Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

nalan_nalan .!.:

Kızımı uyuttuktan sonra kek yapıcam. Bugün gurmenet ten sipariş verdiğim aromalarda geldi, hemen denemek istiyorum kekin içinde.

Geçen sefer çikolata, muz ve çilek almıştım. Çikolata pek belirgin olmadı ama muz süper ötesi güzel bir koku ve tat verdi keke...

Bugün kavunlusunu denicem bakalım nasıl olcak, eşim bayıldı bu keklere, zaten ben 1 dilim ancak yiyorum kalanını eşim tüketiyo...

Genişletmek için tıkla...

eemo .!.:

kesinlikle görürsün.bu tarz beslenmeye alışıyo çünkü insan.ben markete gidince sepetim hep pembe ürünlerle ve tavukla doluyor:))) evet inşallah vereceğim. bebek düşünüyoruz öncesinde vereyimde sonra dahada zorlaşacak çünkü kilo vermem.


ben bikaç sayfa önce bi ekmek tarifi vermiştim çok güsel oluyor bi çok denemeden sonra en güseli buydu onu dene istersen... bulamazsan yarın veririm tekrar. çıkıyorum şimdi malum saat 5 mesai bitti..
hepinize iyi akşamlar... bol bol eksili günler:))))

Genişletmek için tıkla...

rapustat .!.:

şu testi nasıl yapıyorsunuz ingilizcem yok beceremedim

Genişletmek için tıkla...

med .!.:

Merhaba arkadaşlar aramıza yeni gelenler olmuş hepiniz HOŞ GELDİNİZ.
kızlar bende seyir evremin 5. günündeyim ama tık yok regl dönemim çok yakın ondandır diye umut ediyorum atak evresinde verdim 6 kilo kaldı böyle.
bakalım spor yapamıyorum malesef ama diyet konusunda hassas olmaya çalışıyorum.ama dün kaçamak yaptım leblebi yedim:))hepimize kolay gelsin arkadaşlar yılmak yok yola devammmm....

Genişletmek için tıkla...

demmir_can .!.:

siteye girersen orda birkaç bölümden oluşan sorular var onlara cevap vermende yardımcı olurum

evet lütfen..girdim şu an hiç bişey anlamıoyurm

Genişletmek için tıkla...

demmir_can .!.:

merhaba arkadaşlar.

ben aranızda yeniyim, aranıza alırsanız sizinle beraber dukan diyeti yapmak ve artık kilolarımdan kurtulmak istiyorum..

uzun zamandır kilo verme çabalarım var ancak araya başka şeyler girince bu konuya ara vermek zorunda kaldım.

şimdi kesin kararlıyım ve sabahtan beri araştırdığım, okuduğum kadarıyla bu diyete çok güvendim.

yarın sabah itibariyle başlayacağım..

şuan kilom 84, dukandiet.co.uk da hesapladığıma göre 5 gün atak sonucu 84, sonrasında 144 gün seyir evresi sonucu 63,5 kilo olmam lazım.. sonrada maşallah 1 yıla yakın güçlendirme evresi 19 eylül 2012 de tamamlanacakmış.

Genişletmek için tıkla...

demmir_can .!.:

merhaba arkadaşlar.

ben aranızda yeniyim, aranıza alırsanız sizinle beraber dukan diyeti yapmak ve artık kilolarımdan kurtulmak istiyorum..

uzun zamandır kilo verme çabalarım var ancak araya başka şeyler girince bu konuya ara vermek zorunda kaldım.

şimdi kesin kararlıyım ve sabahtan beri araştırdığım, okuduğum kadarıyla bu diyete çok güvendim.

yarın sabah itibariyle başlayacağım..

şuan kilom 84, dukandiet.co.uk da hesapladığıma göre 5 gün atak sonucu 84, sonrasında 144 gün seyir evresi sonucu 63,5 kilo olmam lazım.. sonrada maşallah 1 yıla yakın güçlendirme evresi 19 eylül 2012 de tamamlanacakmış.

Genişletmek için tıkla...

med .!.:

Merhaba arkadaşlar aramıza yeni gelenler olmuş hepiniz HOŞ GELDİNİZ.
kızlar bende seyir evremin 5. günündeyim ama tık yok regl dönemim çok yakın ondandır diye umut ediyorum atak evresinde verdim 6 kilo kaldı böyle.
bakalım spor yapamıyorum malesef ama diyet konusunda hassas olmaya çalışıyorum.ama dün kaçamak yaptım leblebi yedim:))hepimize kolay gelsin arkadaşlar yılmak yok yola devammmm....

Genişletmek için tıkla...

rapustat .!.:

evet lütfen..girdim şu an hiç bişey anlamıoyurm

Genişletmek için tıkla...

telli_turna .!.:

Dikkat ederseniz normal rejimlerde de pek vermezler zeytin. Bence yeme canım sen yinede. Hemde tuz oranı çok.
Hiç karıştırma sen boşver yemeyiver. O kadar çabalıyorsun sebep olmasın sana.

Genişletmek için tıkla...

telli_turna .!.:

Dikkat ederseniz normal rejimlerde de pek vermezler zeytin. Bence yeme canım sen yinede. Hemde tuz oranı çok.
Hiç karıştırma sen boşver yemeyiver. O kadar çabalıyorsun sebep olmasın sana.

Genişletmek için tıkla...

carmen77 .!.:

Tabi ki veririm. Benim eşim diyet yapmıyor ama krebi çok sevdiği için iki ölçü yapıyorum, paylaşıyoruz. Şöyle : 2 yumurta 4 yemek kaşığı yulaf kepeği 2 çay bardağı ligt süt 2 yemek kaşığı kadar light ufalanmış peynir. Hepsini çırpıyorum. Sırf bunu pişirebilmek için seramik tava aldım. Seramik tavayı iyice ısıtıp bir kepçe döküyorum pişince diğer tarafını çeviriyorum. Böyle 4 tane çıkıyor. Bazen içine maydanoz, dereotu, nane, vs.de koyuyorum öyle de güzel oluyor. Sabah birini ben birini eşim yiyoruz. Öğleden sonra işyerin de de yine birini ben birini eşim yiyoruz (altlı üstlü çalışıyoruz) Böylelikle günde 2 kaşık kepeğimi yemiş oluyorum. Bazı arkadaşlar ekmeğini yapmış onu da haftasonu deneyeceğim.

Genişletmek için tıkla...

demmir_can .!.:

şimdi o sayfada en alt solda yeşil (turkuaz) bir tablo var onun içinde en üstte"calculate your true weight" i tıkla

açılan sayfada ilk soruda adını yaz
altına female i işaretle
altına şuanki kilonu
altada mail adresini yaz

Genişletmek için tıkla...

med .!.:

Merhaba telli turna ya ben tuz olayına takılmış durumdayım.Kiatpta salatalık turşundan bahsediyor oda tuzlu degil mii?

Genişletmek için tıkla...

eemo .!.:

güselim zeytin yok kesinlikle... eski arkadaşlarlada bu konu çok sorulmuştu.. ama bence dukan amca zeytini bilseydi koyardı fransızlarda yok zeytin kültürü ya ondan koymamıştır... şaka bi yana yağ yasak olduğu için ve tuzlu olduğundan yasak zeytinnn. bende egeliyim her sofrada zeytinimiz eksik olmazdı ama şimdi öylece bi köşede kavanozlarda duruyolar:)))) 1.5 ay sonra yenmeyi bekliyorlar:)))

Genişletmek için tıkla...

carmen77 .!.:

Benim uymadığım tek kural bu zaten. tuzu hiç azaltmadım ve çok tuzlu yiyorum. Ama doktor tavsiyesi tansiyonum hep 9-6 tuzlu ye dedi bana. Zaten Dr.Dukan da kitapta düşük tansiyonluların tuzu kesip suyu içmelerinin düşük olan kan basıncını daha da düşüreceğini ve bu kişilerin makul miktarda tuz almaya devam etmesini.
Şeker, tatlı, börek, çörek bir tarafa tuz bir tarafa

Genişletmek için tıkla...