Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

demmir_can · 18 Ekim 2011

günaydın arkadaşlar

dün sabah tartılmamıştım, bu sabah -200 gr çıktım,

ama nedense ilk haftalara göre kendimi artık hiç kilo vermemiş gibi, hatta eskisi kadar şiş ve tombul hissediyorum,
tartılmaya korkuyorum, sanki rejim başındaki kilomu görücem gibi geliyo

kafayı mı yiyorum acaba:111::111::111:

yosunfluu · 18 Ekim 2011

iyi günler kızlaar.. 3 gün atak yapıp bozunce bugun daha da iyi bir moralle başladım tekrar ataga.5 gün yapıcam.bakalım neler olucak.süt yok evet ama ben 3 gün süt içerek 2 kilo verdim.spor da yapmadım.hem bünyemi bu kadar kasıpta sonrasında kilo almak istemiyorum.stümü içerek az kil overirim ama diğer dönemlerde de daha az kilo alırım.zaten içtigim her gün yarım bardak kahvemi tatlandırsın die light süt.kahve kremasından iyidir.yada 2 si bri arada nescafeden.neyse herkes bol azim diyorum.ilk başladıgımda bu kadar inancım yoktu bu diyete.2 kilo verdim.ama herkes daha fazla farketti diyor vucudunda.bende bozunca mutsuz oldum.kısacası dersimi aldım.şimdii sınıfta kalan ögrenci gibi daha çokk asılcagaım.bakalım kasım 19 bize neler gösterecek.

laktozsuz süte gelince.laktoz süt şekeri.aynı meyvadaki fruktoz çay şekerindeki glikoz ekmekteki galaktoz gibi.laktozsuz sütlerde laktoz yok ama onun yapı taşı olan glikoz ve galaktoz var.yani içinde şeker var her koşulda.sadece laktozu sindiremeyen insanlar için laktoz laboratuvar ortamında parçalanmış.yani diyet döneminde yasak

kestane.hemen hemen ekmekle aynı karbonhidrat değerine sahip.diyetisyenlerin diyet listesinde bile olmaz.aynı yasaklı meyvalar üzüm incir muz gibi..

bildiklerimi yazdım kızlar.hep destek tam destek.öpüyorum sizi

demmir_can · 18 Ekim 2011

yosunfluu .!.:
iyi günler kızlaar.. 3 gün atak yapıp bozunce bugun daha da iyi bir moralle başladım tekrar ataga.5 gün yapıcam.bakalım neler olucak.süt yok evet ama ben 3 gün süt içerek 2 kilo verdim.spor da yapmadım.hem bünyemi bu kadar kasıpta sonrasında kilo almak istemiyorum.stümü içerek az kil overirim ama diğer dönemlerde de daha az kilo alırım.zaten içtigim her gün yarım bardak kahvemi tatlandırsın die light süt.kahve kremasından iyidir.yada 2 si bri arada nescafeden.neyse herkes bol azim diyorum.ilk başladıgımda bu kadar inancım yoktu bu diyete.2 kilo verdim.ama herkes daha fazla farketti diyor vucudunda.bende bozunca mutsuz oldum.kısacası dersimi aldım.şimdii sınıfta kalan ögrenci gibi daha çokk asılcagaım.bakalım kasım 19 bize neler gösterecek.

laktozsuz süte gelince.laktoz süt şekeri.aynı meyvadaki fruktoz çay şekerindeki glikoz ekmekteki galaktoz gibi.laktozsuz sütlerde laktoz yok ama onun yapı taşı olan glikoz ve galaktoz var.yani içinde şeker var her koşulda.sadece laktozu sindiremeyen insanlar için laktoz laboratuvar ortamında parçalanmış.yani diyet döneminde yasak

kestane.hemen hemen ekmekle aynı karbonhidrat değerine sahip.diyetisyenlerin diyet listesinde bile olmaz.aynı yasaklı meyvalar üzüm incir muz gibi..

bildiklerimi yazdım kızlar.hep destek tam destek.öpüyorum sizi

tekrar başlamana çok sevindim arkadaşım bu sefer sonuna kadar gideceksin ama

süte gelince, valla nerdeyse 1 aydır dukandayım hergün nerdeyse yarım litre yağsız süt tüketiyorum, benim kilo vermeme engel olmadığı ortada, haa içmesem bundan çok mu verecektim, sanmam o da abartı ve sağlıksız olurdu bence.

o yüzden ben sütü bırakmıycam

Fatos cinar · 18 Ekim 2011

Canım dur bakalım hele. Az daha sabır, bende 10 gün boyunca kilo veremediğim olmuştu. Sonra dökülüyorlar. Kimbilir belkide bebiş geliyor. İnşaAllah hayırlısı ile[/QUOTE]

inşallah canım inşallah ondandır kilo verememem senide tebrfik ederim 100 gr 100 gramdır yavaş yavaşda olsa gidiyo

fall · 18 Ekim 2011

sütü bende çok tüketiyorum daha doğrusu krepin içine veya bu tarz bişey yaparsam ona katıyorum katı olmuşsa

Fatos cinar · 18 Ekim 2011

fall .!.:
hiç sorma ya dün markette gördüm kestaneleri çok severim bende önüme istediğin kadar koy yerim o derece
of of :84:

dün herkesin canı kestane istemiş galiba

bende dün kayınvalidemlere gittim soba kurmuşlar o sobayı görünce ahhh ahhhh kentane olsa şimdi ne güzel olur ama dedim eşimde yiyemedikten sonra dedi

fall · 18 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
dün herkesin canı kestane istemiş galiba bende dün kayınvalidemlere gittim soba kurmuşlar o sobayı görünce ahhh ahhhh kentane olsa şimdi ne güzel olur ama dedim eşimde yiyemedikten sonra dedi

bende haşlayıp yemeyi severim sobada da güzel olur ama soba yok gerçi dediğin gibi yiyemedikten sonra bu kış bakmakla yetinicez artık

Fatos cinar · 18 Ekim 2011

demmir_can .!.:
günaydın arkadaşlar

dün sabah tartılmamıştım, bu sabah -200 gr çıktım,

ama nedense ilk haftalara göre kendimi artık hiç kilo vermemiş gibi, hatta eskisi kadar şiş ve tombul hissediyorum,
tartılmaya korkuyorum, sanki rejim başındaki kilomu görücem gibi geliyo

kafayı mı yiyorum acaba:111::111::111:

canım ya sendedemi var bu duygu bende bi süredir kendimi öyle hissediyorum sanki kilo almış şişmanlamış gibi acaba alıştık bu halimize ondanmı öyle geliyo ben evlenmeden öncede 60 kiloydum ozamanlar bile kendimi şişman görüyodum aslında biz insanoğlu doyumsuzuz bence ne kadar versek daha fazlasını istiyoruz

demmir_can · 18 Ekim 2011

telli_turna .!.:
Günaydın kızlar..

Bu gün baya bir kasvetli gün yahu. Her yer kapkara.

Regl olmama rağmen tartıda -100 gördüm çok mutlu oldum. Demekki şu günler geçerse kayda değer bir düşüş yaşayacağım. İnsanın emeklerinin karşılıklarını alması çok güzel bir duygu. Boşa kürek sallamamış oluyoruz.

telli turna süpersin valla reglin bittikten sonra kimbilir ne kadar inecek kilon

eslaaa .!.:
günaydın kızlarr. dun diyetimin 7. gunu bitmişti ve tam olarak 2,5 kilo vermiş oldum dün itibariyle. tartım olmadıgı icin her gun tartılamıyorum. anneme gittikçe tartılıyorum ve moral buluyorum dukanın sitesınde bana 2. evreyi 90 gun yapmam gerektiğini hesaplamıştı. ilk basta 1 ay ancak yapabilirim bu diyeti diyordum. ama kilolar boyle guzel gittilçe 3 ay da yapılır 5 ay da

tebrik ederim arkadaşım insan bi süre sonra alışıyor böyle beslenmeye, ben de bu kadar dayanabileceğime hiç inanmazdım

nes05 .!.:
dün sabahki moralden sonra bu sabah yerlerde benim moral, ++ larda çıktım bu sabah ama dün sebze günümdü ondan mı oldu ki??????
yaptığım yemeği yazıyım akşama acaba sebze-protein dengesimi bozuldu

domates çorbası yaptım... 1 tatlı kaşığı mısır ununu azcık kızdırdım üzerine light süt, rende domates ve su ekleyip pişirdim, blendırlayıp light kaşarla afiyetle yedim... herşey dukana uygun ama
yanındada kıymalı ıspanak vardı onuda bol yağurtla yedim, azcık salçada koymuştum renk versin diye tabi

sizce bu yemeklerde bize uymayan bişey varmı????

canım +lar bozmasın moralini, kesin su tutmuştur biraz vücudun,
çorbana gelince, ellerine sağlık, ben sakıncalı bişey görmedim, belki salça olmamalıydı ama renk versin diye az miktarda kullanmandan bişeycik olmaz yaa

fall .!.:
splenda tatlandırıcı ne kadar bilen var mı

100lük 11 tl idi sanırım, 300lük 28 tl gibi hatırlıyorum

demmir_can · 18 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
canım ya sendedemi var bu duygu bende bi süredir kendimi öyle hissediyorum sanki kilo almış şişmanlamış gibi acaba alıştık bu halimize ondanmı öyle geliyo ben evlenmeden öncede 60 kiloydum ozamanlar bile kendimi şişman görüyodum aslında biz insanoğlu doyumsuzuz bence ne kadar versek daha fazlasını istiyoruz

ayy hele 1-2 gündür felaketim yaa,
resmen tartılmaya korkuyorum
birkaç gün öncesine kadar zayıfladığımı hissediyor mutlu oluyordum, şimdi eskisinden şişman hissediyorum kendimi..

ama dediğin gbi tamamen doyumsuzluğumuz, psikolojimizin oyunu işte,
şimdi 40 kgya düşsek beğenmeyiz, hep şişman hissederiz

Fatos cinar · 18 Ekim 2011

demmir_can .!.:
ayy hele 1-2 gündür felaketim yaa,
resmen tartılmaya korkuyorum
birkaç gün öncesine kadar zayıfladığımı hissediyor mutlu oluyordum, şimdi eskisinden şişman hissediyorum kendimi..

ama dediğin gbi tamamen doyumsuzluğumuz, psikolojimizin oyunu işte,
şimdi 40 kgya düşsek beğenmeyiz, hep şişman hissederiz

kesin canım kesin

bence birazda alıştık kendimizi böyle görmeye

demmir_can · 18 Ekim 2011

oofff canım çıktııııı
salonda ve yatak odasında mobilyaların yerlerini değiştirdim, öldüümm

artık bugün spor yapmama gerek kalmadı

eslaaa · 18 Ekim 2011

demmir_can .!.:
oofff canım çıktııııı
salonda ve yatak odasında mobilyaların yerlerini değiştirdim, öldüümm

artık bugün spor yapmama gerek kalmadı

maşallah spora gerek kalmamış cidden. ben 2 gundur belim tutuldu yatarak yapıyorum rejimimi. belimin agrısı geçince sporla desteklicem umarım

nes05 · 18 Ekim 2011

eslaaa .!.:
maşallah spora gerek kalmamış cidden. ben 2 gundur belim tutuldu yatarak yapıyorum rejimimi. belimin agrısı geçince sporla desteklicem umarım

geçmiş olsun..... bende bu ara hiç bişey yapmıyorum

nes05 · 18 Ekim 2011

demmir_can .!.:
oofff canım çıktııııı
salonda ve yatak odasında mobilyaların yerlerini değiştirdim, öldüümm

artık bugün spor yapmama gerek kalmadı

:)))))) kolay gelsin arkadaşımmm, bu günlük spor hakkını doldurmuşsun sen galiba

demmir_can · 18 Ekim 2011

eslaaa .!.:
maşallah spora gerek kalmamış cidden. ben 2 gundur belim tutuldu yatarak yapıyorum rejimimi. belimin agrısı geçince sporla desteklicem umarım

çok geçmiş olsun, spora başlayacaksan da belini zormala fazla canım

nes05 .!.:
:)))))) kolay gelsin arkadaşımmm, bu günlük spor hakkını doldurmuşsun sen galiba

teşekkür ederim arkadaşım,
bence birkaç günlük spor hakkımı doldurdum çünkü yarın heryerim ağrıycak biliyorum
yatarak rejim yapıcam ben de bir süre

ElmaSekeri · 18 Ekim 2011

mrb arkadaşlar ben de aranıza yeni katıldım
beim bu 7. günüm 5 gün atak yaptım; şimdi de seyir evresinde 2. günüm.
74,5 ile başlamıştım; atak evresinin ilk gününde 1,4kg verdim; ikinci günüde ise 0,7kg; 3. gün sadece 100 gram verebildim. 4. ve 5. günde ise nedense toplamda 100 gram aldım ve 72,4 ile tamamladım atak evresini. dün seyir evresinde ilk günüm idi ve 100 gram daha almışım bu sabah 72,5 kilo idim.
Atak evresinde sizce az mı kilo vermişim. birde genelde okudugum kadarıyla kilo da artış yada duraklama seyir evresinde oluyor ama bende bu durum daha atak evresinde başladı
sizlerde de bu şekilde olan oldumu?
yaklaşık ne kadar sürelerde ne kadar kilo veriyorsunuz peki? benim bugünüm cok zor geçti kendimi zor tutuyorum; bugün resmen uzadıkça uzadı

aysuny · 18 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
tamam canım öyleyse denerim benim zaten normaldede kabızlık sorunum vardı bu diyetle 3 kat arttı inşallah etki eder

gecmis olsun canim insallah faydasini gorursun. ben dun yemedim bugun cikmadim tuvalete

aysuny · 18 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
tamam canım öyleyse denerim benim zaten normaldede kabızlık sorunum vardı bu diyetle 3 kat arttı inşallah etki eder

gecmis olsun canim insallah faydasini gorursun. ben dun yemedim bugun cikmadim tuvalete

demmir_can · 18 Ekim 2011

ElmaSekeri .!.:
mrb arkadaşlar ben de aranıza yeni katıldım
beim bu 7. günüm 5 gün atak yaptım; şimdi de seyir evresinde 2. günüm.
74,5 ile başlamıştım; atak evresinin ilk gününde 1,4kg verdim; ikinci günüde ise 0,7kg; 3. gün sadece 100 gram verebildim. 4. ve 5. günde ise nedense toplamda 100 gram aldım ve 72,4 ile tamamladım atak evresini. dün seyir evresinde ilk günüm idi ve 100 gram daha almışım bu sabah 72,5 kilo idim.
Atak evresinde sizce az mı kilo vermişim. birde genelde okudugum kadarıyla kilo da artış yada duraklama seyir evresinde oluyor ama bende bu durum daha atak evresinde başladı
sizlerde de bu şekilde olan oldumu?
yaklaşık ne kadar sürelerde ne kadar kilo veriyorsunuz peki? benim bugünüm cok zor geçti kendimi zor tutuyorum; bugün resmen uzadıkça uzadı

hoşgeldin arkadaşım,
atak evresinde (5 günde ) normalde verilmesi öngörülen kg 1-2,5 kg dur.
ama her bünye farklı , herkesin vücudundaki ödem mktarı farklı olunca bu değişebiliyor, iyi vermişsin yani canını sıkma..

senin de dediğin gibi seyir evresinde artı kg ları görebiliyoruz zaman zaman, özellikle sebze +protein günlerinin ardından,
ama senin atakta bunu yaşamış olman tükettiğin tuz miktarının fazla olmasına ya da regl dönemine yakın olmana bağlı olabilir.

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Ya pa ca ğımmm

Guru

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

&#9702; &#949;&#1111;&#1079; &#9702;

Aktif Üye

&#9702; &#949;&#1111;&#1079; &#9702;

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Ya pa ca ğımmm

Guru

Guru

Guru

Ya pa ca ğımmm

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

◦ εїз ◦

◦ εїз ◦