Canım, adet tarihin yakın mı acaba? ondan olmasın :44:
Offff kizlar off yaaa 10 gundur gram inmedim
Günaydın kızlar..
Çok şükür bende 5 günlük duraklamadan sonra güne -400 ile başladım. İnsan acayip etkileniyor -100 bile olsa çok büyük motive oluyor. İnşaAllah devam eder böyle.. Yarın bildiri günü hiç yoktan iyidir -400
onlar zaten senin günlük ritmin. farklı şeyler de yapmalısın bence. 20 deilde 10 dakika yap en azından.
ah ahhhh daha 3. günde su koy vermek olur mu ama. zayıflama konusunda kararlı olduğuna emin misin? önce onu tart biç. eminsen yarın hangi günde olman gerekiyorsa o günden devam et. şimdi geç oldu ama yarın bir iki egzersiz ile telafi etmeye çalış.
o günler gelecek mi bana da :):):) :44:
yok canım hiç zor olmuyor inan. ben geçenlerde anlatmıştım. annemler erişte kestiler, gözlemeler bazlamalar yaptılar yediler. ben de yardım ediyordum vee hiç canım istemedi. kendi yemegime yogunlaştım ve insanın karnı doyduktan sonra baska birseyi gormuyor. diyet oruc gibi birsey sonucta. iradene sahip olursun merak etme
Dukancılar tekrardan merhaba
Geçtiğimiz aylarda bir dukan denemem olmuştu ama atak evresinin 4'üncü gününde fenalaşınca bırakmak zorunda kalmıştım.
Şimdi tekrar aranızdayım. Yarın atak evremin 3' üncü günü. Bu sefer pes etmiycemmmm.
Ekmeksizlik falan değilde meyvesizlik zorluyor beni. Helede bu sonbahar kış aylarınca C vitaminsiz kalmak sıkıntı yaratmaz umarım.
Herkese rahat dukanlı, bol proteinli günlerrr =)
bende bu sabah çocuklara patatesli börek yaptım ama nasıl tuttum kendimi
kesinlikle mine dedim dur sakın yeme:))
süpersiniz ya... ilk başlarda nasıldınız istiyomuydu canınız ben dün akşam 1 avuç çekirdek yedim dayanamadım çok canım çekti yasak ya ondan ama pişmanım ve birdaha pişmanlık yaşamak istemiyorum ...
Herkese mrb
bugün sabah +600 cıktım moralim bozuldu, çünkü dün protein günümdü; protein+sebzeden sonraki gün + cıkmaya alışmıştım ama buna biraz canım sıkıldı.
dünde sormustum ama sanırım gözden kactı; banim yaptığım ekmek ve kekin içi biraz pişmemiş gibi oluyor nedendir acaba? fırın ısısındamı yapılıştanmı anlayamadım yada koyduğum tepsidenmi acaba?
Merhabalar\ benim de 2. gunum
Bayilmak uzereyim ne tavsiye edersiniz
Sabah biraz peynir cay
Ara da 1 kase yulaf kepekl' l'ght yogurt
Ogle izgara tavuk gogus light yougurt ve 1 bardak zero
yedim ve cok acim/
Canım ilk dört gün ağır geliyo gerçekten. Hatta eşim dördüncü gün bırakalım bu diyeti ölüyorum ben açlıktan diye yalvarmıştı bana.Tabi hain ben izin vermedim Bu savaştan galibiyetle dönücez dedim.
Şimdi bana dua ediyo, iyi ki bana destek olmuşun diyo.
Yulaf kepeğinden krep yap, iki tane, birini sabah kahvaltısında diğerini akşam yemeğinde yiyebilirsin. sadece peynir ve çayla kahvaltı olmaz tabi.Bir de ben akşamları genellikle balık yemeyi tercih ediyorum. Hem lezzetli, hem doyurucu
sabah çok çetin bi savaş verdim kendimle çok severim papatesli böreği dırından çoktı böle sıııcaak sıcak ama ben sadece baktım
ama sabredicem incecik bi hatun omak kolay değil tabi sonra doğruruuu alışverişe
günaydın kızlar,
ben bugun gene kötüyüm. acayip bir mide ağrım ve bulantım var. halbuki sadece kayısılı bitki çayı içtim ve ne olduysa ondan sonra oldu. başım da dönüyor. konuşmak ve yemek lafını duymak bile midemi bulandırıyor. ne oluyor bana?? bekunisten sonra çay da dokunmuş olamaz herhalde değil mi?
Sizler olmasanız halim yaman :) bi gaza geldim yarım saat daha egzersiz yaptım bende sizlerle beraber o isteyip de alamadığım kıyafetlerin içine girmek istiyorum
canım bu sabah lavaboya çıkıbildin mi eğer çıkamadıysan o yüzden miden bulanıyordur çünkü içerde birikince mideye vuruyor tecrübeyle sabit...
vallaha bende dünden beri bu sayfayı kapatamıyorum okudukça gaza geliyorum:))
aman diyorum sakın sakın bişey yeme bu gün daha 1. günümdeyim:18:
yanlız şuan öğle yemeği problemim var ne yapcamı bilmiyorum sadece protein almak gerekiyo ama ben hala ne yapcağıma karar veremedim 40 dk da pratik ne yapablirimya((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?