selam kizlar bugün sayenizde ilk günüm gün boyu çok iyi geçti hiç acikmadim ama ak$am misafir gelince 2-3 tane kestane yedim acaba kilo vermemi engellemi$midir?
menümü yorumlarsaniz çok sevinirim :)
sabah
$ekersiz çok az sütle yapilmi$ kahve
ögle
1 yumurta
100gr kadar diyet peynir (diyet mozarella ve diyet peynir)
ara
1 dilim diyet salam
ak$am
1 ha$lanmi$ tavuk budu
60gr yogurt (0 yagli)
3 tane kestane
kizlar atak günlerinde firinda veya teflon tavada balik serbestmi?
o kadar güzel anlatmissin ki canim, hepimizin ortak oldugu nokta bu oldugu icin, birbirimizi daha iyi anliyoruz.
ben diyetteyim demeye utanir hale geldim. hele ki "nasilsa bi kac güne birakirsin, yine alirsin " diye bakan gözler geliyor aklima, daha cok hirslaniyorum. göreceksiniz bu defa son diyorumbu aksam babam kizim salata bari ye dedi, yiyemem demedim yemicem dedim, kararliyim canlar,bizi bizden baska kiimse daha iyi anlayamaz! aman canim buncaciktan kilo almasin bosver diyenler karaligimzi gösterelimki, irademize güc kuvvet gelsin!!
slm kızlar ben bu diyeti yarın uygulamaya başlıcam.neler önerirsiniz ayrıca ekmek yeniyomu:)
DAHASI VAR TATLIMDA YAMADIM SIKILMASIN ARKADAŞLAR DİYE..Hele birde arkadaş boyutu var.bundan çok deil birkaç sene önce magzadan alışveriş yaptıgımda eleman kızlar bana yıgarlardı önüme ay maken gibisin bunuda giy şunuda giy.şimdi ise bu son bayram arifesi en berbat alışverişimdi.magzaya gidiyorsun ve magza acayip kıyafetlerle dolu senin önüne gelen 2-3 model .soruyorun şundan yokmu bundanda istiyorum.cevap ---ama bu modeller size olmazki!!!!!!!!!!!
neyse canım benim birde evdeki eş yönü diyemiyor herhalde kilo ver diye .dedigi sen her halinle güzelsin .boşver kiloyu saglık huzur daha önemli...ve benim ailemdeki hatunlar hep manken gibi.hele yanımda çalışanlar kızlarda manken gibiler .gecen soruyorum boy aynı kızla benim aramızda 20 kilo fark var.benim kızım 15 kilo düşün yani..birde ben üzülmeyeyim diyemidir yoksa çekindikleri içinmidir nedir.ama sema hnm siz böyle çok güzelsiniz.boşverin diyorlar ki biliyorlar 2 yıldır diyetlerle boguştugumu yok o merkez yok bu merkez gezdigimi.
daha yazmayayım bişey gece gece milletin moralini bozmayayım .sonuç olarak bu son umudum kesinlikle zayıflamam lazım benim.onuda yapabilirmiyim bilmiyorum...hiç umudum da yok acıkcası
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...59399-yeni-baslayanlar-icin-dukan-diyeti.html
oku burayı herşey yazıyor burda
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...59399-yeni-baslayanlar-icin-dukan-diyeti.html
BU LİNKİ OKURSANIZ ÖZELLİKLE BEN GİBİ YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN ACAYİP GÜZEL HAZIRLANMIŞ .UGRAŞIP YAZANIN ELLERİNE SAGLIK...
DAHASI VAR TATLIMDA YAzMADIM SIKILMASIN ARKADAŞLAR DİYE..Hele birde alışveriş boyutu var.bundan çok deil birkaç sene önce magzadan alışveriş yaptıgımda eleman kızlar bana yıgarlardı önüme ay maken gibisin bunuda giy şunuda giy.şimdi ise bu son bayram arifesi en berbat alışverişimdi.magzaya gidiyorsun ve magza acayip kıyafetlerle dolu senin önüne gelen 2-3 model .soruyorun şundan yokmu bundanda istiyorum.cevap ---ama bu modeller size olmazki!!!!!!!!!!!
neyse canım benim birde evdeki eş yönü diyemiyor herhalde kilo ver diye .dedigi sen her halinle güzelsin .boşver kiloyu saglık huzur daha önemli...ve benim ailemdeki hatunlar hep manken gibi.hele yanımda çalışanlar kızlarda manken gibiler .gecen soruyorum boy aynı kızla benim aramızda 20 kilo fark var.benim kızım 15 kilo düşün yani..birde ben üzülmeyeyim diyemidir yoksa çekindikleri içinmidir nedir.ama sema hnm siz böyle çok güzelsiniz.boşverin diyorlar ki biliyorlar 2 yıldır diyetlerle boguştugumu yok o merkez yok bu merkez gezdigimi.
daha yazmayayım bişey gece gece milletin moralini bozmayayım .sonuç olarak bu son umudum kesinlikle zayıflamam lazım benim.onuda yapabilirmiyim bilmiyorum...hiç umudum da yok acıkcası
Adet döneminde ne kadar fazla gösterebilir tartı.....
Bana kimse cevap vermeyecek mi bayanlar? :)
diyorumya bende tavuk çok yiyince bualnıyor midem.yarına kıymalı yumurta yapıcam öglen iş için sabahta bir tane aktivya yogurt yiycem kahvaltıda .aralarda sütlü nescafe.akşamada biftek tarzı kızartırım teflonda ama tavuk yemiycem.yine arada bir yulaflı krep yiycem tadı hoşuma gitti.dene sende .
merhaba, yulaflı krep in tarifini verebilir misin? Benim yaptığım omlet oldu resmen
Merhaba herkese. Ben tum forumu okuyarak geldim buraya.
Bugun atagin4. Gunundeyim. 7 gun atagim var ama ben bugun zorlanmaya basladim.ustelik iki sabahtir ibre duserken bu sabah kipirdama yoktu ve bu cok moral bozucu.
Aslinda tahmin ediyordum amadun tursuyu abarttim sanirim tuz durumu etkili oldu, bir de reglim yaklasiyor o da neden olabilir.
Yediklerime bakar misiniz ariza var mi?
- 1 yumurta, beyaz peynir, jambon, sut, 1 tatli kasigi yulaf ezmesi ve maydonozdan omlet
- ygourtlu labneli tursulu ve baharatli soslu haslanmis tavuk
- arada 1 kutu diet sut
- yulaf ezmeli etli yogurt corbasi. İcine jalapeno, salatalik tursulari ve beyaz peynir koydum
- gece yarisi light beyaz+ ufakmparca normal kasar ve tursu
Sut urunleri ve tursu agirlikli oldu. Ama ibre oynamayinca cok bozuldum ben((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?