Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz



super tarifler mutlaka denicemmm
 
ben de bugün tavuklu yoğurt çorbası yaptım,çok güzel oldu.bi parça tavuk göğsünü haşladım.başka bi kapta lıght yoğurtla bi yumurtayı çırptım,suekledim,koyu ayran kıvamına geldi.bi tatlı kaşığı mısır ununu yağsız kavurdum,çırptığım ayranı ekledim ve kaynayana kadar karıştırdım,kaynamaya başlayınca haşladığım tavukları didip içine attım,birazda haşladığım tavuğun suyunu koydum.pul biber ve naneyle bi taşım daha kaynattım...çok güzeldi,öneririm..hep kuru şeyler olmuyo.3 atak günüm ama ben çok sıkıldım etten,tavuktan:2:
 
arkadaşlar bugun
sabah:1 yumurta biraz peynir ve çay
öglen:ızgara adana 1 porsiyon yanına garnituru vardı biraz yeşillik +acı ezme+zero
akşam:5-6 inegölköfte küçük kase yogurt+sabahtan kalan haşlanmış 1 yumurta(kimse yememiş kalmış)
aralarda su+yeşil çay
leslie 500 adım yapabildim çok yorgunum hemen uyumak istiyorum

görüşmek üzre.
 
Son düzenleme:
bitter

bugün yolladıklarım geldimi peki.

geldi geldi, ama 7 mb olan geldi. yazmıştım ben sana aslında. büyük olan gene gelmedi çünkü benim mail hotmaile bağlı. yani sen göndersen de ben alamıyorum. ama bu akşam evde denedim ve iniyor :)) yaşasın. şu anda son kısımdayım, 5nci iniyor.
 
:-- Ymeğinnn annam yemeğinn 116 yalındayım abur cuburr sürekli boğaz homini gıdlakkk 16 ayşldan bacakalrımda çatlak çıkmaya başaldııı allahhhhhhmmmmmmmmm

şimdi meyvala yoğurt yedim ohh bastırdı...puding yiyolar ama ben onu yemekten korkuyorum o tamamen bozar bence diyeti.
 
ben biraz önce bi tane küçük bisküvi yedim ama dayanamadım canım çok tatlı istedi offfff...=(

valla bende bugun işlerin yoğunluğu nedeniyle öğle yemeği yiemedim. orada birkaç bisküvi vardı artık çok başım dönünce onlardan atıvrdim azıma. eve gelince de yoğurtlu çorba yaptım vede köfte yedim. o an çok doymuştum da şu an gene acıktım acaba bi çorba daha mı içsem diorm, napsam???
 

eğer gerçekten açsan iç bence sonuçta yogurt çorbası bişey yapmaz.meyvalı yoğurtta yasak değil mi ya ben arada yiyorum ama bi yerde görmüştüm her gün yemiş ama kiloda baya vermişti birisi..napim yaa bugün 17. günüm ve kudurdum resmen ilk kezde bugünki kadar çok istedi canım.bi de ben kaç kere misafir çağırdım kaç yere gittim bozmadım diyetimi ama bundan bişey olmaz napim yani dukan affetsin artık =))
 
 
bu yazılar ilk başta gitmio sonra sapıtıyor...ben bugün sabah bi omlet yedim öğlen yoğurtlu kabak salatası ve hindi füme akşam hindi döner yedim ayranla şmdide havuç yiyorum bi de meyvalı yoğurt..bu abartmak mı sizce yoksa normal mi? hiç bu kadar yememiştim buarada...
 
içtim valla çorbamı, şimdide nescafe içiyorum. zaten sonra da uyurum heralde, çünkü uyanık kaldıkça aklım yemeklerde, tatlılarda...
 
kızlarr bugun biraz agır oldu benim yemeklerim sanırım. sadece protein gunumdeydim.
sabah 1 bardak süt
öğlen 2 pirzola tavuk ızgara. sanki biraz yaglı gibiydi. ama derisi yoktu
akşam 7 tane köfte ama marketten alınma. içinde ne oldugu belli degil ve yogrut

o yuzden bugun biraz agır kaçtı sanki ve de sporumu da yapamadım dünkü erişte kesme macerası beni cok yormus
 
benim bugünkü deneme hüsranla bitti bütün gün proteine dayandık ama akşam bir salkım üzüm girdi araya gerçi denem diye oyalıyorum kendimi ama asıl diyete başladığımda da ben böyle meyveli dukan yapabilirim ama meyveyi çok seviyorum ne yapayım
 
arkadaşlar fazla kaçtı diyosunuz ama bu diyet istediğin kadar,istediğin zaman yasak olmayanları yiyebilirsin demiyo muşaşırdım şimdi
 

lütfen linkleri bana da gönderir misiniz? her gün int den yapıyorum kesilmeler beni delirtiyor. sevgiler...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…