Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

merhaba arkadaşlar

ben dukana iki defa başlayıp çeşitli nedenlerden bıraktım
bu defa sonuna dek gitmek niyetindeyim inşallah bu gün ilk atak günüm 2 gün atak ve sonra seyire geçeceğim
şu an 71 kiloyum dukanı yarıda bırakıp tam gaz yemenin sonucu olarak kısa zamanda verdiğim kiloları hızla aldım
ama şimdi çok mutsuzum ne güzel zayıflamışken (65 kilo olmuştum temmuz ayında) bunu kendime nasıl yaptım bilemiyorum

başka diyetlere baktım ama yok dukan fıtratıma en uygun olanı :))

hepimize başarılar
 

ben 3 sene kadar önce capristeydim....daha sonraki sene şah in pradise tatil köyüne geldik. ve 3 sene üst üste buraya gidiyoruz.2 gün öncede erken rezervasyon yaptırdık.temmuz için yatırdım parasını.9günlügüne.gidicem nasip olursa tabi.

harika bir yer.şah inn den sonra gitmem başka bir otele.tatil köyü benim ve çocuklar için çok mükemmel bir yer alan geniş ve çok temiz.ilgi çok güzel.tavsiye ederim sana alaiyeye verecegin para ile bu sene git şah ine.berada güzel deil alaiyede .bence yani. şah in çok pahalı dersenerken rezervasyonla yarıya düşüyor temmuzdaki fiyatı.
 
kızlarrr her gun -200 lerle başlıyorum gune ve cok mutlu oluyorum. hareketli olup spor yapınca -500 le bile basladıgım oluyor:) şu anki kilom 68,3 cok mutluyum cunku son 1 yıldır hiç 68 li kilolara inememiştim:) 10 ekimden bu yana toplam 6,7 kilo gitmiş oldu


eşim geliştirme donemine geçti. 40 günlük seyir evresinden sonra tahmin ettigimizden de hızlı ve fazla kilo verdi. 82 kilo ile başladı ve şu anda 72,5 :) cok mutlu ama koruma evresinde 2 öğün herşeyı istedigi kadar yemekten korkuyor. bazen meyve bile yemek istemiyor tekrar almıyım diye nasıl irade ama:)))
 

Balayında Sah inn deydim. Eşim hala anlatır ve her gittiği yerde orayı arar. Çok güzel geçmişti. Gerçekten harika bir yer. Hele canlı müzikleri muhteşemdi. Ama 3 dür Antalyaya gidince artık Antalya defterini kapadık

Bir daha ki tatilimde kesinlikle Umreye gitme niyetindeyim. Allah nasip ederse tabi..
 

hay yaşa.hadi bakalım.bende eşime dedim bi dünya para verdik erken rezarvasyonda bile bu parayla umreye gidelim çoluk çocuk dedimde.yok dedi.benimkinin pek tarzı deil umre .antalya ona daha cazip geliyor.gercegi söylemek lazımsa bende tatilde antalyada olmaktan hep havuz yapmaktan sıkıldım..bu sene iseım bende hiç zevk alacagımıda sanmıyorum.çocuklu olunca işte onlar seviyor diye onları kıramıyorum.onlar şimdiden iple çekiyorlar...napayım
 
kızlarr tatil gibisi var mı:) hele ki zayıflayıp giyince mayoları bikinileri tatili daha cok sevicem valla. bıktım göbekli olmaktan:) ama gidiyo neyseki az kaldı azzz
 

Bir daha gitmesini istemiyorsan tatili ona zindan et

İnşaAllah olur canım gerçekten o parayla krallar gibi umre yapar üstüne alışveriş bile ekleriz. Ben koydum kafaya bakalım. Çocuk olmazsa bu sene giderim gibi geliyor. Tabi önce nasip. Benim garibim genelde ben ne istersem onu yapmak istiyor oda aman maşaAllah
 
eslaaa .!.:
kızlarr tatil gibisi var mı:) hele ki zayıflayıp giyince mayoları bikinileri tatili daha cok sevicem valla. bıktım göbekli olmaktan:) ama gidiyo neyseki az kaldı azzz
Genişletmek için tıkla...

Bu seneki tatilimdeki kadınların % 85 i genelde benim tipimde göbekli hatunlardı. O yüzden hiç yabancılık çekmedim. Rahat rahat salınsa salına yürüdüm Diğer % 15 lik kısmı ise görmezden geldim
 

canım bende atak ve seyir 7+140 olarak yapmalıymış dukan amcama göre, benim 20 kilo vereceğimi söylüyor sen 123 yani benden 17 gün eksik yaptın ama 15 az mı yoksa sen kaçamak mı yaptın da
 
nes05 .!.:
inşallah olur, yalnız bu en kilolu halim değil, 6-7 kilo daha eklemeniz lazım son halim için, birde kolumun arkasında kalan kısmıda unutmayın
Eki Görüntüle 288098
Genişletmek için tıkla...

süper görünüyorsun valla tebrikler bnm 5. günüm 68 dim başladığımda 15 kilo vermem lazım ay darısı bnm başıma valla tekrar tebrikler süper kol göbek gitmiş
 
cigdem34 .!.:
süper görünüyorsun valla tebrikler bnm 5. günüm 68 dim başladığımda 15 kilo vermem lazım ay darısı bnm başıma valla tekrar tebrikler süper kol göbek gitmiş
Genişletmek için tıkla...


sağol canım, gerçekten inanıp yaptığın zaman ve kaçamak yapmadığın zaman veriyorsun, defalarca diyet denedim şimdiye kadar ama hiç bu kadar kolay kilo verdirenini görmemiştim,
ama herşeyi kuralına göre yapmak şart...
kitabı okudun mu? bence mutlaka oku, çünkü sana en iyi yol gösteriiiici kitap olacaktır, kulaktan dolma bilgilerle yapmaya çalışma sakın.......
 
kızlaaaar nabersiniz..bikaç gündür yazamıyorum,bakamıyorum sayfaya,özledim valla.bu sabah 63.100le uyandım.çoooook mutluyum.ama sanki çok sıkılaşmadım ben,hala yanlarım var hafif(ama 22 günde 5 kilo iyidir bence..bunun ikigünün de kaçamaklar oldu bayram sebebiyle...ben geçen yılda 63 kiloydum ama sanki daha zayıf duruyodum...niye sıkılaşmadaım bennnn(((
 

spor yapıyor musun? çok önemli spor.. aksatsak da bir çoğumuz iyi kötü spor yaptık gene...
 

okudum okudum kaçarmı ilk kitapla başladım zaten genelde iradesiz biriyimdir defalarca diyeti yarıda kesmişimdir ama valla ne hikmetse bunda azıma sürmüyorum yasakları birde kiloların çok çok gittiğini görsem valla bu forumda süper takip ettikçe motive oluyorum ay inşallah bende güzel haberlerle dönerim
 
telli turnam,neslihancım harika olmuşsunuz ya şok oldum vallahi haftalar sonra sizi böyle görmek süper beni sorarsanız hamilelik devam ediyo şu ana izmirde annemlerdeyim diyeti bırakalı neredeyse 1 ay olacak ama kilo almış gibi durmuyorum burda tartı olmadığından tartılamıyorumda ama hiç bir fark yok eve gideyim hemen tartılcam bukadar zamanda herşeyden yememe rağmen kilo almadıysam diyet işe yaradı heralde....
bide kızlar bayramın ikinci günü akşam geldim izmire uçakla annemler hava alanında karşıladılar beni görünce resmen şok oldular annem incecik olmuşsun maşallah diye diye bi hal oldu sonra beni gören bütün akrabğlar küçük dilini yuttu hamilelik nedeniyle kilo alıcağımı bilsemde bu aldığım tepkiler süper
 
selam kızlar nasılsınız ? diyetler nasıl gidiyor benim fena değil ama su içmem azaldı oda kiloya yansıyor galiba bide tekrar spora başlamam lazım hepinizi öpüyorum sevgiler...
 
kızlaaar size bu akşam yaptığım yemek tarifini verecem.şiddetle tavsiye ederim.lahana yapraklarını haşladım..kıyma,kuru soğan, biraz yeşil biber,1 domates biraz salça ve baharatlarla kıymayı yogurdum,1 kaşıkta yulaf kepeği koydum içine ve sarma gibi lahana yapraklarına sardım.bikaç tane de kabak doldurdum,üzerine salçalı su ve 1 limon sıktım.pişincesüper oldu.ekşi ekşi dolma gibi oldu.ama bu gece biraz abarttım sanırım.yemek yaptığım kıyma yağlıydı biraz5 tane üzüm yedim bi deee dayanamayarak bi tane tatlı kurabiye yedim.çooook pişmanııııım..
 
kızlarr ya birşey sorucam atak evresinde miğdesi bulanan oldumu benim miğdem çok bulanıyor neden acaba
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
11
Görüntüleme
11K
Unconscionable
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…