çok tuz kullanmam.sadece sulu yemeklerde kullanırım sonradan dökülen salata gibi tuz ya kullanmam yada çok az dökerim.yumurtayı falan tuzsuz yerim.regl dönemim ayın 10da.yag da kullanmıyorum teflonda yada fırında pişiriyorum ve bir kıymık kaçamagım yokdiyet içeceklerden bir tek zero içtimegzersiz yürüyüşüm yok.sadece mekik çekebiliyorum oda az günde 50 filan
ama bende senin gibi sürekli diyet yapardım.gecen sene kalaori diyetinde doktorla beraber tabi. günlük 700 kaloriye kadar düşmüştük yine verememiştim.beni tahilile yollamıştı hormon bozuklugu varmı diye yok çıkmıştı.ama o dedigin ünsilin direnci tahlilini hiç yaptırmadım fakat guatır tahlili tsh normal hormonal normaldi.. gidip bir ünsilin direnci tahlili yaptırayım bakalım genelde o açlık kan şekeri dedikleri olay bende düşüktü yani şekerim genelde düşük çıkar.o yüzden çok tatlı yermişim öyle demişlerdi birgün sıksık az ye demişti doktorun biiri fi tarihinde .aç kalınca gözlerim kararır ellerim titrer.am bu diyette aç kalmıyorum.
birde kabızlık sorunu çok yaşıyorum yulaf kepegide yiyorum.oda olabilir gibi.
neyse arkadaşlarım akşam geldim üzdüm sizi kesinlikle bozmayacagım.yapacagım şey birkaçgün basküle çıkmayacagım yarın sp günüm .şuan karnım aç gidim yatım 7de kalkıcam güzel domatesle beraber kahvaltı için heyecenlıyım.
öglenede taze fasulyeyi haşlayıp yumurtayla kavuracagım.yanınada yogurt güzel bir menüdür tavsiye ederim çok leziz....,,,
herkese ii geceler.sabah kalkar kalkmaz açarım ben okurum yazdıklarınızı.