Kızlar ben kendi indirdiğim yerin linkini vereyim size, anladığım kadarıyla çoğu kişi leslie yapmak istiyor ama linklere ulaşamıyor...))
- Google' a leslie diyetcenter yazıp enterı tıklayın...
- Altta açılan ilk linke tıklayın...
- Açılan sayfada 500 adımdan başlayıp 5 mile kadar giden VirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüsVirüs linkleri göreceksiniz...
- Hangisini indirmek istiyorsanız onu tıklayın ve bekleyin....
- Başka bir sayfa açılacak...
- Orda yeşil renk DOWNLOAD yazan yere tıklayın ve dosyayı indirin...
Buradan direk olarak link verilmiyor onun için bu şekilde yazdım...(((
Umarım yardımcı olmuşumdur...
Benim kilo vermem de baya yavaşladı, dukan a 1 ay kadar ara versem de normal rejim yapıp sonra tekrar dukan a mı dönsem diyorum, yani vücudu şaşırtmak adına, sürekli et yemekten gına gelmeye başladı çünki...(((
Bir de vücut alıştı mı ne bu diyete kilo vermemekte diretiyor artık, offffff kafam karışık valla, pazartesiye kadar kilomda ciddi bir değişiklik olmazsa öyle yapıcam, sizlere haber veririm haftaya...)
Hadi ben kaçar, yarın listeye bakmak için uğramaya çalışıcam, rezalet tablomu göreyim de utanayım azcık, herhalde 2 haftada 1 kilo bile veremedim, pöööfffff...((((
Bugun geç kaldım bildirime kusura bakma artık.kilom 79.3ben son ne idi bilmiyorum .
Bugun doktora gittim bir tahlil yaptırayım diye.ilk sonuçlar iyi digerleri 2 gün sonra çıkacak.doktor dedi ekmezsiz diyet olmaz çok tehlikeli.vucut için.ve dukan diyetide diyet olarak kalmalı uzun süre yapılırsa vucutda tehlikeli olur.
Ve kısaca diyorki bir diyeti ömür boyu yapabilecegimiz beslenme düzenine göre secmelisiniz.şayet yaptıgın diyeti ömür boyu beslenme yapabileceksen yap yoksa hiç yapma çünkü bıkıp bıraktıgın anda vucut daha kötü duruma gelir ve çok kilo alırsın..bu birkaç diyette zor diyetler dukan karatay işveç ve bunun gibi vs.leri.3 ögün yemelisiniz akşam 8den sonra yememlisiniz ve ekmegide ne bırakmalı nede çogaltmalı.yediklerimizi kendi avuç umuzla ölçüp yemeliyiz herkesin kendi avuç ölçüsü ideal olandır..ve meyvada olmazsa olmazlar arasında sebzelerde...meyvalarda tercihiniz etli meyvalar olmalı elma armut gibi üzüm incir karpuz kavun gibi meyvalar gilisemik endeksi yüksek oldugundan diyetlerde yememekde fayda vardedi.
Kilo vermek istiyorsanız kendi bünyenizi yormadan akşam sekizden sonra yemeyim gilisemik endeksiyüksek olanlardan uzak durun proteini biraz çogaltın yemek porsiyonları hafifletin yemegin suyunu tabagınıza almayın yeter dedi.
Ben yorum yapmıyorum .size önerim bir ara kan tahlili yaptırın ben yaptırdım.çünkü burda 3 aydır bu diyetlerle boguşuyoruz vucutlarımızı fiziksel degerlendiriyoruz.önemli olan kan degerlerimiz...
ayyyy msjımı okudum da biraz kaba olmuş,ekle mekledüzeltiyorum beni de ekler misin telli turnacıııım
kızlar moralim çok bozuk..çok inanarak başladım ama bugün 4.günüm sadece 1,100 gr gitti.çok kötü değil belki ama ben 7 gün atak yapıcam toplamda 4 kilo falan gider diye umuyordum.neyse bu sefer iradem hat safhada.bugün doğum günüm.işyerinde evde falan tam 3 defa pasta kesildi ve ben ufak bir çatal bile almadım..
biri bana yardım etsin nolurrr... leslie yi nereden indirdiniz acaba?? valla ben google dan arattım bir türlü bulamadım video indirebileceğim bir site..linki yazan olursa süper olur
Benim kilo vermem de baya yavaşladı, dukan a 1 ay kadar ara versem de normal rejim yapıp sonra tekrar dukan a mı dönsem diyorum, yani vücudu şaşırtmak adına, sürekli et yemekten gına gelmeye başladı çünki...(((
Bir de vücut alıştı mı ne bu diyete kilo vermemekte diretiyor artık, offffff kafam karışık valla, pazartesiye kadar kilomda ciddi bir değişiklik olmazsa öyle yapıcam, sizlere haber veririm haftaya...)
Hadi ben kaçar, yarın listeye bakmak için uğramaya çalışıcam, rezalet tablomu göreyim de utanayım azcık, herhalde 2 haftada 1 kilo bile veremedim, pöööfffff...((((
kızlar moralim çok bozuk..çok inanarak başladım ama bugün 4.günüm sadece 1,100 gr gitti.çok kötü değil belki ama ben 7 gün atak yapıcam toplamda 4 kilo falan gider diye umuyordum.neyse bu sefer iradem hat safhada.bugün doğum günüm.işyerinde evde falan tam 3 defa pasta kesildi ve ben ufak bir çatal bile almadım..
biri bana yardım etsin nolurrr... leslie yi nereden indirdiniz acaba?? valla ben google dan arattım bir türlü bulamadım video indirebileceğim bir site..linki yazan olursa süper olur
kereviz corbasinin tarifini yazabilirmisin yarin sebze günümde uzun zamandir corba icmedim bu cok iyi gelir.
günaydınnnnnnnn
telli turnammm, listeyi ekledinmi diye baktım ama yok henüz heralde
ay bi heyecan oluyorki artık perşembe ve cuma günleri sorma gitsin
kendime markafoni, limanog.... gibi bir siteden 40 beden bir elbise alma kararı aldım, mümkünse en kilolu halimdeki gibi rengide kırmızı olcak
özellikle 38 almıyorum, neme lazım kalıbı dar falan olur şimdi 36 bedene inmeye uğraşmayalım :))))))))
hedef kıyafetim olacak
Kizlarrrr ablam 2 cocuktan sonra basladi haziran ayinda ve 12 kilo verdi almadi herkes yapsin atese devam!!
sağol canım, ellerine sağlıkkkkkkk
Sonunda:)) güne -400 ile başlayarak an itibariyle 67.6 yım.Sanırım yürüyüşe yeniden başlamanın faydası oldu. AMAN Telli turnam sen 68 olarak yaz beni canım. Malum= dünkü kilolar geçerli dimi (Bunu haftaya saklıyim )
Kilo verme hızı ve miktarı ne kadar kilolu olduğunla ve tabiki metabolizma hızınla alakalı. Şu an kaç kilosun bilmiyorum ama; diyeti olması gerektiği gibi uyguluyorsan mutlaka gerektiği kadarını verirsin diye düşünüyorum. 7 gün atak sonunda toplam verdiğin kilo belki de 4 e yakın olacak ki 4 zaten büyük bi rakam 7 gün için. Canını sıkma aynen devam, bak nasıl da gidiveriyor kilolar, öpüyorum
Yaziyim canım;
-1 adet kuru soğan
-1 adet havuç
-2 adet kereviz
-1 su bardağı kadar yoğurt (light diye belirtmeme gerek yok heralde)
-1 yumurta sarısı
-Yarım limon suyu
Soğan, havuç ve kerevizleri iri iri doğrayarak bir miktar su ve limon suyu eklediğimiz tencerede yumuşayıncaya kadar haşlıyoruz. Sebzeleri rondodan geçiriyoruz ve aynı suya tekrar aktarıyoruz. Kaynadıktan sonra çırpılmış yoğurt ve yumurta sarısını terbiye olarak ekliyoruz.
Sıcak nefis bir çorba oluyor. Kerevizden nefret eden, yememeyi bırak kokusuna bile dayanamayan eşim bayılarak yiyiyor bu çorbayı
Afiyet olsun canım
günaydın,
telliturna ellerine sağlık liste için
demircan bilemiyorum damak zevkin nasıldır ama sebzeleri sarımsaklı sirkeli sos hazırlayarak yiyebilirsin; ben cok severim sarımsak sirke gibi tataları. Brokolo, ince doranmış havuç ve kabak, soyulmuş arpacık soğan gibi sebzeleri buharda haşlıyorum; onlar haşlanırken ezilmiş sarımsak, elma sirkesi biraz limon ve çok az zeytinyağından sos hazırlıyorum; haşlanan sebzeleri sıcakken bu sos ile karıştırıp saklama kabında ağzıo kapalı sıcağı ile biraz bekletiyorum sosu iyice çeksinn diye; sebze kokusunu da bastırıyor bu sos; eğer damak tadına uygun ise bu şekilde deneybilirsin; üzerine dereotuda koyabilirsin.
bir sorum olacak yulaf kepeğini tüketmemek kilo vermeyi yavaşlatıyormu; ben kurban bayramı başladığından beri tüketmiyordum oyüzden yavaş veriyor olabilirmiyim acaba kiloyu, yardımcı olurmsunuz kızlar?
Canım benim güncel kilom 68 olcaktısen beni 69,5 yazmışsın canım düzeltir misin???
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?