benim 5 gündür yine kilom sabitlendi sıkıldım1+1 yapıorum acaba 5+5e mi geçsem çok mu zor olur acabaaa:44:
moralimi bozsamda devam edicem artık seninde dedigin gibi başkoyduk bu yola .o agır atak devresini tamamladık ya bu seyir evresi böyle gider.
sana bişey sorucagım bu tatlı için ligt puding öneriliyorya onun ölçüsü ne kadar birde ps günündemi yoksa p günüdede yenebilirmi..
merhabalar hanımlar siizin ne kadar kararlı bir şekilde devam ettiğiniiz görünce bende utanıyorum.benim dukan da bugün tam 20.günüm. toplamda 4-4.5 kilo kaybettim.nerdeyse bir haftadır bir değişiklik yok tartıda ve ben artık bazı şeylere acayip özlem duyuyorum. çok iradesizim. yinede tutuyorum kendimi aklıma böyle incecik dal gibi olduğumda giyebileceğim kıyafetleri falan getirmeye çalışıyorum.özellikle haftasonları bir iki kaçamak oluyor.siz nasıl başarıyorsunuz anlatınn.
kızlarrr
iki günlük geçmişi okuyamıyorum ama bu gün çokkk mutluyum.nerdeyse 4-5 gündür kilo vermem duraklamıştı.bu gün -400 ile güne başladım.tam 9 kilo gitmiş durumda.çok seviniyorum anlatamam.kaldı 4 800 .son 2 kaldığında güçlendirmeye geçecem.yani kaldı 2800 .inşallah hemen atarım bu kiloları.
yeni gelen arkadaşlarımız aramıza hoşgeldinizz.
kilo veren arkadaşlarımıda canı gönülden kutluyorum
çorbalarda bulyon ya da tuzot serbest mi acaba?
Kızlar bugün 10. Gunüm toplamda 4.2 kilo verdim bunun 4 gunü atak 6 gunü seyir
tam bugün 40 gün oldu.tebrikler...
ne kadar sürede gitti 9 kilo? çok güzel vermişsin.
tebrikler canım çok iyi gidiyosun.
çok teşekkür ederim canım.İlk fırsatta yapıcam. Naapalım bunlarla idare edicez artıkın.
Bişi sorucam sana; senin şu tatlandırıcıda karbonhidrat var mı? Dün marketten bi toz tatlandırıcı aldım. Karbonhidrat varmış içinde. Eve gelince farkettim. Hem de %99 gibi bi oran.Seninkinde de var mı acaba bana bilgi verir misin?:44:
Canım merhaba;
Kitapta p/s gününde sebzelerin de sınırsız olduğu, fakat protein ağırlıklı beslenmemiz gerektiği yazıyor. Yani sebzelere fazla yüklenmeyin diyor. Aşırıya kaçmamak kaydıyla mesela bi salatalık yiyebilirsin arada.
Canım merhaba;
Kitapta p/s gününde sebzelerin de sınırsız olduğu, fakat protein ağırlıklı beslenmemiz gerektiği yazıyor. Yani sebzelere fazla yüklenmeyin diyor. Aşırıya kaçmamak kaydıyla mesela bi salatalık yiyebilirsin arada.
Kızlar harika bir yemek yaptım sizinle paylaşmak istedim. Menü sıkıntısı yaşayanlar için alternatif olabilir. Patlıcanları fırında 250 derecede közledim. Soyup doğradım. Tavaya az yağlı kıymayı koyup hemen ardından küçük doğranmış soğan ve sarımsakları ilave ettim. Biraz sonra kırmızı ve yeşil küçük doğranmış biberleri ve yine minicik doğradığım brokolileri koydum. Sonra domatesi ilave ettim. Biraz daha karıştırıp kekik, tuz, karabiber, azıcık soya sosu koydum ocağın büyük tarafına alıp iyice kavurdum. Altını söndürünce yarım demet doğranmış maydanozu ilave ettim. Patlıcanlar soğuyunca sarımsaklı light yoğurtla karıştırdım. Tabağın altına patlıcanlı yoğurdu koydum, üstüne kıymayı. Çok süper oldu.
tebrikler canım çok iyi gidiyosun.
tbr.lerkızlarrr
iki günlük geçmişi okuyamıyorum ama bu gün çokkk mutluyum.nerdeyse 4-5 gündür kilo vermem duraklamıştı.bu gün -400 ile güne başladım.tam 9 kilo gitmiş durumda.çok seviniyorum anlatamam.kaldı 4 800 .son 2 kaldığında güçlendirmeye geçecem.yani kaldı 2800 .inşallah hemen atarım bu kiloları.
yeni gelen arkadaşlarımız aramıza hoşgeldinizz.
kilo veren arkadaşlarımıda canı gönülden kutluyorum
iyi gitmişya 23 günde 4kilo de sen ona.benden gitmiyor gitmeyecek sanırımBenim diyet gayet iyi, çok alıştım hiç kaçamak yok. bugünb 77.6 yı gördüm. Toplamda 23 günde 3.9 kg.gitti ki benim için çok iyi. Zaten çok hızlı olsun istemiyorum.
aldım ligt puding saolasın .yardımcı olduguniçin şuan yapıp yemiyecegim haftaya inş.Canını sıkma sen gidecek o kilolar
light pudingi light sütle yapıyosun arkadaşım. 3 tabak çıkıyor. Ben sp gününde bi tabak yedim. p gününde de yenilebilir aslında. günde bir tabaktan fazla olmamak ve her gün yememek şartıyla istediğin zaman yiyebilirsin canım.afiyet olsun, ağzımız tatlansın.
merhabalar hanımlar siizin ne kadar kararlı bir şekilde devam ettiğiniiz görünce bende utanıyorum.benim dukan da bugün tam 20.günüm. toplamda 4-4.5 kilo kaybettim.nerdeyse bir haftadır bir değişiklik yok tartıda ve ben artık bazı şeylere acayip özlem duyuyorum. çok iradesizim. yinede tutuyorum kendimi aklıma böyle incecik dal gibi olduğumda giyebileceğim kıyafetleri falan getirmeye çalışıyorum.özellikle haftasonları bir iki kaçamak oluyor.siz nasıl başarıyorsunuz anlatınn.
Kızlar harika bir yemek yaptım sizinle paylaşmak istedim. Menü sıkıntısı yaşayanlar için alternatif olabilir. Patlıcanları fırında 250 derecede közledim. Soyup doğradım. Tavaya az yağlı kıymayı koyup hemen ardından küçük doğranmış soğan ve sarımsakları ilave ettim. Biraz sonra kırmızı ve yeşil küçük doğranmış biberleri ve yine minicik doğradığım brokolileri koydum. Sonra domatesi ilave ettim. Biraz daha karıştırıp kekik, tuz, karabiber, azıcık soya sosu koydum ocağın büyük tarafına alıp iyice kavurdum. Altını söndürünce yarım demet doğranmış maydanozu ilave ettim. Patlıcanlar soğuyunca sarımsaklı light yoğurtla karıştırdım. Tabağın altına patlıcanlı yoğurdu koydum, üstüne kıymayı. Çok süper oldu.
teşekkür ederim canım ben atak dönemini 2,700 le bitirdim iyimi bilmiyorum 5 gün yaptım
bende bugün migrostaydımo dediginden aldım ama iyimi kötümü bilmiyorum bilen arkadaşlar bize dönerse sevinirimiyi akşamlar kızlar bugün migrostan tatlandırıcı aldım adı cand........ bunu kullanan var mı? aspartamlı yazıyodu arkasında. bide yulaf kepeği bulamadım ama ruşeymli un karışımı vardı ekmek yapmak için o oluyomu? yanıtlarınızı bekliyorum biran önce başlamak istiyorum.
Teşekkür ederim cnm Allah hepimizin yardımcısı olsun
paketin üzerinde %100 doğal ve bitkisel yazıoo karbonhidrat yağ vs. yok. splendanın içeriğinin aynısı sadece firma farklı demişti eczacı
diğer msjla ilgili olarakta 5+5 fikri hızlı kilo verdirdiği cazip gelioo banaewet yorucu olcak ama denemeye karar verdim yarından itibaren biraz şaşırtalımm bakalımm bünyeyii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?