canım tavsiyen için teşekkürler ama acı bider turşusuna izin varmı ki acaba?
canim yemeklerinin yaninda yiyebiliyorsan kornison tursu yerine kucuk aci biber tursusu ye. sahsen ben oyle yapiyorum hergun tuvalete cikiyorum.yemedigim gun kabiz oluyorum
kitapta bisey yazmiyor ama zaten kornisona gore daha az yiyebiliyorsun bi zararinin olacagini sanmiyorum. ayrica kabizlik cekmekten iyidir. sinameki falan daha cok zararli. cok icildiginde bagirsak tembelligine yol aciyormus. ayrica aci biberin zayiflatma etkiside var.canım tavsiyen için teşekkürler ama acı bider turşusuna izin varmı ki acaba?
kitapta bisey yazmiyor ama zaten kornisona gore daha az yiyebiliyorsun bi zararinin olacagini sanmiyorum. ayrica kabizlik cekmekten iyidir. sinameki falan daha cok zararli. cok icildiginde bagirsak tembelligine yol aciyormus. ayrica aci biberin zayiflatma etkiside var.
slm dukan dostları:)
Bu gün dukanın 4 haftasını tamamladım ve toplamda 9 kilo 400 gram atmış durumdayım.Ne deni mutuyum kelimeer kafi değil. darısı herkeslerin başına.
kızlar ya niyeyse 2 gündür kendimi çok şiş hissediyorum anlayamadım gitti göbeğim çok şiş gibi geliosu içsem bile şişiyo kiloda veremiyorum zaten moralim çok bozuk anlıcağınız 5 6 gün oldu hala aynıyım hatta + lardayım bile desem yeri var çok canım sıkkın ne güzel hemen hemen her gün 200 300 gram gidiyodu ama tık yok artık regl dönemimde değil ama hamile olabilme ihtimalim var ondan olabilirmi acaba
dün sabahki moralden sonra bu sabah yerlerde benim moral, ++ larda çıktım bu sabah ama dün sebze günümdü ondan mı oldu ki??????
yaptığım yemeği yazıyım akşama acaba sebze-protein dengesimi bozuldu
domates çorbası yaptım... 1 tatlı kaşığı mısır ununu azcık kızdırdım üzerine light süt, rende domates ve su ekleyip pişirdim, blendırlayıp light kaşarla afiyetle yedim... herşey dukana uygun ama
yanındada kıymalı ıspanak vardı onuda bol yağurtla yedim, azcık salçada koymuştum renk versin diye tabi
sizce bu yemeklerde bize uymayan bişey varmı????
evet, kitapta az miktarda mısır unu kullanımına izin vardı, beşamel sos yaparken falanda geçiyordu zatenöısır unu konusunda emin degilim canım. genelde yulaf kepeği ile yapıldıgı icin. sen mısır ununu kitapta mı gordun uygundur diye?
evet, kitapta az miktarda mısır unu kullanımına izin vardı, beşamel sos yaparken falanda geçiyordu zaten
ama kitap arkadaşta bakamıyorumda şimdi
çok sağol canım kitaba baktığın için, okuduğuma emindim ama kitap elimin altında olmayınca birden terettüd ettim açıkcasıevet baktım şimdi kitaba. soslar kısmında tarifi mısır unuyla vermiş. biraz sabret o zaman canım. bak uzun suredir yapanlar bir muddet kilo gitmiyor hatta 1 kilo geri bile alınıyor. ama sabredince cok hızlı kilo verilmeye devam ediliyor diye yazmıslar.
hiç sanmıyorum yenebileceğini, çokta severim aslında ve bizim burada heryer kestane ve incir ağacı....kestane yemek serbest mi
hiç sanmıyorum yenebileceğini, çokta severim aslında ve bizim burada heryer kestane ve incir ağacı....
seneye inşallah diyip, gözlerim kapalı geçiyorum yanlarından :)
Arkadaşlar ben atak devresini bitirdim. Şimdi bir gün sebze+ protein, bir gün saf protein olarak devam edicem. Peki sebzeleri ne kadar v nasıl tüketiyorsunuz?
tebrik ediyorum. sebzeleri çiğ veya pişmiş kullanıyoruz. tuketebilecegimiz sebzeler kitapta şöyle sıralanmış: domates, salatalık,turp,ıspanak,kuşknmaz,pırasa,yeşil fasulye,lahana,mantar,kerevz,rezene, hindiba ve tum salata malzemeleri olarak sayılmış.
ben sebze gunumde genelde tavuk mantar ve domatesle sote yapıyorum. içerisine biber de ilave edilebilir. veya taze fasulye, salata bol sirkeli limonlu. pırasa ve lahana cıkınca yıne haşlama şeklinde kıymalı vs yemek şeklinde yapılabilir
splenda tatlandırıcı ne kadar bilen var mı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?