Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Dukancon .!.:
Bedeninin kilosu 56.6 imiş

6 gun ATAK verdi 2.2 kg kayıp ile

109 gun seyir verdi 13.3 kg kayıp ile

155 gun dengeleme verdi kontol için

bugun başlarsan 17 ocakta 56.6 kg olabilirmişsin

:)) hadi kolay gelisn
Genişletmek için tıkla...

Sağol canım ellerine kollarına sağlık.17 ocak vuuuuv ama istediğim kiloya ulaşacaksam değer.Henüz kitabı almadım inşallah haftasonu alırımda bir an önce başlarım.Teşekür ederim.
 

İnan bilmiyorum (( ama devam bence hiç olmamış gibi :))
 

3 güne devam et fakat yürüyüş bunu telafi eder kitabında da böyle bişey yazıyordu ama bunu bi daha yapma bence yürüyüşle telafi ederim diye
 
bbetul

bedeninin kilosu 57.9 mus

3 gun atak verdi 1.1 kg
36 gun seyir verdi 4 kg
51 gun dengeleme verdi...

şimdi başlarsan 2 kasımda istediğin kilodasın
 

Bu bir prensip işi aslında, Dr.Dukan kitabına bize çok masum gelebilecek küçücük kaçamakların bir balona iğne batırmak gibi olduğunu yazmış. Çünkü bugün 2 kaşık Nutella yarın başka bir istisna olarak gerçekleşecek. Bu nedenle prensip kararı alıp hiç kaçamak yapmadan devam etmek gerek. Ben hep şöyle düşünürüm eğer yapmam gereken bir şeyi yapamıyorsam ya da gerektiği gibi yapamıyorsam demek ki henüz o konuda kesin bir karar vermiş ve konsantre olmuş değilim. Hiç zorlamam çünkü başarısız olacağımı bilirim ve tekrar başka bir zaman çok iyi konsantre olarak yeniden başlarım. (Sigarayı bırakmak, ders çalışmak, sınav kazanmak, vs.) Bence çok iyi konsantre olup sonra yeniden başla.
 

Bu arada zaten sabah öğünün çok yetersiz, bir de balık yağından kaçınmıyoruz. İnsan vücuduna çok faydalı olduğu için balığın yağlısını a tüketebiliyoruz. Ama şarküteri ürünleri çok ve kötü yağ barındırdığından (zaten hayvanların atıklarından yapıldığından) yasak.
 

hmm.. aslında bu yönden bakınca haklısın, sonra zorlandığımda 2 saat yürümek zorunda kalıcam ama şimdi markere gidip gelirken hızlı hızlı 1 saat yürüdüm, canım sağolsun



ayy canım da çok sıkıldı yaa, baskülüm bozulmuşşş
1-2 gündür error veriyodu pili bitti sandım yenisini aldım hala aynııı

tam da lazım olduğu zamanda yaaaa

neyse atak bitene kadar tartılmam, sürpriz olur:97:
 

hmm.. aslında bu yönden bakınca haklısın, sonra zorlandığımda 2 saat yürümek zorunda kalıcam ama şimdi markere gidip gelirken hızlı hızlı 1 saat yürüdüm, canım sağolsun



ayy canım da çok sıkıldı yaa, baskülüm bozulmuşşş
1-2 gündür error veriyodu pili bitti sandım yenisini aldım hala aynııı

tam da lazım olduğu zamanda yaaaa

neyse atak bitene kadar tartılmam, sürpriz olur:97:
 
herkese mrb. ben kitabını almıştım ama başlamadım hamilelik planladığım için. ama her şey plana uymuyor :) artık başlamak istiyorum ama yulaf kepeği bulamadım. onun yerine buğday kepeği oluyor mu?? bir de goji berry yenmesi gerekiyor mu?? bilgisi olan yardım ederse çok sevinirim..
 

Forumun önceki sayfalarına bakarsan ayrıntılı bilgiler bulabilirsin. Buğday kepeği olmuyor. Yulaf kepeği gurmenet ve ekoorganikte var sipariş verebilirsin. Bir de kitabı varsa mutlaka önce kitabı oku bence. Hoşgeldin.
 
Son düzenleme:

merhaba, ben de uzun süredir hamilelik planladığım için kilo veremedim ama baktım bebek olmuyo bari kilo vereyim dedim

ben de yeni başladığım için henüz yulaf kepeğim yok ama burdaki arkadaşların verdiği internet sitesinden sipariş edicem..

goji berry de bildiğim kadarıyla kabızlık sorununu karşı kullanılıyor, zorunlu değil yani
 

teşekkür ederim ben de hemen sipariş vereyim.
 


tmm teşekkür ederim kitabı bi daha gözden geçireyim :)
 

canım bende bebek istediğim için kilo vermek zorundayım doktor öle dedi yani inş şu kilolardan kurtuluruzda bebişimiz gelir hayırlısıyla...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
237
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
12K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…