Canım senin durumun nasıl gidiyor peki? Kaç kg ile başladın kaçıncı günündesin ve kaç kilo verdin... Bu arada menülerine hayran kaldım... ben yoğun çalıştığım için hiç böyle uğraşamıyorum
Ben 02.09.11 tarihinde 81,50 kg.ile başladım. Bugün itibariyle 78,00 Kg.ım. ancak yürüyüş ve egzersiz kısmını hiç yapamıyorum. Bel fıtığı rahatsızlığım var ve bu ara biraz ağrılı. Bir de muhasebeci olunca günde 10-12 saat oturarak çalışıyorum. Tabi en az 10-15 senelik diyet geçmişi ve insülin direnci de olunca 20 günde 3,50 Kg. bana mucize gibi geliyor. Daha önce hiç bir diyette kendimi bu kadar tok hissedip bu kadar kilo vermemiştim.
lihgt puding iyi fikir :))teşekkürler..
Ben 02.09.11 tarihinde 81,50 kg.ile başladım. Bugün itibariyle 78,00 Kg.ım. ancak yürüyüş ve egzersiz kısmını hiç yapamıyorum. Bel fıtığı rahatsızlığım var ve bu ara biraz ağrılı. Bir de muhasebeci olunca günde 10-12 saat oturarak çalışıyorum. Tabi en az 10-15 senelik diyet geçmişi ve insülin direnci de olunca 20 günde 3,50 Kg. bana mucize gibi geliyor. Daha önce hiç bir diyette kendimi bu kadar tok hissedip bu kadar kilo vermemiştim.
Ben 02.09.11 tarihinde 81,50 kg.ile başladım. Bugün itibariyle 78,00 Kg.ım. ancak yürüyüş ve egzersiz kısmını hiç yapamıyorum. Bel fıtığı rahatsızlığım var ve bu ara biraz ağrılı. Bir de muhasebeci olunca günde 10-12 saat oturarak çalışıyorum. Tabi en az 10-15 senelik diyet geçmişi ve insülin direnci de olunca 20 günde 3,50 Kg. bana mucize gibi geliyor. Daha önce hiç bir diyette kendimi bu kadar tok hissedip bu kadar kilo vermemiştim.
belfıtığı durumu bende de var..çok zordur bilirim..ben de egzersiz kısmını bu nedenle kısmen yapıyorum...ama dediğim gibi yulaf kepeğime de bir kavuşsam daha mutlu olucam
bende aynı kiloda başlamıştım.76.5 kg geldiğimde bi 15-20 gün takıldım o kiloda.sonra bi haftada73 ü gördüm.sonrada 71.5 ve oralarda geziyorum bu aralar...bu diyetin en güsel yanı canım bu çok toksun..benim tek derdim meyvesizlik o beni çok etkiliyor...gerisi vız gelir tırıs geçer :))))
Ben de tam regl öncesi dönemdeyim ama benim canım hiç tatlı istemiyor. Tatlı ya da tatlandırıcılı hiç bir şey yemedim. Simla Hanım ın Dukan Diyeti Tarifleri isimli bir sitesi var. Orada çeşitli tatlandırıcılı tarifler yapmış hepsi birbirinden güzel istersen onlara bir bak.
Çok geçmiş olsun, bel fıtığını çeken bilir. İnşallah kilolarımızı verirsek bu hastalığı da daha az hissedeceğiz.
Kolaylıklar dilerim.
Ben 02.09.11 tarihinde 81,50 kg.ile başladım. Bugün itibariyle 78,00 Kg.ım. ancak yürüyüş ve egzersiz kısmını hiç yapamıyorum. Bel fıtığı rahatsızlığım var ve bu ara biraz ağrılı. Bir de muhasebeci olunca günde 10-12 saat oturarak çalışıyorum. Tabi en az 10-15 senelik diyet geçmişi ve insülin direnci de olunca 20 günde 3,50 Kg. bana mucize gibi geliyor. Daha önce hiç bir diyette kendimi bu kadar tok hissedip bu kadar kilo vermemiştim.
Kızlar ben kabağı yağlı kağıdın üzerinde dilimliyorum, üzerine bol sarımsak ve domates doğruyorum, fırına atıyorum. Çıkınca yoğurtla beraber harika oluyor. Kabağı böyle de tüketebiliriz. Tuvalete çıkmak için çok iyi geliyor bana lifli olduğundan sanırım.
gayet güzel canım aynen bu şekilde devam ederiz inşallah...
canım bana şu sabahları yaptığın krepin ölçülerini verebilirmisin? Ben deniz şimdiye kadar sadece makarna yapmış ve yumurta kırmış bir insanımda
kesinlikle görürsün.bu tarz beslenmeye alışıyo çünkü insan.ben markete gidince sepetim hep pembe ürünlerle ve tavukla doluyor:))) evet inşallah vereceğim. bebek düşünüyoruz öncesinde vereyimde sonra dahada zorlaşacak çünkü kilo vermem.Ben de normalde çok meyve tüketirim başta zor geldi ama şimdi alıştım. Umarım ben de senin gibi 71,5 ları görürüm arkadaşım.
Az kalmış senin, biraz daha dişini sık sonrası rahatlık.
Kolay gelsin.
Tabi ki veririm. Benim eşim diyet yapmıyor ama krebi çok sevdiği için iki ölçü yapıyorum, paylaşıyoruz. Şöyle : 2 yumurta 4 yemek kaşığı yulaf kepeği 2 çay bardağı ligt süt 2 yemek kaşığı kadar light ufalanmış peynir. Hepsini çırpıyorum. Sırf bunu pişirebilmek için seramik tava aldım. Seramik tavayı iyice ısıtıp bir kepçe döküyorum pişince diğer tarafını çeviriyorum. Böyle 4 tane çıkıyor. Bazen içine maydanoz, dereotu, nane, vs.de koyuyorum öyle de güzel oluyor. Sabah birini ben birini eşim yiyoruz. Öğleden sonra işyerin de de yine birini ben birini eşim yiyoruz (altlı üstlü çalışıyoruz) Böylelikle günde 2 kaşık kepeğimi yemiş oluyorum. Bazı arkadaşlar ekmeğini yapmış onu da haftasonu deneyeceğim.
Kızlar asıl ben zeytin konusunda çok muallakta kaldım. Kitabı bir kaç kere okumama ve siteleri incelememe rağmen zeytin konusunda hiç bilgi yok. Aslında zeytin sebze sayılır diyetlerde ama yağlı olduğu için korkarak ps günlerinde 1-2 tane yiyorum. Ne yapayım çok severim ben zeytini normalde her kahvaltıda 8-10 tane yerim. Acaba bu konuda bilgisi olan var mı?
merhaba arkadaşlar.
ben aranızda yeniyim, aranıza alırsanız sizinle beraber dukan diyeti yapmak ve artık kilolarımdan kurtulmak istiyorum..
uzun zamandır kilo verme çabalarım var ancak araya başka şeyler girince bu konuya ara vermek zorunda kaldım.
şimdi kesin kararlıyım ve sabahtan beri araştırdığım, okuduğum kadarıyla bu diyete çok güvendim.
yarın sabah itibariyle başlayacağım..
şuan kilom 84, dukandiet.co.uk da hesapladığıma göre 5 gün atak sonucu 84, sonrasında 144 gün seyir evresi sonucu 63,5 kilo olmam lazım.. sonrada maşallah 1 yıla yakın güçlendirme evresi19 eylül 2012 de tamamlanacakmış.
Kızlar asıl ben zeytin konusunda çok muallakta kaldım. Kitabı bir kaç kere okumama ve siteleri incelememe rağmen zeytin konusunda hiç bilgi yok. Aslında zeytin sebze sayılır diyetlerde ama yağlı olduğu için korkarak ps günlerinde 1-2 tane yiyorum. Ne yapayım çok severim ben zeytini normalde her kahvaltıda 8-10 tane yerim. Acaba bu konuda bilgisi olan var mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?