Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

kimyon · 15 Kasım 2011

cumartesi atakla başlıyorum kararlıyım h.sonu 2 gün evde atak daha iyi olur dedim
h.içi işte sıkıntı olabilir 1 günde hafta içine denk gelecek artık 1 günden bişey olmaz bi şekilde ayarlarım
yani toplamda 3 gün atak yapıcam sitede öyle çıktı
atakda var mı tavsiye ettiginiz tarifler neler yapsam zaten 10 tane seçeneğimiz var
akşamları balık düşünüyorum ama öğlen sabah çeşit çok az ne yapsam
birde aburcubur yemeği çok severim
onları aklma getirmemem lazım ((

AsiAsya · 15 Kasım 2011

Ben atak evresini yeni bitirdim. 4 kilo verdim.

sirkencubin · 15 Kasım 2011

çok güzel motive gidiyordum ancak bayramdan sonra fazla abartmamak şartıyla diyetin dışına çıktığım çok oldu diyet filan da kalmadı Tartıda bir degişiklik yok

sizce seyirden devam mı etmeliyim yoksa 2 gün atak yapıp oyle mi seyire devam etmeliyim?

eslaaa · 15 Kasım 2011

günaydın kızlarr. bugun -100 gr ile gune basladım. sindirimde sorun yok. tahlıl sonuclrım cıktı. şekerim 76 cıktı. açlık sekeri 74-106 arası seviyede olmalı sanırım. kolestorolumu ölçmemişler sanırım. kan değerlerinde hiçbir değişiklik yok. anlayacagınız bu diet bizim saglıgımızı bozmuyor. bir de yag-kkas kaybını ölçtürmek lazım. ben biraz daha kilo verdikten sonra ölçtürücem. bakalım nasıl cıkıcak

TutkuEge · 15 Kasım 2011

nes05 .!.:
çok sağol canımmmm, seninde iyi olmana sevindim, merak etmiştin kaç gündür girmiyorsun, bebişte iyi dimi annesi :))) ay çok zevk verir bu söz insana.... arkadaşım uyuyabildiğin kadar uyu emi, bak ben 2,5 yıldır doğru düzgün uyumuyorum stok yap şimdiden.............

çok sağolun arkadaşlar, hadi sizde resim yükleyinnnn

çok sağol canım, atak bitince kilo verme azalabiliyor ama sebzeli yemekleri acaba tam olarak dukana göre yapıyormusun? yağ koymutorsun dimi hiçbirşeye? unlu olan herşeyde yasak....
keşke kitabı okuma imkanın olsaydı, farkında olmadan yaptığın kaçamakşar olabilir çünkü
mesela diyet süt, yoğurt ve peynir dışında ben buda diyetmiş deyip hiçbişey yemiyorum
puding almıştım henüz 1 kere yaptım, onuda eşimle yedik bitti, farketmediğin şeyler olabilir diyetini bozan
30 dakika yürüyorsun dimi günlük (hoş bunu ben pek yapamıyorum bu ara o ayrı)

zaten sadece atakta verdim 1 kilo ve onunla kaldim.yagi söyle kullaniyorum canim tavaya damlatip peceteyle güzelce siliyorum.unlu gidalarda tüketmiyorum ama günde birde diet dr oetker pudingim var dogurusu söylemek gerekirse meyveli yogurdu bile yemedim sen yeme diyince.yürüyüsüde söyle söyliyim berlinde havalar inanilmaz soguk 3 4 ciktim ege hastalinca evde youtubeden walk home at la birlikte yapmaya basladim.bilmiyorum yürüyüsün yerini tutuyormu acaba.evet gercekten bende kitabi cok istiyorum insallah 1 ay sonra alicam izmirden ;(

nes05 · 15 Kasım 2011

regl dönemin falan mı geldi? vücudun su tutuyor olabilir, tuzu çok kullanmıyorsun dimi?
dün neler yedin mesela, yaz istersen belki öyle daha net anlaşılır...

telli_turna · 15 Kasım 2011

Yoğurdum bitmiş işyerime getiremedim bu yüzden haşlanmış tavuğumu sade yiyorum ve neredeyse kusmak üzreyim bööööğğğkk

kimyon · 15 Kasım 2011

BengiSuuu .!.:
cumartesi atakla başlıyorum kararlıyım h.sonu 2 gün evde atak daha iyi olur dedim
h.içi işte sıkıntı olabilir 1 günde hafta içine denk gelecek artık 1 günden bişey olmaz bi şekilde ayarlarım
yani toplamda 3 gün atak yapıcam sitede öyle çıktı
atakda var mı tavsiye ettiginiz tarifler neler yapsam zaten 10 tane seçeneğimiz var
akşamları balık düşünüyorum ama öğlen sabah çeşit çok az ne yapsam
birde aburcubur yemeği çok severim
onları aklma getirmemem lazım ((

bana cevap yok mu kızlar önerilerininzi bekliyorum

kimyon · 15 Kasım 2011

BengiSuuu .!.:
cumartesi atakla başlıyorum kararlıyım h.sonu 2 gün evde atak daha iyi olur dedim
h.içi işte sıkıntı olabilir 1 günde hafta içine denk gelecek artık 1 günden bişey olmaz bi şekilde ayarlarım
yani toplamda 3 gün atak yapıcam sitede öyle çıktı
atakda var mı tavsiye ettiginiz tarifler neler yapsam zaten 10 tane seçeneğimiz var
akşamları balık düşünüyorum ama öğlen sabah çeşit çok az ne yapsam
birde aburcubur yemeği çok severim
onları aklma getirmemem lazım ((

bana cevap yok mu kızlar önerilerininzi bekliyorum

TutkuEge · 15 Kasım 2011

nes05 .!.:
regl dönemin falan mı geldi? vücudun su tutuyor olabilir, tuzu çok kullanmıyorsun dimi?
dün neler yedin mesela, yaz istersen belki öyle daha net anlaşılır...

dogum kontrol hai kullaniyordum canim gecen ayin 18 inde reglim basladi ve ben hapi biraktim aslinda buaralar gelmesi lazimdi hapi biraktigim icin düzeni bozuldu sanirim.
dün sp günüydü kahvaltida 1 haslanmis yumurta 2 kasik yulaftan krep ceyrek satalik 2 tane ceri domates ve hindi füme
öglen firinda somon
aksam hünkar begendi dukan usulü tabi ve salata yemekleri genelde tuzsuz yapiyorum tabagima cok az atiyorum.
acaba hergün yedigim 1 adet pudingmi engelliyor kilo vermemi en iyisi ben onuda birakiyim

fridazz · 15 Kasım 2011

BengiSuuu .!.:
bana cevap yok mu kızlar önerilerininzi bekliyorum

valla ben öglende genelde kahvaltı gibi yapıyorum.okuldan 1 e doğru geliyorum,yumurta,peynir falan.ya da akşamdan yemek kalmışsa onu yiyorum.özel yemek yapmıyorum öğlen için.dışarıda yiyosan köfte,tavuk ızgarafalan yiyebilirsin bence

TutkuEge · 15 Kasım 2011

BengiSuuu .!.:
bana cevap yok mu kızlar önerilerininzi bekliyorum

bende 8 9 gündür dukani yaiyorum canim son derece acemiyim ve kitabim yok
zaten en zor dönem atak ben ve esimde 3 gün yaptik esim 3 ben 1 kilo verdim.
biz bol bol izgara yedik et balik tavuk hep izgaraydi atagi ek cesitlendiremedim malesef.
tecrübelri arkadaslar yazar sanirim.

TutkuEge · 15 Kasım 2011

ay arkadaslar köfteyi sizde tamamen yagsiz kiymadanmi yapiyorsunuz 1 kere yaptim ve izgarada cok zor yedim valla

evperisi · 15 Kasım 2011

telli_turna .!.:
Yoğurdum bitmiş işyerime getiremedim bu yüzden haşlanmış tavuğumu sade yiyorum ve neredeyse kusmak üzreyim bööööğğğkk

Ben tavuğu az suyla başlayıp suyunu çektiriyorum sonradan biraz susuz kizartir gibi yapıyorum tencerede kokusu farklı oluyo ama göğüs eti yiyorsan en iyisi bol baharat yoksa asla yenmez. Bugün okula taslik haslamalar götürdüm pencerenin dısına koydum caysaatinde icine kaynar su koyup 20 30 saniye kadar beklettim yeni pişmiş gibi oldu

Bu arada toz seklinde olan kepeklerle makarna yapsak olmazmı çok canım çekiyor da????????

evperisi · 15 Kasım 2011

BengiSuuu .!.:
bana cevap yok mu kızlar önerilerininzi bekliyorum

Simlanin blogunda atak ve diğer evreler icin güzel yemek terifleri var ve altlarindaki yorunlardada çok güzel bilgiler var ordan yardım alabilirsin yemek konusunda mükemmel bir blog olmus

TutkuEge · 15 Kasım 2011

tavugu simdiye kadar hep gögüs kismini tükettim arkadaslar.but yada kanat yenebiliyormu.

glss · 15 Kasım 2011

TutkuEge .!.:
tavugu simdiye kadar hep gögüs kismini tükettim arkadaslar.but yada kanat yenebiliyormu.

derisiz olarak but yenebiliyor ama derisinden kaynaklı kanat yasak canım

gamzecigdem · 15 Kasım 2011

yarın atakta 7. günüm çok mutluyum ot yiyebilicem birkere bile kaçamak yapmadım çarşamba günü tartılıp yazarım umarım 5 kilo gitmiştir sürpriz olsun diye çıkmıyorum tartıya

demmir_can · 15 Kasım 2011

kızlarrrrr kızlarrrr ben geldimmmmm

nasılsınız bakalımmmm görüşmeyeli ???

bitterlemon · 15 Kasım 2011

demmir_can .!.:
kızlarrrrr kızlarrrr ben geldimmmmm

Nasılsınız bakalımmmm görüşmeyeli ???

aaa hoşgeldin demir can :) Nerelerdesin sen ne zamandır???

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Bir gün ÖğRetMeN olacak

Aktif Üye

waiting for our rainbow

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Bir gün ÖğRetMeN olacak

Bir gün ÖğRetMeN olacak

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Ya pa ca ğımmm

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency