Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

MorLady · 26 Ekim 2011

kızlar dün yogurtçu makinesi almıştımya yaptım yogurdumu gercekten çok güzel bir ürün hem ev yogurdu yapıyorsun mis gibi.hem hijyen hem saglıklı cam da yapıyorsun kapagı ile dolaba koyuyorsun.merak edenler için yazıyyorum

carmen şiddetle tavsiye ederim.öle tencerede yapmaktan daha kolay sütü ısıtmadım bile .tezgahtada çok şık duruyor.gece yaptım sabah baktım güzel olmuş sulu falanda deil ben kendim yapınca hep sulu oluyor..taş gibi yogurt oldu.dolaba kaldırdım geldim işe akşama yiycez nasipse.meyvalı yogurt ve süzme yogurtta yapılabiliyor

Fatos cinar · 26 Ekim 2011

kızlar napıyonuz?nihayet 5 6 günün sonunda bu sabah 64 ü gördüm 64.600 çıktım tartıda inşallah böyle devam eder

gulcn38 · 26 Ekim 2011

bulut bebek senin kaçıncı günün ve hangi evredesin

fridazz · 26 Ekim 2011

ya kızlarben dün birgünde 1.100kg verdim diye çoksevinmiştim.ama bu sabah tartıldığımda gram oynamamış.yine 67.100bugün atak evremin 3. günü bakalım yarın sabah ne olacak..hiç de bozmadım ama..sadece20dk yürümedim..bugün yürüycem ama..ben de istiyorum çizelgeden...nasıl yapılıyo yardıııım...

filizkn__12 · 26 Ekim 2011

blackcat_80 .!.:
çalışan bir bayan olarak sabah ve öğle yemeğini işyerinde yiyorum
dukan diyetine uygun ne getirebilirim çalışan arkadaşlar siz neler yapıyorsunuz
haşlanmış yumurta dışında aklıma birşey gelmedi
ama sadece yumurta da günümü pek renklendirmedi yani şimdi ikinci yumurtayı yiyeceğim
ama valla elim gitmiyo yanında birşey olmadam gitmiyo ya.
yarın sabah yoğurt getireyim diyorum başka birşey gelmiyo aklıma ya
sırf proteim olup taşınabilir ve soğuk yanacak ne var ya...

bende okula goturuyorum aynı sıkıntıdan.. yumurtayı haslıyorum uzerıne yogurt nane çılbır gıbı oluyor yada sebze közluyorum yogurtla onuda goturebılırsınn.. köfteyıde ekmek yerıne yulaf kepegı koydum cok guzel oldu fırında yapıp goturebılırsın kokmaz hemde..herkes alıstı bana bugun ne getırdı acaba dıye bakıyorlar butun okul destekcı :)))

fridazz · 26 Ekim 2011

filizkn__12 .!.:
bende okula goturuyorum aynı sıkıntıdan.. yumurtayı haslıyorum uzerıne yogurt nane çılbır gıbı oluyor yada sebze közluyorum yogurtla onuda goturebılırsınn.. köfteyıde ekmek yerıne yulaf kepegı koydum cok guzel oldu fırında yapıp goturebılırsın kokmaz hemde..herkes alıstı bana bugun ne getırdı acaba dıye bakıyorlar butun okul destekcı :)))

siz tüm gün mü okuldasınız..ben 12.20 de çıkıyorum okuldan rahat oluyo evegelip bişeyler yemek..ya biz öğretmenler hep ayaktayız zaten..o da spor sayılmaz mı

fridazz · 26 Ekim 2011

bitterlemon .!.:
hmmm, hotmailde bir seferde 10 mb den büyük dosya yollanmıyor. ondan gelemedi desene

ben de istiyoruuuuum çizelge.nasıl yapılıyo acaba.yardımmm:44:

nes05 · 26 Ekim 2011

telli_turna .!.:
Yarın bildiri günümüz kızlar unutmayın sabah mutlaka tartılın.

Ya 1 haftada 1 kg bile verememişim. Çok moralim bozuldu.. Kendi kendimi nazar ettim sanırım Of yaa off

şansa bende regl oldum.. 1.1 de kalcam galiba (((((

violet1982 .!.:
kızlar bişey sormak istiyorum salça yasakmı dukanda ben dün akşam ki yemeğe koymadım kitaptada o an bulamadım salça falan üşendim sonra domates koyayım yeter dedim ama tadını epey etkiledi biliyormusun eğer serbestse koyucam bu akşam ki yemeğe

salça kitapta geçmiyor sanırım fransız kültüründe yok(?)
ama ben en baştan beri kullanıyorum sadece miktarını azalttım, ilk başta domates rendesi de kullanıyordum ama artık kış geliyor, sürekli bulmak zorlaşacak......

aysuny · 26 Ekim 2011

eslaaa .!.:
evet canım tam başaramadım. kaç kilo vermem gerekio onu gösterdi ve kaç kilo vermişim onu gösteryo kilomu eklemeyı basaramadım

eslaa canim cizelge hazirlaken orda iki tane secenek var birisi WEIGHT CHANGE digeri WEIGHT sen WEIGHT olani sececeksin o zaman kilon gorunur.

Fatos cinar · 26 Ekim 2011

gulcn38 .!.:
bulut bebek senin kaçıncı günün ve hangi evredesin

canım benim bu gün 36. günüm ve seyir evresindeyim hala 58 kiloya kadar seyir evresindeyim tabi hamile kalmazsam

2.700 kiloyu atakta verdim geri kalan 5 kiloyuda seyirde verdim canım

nes05 · 26 Ekim 2011

tatlandırıcım geldi ve ben kek yapmak istiyorum
ama sabah zaten yulaf kepeği hakkımı kullandım?????????
sizce yarını bekleyim mi? yoksa bu seferlik azcık fazla yulaf kepeği yemiş olsam sorun olmaz mı?
ne dersiniz??????????

BlackCat · 26 Ekim 2011

neredn temin ediyorsunuz aktara baktım yok markette kepek yazan bir ürün vardı onu aldım ama sanırım bu buğday kepeği nerede satılır bu yulaf kepeği. buğday kepeği kullansam olmaz mı

gulcn38 · 26 Ekim 2011

çok güzel sekiz kiloya yakın ben buğün bozdum atağın son gününde çok kötü ağlasam vallahi ağlarım ne yapacağım şimdi

Fatos cinar · 26 Ekim 2011

gulcn38 .!.:
çok güzel sekiz kiloya yakın ben buğün bozdum atağın son gününde çok kötü ağlasam vallahi ağlarım ne yapacağım şimdi

bozdun diye kesinlikle bırakma canım yarın kaldığın yerden devam et bak görüceksin nasıl gidecek kilolar zaten maşallah daha önceden 11 kilo vermişsin ne güzel aynen devam et sakın bırakma

stewardess · 26 Ekim 2011

bitterlemon .!.:
ben dukana başlayalı cuma günü 1 ay olacak. Hala her sabah kahvaltıda peynirli omlet yiyorum. Tavuğu hergün yiyorum. Kırmızı et ve kıyma tavuğa göre çok daha az. Ama 3 günde burnumdan geldi diyenlerin noktasına daha gelmedim. Bence bu tamamen ne şekilde yendiğiyle ilgili. Hep söylüyorum hem dukanda hemde bloglarda yemek tarifleri var. Yiyecekleri onlardan da yardım alarak güzelleştirmemiz gerek. Tavuğu da yumurtayı da ölsem haşlanmış yiyemem. Siz de o şekilde yemeyin arkadaşlar. Etlerde fırında yada ızgarada yapıp bide sos koyuldu muı çok güzel oluyor. Soslar da o kadar zor falan değil. Yulaf kepeğine gelince onu ben bi süre krep olarak yedim, sonrada üşendiğimden 2 haftadır yiyemedim. Ama muffin veya ekmek olarak deneyeceğim, yada çorbada mesela. Onuda pişirmeden yemeyin derim ben. Unutmamak gerek ki bu 3-5 günlük bi diyet değil, geçiştirmelerle yürütmemiz imkansız... Damak tadımızı da keyfimizi de kaçırmayalımmm

peki 1 ayda atak dahil kaç kilo verdin..ben yürüyüş arada yapıyorum halim kalmıyor çok mu etkisi var bu yürüyüşün?

gulcn38 · 26 Ekim 2011

canım artık öyle yapıyım nerden dönersek kar seyir evresinde kilo vermek hızlı mı yavaş mı ilerliyor yarın başlayacağımda

stewardess · 26 Ekim 2011

filizkn__12 .!.:
bende okula goturuyorum aynı sıkıntıdan.. yumurtayı haslıyorum uzerıne yogurt nane çılbır gıbı oluyor yada sebze közluyorum yogurtla onuda goturebılırsınn.. köfteyıde ekmek yerıne yulaf kepegı koydum cok guzel oldu fırında yapıp goturebılırsın kokmaz hemde..herkes alıstı bana bugun ne getırdı acaba dıye bakıyorlar butun okul destekcı :)))

bende köfteyi yulaf kepeğiyle yapıyorum gayette güzel oluyor. sadece onda kullanıyorum yulaf kepeğini zaten..

Fatos cinar · 26 Ekim 2011

gulcn38 .!.:
canım artık öyle yapıyım nerden dönersek kar seyir evresinde kilo vermek hızlı mı yavaş mı ilerliyor yarın başlayacağımda

atak devresine göre biraz daha yavaş canım ama haftada 1 kilo gibi verebiliyosun benim 1 den fazlada verdiğim oldu bu sana bağlı tamamen kaçamak yapmamaya özen göster bol bol su iç ve spora yüklen biraz bak göreceksin nasıl gidecekler

gulcn38 · 26 Ekim 2011

bulut_bebek .!.:
atak devresine göre biraz daha yavaş canım ama haftada 1 kilo gibi verebiliyosun benim 1 den fazlada verdiğim oldu bu sana bağlı tamamen kaçamak yapmamaya özen göster bol bol su iç ve spora yüklen biraz bak göreceksin nasıl gidecekler

spor yapıyorum canım zaten günlük 30 dakika koşu bandıyla koşuyorum inşallah bozmadan yaparım haftada 1 kilo gayet iyi bence hemde sağlıklı

fridazz · 26 Ekim 2011

ya allah aşkınasiz hep birbirinizle mi konuşursunuzşu çizelgeden bende yapmak istiyorum.yok mu yardımedecek kimse...

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

my lady d'arbanville

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency