bu sabah ben de tartıldım ve 58.0 çıktım
kızlar günaydıın herkese..
bugüb bildirim günü, geçen haftayı atlattık ama bu hafta mecbür dökülücez
ben 1,5 kg fazla çıktım( ama 2 haftayı aşkın bi süre ara verince bu çok da uçuk bir rakam olmadı genede.. 61 kgyim telli turnam. tabi dün gene başladığım için rejime, haftaya tekrar 60 çıkma hedefindeyim, hadi bakalım hayırlısı...
kızlar günaydıın herkese..
bugüb bildirim günü, geçen haftayı atlattık ama bu hafta mecbür dökülücez
ben 1,5 kg fazla çıktım( ama 2 haftayı aşkın bi süre ara verince bu çok da uçuk bir rakam olmadı genede.. 61 kgyim telli turnam. tabi dün gene başladığım için rejime, haftaya tekrar 60 çıkma hedefindeyim, hadi bakalım hayırlısı...
Buna cok sevindim iste, bu sabah kendimi daha enerjik hissediyorum, yumurtadan bikkinlik geldigi halde kendime nefis bir omlet yaptim, fakat yulaf kepegini yumurtayla resmen agzima tiktim :S acaba bendeki yulaf kepegi mi uygun degil, ablam da yapiyor bu diyeti ondaki yulaf kepegi tanecikliymis ve hic kokmuyormus.. Bendeki toz gibi ve ruseym yaziyor ustunde
demircan hoş geldin tatlım bende dün sordum seni ve tombişi nerelerde diye..
çok harika olmuşsun .çıtır seni...
yok ablam yok olmaz bikini.nete amannnnn gözünü sevem
abowwwwwwwwwww, fıstığa bak......
tek kelimeyle harikasın canım
yahu bizim verdiğimiz kilolar normalden çok mu görünüyor??????
sanırım hep yağdan verdiğimizden oluyor
ah ahhhhh bi senin kilona insem, neyse az kaldı bekleme beni kaç benden
fıstık gibi olmuşsunnn.tbrik ederim.
inan başta resimlerini görsem yok canım ne kadar zayıflayabilr ki derdim. ama şimdi şoklardayım.
azim geldi bana:))))
çok güzel olmuşsun yaaa valla çok fark etmiş brovo
bacaklar özellikle baya incelmiş..
Merhaba,
Ben ilk yulaf kepegimi susuruluktan bir degirmenden siparis vermistim, bildiginiz kilcikli büyük büyük kepeklerdi, simdi ise ruseihm denen markadan satin aldım fakat bu kepek gibi degil de un gibi ve degirmenden getirttigimin 2 kati daha pahalı. Firma bizi kandiriyor olabilir. Yemesi daha kolay ruseihmin ama degirmen geleni bildigim icin supheleniyorum. Kokusu yok, kolay da krep oluyor ama diğeri gibi şişirmiyor tok da tutmuyor.Yulaf kepegi gercekten bagirsaklar icin onemli.
Bu arada tiroid ve dukan diyeti ilskisini bilen varsa, konusursak iyi olur. Benim ameliyatımdan bir yıl sonra kan degerlerim ilk kez cok yuksek/ cok dusuk cikti bazı tahlililerde, doktorlarımda neler oluyor sana diyerekten hapı bıraktırdılar. 3 hafta sonra kontrol edecegiz neden acaba dediler? Etrafımdaki birkaç doktora ve genetik uzmanına sordum, onların teorileri şunlar, tabi en gerçekçi sonucu gelecek hafta ögrenecegim.
1. 125 mg kullandigim hap vücudumun % 10'unu verince fazla gelmis olabilir ve vücut buna tepki göstermiş olabilir.
2. Yağlar yakılınca cıkan yag artıkları ve hücre icindeki toksit atıklardan dolayi vücudum adapte olmak için değişikliğe gitmiş olabilir.
Bunlarin aksine, ben bu diyette kendimi cok kilo veremesemde eskiye oranla daha saglikli hissediyorum, protein böyle yapıyormus. Mesela dün kendimi çok kötü hissetiğimden dolayı kendime aşure ısmarladım( pasta yerine daha mantıklı geldi) evet enerjimi yerine getirdi ama bugün kendimi tarrıda 700 gram daha fazla ve daha hımbıl hissediyorum.
Sizlerde işin sadece tartı kısmından değil, ama fiziksel olarak iyi/kötü hissettiginizi düşünüyor musunuz?
Herkese kolay gelsin.
günaydın hatunlarr
nasılsınız???
telli turnam, bayaa zaman oldu listede en son kaç kg idim hatırlamıyorum ama bu sabah 75.6 kg çıktım, sen artık verilen kaç kg bakarsın bir zahmet
Hayatım sen 76,40 kg idin -800 olmuş.
Aynen canım az bir zararla kapatmışsın arayı. Toparlarsın hemen sen.
bu sabah ben de tartıldım ve 58.0 çıktımama diyeti hala gevşettiğimden beri tam adapte olamadım. Bu aralar spora ağırlık vermeyi düşünüyorum; akşam leslie ile 5 mil yaptım
ben şimdi azar azar yürüyüşlerle başladım. 20-30 dk arası. çünkü rejim ilerledikçe artması gerekecek, baştan alıştırmayayım dedim. ama 5 mil bence çok ağır gelebilir, ben 2 mil yapıyorum yaptığımda, onda bile kanter içinde kalmıştım doğrusu. hedefim akşamları 2 mil ve üzerine kalça göbek ve kollar için plates hareketleri yapmak.
günaydın herkese
telli turna liste günü bugün :)
ben 68,7 yim
ama artık iyice yavaş veriyorum kiloları, belkide yaptığım modifikasyonlardan dolayı daha yavaş veriyorum ama azimliyim.
ben biran önce verip, yapabildiğim kadar güçlendirmeyi yapıp sonra bebek düşünüyorum, eğer istediğim gibi 59 kiloya ulaşırsam ben sanırım o hesaba uygun güçlendirmeyi yapamayacağım, o süreden önce hamile kalırsam (ki umarım olursa isteğim o yönde) güçlendirmeyi sonuna kadar götüremeyeceğim; o nedenle ne kadar erken hedefime ulaşırsam o kadar iyi olur :)
Günaydın kızlar
Telli turnacım bugun 61.300 çıktım hiç yoktan iyidir günlerdir beni bırakamadı bu 61. 300 yapıştı kaldı inş yarın 300den kurtulurum:)
günlerdir yazacağım fotoğraflarınıza bayıldım fıstık gibi olmuşsunuz tebrikler .sevgiler kızlar
Canım bende gebelik öncesi ne kadar verirsem kar diyorum. Güçlendirme konusunda endişelerim vardı ama biraz araştırdım da gebelikte önerilen gıdalar ile şu an ki beslenmemiz arasında uçurumlar yok. Et, süt, peynir, yoğur bunların hepsinin az yağlısını öneriyorlar. Sonra kızartma yerine haşlama yenmesi, karbonhidrat alımlarının çok fazla olmaması. bol sıvı tüketimi ve az şekerli gıdalar. Ee hayatım daha ne olsun. Biz hedefe ulaştıktan sonra Allah izin kısmet ederse gebe kalırsak bu düzenimize sadece meyve ekleyecek ve sebzeyi biraz arttıracağız. Bence hiç zorluk çekmeyeceğiz. Ha ne olur canının çektiğinin azcık tadına bakarsın ki o kadarda olsun yani dimi ama.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?