AY CANIM KIYAMAM SANA .takma kafana bak bende senin gibiyim.dün çok üzülüyordum ama bugün iyiyim diyete devam bir anda gidecek göreceksin.bende baskulde aynıyım ama yüzügüm parmagıma bol gelmeye başladı dönüor.önceden sıkıyordu
Tabiiki de, büyük bi zevkle;
önce dana stragonofları wokk tavada suyunu salıp çekinceye kadar soteledim. Sonra yarım ay şeklinde doğradığım soğanları, birkaç diş sarımsağı ve ardından mantarları ekleyip sotelemeye devam ettim. Küçük bir havucu jülyen doğrayıp ilave ettim. Mantarlar suyunu çekince domatesleri, yeşil ve kırmızı biberi ekledim, biberleri fazla öldürmeden baharatlarını ve tuzunu da ekleyip aldım ocaktan. Hepsi bu kadar.
çok güzel oldu.
kızlar moralim çok bozuk.ben atak dönemini 3 gün ysaptım ilk iki gün 1 kilo verdim daha sonra yulaf kepegi aldırdım krep yaptım iki tane gün içinde yedim.hiç kaçamagım yok ama meger yulaf kepegi degil ezmesiymiş yarım kilo farklı gözüküyorum kabız yaptı beni bir gün daha atakmı yapsam lütfen yardım edin
kızlar moralim çok bozuk.ben atak dönemini 3 gün ysaptım ilk iki gün 1 kilo verdim daha sonra yulaf kepegi aldırdım krep yaptım iki tane gün içinde yedim.hiç kaçamagım yok ama meger yulaf kepegi degil ezmesiymiş yarım kilo farklı gözüküyorum kabız yaptı beni bir gün daha atakmı yapsam lütfen yardım edin
Kulağa çok lezzetli geliyor, benim de yarın ps günüm deneyeyim. Çok teşekkür ederim.
Kulağa çok lezzetli geliyor, benim de yarın ps günüm deneyeyim. Çok teşekkür ederim.
Günaydın canım,
Akşam cevap yazamadım(benim laptop bi acayip oldu bu ara, takılıyo bazen):44:
Bence hızlı kilo vermek için böyle bişi yapmana gerek yok.Yumruk hareketini kilo verimi duraksadığında yapman yerinde olucaktır. Kitapta öyle yazıyo. Sen birebir diyeti uygularsan bir da günde yarım saat yürüyüş yaparsan kilolar zaten gidecektir. Kendini fazla zorlama. Öpüyorum
Selamlar;
Yulaf ezmesinin kiloya o kadar etki yapabileceğini zannetmiyorum. Ki diyetleri boyunca yulaf kepeği bulamayıp ezmesiyle tamamlamış insanlar var. Tabiki yulaf kepeği kullanman en iyisi.
Bence atağını gereğinden uzun yapma. Seyir evresine geçip, yulaf kepeğini de edinip onunla devam edersen bi sorun yaşayacağını zannetmiyorum. Kabızlık içinse doğadan form çayını deneyebilirsiniyi geliyor.
canım teşekkür edrim cevabın için dediğini dikkate alıcam..bişey sorcam mesela ben yürüyüş yapamadığım zamanlar evde hareket ediyorum mekik falan çekiyorum bazı başka hareketler yapıyorum yürüyüşün yerini doldururmu sence bide regl olmama 5 gün var regl döneminde vücut su tutuyo ya 5 gün öncedende su tutuyomudur acaba?senin nasıl gidiyo diyet?öpüyorum
Desendesen sen çalışmıyorsun sanırım.
1 tabak tavuklu salata ve yoğurt .....ımmm nefiss...
10 günden sonra ilk defa sebze yedim,canım istemedi hiç ama yiyince anladım özlemişim yaaa
1 tabak tavuklu salata ve yoğurt .....ımmm nefiss...
10 günden sonra ilk defa sebze yedim,canım istemedi hiç ama yiyince anladım özlemişim yaaa
Canım; ben iki yıllık ücretsiz doğum iznindeyim.Evin tadını çıkarıyorum şimdilik. Ama günlerim sayılı (yani sayılır)
Sen çalışıyor musun?:44:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?