biber salcasi kullandim canim baktim seker yok gerci bit kadar yazmislar insallah atlamamisimdir.valla canim pekde cok yedigim söylenemez proteinle pek arama olmadigi icin mecburi ana yemeklerle idare ediyorum aksam 6 da 4 tane köfte simdi ac ac kivraniyorum yogurtta yedim ama kesmediçok sağol canımmmmmm, hadi senden de bakliyoruz diye yazacaktım ama sende eklemeye niyetlendin sanırım
canım ya bozma moralini, yine direnişte metabolizman sakın gelme oyununa, bayramdan önce koskoca haftada 300 gram verdim ama peşine 1,5 kilo gitti benim, sık dişini onun inadı kırılır sen merak etme sakınnnnn
lıştık aslında dimi hergün 300- 400 gram vermeye, veremeyince hemen iniveriyor yelkenler suya
bende dün azcık zafer sarhoşluğu yaşadım sanırım, 1 parça halley atıvermişim ağzıma sabah 200 gram fazla çıktım, dedim oh olsun sana, aynen devam daha 20 kilo var önümde
salçayı çok az kullan ama, çok abartma, içindekiler kısmınada bak şeker olmasın sakın..
diyet kaşarı ben pınar marka aldım dün bitti hatta oranına bakmadım sadece diyet olması yetti ne yalan söyleyimm
birde az yemiyorsun dimi? hani diğer diyetlerde az yenirya bunda öyle değil istediğin kadar ve istediğin saatte yiyebilirsin, yeterki protein ye ve yağsız olsun
bu konunun 1. sayfasında da baya bilgi var, oraya da bak istersennnnn
peki bişey daha kusura bakmazsan sorucam güçlendirmede kilo verme olmuyor di mi? pek kilo alma konusunda kitapta bişey yazıyor mu ?
selam arkadaslar, uzuuuun bi aradan sonra yine geldim... ve cok mutsuzum. benim hamilelik testi bos cikti. doktora gitmedim. adetimin gecmesini bekledim ama olmadi. ümitle gelmemesini beklerken geldi :`( kendimi o kadar cok adapte etmisimki cok büyük hayal kirikligi yasadim. kendimi kandirmisim tamamen piskolojikmis. adetim gelince doktora gitme ihtiyaci da duymadim. diyet miyet kalmadi bende. bi arkadasla yeniden baslama karari almistim. bugün 6. gün olacakti. ama ben kendimi olan güvenimi ve inancimi kaybetmisim. sürekli kacamak yaptim durdum. arkadas 5 günde 4 kilo verdi bendse kacamaklarla 1 kilo 400 gram verdim.artik diyetteyim demekten de kendimi kandirmaktan da biktim. sizin yazilarinizi okudum. hepinizin masallahi var, allah nazarlardan korusun, fotolarinizdan da aziminizin ve kararliliginizin ne kadar büyük oldugu görülüyor. imreniyorum size 40bin kere masallah hepinize.
suan ne yapacagimi bilmiyorum, cok caresiz hissediyorum kendimi. bunaldim resmenbana biseyler söyleyin canlar, akil fikir verin. kimse anlamiyor beni. etrafimda moral verecek destek olacak kimse yok. bir ben miyim kilo derdi olan, kafaya cok takiyorum.
sabah tartida 73 ciktim
öncelikle bi sakin ol canım. umarım istediğin bir gün olacak. olmadı diye kendini bu kadar bırakma ve toparlannnn.
şimdi ilk iş kilo vermeye devam edeceksin. atak dönemini yaparsan hızla gitmeye başlayacak kiloların. ama önce kilo vermeyi istemen vee azmetmen lazım. azim eksikliği olursa yolda kalırsın. öyle de olmazzz. toparlan hadiii
öncelikle bi sakin ol canım. umarım istediğin bir gün olacak. olmadı diye kendini bu kadar bırakma ve toparlannnn.
şimdi ilk iş kilo vermeye devam edeceksin. atak dönemini yaparsan hızla gitmeye başlayacak kiloların. ama önce kilo vermeyi istemen vee azmetmen lazım. azim eksikliği olursa yolda kalırsın. öyle de olmazzz. toparlan hadiii
selam arkadaslar, uzuuuun bi aradan sonra yine geldim... ve cok mutsuzum. benim hamilelik testi bos cikti. doktora gitmedim. adetimin gecmesini bekledim ama olmadi. ümitle gelmemesini beklerken geldi :`( kendimi o kadar cok adapte etmisimki cok büyük hayal kirikligi yasadim. kendimi kandirmisim tamamen piskolojikmis. adetim gelince doktora gitme ihtiyaci da duymadim. diyet miyet kalmadi bende. bi arkadasla yeniden baslama karari almistim. bugün 6. gün olacakti. ama ben kendimi olan güvenimi ve inancimi kaybetmisim. sürekli kacamak yaptim durdum. arkadas 5 günde 4 kilo verdi bendse kacamaklarla 1 kilo 400 gram verdim.artik diyetteyim demekten de kendimi kandirmaktan da biktim. sizin yazilarinizi okudum. hepinizin masallahi var, allah nazarlardan korusun, fotolarinizdan da aziminizin ve kararliliginizin ne kadar büyük oldugu görülüyor. imreniyorum size 40bin kere masallah hepinize.
suan ne yapacagimi bilmiyorum, cok caresiz hissediyorum kendimi. bunaldim resmenbana biseyler söyleyin canlar, akil fikir verin. kimse anlamiyor beni. etrafimda moral verecek destek olacak kimse yok. bir ben miyim kilo derdi olan, kafaya cok takiyorum.
sabah tartida 73 ciktim
Hamilelik konusunda kendini üzme sakın ve hiç yıpratmada buyüzden elbet olucak allh ne zaman kısmet etmişse ozaman..kiloya gelince 73 kilo çok fazla bir kilo değil yani verilmiyecek bi kilo değil sen seyir döneminden devam et ve azimli ol herşey yoluna girer kilolar bile...verdikçe mutluluğun artıcak yeterki sabırlı ol ve diyete uymaya çalış canımm...
selam arkadaslar, uzuuuun bi aradan sonra yine geldim... ve cok mutsuzum. benim hamilelik testi bos cikti. doktora gitmedim. adetimin gecmesini bekledim ama olmadi. ümitle gelmemesini beklerken geldi :`( kendimi o kadar cok adapte etmisimki cok büyük hayal kirikligi yasadim. kendimi kandirmisim tamamen piskolojikmis. adetim gelince doktora gitme ihtiyaci da duymadim. diyet miyet kalmadi bende. bi arkadasla yeniden baslama karari almistim. bugün 6. gün olacakti. ama ben kendimi olan güvenimi ve inancimi kaybetmisim. sürekli kacamak yaptim durdum. arkadas 5 günde 4 kilo verdi bendse kacamaklarla 1 kilo 400 gram verdim.artik diyetteyim demekten de kendimi kandirmaktan da biktim. sizin yazilarinizi okudum. hepinizin masallahi var, allah nazarlardan korusun, fotolarinizdan da aziminizin ve kararliliginizin ne kadar büyük oldugu görülüyor. imreniyorum size 40bin kere masallah hepinize.
suan ne yapacagimi bilmiyorum, cok caresiz hissediyorum kendimi. bunaldim resmenbana biseyler söyleyin canlar, akil fikir verin. kimse anlamiyor beni. etrafimda moral verecek destek olacak kimse yok. bir ben miyim kilo derdi olan, kafaya cok takiyorum.
sabah tartida 73 ciktim
selam arkadaslar, uzuuuun bi aradan sonra yine geldim... ve cok mutsuzum. benim hamilelik testi bos cikti. doktora gitmedim. adetimin gecmesini bekledim ama olmadi. ümitle gelmemesini beklerken geldi :`( kendimi o kadar cok adapte etmisimki cok büyük hayal kirikligi yasadim. kendimi kandirmisim tamamen piskolojikmis. adetim gelince doktora gitme ihtiyaci da duymadim. diyet miyet kalmadi bende. bi arkadasla yeniden baslama karari almistim. bugün 6. gün olacakti. ama ben kendimi olan güvenimi ve inancimi kaybetmisim. sürekli kacamak yaptim durdum. arkadas 5 günde 4 kilo verdi bendse kacamaklarla 1 kilo 400 gram verdim.artik diyetteyim demekten de kendimi kandirmaktan da biktim. sizin yazilarinizi okudum. hepinizin masallahi var, allah nazarlardan korusun, fotolarinizdan da aziminizin ve kararliliginizin ne kadar büyük oldugu görülüyor. imreniyorum size 40bin kere masallah hepinize.
suan ne yapacagimi bilmiyorum, cok caresiz hissediyorum kendimi. bunaldim resmenbana biseyler söyleyin canlar, akil fikir verin. kimse anlamiyor beni. etrafimda moral verecek destek olacak kimse yok. bir ben miyim kilo derdi olan, kafaya cok takiyorum.
sabah tartida 73 ciktim
sonunda yani.hadi bakam başlayalım lesliye ben de dün dedim her akşam yapıcam leslie 1 mil gerçi leslie hnm çok konuşup başımı agrıtıyor ama napalım..
canım ben leslieyi yapamadım, sağ dizim çok ağrıdı 8. dakiladan sonra, 2 kere denedim baktım zorlayacağım sonra dedim hasar falan oluşur bide dizimde, bıraktım
ama bende cidden hiççççççç spor yapmıyorum bayramdan beri
sizi yalnız bırakmayım, söz hergün 2 km yürüycem artık, oda zaten 30 dakikaya denk geliyor, oğlum uyurken hallederim artık, peşinede 10 dakika masaj kemeri takarımmm
hatta beni öğleden sonraları uyarın, hadi sen spora gitsene diye
kızlar selamlar..uzun zamandır takip ediyordum konuyu.dün diyete de başlayınca dahil olmak istedim.motivasyonumu kaybetmemiş olurum sizlerin o güzel enerjileriyle..ben doğum kilolarından muzdaribim.13 aylık bir oğluşum var.zor bir gebelik geçirdim ve tam 89 kilo ile doğuma girdim.boyum 1,56cm.düşünün top gibi yuvarlanıyor gibiydim anlıcanız..sonrasındada çok veremedim.78,600 gr ile başladım pazartesi günü.bu akşam tartıldım 77,500gr olmuşum.daha ikinci günde 1,100 gr vermişim yani.çok sevindim.yılmıcam.dukan ın sitesinden hesapladım 6 gün atak yapmam gerekiyor.zor olan çalıştığım için işyerine her gün yemek taşımak.bozmaya niyeyim yok ama bu biraz zorlayacak sanırım.bir de akşam saatlerinde ellerimde kendimde falan bir halsizlik cansızlık oluyor.ve açlık.siz de de oluyormuydu böyle? bir de ben yulaf kepeğini bulamadım.nereden temin edebilirim.nette var bir sürü yer ama güvenilir mi emin olamadım.son bir şey daha ben spor yapamıyorum.gerçekten vaktim olmuyor çıkıp yürümeye.benim gibi spor için vakti olmayanlar nasıl telafi ediyor bu durumu ya da telafisi yok mu:18:
bu arada naçizane tebriklerinizi bekliyorum.çünkü hem diyete başladım hem sigarayı bıraktım.
selam arkadaslar, uzuuuun bi aradan sonra yine geldim... ve cok mutsuzum. benim hamilelik testi bos cikti. doktora gitmedim. adetimin gecmesini bekledim ama olmadi. ümitle gelmemesini beklerken geldi :`( kendimi o kadar cok adapte etmisimki cok büyük hayal kirikligi yasadim. kendimi kandirmisim tamamen piskolojikmis. adetim gelince doktora gitme ihtiyaci da duymadim. diyet miyet kalmadi bende. bi arkadasla yeniden baslama karari almistim. bugün 6. gün olacakti. ama ben kendimi olan güvenimi ve inancimi kaybetmisim. sürekli kacamak yaptim durdum. arkadas 5 günde 4 kilo verdi bendse kacamaklarla 1 kilo 400 gram verdim.artik diyetteyim demekten de kendimi kandirmaktan da biktim. sizin yazilarinizi okudum. hepinizin masallahi var, allah nazarlardan korusun, fotolarinizdan da aziminizin ve kararliliginizin ne kadar büyük oldugu görülüyor. imreniyorum size 40bin kere masallah hepinize.
suan ne yapacagimi bilmiyorum, cok caresiz hissediyorum kendimi. bunaldim resmenbana biseyler söyleyin canlar, akil fikir verin. kimse anlamiyor beni. etrafimda moral verecek destek olacak kimse yok. bir ben miyim kilo derdi olan, kafaya cok takiyorum.
sabah tartida 73 ciktim
[
kızlar nbr napıyosunuz hepiniz süper gidiyosunuz yaa :))
ben bugün 3.devreye geçtim yani güçlendirme aşamasına
123 gün seyir yaptım ve tam 15 kilo verdim. şimdide güçlendirme evresinde 15*10 = 150 gün yapıcam sonrada özgürümmmmmmmm
darısı tüm arkadaşlarımın başına
telli turnam süper olmuşun yaa hız kesmeden devammmmvalla çok farketmiş yaaa
inşallah olur, yalnız bu en kilolu halim değil, 6-7 kilo daha eklemeniz lazım son halim için, birde kolumun arkasında kalan kısmıda unutmayın
Eki Görüntüle 288098
Valla darısı bizim başımıza inşallahTebrik ediyorum canım seni bize de güzel bir örnek oldun:) Güçlendirmede neler yapıyosun, bizimle paylaşır misin? Senden feyz alalım
biber salcasi kullandim canim baktim seker yok gerci bit kadar yazmislar insallah atlamamisimdir.valla canim pekde cok yedigim söylenemez proteinle pek arama olmadigi icin mecburi ana yemeklerle idare ediyorum aksam 6 da 4 tane köfte simdi ac ac kivraniyorum yogurtta yedim ama kesmedi
hoşgeldinnnnnkızlar selamlar..uzun zamandır takip ediyordum konuyu.dün diyete de başlayınca dahil olmak istedim.motivasyonumu kaybetmemiş olurum sizlerin o güzel enerjileriyle..ben doğum kilolarından muzdaribim.13 aylık bir oğluşum var.zor bir gebelik geçirdim ve tam 89 kilo ile doğuma girdim.boyum 1,56cm.düşünün top gibi yuvarlanıyor gibiydim anlıcanız..sonrasındada çok veremedim.78,600 gr ile başladım pazartesi günü.bu akşam tartıldım 77,500gr olmuşum.daha ikinci günde 1,100 gr vermişim yani.çok sevindim.yılmıcam.dukan ın sitesinden hesapladım 6 gün atak yapmam gerekiyor.zor olan çalıştığım için işyerine her gün yemek taşımak.bozmaya niyeyim yok ama bu biraz zorlayacak sanırım.bir de akşam saatlerinde ellerimde kendimde falan bir halsizlik cansızlık oluyor.ve açlık.siz de de oluyormuydu böyle? bir de ben yulaf kepeğini bulamadım.nereden temin edebilirim.nette var bir sürü yer ama güvenilir mi emin olamadım.son bir şey daha ben spor yapamıyorum.gerçekten vaktim olmuyor çıkıp yürümeye.benim gibi spor için vakti olmayanlar nasıl telafi ediyor bu durumu ya da telafisi yok mu:18:
bu arada naçizane tebriklerinizi bekliyorum.çünkü hem diyete başladım hem sigarayı bıraktım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?