günaydın kızlaaarrr ...
nasılsınız...
regl olmama rağmen tartılıyorum .. dünden 300 gr gitmiş bir sevindim bir sevindim ki
72.2 ile dukana başlamıştım şuan 68 im
kızlar hepinize ayrı ayrı teşekkür ediyorum allahım isteyen herkese nasip etsin inşallah ş an çok mutluyum ne hissedeceğimi bilmiyorum
demekki daha çok gitmiş.regl ile su da toplamış vucudun
canim ben 5+5 yapiyorum sanirim bu sebeble biraz fazla verdim. birde gecen haftadan beri multi vitamin c vitamini ve omega 3 kullanmaya basladim. ayrica kiraz sapli cayi buldum icinde zayiflamaya yarimci bircok bitki var. bunlari kullanmaya basladiktan sonra kilo vermem hizlandi. maalesef spora daha baslayamadim baslasam sanirim daha cok veririm
bu çayın içinde hangi bitkiler var
kızlar bu arada yulaf kepeğini fazla tüketmek yavaşlatır mı bizi
atak evresi 6.gün bu sabah 100.gr. daha vermişim toplam 3 kg. oldu. gripten ölüyorum ama katiyen bozmadım .aynı zamanda regli de oldum.3'ü bir aradalara benzedi.bu diyette 5+5 daha mı iyi sonuç veriyo. atak evresinden sonra ilk hangi 5 yapılacak bilgilendirirmisiniz arkadaşlar.
atak evresi 6.gün bu sabah 100.gr. daha vermişim toplam 3 kg. oldu. gripten ölüyorum ama katiyen bozmadım .aynı zamanda regli de oldum.3'ü bir aradalara benzedi.bu diyette 5+5 daha mı iyi sonuç veriyo. atak evresinden sonra ilk hangi 5 yapılacak bilgilendirirmisiniz arkadaşlar.
iki gruptan ilkine 5+5 yapılmış ; diğerine ise 1+1 yapılmış. Seyir sevresi boyunca verdikleri kilolara bakıldığında her iki grupta da aynı olduğu görülmüş. Dukan amca ikisinde de dönem sonu verilen kilo aynıdır ancak 1+1 yapanların motivasyonu daha yüksek diyor. Ben de 1+1 yapacam :)
peki arkadaşım 5+5 yapılırsa ki et yemeği severim bakalım bıkıcam mı? ilk hangi 5 olmalı sence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?