Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz


İnşallah canım inşallah. Allah yardımcımız olsun.

aYY ben de çok güldüm yaa. vermişsindir canım kesin. 5 gün sonunda tartıl bari, sürpriz olsun haşin yumruğun
 
beyzanur50 .!.:
58,9 u gördüm sabah bu hafta az verdim normalden. bayramdaki dengesizlik etkiledi sanırım. yine de çok mutluyum evlendiğimde 60 tım zaten. 55 i de göreceğim gün gelir bakalım
Genişletmek için tıkla...

olsun az çok derken gidiyor işte kilolar, benim de bir haftadır sabitti zaten. bayram sonrası ne oldu da sapıttı bilmem, kaçamak da yapmadım ama psikolojiktir belki yapmış kadar olmuşum

Amacımıza ulaşana dek dönmek yok dukan yolundan
 
Şimdi hatırladım, geçenlerde bi rüya görmüştüm, iki tane bayram çikolatası yedim hem de en güzelinden (rüyamda yanii) ondan sonra sapıttı benim kilo
uyandığımda ağzımda çikolata tadını hissedebiliyordum (gece kalkıp da yedim mi uyurgezer gibi bu da uyur çikolatayer versiyonu) naaptım bilmiyom ki
 

bende dün yumurtalı kızarmış ekmek yemişim 2 tane ayy nasıl pişmanııım. ara sıra bende rüyamda kaçamaklar yapıyorum uyanınca ohh diyorum rüyaymış ama hiç kaçamak yapmadım. bayramda p sp karıştı o kadar ne bulduysam onu yedim.. duraklama oldu sanırım o yüzden. ama 2 ayda 10 kilo başka bi diyetle veremezdim sanırım bu kadar rahat. iyi ki dukanla karşılaşmışım
 

Yumurtalı ekmeği de çok severim. İyi aklıma getirdin, bu akşam yumurtalı ekmek yiyim rüyamda
Rüyalarda buluşuyoruz
 
kızlarr. birkaç gundur hiç protein gunu yapamadım. her gun sebze de yedim az da olsa en iyisi ben 5+5 yapıyım. sonraki gunler protein yersem kilo vermem devam edicek insallah
 
evi krediyle almam kendileri büyük firma kredilerinide veriyorlar.benim elimde gayrimenkulum var diyorum eşime degiştirelim bu evle.

ev çok pahalı kredi ile alsam faizi beni batırır .

evden çok evin sitenin yaşam alanı çok güzel içinde 2 tane havuz ve 2 adet spor salonu var.kapalı yaz kış açık .sitenin altı otopaark dolayısıyla sitenin içinde arac yok çocuklar içinde bir sürü oyun parkı bisiklet parkuru spor sahaları cafeleri vaar.bu siteden benin bankacı arkadaşlar aldı diyorlarki hadi sende .al .

balkonlarıda tümden cam yapmışlar ve o mutfak balkonu çok büyük yazın eşime dedim burda otururuz hatta sen kışında otur burda ev sigara kokmasın.balkon bile yerden ısıtmalı ve kapalı cam.ona bir rahat kanepe bir tv yeter aramaz daha beni.laptopunu çekirdegide oldumu oh en büyük sefa ona

benim evimde tripleksi sattık kurtulduk.daha dogrusu ben kurtuldum .akşam eşim eve geliyor ortada bırakıyor üstünü bana diyoduki ne olur pijamalarımı getir ben diyordum sen git orda üstünü çıkar oda üff şimdi yorgun argın gelmişim 3 kat nasıl çıkayım:)

çok mütavazi site idi evler yakın deildi ve ortada çok temiz bir havuzumuz vardı ve azdı 40 aileydik .ama o cam silme için bile kadını birgün tutuyordum başka iş yok sanki.saatım kurtuldum.bu evde iyi aynı alacagım ev gibi giyinme odasıyla banyoları odaları sadece bir oda eksik.ve sitede çocukların oyun alanı yok.yasak daha dogrusu neymiş araclara top geliyormuş.benim yürüyebilecegim alan yok



belki bende ondanmı 66 kilodaydım o evde incık 3kat herdaim.yok ama ne olurolsun düz ayak ev istiyorum buranında dubleksi var ve benim ailemizdekilerinde hepsinde çatı dubleks evler benistemiyorum

yanlız burda sanal dairede odalar ve özellikle banyolar ufak gözükyor.o ortak banyo çok büyük ve çift taraf dolap.kuvatte kapalı.çift lavoba var.kameradan dedi adam böyle ufak diye.ben bile çok şaşırdım o giriş falan baya büyük.3 kere gittim hatta mezurayla gittim bigün çocuk oadaları benim çilek büyük 3kaplı dolapları sıgmazsa dedim ama sıgdı yani
 
Son düzenleme:
eslaaa .!.:
kızlarr. birkaç gundur hiç protein gunu yapamadım. her gun sebze de yedim az da olsa en iyisi ben 5+5 yapıyım. sonraki gunler protein yersem kilo vermem devam edicek insallah
Genişletmek için tıkla...

arkadaşlar sayfaya ilk kez giriş yaptım dukan diyetini yapmak istiyorum ama hiç bilgim yok menüler ve ne yenmesi gerektiği konusunda yardımcı olur musunuz ???
 
desendesen .!.:
Eve baktım şimdi, süpermiş inşallah alırsınız , gönlüne göre döşersin eşini ne yap et ikna et, ev çok güzel.
Genişletmek için tıkla...


allah herkese nasip etsin.ugraşıyorum almak için .benimki biraz hesapçı işte diyor buraya bukadar para verene kadar gidip 2 ful daire alınrım .bu devirde miilet ac sen bana ne aldırıyorsun.bende diyorum sen alma ben alırım orayı .zaten köle gibi çalışıyorum senin de gönlün olsun diyorumda kendim almam çok zor.
aslında kendide begendi oda spor salonuna gitmek istiyor yüzmek istiyor vakit ayıramıyor kendine burası olursa akşamları inerim havuza 1 saat yüzsem dedi ama ...
yılbaşını atlatalım da bizim en zor dönemimiz yıl sonu .oda bekliyor yılsonu atlatalım bakarız dior.ama evlerde az kaldı millet daha burayı toprakken aldı hemde şehir içi uzakda deil merkeze .o yüzdende çok popüler.yakınına bursasporun timsahlı sahası yapılıyor.bir yanınada türkiyenin en büyük kültürparkı yapılacakmış.zaten 1-2 km mesafesinde carrefor hastane metro hepsi vr.o yüzden yılbaşından sonrayada yer kalacagını sanmıyorum..nasip ..

hayırlısı ile olsun hayır getirmeyeceksede olmasın önemli deil.
 
asminbahar .!.:
arkadaşlar sayfaya ilk kez giriş yaptım dukan diyetini yapmak istiyorum ama hiç bilgim yok menüler ve ne yenmesi gerektiği konusunda yardımcı olur musunuz ???
Genişletmek için tıkla...

öncelikle aramıza hoşgeldin.. fırsatın varsa kitap edinebilirsin mantıgını çözmek icin canım.vermek istediğin kiloya göre atak donemi denen sırf proteinden oluşan besinleri yıyorsun. 10 kilo kadar vermek istiyorsan 5 gun sırf protein yemelisin mesela.
2. evre seyir evresidir. bu evrede 1 gun protein ve sebze, 1 gün protein yiceksin ve ulaşmak istedigin kiloya kadar bu sıraya dikkat ediceksin. cok hızlı kilo verecegin icin motivasyonun super olacak hiç bırakmak istemiceksin sonra da (eşim hala bırakmadı ıstedigi kiloya ulaşmasına ragmen)

bol şans. öğrenmek istediğin her sorunun yanıtını forumda bulabilirsin. takıldıgın yerlerde anlatmaya calsıırız tabii
 
desendesen .!.:
İnşallah canım inşallah. Allah yardımcımız olsun.

aYY ben de çok güldüm yaa. vermişsindir canım kesin. 5 gün sonunda tartıl bari, sürpriz olsun haşin yumruğun
Genişletmek için tıkla...

Olur canım


Ya banada oldu rüyamda çikolata yiyordum ama kalktığımda ağzımda tat yoktu neden yoktu yaaa keşke olsaydı uyandığımda tek hissettiğim vicdan azabıydı. Vallahi bu Dukan iyice manyak etti bizi Neyseki veriyozde telafi ediyor.

Tartım iptal tartılamadım dünde bu günde acep verdim mi aman bunu düşünmekte sinir bozucu. Hiç aklımdan çıkmaz şimdi
 
merhabalarrr diyet menülerinde de benzer mesajı yazdım yardımınızı bekliyorum. Ben de karar verip dukan diyetine başlayanlardanım dün ilk günümdü çok iyi geçti fakat bugün okulum da var öğrenciyim çünkü, atak günleri için yanıma ne alabilirim nolur yardım edin sınavlarımda var okulda bir şeyler yemeliyim tavsiyelerinizi yardımlarınızı bekliyorum...
 

Şunlardan seç canım kendine göre

Dukan krebi
Haşlanmış yumurta
Yağsız peynir
Yağsız süt
yağsız yoğurt
Haşlanmış tavuk


Bunlar yanında çok rahat götürebileceğin şeyler.
 

öncelikle herkese selam =)) Ben Dukan diyetine bugün başladım ve başlamamın tek nedeni burdaki Dukan topluluğuydu. Tek başıma diyet yapmaktan nefret eden biri olarak burayı keşfetmem harika oldu =) hala bi üyeye ihtiyacınız varsa bu sbh diyete başlamış biri olarak bu gruba katılmayı çok isterim =)
 
herkese merhaba
uzun bir zaman önce dukana başlamak istemiştim.foruma yazmıştım ama kimse beni kilolu bulmamıştı.boyum 1.70 ve 59 kiloyum ama geçen yıl 52 kiloydum bu kiloları da gece yemek yiyerek 8 ayda aldım.bugün dukana başlıyorum kitabı okumuştum zaten sizlerle motivasyonumu korumak diyetin sıkıntılarını mutluluklarını paylaşmak istiyorum.size katılabilir miyim
 
Slm arkadaslar yaa ben dün den beri çok kaçamak yapmaya başladım dayanamıyorum hiç doymuyorum sanki. yerken okadar pişman oluyorum ki tükürdüm bugün yerken resmen. Çok mücadele ediyorum kendimle. Regl donemindeyim 2 gündür ondanmiki size de oluyormu böyle kilomdada 500 700 gr kadar artma oldu bu gidişle bir hafta sonra vermek bı yana almasam iyi lütfen deneyimlerinizi anlatirmisiniz bu dönemdeki. Bundan sonra kendimi çok ac bırakmamaya ve yiyeceğim kadar degil bir seferde 1 tavuk başlamaya karAr verdim desteklerinize ihtiyacım var opuldunuz:18:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
11
Görüntüleme
11K
Unconscionable
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…