Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

carmen77 .!.:
Peppe çok tebrik ederim. Harika gidiyorsun. Bence 2 haftaya kadar 79 ları görürsün.
Genişletmek için tıkla...

evet, 70li rakamları görebildiğimde bir kutlama yapacağım 1,5 yıl kadar oldu sanırım 80lerde gezineli..
atak dönemi hızlı kilo kaybı oluyor, özellikle verilecek kilonuz çoksa. ben aslında seyire başladıktan itibaren kilo kaybına bakacağım demiştim kendi kendime. 85,5'la başlamıştım seyire. 5 günde 1,5 kilo kayıp süper bir sonuç gerçekten.
son gelen ilk gider prensibi gereği vücudumun üst kısmından kilo kaybediyorum. bundan sonraki dönemde çok hızlı olmayacağını düşünüyorum kilo kaybımın, uzun süredir birlikte olduğum yağlarla vedalaşmak biraz daha uzun sürebilir. ama hedefimi de abartmıyorum.
dukan sitesindeki hesaplamaya göre 66,7 gösteriyor ideal kilomu. ama ben 70-72 olsam razıyım. eskiden sporcu olduğum için kas ve kemik yoğunluğum fazla. zaten ne geldiyse başıma hep sporu bırakmak yüzünden geldi. biraz daha kilo verip yeniden yüzmeye başlamayı düşünüyorum. önce havuzları taşırmayacak boyutlara geleyim

seni merak ediyorum carmen. paleo nasıl gidiyor? gerçi daha dukan listesini bozmadığını söylemişsin ama..
 

okumadım Ahmet Aydın'ın kitabını. ama çok doğru bir şey söylediği. aynı prensiple allen carr'ın kitabını okuyup filmini izleyerek sigarayı bırakmıştım ben. nasıl ki karbonhidrat ve tatlılar şekeri aniden yükseltip düştüğünde yeniden açlık hissediliyorsa, nikotinde de aynı etki var.. isteği besleyen zinciri kırdığın noktada başarılı olnuyor. dukan'da bu kadar katı kuralların olmasının açıklaması da bu olsa gerek.
ekmeğe benzer birşey olsun diye yaptığım fall'ın tarifinden yaptığım yulaflı-peynirli börek 4 gündür buzdolabında sürünüyor. küçük bir dilim yemek bile son derece doyurucu geliyor.
 

aynen canım bende ekmek yaptım dün akşam yovarlak pogaça şeklinde yetmez die 2 şer tane koydum inanırmısın 1 taneyi bitiremeden kalktım önceden olsa ooooooooo2 si giderdi belki 3.yü bile düşünürdüm yok yok çok sevdim ben bu diyeti
 
Herkese iyi pazarlar 24 gunün sonunda 6 kiloyu vermiş ve 69 lari gormuş olmamın mutluluğunu sizlerle paylaşmak istedim
 

Geldim geldim semacım nasılsın?,ya benim sezon açıldı bu aralar çok yoğunum giremiyorum.zaten senin gibi benimde canım sıkkın biliyorsun relg olamamıştım.sonra araştırdım ne iyi gelir diye kekik çayı dediler söktürüyormuş bende içtim iki gün hem kabızlığıma iyi geldi hemde regl oldum da rahatladım.ama inan korkudan tartıya çıkmadım.diyete devam ediyorum kaçamak yapmadan hatta çok az yiyorum desem yeridir.ps günlerimi sadece domates ve salatalıkla geçiriyorum sebze niyetine onları yiyorum.ayın 11 inde tam 30 gün olacak başlayalı ayın 11 e kadar tartılmayı düşünmüyorum.Ama inatlada dukan yapamaya devam edecem.bende bir ara senin gibi tekrar atak mı yapsam diye düşündüm sagolsun carmen bekle biraz dedi bekliyorum.Lütfen sende umutsuzluğa kapılma arkadaşım.ben karar aldım bu diyete sonuna kadar devam edecem.gerekirse ayda bir kere tartılacağım ama bırakmayacam illahi gidecek kilolar.Sende sabret biraz daha arkadaşım.yavaş gitsin ama gitsin kilolar.Ayyyyyyyyy özlemişim sizleri yaa...
 
kızlar Allahıma şükürler olsun vajinismus sıkıntısından kurtuldum ve bende aranıza bugün katıldım. atak evremin ilk günündeyim saat 11 gibi kalktım ve yulaf kepekli krep yaptım yanınada light kola içtim inşallah kilolardanda kurtuluruzzzzz
 
Kızlar MERHABAAAAA.....Herkese iyi hafta sonları..benim gibi çalışanlarada kolaylıklar diliyorum.Sezon nedeniyle fazla gelemiyorum ama inanılmaz bir bagımlılık yapıyor burası özlüyorsunuz yaaa.
Aramıza yeni katılanlar olmuş hepinize HOŞGELDİNİZ diyorum.Kilo verenleri kutluyorum iyi haberlerin devamını bekliyoruz.Motive olmak için ihtiyacımız var arkadaşlar iyi haberlerinize.

Carmennnnnnn seni özledim,dukanı bırakacakmışsın diye duydum.Arkadaşım her şeyden önce tabiki sağlık senin yararına olacak diyet hangisiyse onu yap.Kilo verelim derken sağlığımızdan olmayalım.Ama hala burada bizimle olman güzel.

Bende iyi haber yok( ama inatla devam diyete.ayın 11 inde son durmumu yazarım gerçi çok umutlu degilim.

şimdi öğlen yemegimi yiyeceğim tavuk gögsü ızgara(artık kus geldi tavuk adını bile duymak istemiyorum):) ayran.

kızlar iyiki varsınızzzzzz...Vallaha bu forum olmasaydı kilom takıldığında hep yaptığım gibi çoktan direncim kırılmıştı.Sizleri seviyorum.

Sevgiyle kalın...---- lerle kalın:))
 

Gözün aydınnnnnnn...darısı kilolar içinde olur.Başarılar arkadaşım.
 
ıyı pazarlar kızlar;
ayy benim durumum sanırım hepinizden zor

yaklaşık 3 ay önce kalp pili ameliyatı oldum ve 29yaşında kalp pilli birisiyim artık..
son yıllarda çok fazla kilo aldım ve artık anne olmak istiyorum..
dün jinekoloğum bu şekilde hamile kalamıyacağımı,eğer kalırsam ve 110-120lerde doğuma girersem kalbimin bu yükü kaldıramayacağını söyledi..
kısacası şuan 102kiloyum
ve doktorum 3 ay süre verdi en az 10kilo vermem için,ancak öyle hamileliğimi destekliyebilecekmişim ki şuan ki kilolarımda doğuma girebiliyim..
veeee doğuştan polikistik overliyim,bu şekilde normalden daha zor kilo vericeğimide ekledi,ayyy bide olmazsa olmaz troidim var

kısaca artık anne olmak istiyorum ve zayıflamak için 3 ayım var:44:
yarın itibariyle başlıyorum,tecrübelerinizle bana öneride bulunabileceğiz şeyler varmı
 

HOŞGELDİN aramıza elsila.
dilerim en kısa zamanda kilolarını verirsin ve anne olursun.Hadi hayırlısı iyi haberlerini bekliyoruz.Kitabı alıp okumanı tavsiye ederim öncelikle,çünkü rehberin kitabın olacak.Kolay gelsin başarılar diliyorum.
 

tşk ederim,aminnn
kitabı en kısa zamanda alıcam ancak şu anda nasıl yapmam gerektiğini bilmiyorum kısada olsa anlatırmısınız
 
elsila .!.:
tşk ederim,aminnn
kitabı en kısa zamanda alıcam ancak şu anda nasıl yapmam gerektiğini bilmiyorum kısada olsa anlatırmısınız
Genişletmek için tıkla...

Canım istersen önce dukanın kendi sitesine gir.Orada bir test var onu yap.Sana kaç gün atak yapman,kaç gün seyir yapman gerektigini söylüyor,ordan başla bakalım.
 
Arkadaşlar merhaba nasılsınız?

Bende dukan yapmak istiyorum ama uzun vadede değil...

Bayrama kadar yapmak istiyorum.Biliyorum cok etkili olmaz ama denemek istiyorum.Çünkü ben uzun süre proteinle beslenemem

Bana neyi,nasıl yapmam gerektiğini anlatacak bi arkadaş var mı?

Bu arada, kaza oruclarımı tutuyorum su an ve bayrama kadar böyle...
Sadece iftarlarda dukan yapıcam 25 gün...

Yardımcı olur musunuz?
 

Oncelikle Burayi okuyunuz ! http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...an-diyeti.html (Yeni başlayanlar için Dukan Diyeti)
burayı okuyabilirsin.
 
med .!.:
Canım istersen önce dukanın kendi sitesine gir.Orada bir test var onu yap.Sana kaç gün atak yapman,kaç gün seyir yapman gerektigini söylüyor,ordan başla bakalım.
Genişletmek için tıkla...

med .!.:
Régime Dukan Coaching minceur: Régime Pierre Dukan : coaching minceur personnalisé, maigrir facilement adresinden girebilirsin.
Genişletmek için tıkla...

hmm yabancı bir site ne güzel

med .!.:
Oncelikle Burayi okuyunuz ! http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-...an-diyeti.html (Yeni başlayanlar için Dukan Diyeti)
burayı okuyabilirsin.
Genişletmek için tıkla...

sayfayı açamadım:26:
 

off kimse cevap yazmamıs
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
237
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
12K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…