küçülüyo küçülüyo küçülmez olurmu ben 95 numara takıyodum bu diyetten önce şimdi 85 e indi.
hatta görenler şaşırıyolar nasıl küçülttün diye( en güzel taraflarından biride bu oldu benim için )
ve bende hiç sarkma olmadı yaa şanslıyım bu konuda
çok sağol canım, ay nasıl gaza geliyorum böyle yorumları okuyuncayalnız azcıkta göğüslerim küçülse inan benden mutlusu olmayacak
sakon diyetin bozma o takılmalar bendede çok oluyor ama sonra hooop diye iniveriyorsun, hatta eşim sabah 82 de ne kadar uzun kaldın böyle ayrılamıyorsun çok sevdin galiba bu kiloyu diye takılıyor bana....
selam bayanlar bugun bende basladim allahin izniyle bende insallah veririm fazlaliklarimi biran once kitap dun elime gecti okudum baya karisik ama biran once baslamak istedim yavas yavas bastan sona okuycam kitabi en azindan elimin altinda olur sizleri istekli gordukce benimde kilo veresim geliyo guzel motive ediyorsunuz :)
Ayyyy telli turnam sorum olmaz olur mu hiçanlatsana nası seçtin doktorunu, kaça anlaştın. eski ölçülerin kaçtı, şimdi kaç oldun??? güzel oldular mı?
Bin pişman oldun dimi şimdiden, anam bu sorular ne böyle diyeDuuurrr daha soracaklarım var, kurtuluş yok benden gayrı
önce şu emzirme işimin bitmesi gerek, ama ben şimdiden muayene olmayı planlıyorum bakalım. Darısı başıma inşallah canım, bilgilendirsene biraz beni
kızlar ben ölüyorum galiba4 gündür tuvalete çıkamadım bugün atakta 7. Günüm korkudan tartıya çıkamıyorum ne yaptınız siz oldumu herkeste valla hiç yoluna gidicem şişkinlik miğde bulantısı çalışamıyorum nerdeyse
HoşgeldinBen de 4. gündeyim 3 günde 2 kilo eksildi Baklaım bu hızda ne kadar gidebilecek. Buradaki arkadaşların motivasyonunun büyük destek olduğuna ben de inanıyorum. Şimdiden kolay gelsin.
Hiç önemli değil canım sen sor.
Normalde 95C bile dar olurdu bana. Öyle mezura ile ölçmedim ama hep toparlayıcı takardım, yazları pişik olurdum vs vs. Sonra birden karar verdim benim sürekli gittiğim çok güzel bir estetik ve güzellik merkezi vardı oradaki kızlarla sohbet arasında konuşurken kendimi estetik cerrahın odasında muayenede buldum. 1 Hafta sonra ameliyat oldum. Şimdiki ölçüm 85 ben çok küçük olmasını istemedim. Şu an çok memnunum. Sütyensiz bile dolaşıyorum. Dimdik oluyor. Göğüsün büyüklüğüne göre iz kalıyor, hiç iz kalmaması mümkün değil. Ama oda göğsün altında olduğu için zamanla unutuluyor. Karşıdan bakılınca izler belli değil. İyice yaklaşıp bakılması lazım. Tabi bu hale gelene kadar ilk 1 sene izler baya belirgin oluyor. Ben çok memnun kaldım meğer ne büyük yükmüş onlar bende. Ben simidimide aldırdım hepsi 11 bin tl idi indirimdi görüşmeydi 6 bine düşürttüm ben.
İlk dönemleri çok zor geçiyor hatta yaptırırsan eğer sana özel olarak tavsiyelerim bile olacak. Burada yazamayacağım şeyler tabiNe güzel pazarlık yapmışsın valla hem lipo da içinde. Aahhh inş.ben de kurtulurum en kısa süredeÇok teşvik edici şeyler söylemişsin, ben de güzel olacağına inanıyorum. omuzlarım, sırtım ağrıyo ölçülerimiz hemen hemen aynıymış canım. Bir sene sonrası daha iyi oluyo demek ki izler açısından. Bunu öğrendiğim iyi oldu. Boşu boşuna moralimi bozmamış olurum gerçi o güzelliğin yanında izler hiç kalır dimi ama
Sen yinede bence şöyle göğüs için olan kremlerden al. Hatta bakın kızlar bi marka var hani kataloglarda a..n diye onun var bi tane taş gibi yapıyo valla göğüsleri
Olsun verirsin ben atakta 2,5 kg falan vermiştim yanlış hatırlamıyorsam tabi. Yani yapınca veriyorsun be güzelim. Sakın bozmadan devam. Kaç kilosun ve hedefin kaç senin..
cnm boyum 1.58 başladığımda 68 dim 54 e düşmem lazım hedef 54bakalım inş. bozmadan devam
2930 mesaj olmus. inanilir gibi degil. uzun zamandir yazmiyorum ve pek takip edemiyorum. ama bu kadar cok mesaj yazilmis ve dukan dieti yapanlarin katilmasi beni cok sevindirdi.
paylasmak istedim.
sevgiler, kolay gelsin...
canım benim yai inan belime ağrı ypıyor ağırlığıHiç önemli değil canım sen sor.
Normalde 95C bile dar olurdu bana. Öyle mezura ile ölçmedim ama hep toparlayıcı takardım, yazları pişik olurdum vs vs. Sonra birden karar verdim benim sürekli gittiğim çok güzel bir estetik ve güzellik merkezi vardı oradaki kızlarla sohbet arasında konuşurken kendimi estetik cerrahın odasında muayenede buldum. 1 Hafta sonra ameliyat oldum. Şimdiki ölçüm 85 ben çok küçük olmasını istemedim. Şu an çok memnunum. Sütyensiz bile dolaşıyorum. Dimdik oluyor. Göğüsün büyüklüğüne göre iz kalıyor, hiç iz kalmaması mümkün değil. Ama oda göğsün altında olduğu için zamanla unutuluyor. Karşıdan bakılınca izler belli değil. İyice yaklaşıp bakılması lazım. Tabi bu hale gelene kadar ilk 1 sene izler baya belirgin oluyor. Ben çok memnun kaldım meğer ne büyük yükmüş onlar bende. Ben simidimide aldırdım hepsi 11 bin tl idi indirimdi görüşmeydi 6 bine düşürttüm ben.
canım az yersen veremezsin ama... vücut onu dukan diyeti gibi algılamaz yiyecekler azaldı kıtlık başlıyor hadi herşeyi yağa çevirelim diye düşünür, aldığın protein miktarı hem çok olmalı hemde hiç açlık hissetmemen lazım, benim dolapta sürekli pişmiş et vardır mesela gider gelir bir iki tırtıklarım, böylece vücuda "bak sana protein veriyorum hadi sende yağları yak" mesajı gönderiyorum
aç kaldığın anda yakmaz zaten yağlarını, ben gece 12de dahi karnımı aç hissedersem süt içiyorum öyle yatıyorum, yeterki metabolizmam kıtlık moduna girmesinnnn
hoşgeldinnnnn
eminol tam yerine geldin, kurallarına uyunca bu diyetle kilo vermeyeni duymadım ben hiç, sigarayı bırakmış olmana da ayrıca hem se hemde oğlun için sevindimmmm
evde leslie diye bir bayanın yürüme videoları var onları yapabilirsin, çok iyi kalori harcatıyor
nette "a leslie sansone" diye yaz, çıkan ilk sitede 5 adet video var, 5 dakikadan 68 dakikaya kadar, istediklerini indir, yapanlar çok memnunnnn
kitabı okumanıda mutlaka tavsiye ederrim
Yeni başlayanlardanım.
Sabahları 2 yumurta beyazı içine bolca yağsız beyaz peynir. yagsız teflon tavada pişiriyorum .Burada okuduğum için almıştım bir kaç tane de qouji berry yiyorum
öglen tavuk(hardallı) ve yağsız yogurt
aralarda da yağsız yogurt
akşamları balık yada tavuk
tv karşısında yogurt+ yulaf kepeği
acıktıkça bir kaç tatlı kaşığı yogurt
Henüz barsaklarımda bir sorun oluşmadı, herkes bu konuda sıkıntılı ben 4. güne girdim sorunum yok . Çok mu yiyorum acaba?
Bu liste uygun mu atak için
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?