Bugun geç kaldım bildirime kusura bakma artık.kilom 79.3ben son ne idi bilmiyorum .
Bugun doktora gittim bir tahlil yaptırayım diye.ilk sonuçlar iyi digerleri 2 gün sonra çıkacak.doktor dedi ekmezsiz diyet olmaz çok tehlikeli.vucut için.ve dukan diyetide diyet olarak kalmalı uzun süre yapılırsa vucutda tehlikeli olur.
Ve kısaca diyorki bir diyeti ömür boyu yapabilecegimiz beslenme düzenine göre secmelisiniz.şayet yaptıgın diyeti ömür boyu beslenme yapabileceksen yap yoksa hiç yapma çünkü bıkıp bıraktıgın anda vucut daha kötü duruma gelir ve çok kilo alırsın..bu birkaç diyette zor diyetler dukan karatay işveç ve bunun gibi vs.leri.3 ögün yemelisiniz akşam 8den sonra yememlisiniz ve ekmegide ne bırakmalı nede çogaltmalı.yediklerimizi kendi avuç umuzla ölçüp yemeliyiz herkesin kendi avuç ölçüsü ideal olandır..ve meyvada olmazsa olmazlar arasında sebzelerde...meyvalarda tercihiniz etli meyvalar olmalı elma armut gibi üzüm incir karpuz kavun gibi meyvalar gilisemik endeksi yüksek oldugundan diyetlerde yememekde fayda vardedi.
Kilo vermek istiyorsanız kendi bünyenizi yormadan akşam sekizden sonra yemeyim gilisemik endeksiyüksek olanlardan uzak durun proteini biraz çogaltın yemek porsiyonları hafifletin yemegin suyunu tabagınıza almayın yeter dedi.
Ben yorum yapmıyorum .size önerim bir ara kan tahlili yaptırın ben yaptırdım.çünkü burda 3 aydır bu diyetlerle boguşuyoruz vucutlarımızı fiziksel degerlendiriyoruz.önemli olan kan degerlerimiz...
Bugun doktora gittim bir tahlil yaptırayım diye.ilk sonuçlar iyi digerleri 2 gün sonra çıkacak.doktor dedi ekmezsiz diyet olmaz çok tehlikeli.vucut için.ve dukan diyetide diyet olarak kalmalı uzun süre yapılırsa vucutda tehlikeli olur.
Ve kısaca diyorki bir diyeti ömür boyu yapabilecegimiz beslenme düzenine göre secmelisiniz.şayet yaptıgın diyeti ömür boyu beslenme yapabileceksen yap yoksa hiç yapma çünkü bıkıp bıraktıgın anda vucut daha kötü duruma gelir ve çok kilo alırsın..bu birkaç diyette zor diyetler dukan karatay işveç ve bunun gibi vs.leri.3 ögün yemelisiniz akşam 8den sonra yememlisiniz ve ekmegide ne bırakmalı nede çogaltmalı.yediklerimizi kendi avuç umuzla ölçüp yemeliyiz herkesin kendi avuç ölçüsü ideal olandır..ve meyvada olmazsa olmazlar arasında sebzelerde...meyvalarda tercihiniz etli meyvalar olmalı elma armut gibi üzüm incir karpuz kavun gibi meyvalar gilisemik endeksi yüksek oldugundan diyetlerde yememekde fayda vardedi.
Kilo vermek istiyorsanız kendi bünyenizi yormadan akşam sekizden sonra yemeyim gilisemik endeksiyüksek olanlardan uzak durun proteini biraz çogaltın yemek porsiyonları hafifletin yemegin suyunu tabagınıza almayın yeter dedi.
Ben yorum yapmıyorum .size önerim bir ara kan tahlili yaptırın ben yaptırdım.çünkü burda 3 aydır bu diyetlerle boguşuyoruz vucutlarımızı fiziksel degerlendiriyoruz.önemli olan kan degerlerimiz...