Kızlar acil cevap lütfen,
Buzluğa son kullanma tarihine 4 gün olan tavuğu koyduğunuzda 1 ay sonra tüketebilir misiniz?
valla ne kadar doğru ve sağlıklı bilmiyorum ama
ben çok tükettim öyle:26:
Ok, halâ aramızda olduğuna göre yiyebiliriz yani. Ben biraz pimpirikliyim de
selam citir kizlar olma yolunda azmeden canlar :80: nasil gidiyor diyetler?? ben kendime sasiyorum masallah allah bozmasinbugün atakta 4. günüm ve cok iyi hissediyorum kendimi. tek pismanligim var o da bu siteyi aylar önce kesfetmistim, o zaman baslasaydim simdiye ideal kilomda olurdum,kendime bosu bosuna iskence yapmisiiiiimmmm ama zararin neresinden dönersen kar dir derler. iyiki basladim bu diyete, iyki sizler varsiniz arkadaslar..
sabah tartida -400 gram daha gitmis. yani 70,7 ciktim. yarin seyir devrine giricem insallah. 4 gün ne cabuk gecti anlamadim bile.. yeni katilacak olan arkadaslar veya baslamayi düsünenler varsa, hic durmasinlar, kisa zamanda kilolar asagi dogru inise gecince daha cok hirslaniyor insanhadi zafere dogru hep birlikte kosalimmmmmm!!!
Sıkma canını, regl dönemi öncesi olurmuş böyle zaten. Benim seyirde 2.günüm ve reglide 3.günüm. üç gündür tartılmıyorum. Durduk yere moralim bozulacak yoksa biliyorum. Reglim bitsin öyle tartılıcam. Bu geçici bi süreç bunu bilelim. Sen de ara ver tartıya bence hiç gerek yok canının sıkılmasına. Malum dönemden sonra tartıl bir de.
O zaman belli olur kilo verip vermediğin. Elbet gidecek bu kilolar. Ya gidecek, ya gidecek. Başka yolu yok. Bunu unutma arkadaşım.
Kızlar acil cevap lütfen,
Buzluğa son kullanma tarihine 4 gün olan tavuğu koyduğunuzda 1 ay sonra tüketebilir misiniz?
tombiş btütün sözlerina katılıyorum.bende nisan ayıydı galiba buraya üye oldugumda .kitabıda almıştım ama ogün bugündür başlayamadım bir türlü kızım hasta idi o ameliyat olsun dedim 1haziranda oldu peşine iyleşsin dedim peşine tammuzda taile gittik peşine ramazan bitsin bayram gecsin dedim.artık bahanemde kalmadı başlamak durumunda kaldım ilk gün çok isteksiz nasıl olsa bundada zayıflayamam duramam diyordum.bugüne kadar 2 senedir 3 diyetisyen bir kapuntur doktoru 3-4 kutu biber hapları neler eskittim.ama o iştahımı hiç bir şey kesemedi..buradaki ilk gündede dedim ben yapamam.çünkü bendeki el alışkanlıgı evde ortalıkda duran cerezleri meyvaları çikolataları kaşla göz arası hüppp.yok yemekler çöpe gitmesin hadi salatanın suyu kalmasın ekmek ban bol zeytinyagına.sabahları kıza kahvaltı ettirebilmek için bir tereyaglı ballaı ekmek ona bir lokma bana aman ne kız yemek yesin.derken bir baktım 82 kilo.çok araştırdım en iyi diyet buydu ama başlayamadım aylardır.keşke bende başlasaymışım şuan seyir evrem bitiyor olacaktı.kısmetartık.
başladım ne mi oldu 3.gün bitiyor ve hiç acıkmadım sabah basküldeki rakamı görünce süper oldum.burda en büyük destegim sizler oldunuz hepinize tek tek teşekkürler.
artık ailede bile benden umut kesilmiştiben zayıflamak için ne yapıyorsam aman boşa paranı harcama nasıl olsa sen zayıflayamazsın diyorlardı.ama bu sefer bu zayıflama olayını bile kimseyle paylaşmak bile istemiyorum.çünki sizler varsınız.aileme bile eşim bile beni 76 kilo sanıyor fakat size diyorum 82 yim:))))))işte bunlar beni çok üzüyordu.şimdi evde yemek ne var biliyormusunuz bol tereyaglı pilav etli sebzeli türlü şehriye çorbası ama bir pirinç danesi almadım yemedim gittim tavada bir et çevirdim yanına ligt bir kola yedim kalktım.dedimya diyet yaptıgımıda kimseyle paylaşmadım daha.çünkü inanmazlar boşver derler ama sizin sayenizde paylaşma ihtiyacım bile kalmadı.
inşallah şöyle bir 10 kilo verebilsem .inanamıyorum ama bakalım.o zaman gercekten millete kapak olacak...
SİZLER BENİM GİZLİ SIRIMSINIZ.GİZLİ DESTEKÇİLERİM YANİ.SİZLERİ SEVİYORUM.VE ÖPÜYORUM HEPİNİZİ.
tombiş btütün sözlerina katılıyorum.bende nisan ayıydı galiba buraya üye oldugumda .kitabıda almıştım ama ogün bugündür başlayamadım bir türlü kızım hasta idi o ameliyat olsun dedim 1haziranda oldu peşine iyleşsin dedim peşine tammuzda taile gittik peşine ramazan bitsin bayram gecsin dedim.artık bahanemde kalmadı başlamak durumunda kaldım ilk gün çok isteksiz nasıl olsa bundada zayıflayamam duramam diyordum.bugüne kadar 2 senedir 3 diyetisyen bir kapuntur doktoru 3-4 kutu biber hapları neler eskittim.ama o iştahımı hiç bir şey kesemedi..buradaki ilk gündede dedim ben yapamam.çünkü bendeki el alışkanlıgı evde ortalıkda duran cerezleri meyvaları çikolataları kaşla göz arası hüppp.yok yemekler çöpe gitmesin hadi salatanın suyu kalmasın ekmek ban bol zeytinyagına.sabahları kıza kahvaltı ettirebilmek için bir tereyaglı ballaı ekmek ona bir lokma bana aman ne kız yemek yesin.derken bir baktım 82 kilo.çok araştırdım en iyi diyet buydu ama başlayamadım aylardır.keşke bende başlasaymışım şuan seyir evrem bitiyor olacaktı.kısmetartık.
başladım ne mi oldu 3.gün bitiyor ve hiç acıkmadım sabah basküldeki rakamı görünce süper oldum.burda en büyük destegim sizler oldunuz hepinize tek tek teşekkürler.
artık ailede bile benden umut kesilmiştiben zayıflamak için ne yapıyorsam aman boşa paranı harcama nasıl olsa sen zayıflayamazsın diyorlardı.ama bu sefer bu zayıflama olayını bile kimseyle paylaşmak bile istemiyorum.çünki sizler varsınız.aileme bile eşim bile beni 76 kilo sanıyor fakat size diyorum 82 yim:))))))işte bunlar beni çok üzüyordu.şimdi evde yemek ne var biliyormusunuz bol tereyaglı pilav etli sebzeli türlü şehriye çorbası ama bir pirinç danesi almadım yemedim gittim tavada bir et çevirdim yanına ligt bir kola yedim kalktım.dedimya diyet yaptıgımıda kimseyle paylaşmadım daha.çünkü inanmazlar boşver derler ama sizin sayenizde paylaşma ihtiyacım bile kalmadı.
inşallah şöyle bir 10 kilo verebilsem .inanamıyorum ama bakalım.o zaman gercekten millete kapak olacak...
SİZLER BENİM GİZLİ SIRIMSINIZ.GİZLİ DESTEKÇİLERİM YANİ.SİZLERİ SEVİYORUM.VE ÖPÜYORUM HEPİNİZİ.
Tabiki tüket.Son kullanma tarihi normal raf için geçerli.Buzluğa attığın zaman 1-2 ay kalabilir.
Selam kızlar size bir şey danışmak istiyorum. Ben dukan diyetinin kitabını okudum bugün de atak evremin 4. günü. C.tesi seyir evresine başlıycam ama bikaç soru işareti var aklımda. Sizlere sormak istedim ben de. Şimdi seyir evresini, 1 gün sebze ve protein, 1 gün de saf protein diyeti olarak mı uyguluyoruz bu birinci sorum. İkinci sorum da şu: Sebze yediğimiz günlerde, her öğün yiyemiyo muyuz yani atıyorum sabah domates salatalık, öğlen karışık salata, akşam mantar yiyemez miyim aynı gün içinde? Kitabı okudum ama bunlar tam netleşmedi aklımda :44:
Kızlar benim ders çalışmam gerekiyor, yarın görüşürüz, herkese iyi akşamlar. marım sabaha hepimiz hafiflemiş oluruz.
Merhaba,
seyir evresine geçtiğinde ilk gün kitapta bahsedilen 28 sebze serbest onları da yağsız olmak kaydıyla yiyebiliyorsun. Fakat Dr. Dukan sebze günlerinde sadece sebze tüketmememizi mutlaka protein tüketmeye devam etmemizi öğütlüyor. Çünkü bizi zayıflatan proteinler sebzeler ihtiyacımız olan vittamin, mineral ve lifleri alabilmemiz için gerekli. Bu nedenle etinin yanına garnitür yapabilirsin ya da örneğin kabak yediğinde yanına mutlaka yoğurt tüketirsin. Protein sebze gününde sınırsız sebze ve protein tüketebiliyorsun. Diğer gün yine atak, sadece protein.
Yok biliyorum sadece sebze yenmeyeceğini ben örnek vermek amacıyla öyle yazdım. Her öğünde sebze yiyebiliyo muyuz onu öğrenmek istedim. Teşekkür ederim cevap verdiğin için öğrenmiş oldum çok sağol
tombiş btütün sözlerina katılıyorum.bende nisan ayıydı galiba buraya üye oldugumda .kitabıda almıştım ama ogün bugündür başlayamadım bir türlü kızım hasta idi o ameliyat olsun dedim 1haziranda oldu peşine iyleşsin dedim peşine tammuzda taile gittik peşine ramazan bitsin bayram gecsin dedim.artık bahanemde kalmadı başlamak durumunda kaldım ilk gün çok isteksiz nasıl olsa bundada zayıflayamam duramam diyordum.bugüne kadar 2 senedir 3 diyetisyen bir kapuntur doktoru 3-4 kutu biber hapları neler eskittim.ama o iştahımı hiç bir şey kesemedi..buradaki ilk gündede dedim ben yapamam.çünkü bendeki el alışkanlıgı evde ortalıkda duran cerezleri meyvaları çikolataları kaşla göz arası hüppp.yok yemekler çöpe gitmesin hadi salatanın suyu kalmasın ekmek ban bol zeytinyagına.sabahları kıza kahvaltı ettirebilmek için bir tereyaglı ballaı ekmek ona bir lokma bana aman ne kız yemek yesin.derken bir baktım 82 kilo.çok araştırdım en iyi diyet buydu ama başlayamadım aylardır.keşke bende başlasaymışım şuan seyir evrem bitiyor olacaktı.kısmetartık.
başladım ne mi oldu 3.gün bitiyor ve hiç acıkmadım sabah basküldeki rakamı görünce süper oldum.burda en büyük destegim sizler oldunuz hepinize tek tek teşekkürler.
artık ailede bile benden umut kesilmiştiben zayıflamak için ne yapıyorsam aman boşa paranı harcama nasıl olsa sen zayıflayamazsın diyorlardı.ama bu sefer bu zayıflama olayını bile kimseyle paylaşmak bile istemiyorum.çünki sizler varsınız.aileme bile eşim bile beni 76 kilo sanıyor fakat size diyorum 82 yim:))))))işte bunlar beni çok üzüyordu.şimdi evde yemek ne var biliyormusunuz bol tereyaglı pilav etli sebzeli türlü şehriye çorbası ama bir pirinç danesi almadım yemedim gittim tavada bir et çevirdim yanına ligt bir kola yedim kalktım.dedimya diyet yaptıgımıda kimseyle paylaşmadım daha.çünkü inanmazlar boşver derler ama sizin sayenizde paylaşma ihtiyacım bile kalmadı.
inşallah şöyle bir 10 kilo verebilsem .inanamıyorum ama bakalım.o zaman gercekten millete kapak olacak...
SİZLER BENİM GİZLİ SIRIMSINIZ.GİZLİ DESTEKÇİLERİM YANİ.SİZLERİ SEVİYORUM.VE ÖPÜYORUM HEPİNİZİ.
merhabalar pro+sebze günlerinde sebzeyi her öğünde kullanmıoruz die hatırlıorum ve ben ööle uyguluyorum. kitabı okuyalı çok oldu ve arkadaşıma verdiim için şimdi tekrar bakamıorum. ayrıca sebze yerken de yanında yiyeceğimiz protein miktarının sebzeden daha fazla olması gerektiğini hatılıorumm. zaten çoğalttığında kilo vermen ya yavaşlıo ya da duruo. yanlış hatırlıorsam beni de düzeltin arkdslar..
Yaa ama şimdi benm kafam karıştı :44: Her öğünde sebze yiyebiliyo muyuz yiyemiyomuyuz. Sen nasıl kullanıyosun sebzeyi peki? Ben kitabı okudum ama tam olarak anlayamadım. Çünkü seyir dönemini anlatan kısımda sebze, her öğünde tüketilmesin diyo ama arkada örnek menüler var orda öğlen akşam yemeklerinde aynı gün içinde sebzeleri vermiş dukan. o yüzden kafam karıştı yani. lütfen biri açıklık getirebilir mi bu konuya :44:
buraya bende takılmıştım her öğün tüketilmesin diyo ama tariflerde vardı bazı yerlerde yine böyle farklılıklar var kitapta şu an aklıma gelmiyor
ben zaten 2 öğün yiyorum kahvaltı ve akşamüzeri 4-5 gibi acıkırsam peynir yiyorum ama bu 2 öğünde domates veya salatalık yesemde bişey olmaz sanırım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?