verebilirim
Herkese merhaba. Sizleri 1 haftadır yoğun bir şekilde takip etmekteyim. Birbirinize desteğiniz çok ama çok hoşuma gitti. Benim açımdan diyet söz konusu olduğunda en önemli iki şey motivasyonun kaybolmaması ve destek. Ben dukanla diyetisyen vasıtasıyla tanıştım. Çok da isabet olmuş:) Ardından vakit buluğumda kitabı bir oturuşta okudum:) Sonra sizleri buldum, 55 sayfalık tüm yemek tariflerini (karnımı acıktırmalarına rağmen) sabırla inceledim, hatta bazılarını yaptım da. Şu aralar tatlı düşkünlüğü nedeniyle sırasıyla çeşitli tarifleri denemek amacıyla marketlerden malzeme aramaktayım:) Sizlere danışmak istediğim konu şu: Tart jölesi buldum, ancak içerisinde nişasta var13 gr lık paket, atak ve seyir evresinde sorun olup olmayacağını merak ettim. Karbonhidrat kullanılmayacağını biliyorum ancak acaba bu kadarı sorun olur mu diye düşündüm? Nette araştırırken, hayvansal içerikli jelatin yerine kullanılan "agar agar" isimli bitkisel bir jelatin buldum, ancak şu an stoklarda malesef yokmuş.
Ayrıca sizlerden çok şey öğrendiğimi belirtmeki isterim. Aromalar, diğer marka yulaf kepeği, goji, sütlaçlı sakız,... Çok teşekkür etmek istedim. Çok güzel bir ekibiniz var.
ya sadecacım inan o kitabı bitirme inadı bende de var. sekiz ay önce nikola tesla ile ilgili olduğu için bir roman satın almıştım. cook kasmıştı ama geçen gün onu da bitirdim. bu kitabı da yarım bıraksamda elime alıcam elbet. o kadar para verdik yaw hehehe
yoli bu mesajı çook begendiii
bunlarıdaaa....
bunu da cok ama cok begendi. dobra vuvikom benim
bunu daaa çook begendim.
sayın editor,
buranın çok güzel bir topik olduğu konusunda sonuna kadar katılıyorum. ama bu topikin açılış sebebinin dukan diyeti deneyimlerinin paylaşılması olduğu bariz iken kitapta açıkça yazılmış ve okunduğu takdirde anlaşılmaması imkansız olan konularda tekrar tekrar sorulan soruları cevaplamak zorunda olduğumuza kesinlikle katılmıyorum. bu topik olmasa ben bu diyet ikinci günden bırakıcaktım buradaki arkadaşlarımın sonsuz destekleri olmasa. şimdi iyi ki destek olmuşlar diyorum ama bizden müşteri temsilcisiymişiz de cevap vermeye mecburmuşuz gibi bir de cevap verildiği halde "cevap veren olmadı vs "denmesine de sinir oluyorum açıkca ifade etmek isterim... Kesinlikle iyi niyetli olduğu belli olan arkadaşlara bilgi veriliyor hatta niyeti hazıra konmak olanlara bile cevap veriliyor bazı cennetlik arkadaşlar tarafından... bu tür saygısız insanlara cevap vermek zorunda olmak bu topiğin açılma sebeplerinden biri olduğuna inanmıyorum . Saygılarımla..
benden on puan canıcım
bu arada pilates torrentlerinin olduu linki aldım tatlım güle güle kullanben indirdim ama pcde yer kaplamaktan başka işe yaramadı koca totişi kaldırıp yapamadım :82:
off yaa edwardım nortonum çok sevvim ben onuuu. eşim bana dizi izletmez ben onu online dizi sitelerinden izliim baree:78:
delisin yaa bayılıyorum sizee
selamlar bayanlar.... bi taraftan aöf büt lerine çalışıyorum bitaraftan sizi takip ediyorum,güçlendirmeyi şu ara tam uygulayamıyoda olsam sizden de kopamıyorum,yazmasamda hergün girip okuyorum.yrn Ankaraya gidiyorum diş kökümde kist var ameliyat olucamnetimde olmıcak bikaç gün,şimdiden hepiniz kendinize iyi bakın öpüldünüzzz
kurallara uyunca vermemek imkansız bence...yediklerinizi yazarsanız yardımcı olmaya çalışırız gerçi bende yeniyim ama elimden geldigince.zaten tüm arkadaşlar sorular saygı çerçevesinde oldugu sürece yardımcı oluyorlar sagolsunlar.:))
kaç kilosun?kaç gün atak yapıcaksın?
mustlu hocam hoşgeldiniz siz de buyrun çaya kahveyeEki Görüntüle 254444 Eki Görüntüle 254445
Nasılsınız görüşmeyeli?Umarım herşey yolundadır.
Berrincim geçmişi okuyordum canım, hala da okuyorum. Şimdi gördüm mesajını :)) Şu an yoldayım. Ankara'dan Ordu'ya gidiyorum. Eşim kullanırken hazır şu geçmişi bitireyim diye gayret ediyorum. 13-14 sayfa kaldı galiba.
valla mutlucum ben sana ve zeynebe napsamda yaransam az olur valla..hakkınızı ödeyemem...zira puding ve ekmek evden hiiiç eksik olmuyo.
Ve sahalara geri dönüyorum şekerler!!!!!!!!
Geçmişi okumayı ancak bitirdim. Şu an hala yoldayım ve birazdan kaptan şofer koltuğuna oturacağım. Yarından itibaren tekrar düzenli olarak foruma girerim artık, geçmiş okuma derdi de olmaz, rahat rahat laf yetiştiririm.
Bir kaç konuya değineyim.
Yasemincim web sayfası hazırlığınıza çok sevindim, ben de mutlaka takipçisi olacağım.
Bir de tatsız bir olay tekrar yaşandı ama bence bu sefer kusura bakmasınlar ama forum yöneticileri sınıfta kaldı. Bu topik adı üstünde dukan diyeti deneyimlerinin paylaşıldığı topik. Dukan eğitim semineri değil herhalde. Elbette gelen sorulara cevap yazıyoruz ama yazmadığımızda -kötü niyeti sezip de yazmadığımızda- bu şekilde bir muamele görmemiz hiç hoş değil. Kaldı ki bu nedenden dolayı diyeti açıklayan yeni bir topik bile açılmıştı. Ayrıca bu seferki tatsızlık kitap okunmadığı için uyarı yaptığımız için değil de cevap yazmadığımız için yazılan çirkin cevaplardan sonra çıkmıştı. Belki bunları yazdığım için uyarı alacağım ama yazmadan edemedim.
Kilo durumuma gelince yaptığım "ödül" öğünlerinden sonra dönünce kaç olurum bilemiyorum ama şu an regl döneminde de olduğum içinbitince tartılıp o kilomu esas alacağım. Hepinizi çooooook öpüyorum canlarım.
hocam ağzınıza sağlık tbr ediyorum sizi ve hayırlı yolculuklar diliyorum bende sizi çok öpüyorum allaha emanet olunVe sahalara geri dönüyorum şekerler!!!!!!!!
Geçmişi okumayı ancak bitirdim. Şu an hala yoldayım ve birazdan kaptan şofer koltuğuna oturacağım. Yarından itibaren tekrar düzenli olarak foruma girerim artık, geçmiş okuma derdi de olmaz, rahat rahat laf yetiştiririm.
Bir kaç konuya değineyim.
Yasemincim web sayfası hazırlığınıza çok sevindim, ben de mutlaka takipçisi olacağım.
Bir de tatsız bir olay tekrar yaşandı ama bence bu sefer kusura bakmasınlar ama forum yöneticileri sınıfta kaldı. Bu topik adı üstünde dukan diyeti deneyimlerinin paylaşıldığı topik. Dukan eğitim semineri değil herhalde. Elbette gelen sorulara cevap yazıyoruz ama yazmadığımızda -kötü niyeti sezip de yazmadığımızda- bu şekilde bir muamele görmemiz hiç hoş değil. Kaldı ki bu nedenden dolayı diyeti açıklayan yeni bir topik bile açılmıştı. Ayrıca bu seferki tatsızlık kitap okunmadığı için uyarı yaptığımız için değil de cevap yazmadığımız için yazılan çirkin cevaplardan sonra çıkmıştı. Belki bunları yazdığım için uyarı alacağım ama yazmadan edemedim.
Kilo durumuma gelince yaptığım "ödül" öğünlerinden sonra dönünce kaç olurum bilemiyorum ama şu an regl döneminde de olduğum içinbitince tartılıp o kilomu esas alacağım. Hepinizi çooooook öpüyorum canlarım.
hoşgeldin canım başladınmı peki diyete? ne kadar verdin kaç kiloydun??? ilginden dolayı tebrik ederim ayrıca
motivasyon için en uygun yere geldin, tart jölesini beberongom kullanıyordu sanırım. toz bitkisel olanı da idol bebişimiz sadeca kullanıyor ben daha hiç jöleli bişey yapmadım sana cvp vereceklerdir
kolaylıklar dilerim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?