Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Selam kızlar...)

Dünkü pastanın faturası bana bu sabah tartıda +200 gr a mal oldu. Hiç veremediğim gibi bir de üstüne 200 gr aldım.
Neyse çok dert etmedim ama azcık gıcık oldum tabi ve bundan şu sonucu çıkarttım; güçlendirme evresi tamamlanmadığı sürece en ufak kaçamakta kilo alamaya müsait olacağım.

Demek ki güçlendirme evresinin anlam ve önemi buymuş...)
 
Bir de bugün sebze günümdü. Tavuğun yanında haşlanmış karnıbahar yedim üzerine bolca yoğurt döküp, yarın kesin +200 gr daha gelir o kilonun üstüne tam olur.

Yarın sabah kaç kilo çıkıcam şimdiden merak etmeye başladım valla...)

Hepinize iyi geceler, tatlı rüyalar...)
 
Son düzenleme:


Çok sağol pepe seni yordum ama bu sefer tarifi hemen kopyaladım...))
Yarın ilk iş bu çorbayı yapıcam, içim sulansın biraz yoksa çok fena kabız olacam bu gidişle...) Ben bunun üstüne 1 tatlı kaşığı sıvıyağ ile biber ve nane yakıp döksem azcık olmaz mı, nasılsa 1 tatlı kaşığı serbest değil mi??? Evet evet ben öyle yapim en iyisi...)

Bundan sonra da bol bol etli sebze yemeği ve çorba yapacam kendime valla öyle bir karar aldım bugün. Hep kuru kuru nereye kadar..(

Bu arada doğum günü tebriğin için de sağol canım, aminnnnn diyorum ben bu dileğine...)
 
Son düzenleme:
Gunaydın kızlar. Bugün 4. atak günüm olacak; 3 günü geride bıraktım sabah tartıldım -300 gram daha gitmiş; yani 58.5 u gördüm. Ben daha fazla olur sanıyordum. Ama dün bütün gün evdeydim hiç dışarı çıkıp yürüyüş yapamadım; akşam da misafirlerim geldiği için pilatesimi de yapamadım.
Kiloda çok farketmiyor ancak giydigim pantolonda hani bu yanlardan taşma olur ya onlar baya gitmiş biraz da göbek gitmiş gibi. Dün akşamki menüm süperdi fırın poşetinde levrek yaptım :)
 
kızlar günaydın herkese...

evet ilk önce tartı raporları gelsin lütfen. ilk ben yazacağım galiba. bu hafta 500 gr verebiilmişim sadece. şu anda 60,5 oldum yani. geçen hafta bozduğum hafta olmasına rağmen 1 kg gitmişti, buyrun burdan yakın:)) ama ben bunu hareketin o hafta daha çok olmasına bağlıyorum. hem gezi sırasında bol hareket vardı, hemde iş çıkışları yürümüştüm. akşam gezmelerinde de bowlinge falan gitmiştim. yani hareket bu haftaya göre çok daha fazlaydı. umarım gelecek hafta gene sporu ve hareketi dahil eder daha iyi sonuç alırım... telli turnam, yaz beni:))

hadi herkes dökülsün bakalım sabah kilolarını...
 
fridazz .!.:
arkadaşlar fazla kaçtı diyosunuz ama bu diyet istediğin kadar,istediğin zaman yasak olmayanları yiyebilirsin demiyo muşaşırdım şimdi
Genişletmek için tıkla...

yenebiliyor tabiki ama mesela gece yatmadan yemek veya tavuğun daha yağlı olan pirzola kısmını yemek gibi davranışlar çok da ideal değil. tavuğun kanadı falan da hayvanın daha yağlı yerleri olduğu için o kadar önerilmiyor. yatmadan yemek ise zaten her diyette hatta normalde bile olmamalı. o sebeple. yoksa dukanın izin verdikelrinden istediğin kadar yiyorsun. genede kitapta bazı yerlerde ikinci tabağı yemeyin hiçbir zaman dediği yerler de var.
 
nrynry .!.:
lütfen linkleri bana da gönderir misiniz? her gün int den yapıyorum kesilmeler beni delirtiyor. sevgiler...
Genişletmek için tıkla...


500 adım (5 dk)
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk: 1-CLICK Web hosting - Easy Filehosting


1 mil (21 dk)
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk: 1-CLICK Web hosting - Easy Filehosting


2 mil (35 dk)
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk: 1-CLICK Web hosting - Easy Filehosting


3 mil (48 dk)
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk: 1-CLICK Web hosting - Easy Filehosting


4 mil (67 dk)
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk: 1-CLICK Web hosting - Easy Filehosting


5 mil (68 dk)
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk: 1-CLICK Web hosting - Easy Filehosting
 
ay bu linkler neden böyle çıktı?? mailde normallerdi. istersen özelden mail adresini yolla oradan göndereyim.
 
bitterlimon verdigin linkler çalışmıyor. Rica etsem bna da bunu özel mesajla gönderebilir misin?
 





merhaba özelden msj hakkım yokmuş 100 tane mesaj yollamam lazımmış
 

düne göre -600. ama en önemlisi 20 gün önceki ölçülerimle dün gece ölçülerim arasında 1er cm oynaması:d

bu arada hareket gerçekten çok önemli. benm elimde Nisan ayından beri tutulmuş bir çizelgem var. nisan mayıs haziran tarihlerinde lesli yapardım.
resmen ölçülere yansımışlar. şimdi ise dukan var diye ona yasladım sırtımı:/
hadi ben çıkayım yarım saat 45 dakka gerçek bir yürüyüş yaapayım:
 
bugün atağın 3.günü ama dün çok kötü oldum işyerinde doğru dürüst birşey yiyemiyorum, sürekli yoğurttan bıktım
akşam baş ağrısı, mide bulantısı tamam dedim benden bu kadar, ama bu sabah kendimi iyi hissediyorum
henüz 2.gün olduğu için mi böyle oldu acaba? krepten, etten tiksindim
alışır mıyım sizce? size de böyle bir durum oldu mu?
 
günaydın kızlar 11.10 2011 de 67kg başladığım zayıflama turumun 5 atak hariç 12.seyir günümde bu sabah 62.800 çıktım :) ve ölçülerimde de 1 er, 2 şer cm incelme var mutluyum tekrar teşekkürler sizin desteğinizle sevgiler.
 
ben de başladım hadi bakalım bismillah..bugün 4. atak günündeyim..dün komşumun hain çabaları sonucu azcık kaçamak yaptım ama bundan sonra asla yok..
 

merhaba ilk 3 gün zorlu geçiyor ama alışıyorsun ben çok su içen biri değildim ama bu diyet bana su içmeyi öğretti .bide yemeklerinin yanına sos yap ben öyle yapıyorum yoğurt az sarımsak bir tane küçük salatalık turşusu bide acıyı severim yasak mı bilmiyorum ama acı biber sosu koyuyorum afiyetle yiyorum dene istersen .Kolay gelsin hepimize
 
günaydın kılzaaarrrr

reglime rağmen bu sabah -300 gr

telli turnam :
bugünkü kg : 77.5
bu hafta verilen : -500 gr

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
1
Görüntüleme
211
birhemsire26
B
S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
12
Görüntüleme
12K
pnrr_00
P
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…