yok bende senin regl döneminmi yaklaştı
benim yine 3-4 gündür zonklama şeklinde başağrılarm başladı, kızlar sizde de var mı?
benim de 4. günüm atak evresinde.1 .700 kg verdim.68.200 le pazartesi başladım,bu sabah 66.500 e inmiş kilom.ama artık dayanacak gibi değilim.bıktım tavuktan yumurtadan..seyir evreside bu kadar zor mudur..bide güçlendirme evresinde tatlı yiyebiliyor muyuz
Nalancım folyo özellikle yüksek ısıda yiyeceklerle temas ettiğinde çok zararlı
yok bende senin regl döneminmi yaklaştı
valla bende bıktım.2.haftam pazar günü biticek dukanda.ama maalesef atakda tatlı yok.aslında seyirde de yok ama biz hazır light pudinleri light sütel yapıp yiyoruz.abartmadan tabi.ben seyirde 1 kere yedim.ama atak dada sütü nescafe tatlı ihtiyacımı görmüştü cnm.hatta 2 kere de 3 ü bir arada da içtim.yani şekerli.ama 3 kilo vermiştim.başladııgmda 86,4 tüm 1 hafta sonra 83 olmuştum.ama bugun bozdum regl olucam die.ve üşütmüştüm.seyir evresinde 1 gün sırf protein yani atakla aynı ertesi gün protein + sebze olucak.biraz daha iyi olucak.az kalmış.sadece süt yada kahveyle geçiştir.bide de tarçın kokla cnm.maalesef başka bişi yok.
yeni bitti galiba karbonhidratsı beslnmekten oluyor bu
yahu niye mutsuzsun olumsuz olma......beterin beteri var.allaha şükür bi sıkıntın o olsun ..herşey olur ..arkadaşlar yaparlar sana tickerson tıceker denememm bugun hıcbırseyım yolunda gıtmıyor galıba(( mutsuz okul gunu. mutsuz tartı gunu ..tıckerda olmuo (
benimde o aklıma geldi protein oranını yükseltin deilmi?ve meyvada yemiyorsun.hiç olmazsa karbonhitratı meyvadan al.ben yiyorum geçti agrılarım .günde 1 meyva yada az bişey çerez yiyorum.paleoda yasak deil biliyorsun
lor tatlısı diye bir tarif buldum şerbetli bir tatlı ve atağa uygun görünüyor. eşimi de yağsız lor almaya markete gönderdim gelsin başlayacam bakalım nasıl olacak :)
benim yine 3-4 gündür zonklama şeklinde başağrılarm başladı, kızlar sizde de var mı?
Bu saatte mi yapıcan, çok yeme ama yoksa eritemezsin onu sabaha kadar...) Eşine de helal olsun valla gecenin bu saatinde gitmiş çok takdir ettim... )
Benim bugün çok ağrıdı carmen, demir canın tavsiyesi üzerine girdim duş aldım, ağrı kesici aldım bir de kahve içtim kendime geldim valla...)
yahu niye mutsuzsun olumsuz olma......beterin beteri var.allaha şükür bi sıkıntın o olsun ..herşey olur ..arkadaşlar yaparlar sana ticker
Hayatım senin geçen haftaki kilon 82,5
Bu arada sadece güncel kilonuzu yazın kızalar. Böyle detayı yeniler yazsınlar. Hepinizi biliyom kara kaplı defterepardon listeme kayıtlısınız
merhaba herkese,
bendeki durum şöyle:
başlangıç tarihi: 25/09/2011
başlangıç kilosu: 89,3
hedef: 68
bu hafta verilen: 1 (aslında 10 gündür tartılmıyordum)
bugünkü kilom: 82,8
toplam verilen kilo: 6,5
dukana başlamadan 1 hafta önce düşük nedeniyle gebeliğim sonlandırılmıştı. yatarak geçirdiğim 1 ay nedeniyle çok şişmiştim, vücudumda ödem vardı. 17 eylülde 91 kiloyu gördüm tartıda, 1 haftada bitki çayları, su içerek ve hareket ederek 2 kiloyu atmıştım.
89,3 kg ile 10 gün atak yaparak başlamıştım dukan'a. 4 kilo kadar atak devresinde gitti. şu anda ortalama, haftada 1 kilo vererek devam ettiriyorum seyir dönemini.
merhaba kızlar.çok kötü bir gün geçirdim.hava güzel diye ince çıktım eve dönerken üşütmüşüm.bi de regl sancıları başladı.bugun yarın olurum.çok fenayım.başım falan da döndü.iştahım acayip arttı.annem süt getirdi.içine bal koymuş.anlamadım içtim.sonra da başımda agladı beni öyle görünce.eger yemezsen senle konuşmam dedi.ve bana bi güzel rejimi bozdurdu.ben üşütüp adet olunca yatalara düşen cinstenim maalesef.gitti rejim.ayrıca tartım bozuldu.herşey üstüste geldi.sinirlerim bozuk şimdi.gitti 5 günlük emegim.ekmek çorba yemek meyva ne varsa yedim.kesin eski kiloma döndüm.adet bitince tartılıcam artık.yarın tekrar başlıyacagım dukanıma.ama çokkk kötüyüm yaa. başım falan da dönünce yedim.sizler adetkiyken de çok sıkı yapıyormusunuz diyetinizi.hani benim kdar bozmasanızda kaçamak oldumu hiç.çok mu kötü olmuş benim için.valla morale ihtiyacım var.salarsam hepten gider.okudum yazılarınızı.herkes vermiş kilolarını.kutluyorum sizi.aman benim gibi bozmayın. kilo almak değil ama döiyeti bozmak adamın psikolojisini bozuyor.öptümm çok..sakın bırakmayın süpersiniz
çıkartın çıkartın tabi.çocuklar sevgiyle büyür.
benim bizim bir doktorumuz var.docent kendisi biraz orta yaşıda gecmiş durumda.sohbeti çok iyidir her sohbetinde ufak ufak böle çocuk yetiştirme hayatla ilgili ögretileri vardır.bir gün dedimki hocam;
bu kızımın her yaptıgı çok güzel gözüküyor gözüme .hep işi gücü kendisini sevdirmek.fakat aynılarını büyük çocuk yapınca kızıyorum yakıştıramıyorum ona . bundan görüp yapıyor ama onda igreti duruyor.kendini sevdirmek istediyor ama sevimli olmuyor bu daha sevimli oluyor.acaba ben yanlışmı yapıyorum .ayrım yapmıyorum onuda çok seiyorum ama bunu elimle seviyorum onu kalbimle .ben hatamı yapıyorum dedim
cevabı hayır oldu.yaradan dedi herşeyin küçügüne sevimlilik vermiştir.her yaptıgı sevimli olsunda büyümessi için gerekli sevgiyi cevresinden toplasın diye.çünkü sevgi büyütür onları ..sevilen çocuk saglıklı olur psikolojisi iyi olur.allah büyüdükçe sevimliligi alırki daha fazla annesi babası ella sevmesin kalben sevsinki o çocuk kendini büyüdügünü anlasın kişiligi gelişsin...yoksa sen büyük çocuguda pışpışlayarak seversen herşeyini sen yaparsan o kendini bebek sanır gelişimi olumlu olmaz sorumluluk sahibi olmaz...
sonra baya bi düşündüm dr.haklı idi.
yani sen ve eşin sevin bolcaki durucuk güzel sıcak yuvasında güvenli büyüsün kendine güvenen sevgili saygılı iyi bir çocuk olsun
benim yine 3-4 gündür zonklama şeklinde başağrılarm başladı, kızlar sizde de var mı?
sadece 1 tane yiyecem gerisini eşime bırakacam. Evet takdir edilesi bir eşim var
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?