Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

slm arkadaşlar;
Bugün nöbetçiyim,bol bol yazarım artık.Malum evde çocuklardan bilgisayarı açmaya bile vaktim olmuyor.
Yaa dün acayip kaçamağım oldu,oğlana gofret açtım.Yedikçede yedim :26::26::26:.
Nolcak benim bu kaçamaklarım kızlar yaa.Bayadır 62 ile 63 arası gidip geliyorum.Daha fazla vermiş olmam lazım ama duramıyorum.
4-5 kilo daha versem yeter.Takıldım kaldım.Artık kaçamak yapınca akşamları 30 dakika kondisyon bisikletine binip ardından mekik falan biraz egzersiz yapıyorum.Belki bunlar biraz verdirtir kilo
 
tekrar slm kızlar ben birkere başlamıştım ilk günden bozmuştum tekrar başladım bugün 3. günüm sabah tartıldım 1.5 kilo gitmiş azmı acaba kitabıda okudum baya iyi kitap çok ayrıntılı bakalım sonuç ne olacak atak evresini 7 gün yapıcam ben çünkü çok diyet yaptığım için buzamana kadar kitaba göre vücut direnç gösterirmiş herkese kolay gelsin
 
ben dukan diyetini eylül ayında yaptımm ilk 15 günde 8 kilo giiti şaka gibiydiii.. ama snra bir on gün kilo veremedim ve pes ettim. evet beninkii biraz erken pestii83 le başlamıştımmm ve 15 gün snra 75 dim aradan nerdeyse birbuçuk ay geçti ve ben yine 83 kiloyummm. allah nasip ederse pzartesi yine başlıcamm bu sefer başarılı olurum inşallah..bazen insanının motivasyonu sıfır oluyo o dönemlerdede hemen kendimi dolabın önünde buluyorumm onumu yesem bunumu yesemm.
offfffff canım sıkkınnnnnn allahım eski kiloma bi geri dönsem 58 nerdeeeeee....olurmu acabaaaa? kısmet diyorum kendimeee...bozmayın kızlar bu diyetii bir bozdunzmu arkası geliyooo..allah herkese kolaylık versinnnn.
 
glss .!.:
canım yediğin dondurma hangi marka? bu aralar önüne geçilemez bir tatlı isteğim başladı. zaten çok yavaş kilo veriyorum bunlardan yersemde kilo vermemin iyice yavaşlayacağından da korkuyorum :18:
Genişletmek için tıkla...

Carte dor light puding alıyorum Neredeyse her akşam yiyiyorum ben, napiim tatlıyı çok seviyorum. Hele ki regl dönemi tatlısız yapamıyorum. Kilo verimimi etkilemedi benim her akşam yediğim halde. Bi dene bakalım, eğer yavaşlama ya da verememe durumun olursa yemezsin canım, kişiden kişiye değişebilir
 

activiayı denemedim canım ama aç karnına yoğurt yemeye başladım şuanda karnımdaki sancılar yüzünden kendimden geçtim. Mutlaka şu activiayı da deneyeyim işe yarar belki. Meyve felanda yemeye başladım güya aralığa kadar 13 kilo vermem gerekiyordu 3 gitti tabi almazsam bu ara daha 10 kilo var bir an önce iyileşip başlamak istiyorum tekrar
 

hoşgeldin, sanırım yakın zamanlarda yakın kilolarla başlamışız, bende 26 eylülde başladım bu diyete
hocalarından onay almış olmasıda ayrıca güzel, ben başladıktan yaklaşık 1 ay sonra kan tahlili yaptırdım ve kolesterolüm 260 tan 200e inmişti
insanlar çok ön yargılı yaklaşıyor malesef ve genelde moral bozucu yorumlarda bulunuyorlar
ama dediğin gibi kitabı mutlaka okumak lazım, kulaktan dolma bilgilerle yapılmaz bu diyet
 
arkadaslar meyveli yogurtta ben sadece yag oranina bakip almisim simdi okudumki icinde nisasta var yenebilirmi acaba
 
TutkuEge .!.:
arkadaslar meyveli yogurtta ben sadece yag oranina bakip almisim simdi okudumki icinde nisasta var yenebilirmi acaba
Genişletmek için tıkla...

Walla bende stş.ın light meyveli yoğurtlarından alıyorum arada.Aynen sadece yağ oranına bakıyordum,şimdi tekrar baktımda mısır nişastası varmış.Ama miktarının çok az olduğunu tahmin ediyorum.Bu yüzden sakıncalı olmadığını düşünüyorum.
 
TutkuEge .!.:
arkadaslar meyveli yogurtta ben sadece yag oranina bakip almisim simdi okudumki icinde nisasta var yenebilirmi acaba
Genişletmek için tıkla...
canım, hiç almadım bilemiyorum, ben genelde bir tabak yoğurta tatlandırıcı koyup yemeyi daha çok tercih ediyorum
ne kadar light-diyet ürün yersen aslında farkında olmadan yaptığın kaçamaklar o kadar çok artıyormuş gibi geliyor çünkü bana
sonuçta diyet demek 0 demek değil sadece azaltılmış yağ ve karbonhidrat demek
 
telli_turna .!.:
Kızlar bakın bu ben.
Dukan öncesi soldaki iki resim, sağdaki dukan sonrası. Gerçi tarif etmeye gerek yok dimi

Bakın bakalım nasıl 40 günde 11 kg ile değişim

Anam ne iriymişim

Genişletmek için tıkla...

harika olmuşsun telli turna.. kesinlikle 11 kilodan fazla bir fark görünüyor. özellikle üst beden hemen tepki veriyor bu diyete. hiç 80li kilolardaymış gibi görünmüyorsun. devam...
ben de bulayım bir eski fotoğraf, aradaki farklara bakalım
 

zaten 1 kilocuk verdim bide bu nisastalar cikip iyice yikiyor beni söyle yeseeem yesemm zayiflasam ne iyi olurdu
 

malesef canim ama benim tatli düskünlügüm oldugu icin tatlandirici yogurt kesermi beni bilmiyorum onuda deniyim en iyisi.
 
Merhaba arkadaşlar :)) Ben de bu diyete başlamayı düşünüyorum. Tabii öğrenci olduğum için sınavların ve derslerin yoğun olduğu bu zamanlarda değil de bir süre sonra. 1 haftadır internetten bu diyeti araştırıyorum ve özellikle sizin paylaştığınız deneyimler çok işime yaradı (telli turna süper olmuşsun ) Önce bir kitabı alalım da doğru bilgiye ulaşalım. Umarım bana yardımcı olursunuz :)
 
ben ismarladim kitabi sali gunu gelecek insallah geldiginde iyice okuyup baslamak istiyorum insallah sonuc aliriz, bayanlar sizin yaptiginiz kilo verme cetveli nasil yapiliyor ben sitede yeniyim bi cok seyin nasil yapilacagini bilmiyorum :)) sizi seviyorum
 
TutkuEge .!.:
zaten 1 kilocuk verdim bide bu nisastalar cikip iyice yikiyor beni söyle yeseeem yesemm zayiflasam ne iyi olurdu
Genişletmek için tıkla...

Ahh ahh arkadaşımmmm,Şu yiyip yiyip kilo almayan insanlar varya,acayip sinir oluyorum onlara.
Birde bizim çektiğimize bakyaa (
Neyse çok şükür kilo verebiliyoruz,birde çok zor verenler var,diyip kendimizi teselli edelim.
Bu arada bende tatlı manyağı olduğumdan meyveli yoğurt yiyiyorum arada.Hatta az önce light pudingimden yapıp yedim.Hıımmmmmmmm nefis olmuş.Buda bize ödül olsun yaaa.Yoksa insan dayanamayıp daha büyük kaçamak yapacak.
Bende eski ve yeni halimi yayınlamak istiyorum.Evde bir uğraşayım bakalım becerebilecekmiyim...
 
Çok mutluyum Seyir evresini tamamladım.2 ayda 12.50 kğ verdim Şimdi güçlendirmeye geçiyoruö Darısı başınıza
 
TutkuEge .!.:
arkadaslar meyveli yogurtta ben sadece yag oranina bakip almisim simdi okudumki icinde nisasta var yenebilirmi acaba
Genişletmek için tıkla...

Meyveli yoğurt yememeni tavsiye ederim Kitaba göre hareket etmemiz daha mantıklı Bu nedenle ben kendimce ve kitaba uygun olarak şöyle bir çözüm buldum. Light yoğurdu splenda ile tatlandırıp her akşam tüketiyorum Ayrıca gene splenda kullanarak minik kekler yapıyorumBöylelikle tatlı krizlerimi de çözümlemiş oluyorum.
 
( KABİZ olmuyorum demek istemistim)Bu resme bakıp bakıp hayır yemiycem iste yemiycem diye direniyorum.adam gibi yapicam bu sefer bu diyeti diyorum.bugün nekadar light varsa Alicam bide toz tatlandiricimi alicam bi tatlı tarifi deniycem ölçüleriniz veririm size sonra .hepiniz merak ettiniz dımı başlığı görünce.ben ilk bu diyete başladığımda 69.200 civariydim bayramda bı bozdum sonra kilo vermem durdu haliyle şimdi 67.200 um diyetin basından beri salatalık turşusu hakkımı sus biberi turşusundan yana kullanıyorum.çünkü çok seviyorum.böylece gabiz olmuyorum yiyebilen varsa bı denesin derim. mideniz sağlamsa tabi.iyiki burdasiniz yoksa ben coktaaan birakivermistim diyeti falan
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
11
Görüntüleme
11K
Unconscionable
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…