canım misafirlikte bile olsamm pasta börek kacırmaktansa ev sahibinden sut yogutr en olmadı haslanmıs yumurta soruyorum. Boylelıkle kaçamak yapmaktan kurtuluyorum.
aslında haklısın, ama atlattığım rahatsızlıktan sonra çoğu kişi dukan diyetini suçlu bulduğu için diyet yapmama son derece karşı ve bana engel oluyorlar genelde. Gittiğim yer de bunun yakın bir şahidi olduğu için hayatta vermezlerdi o istediklerimi. Bu sebeple çaktıurmadan yapmaya çalışıyorum artık. Zaten ben de biraz modifiye ettim diyeti. Her gün sp yapıyorum. Ekmek yok şeker yok ve nişastalı diğer gıdalar. O zaman dah arahat idare ediyorum. Işte bu tip ekstra durumlar çıkmazsa tabi(
telli turnam yumruk harekatı deyince artık aklıma sen geliceksin:)) kaçamak mı yaptın, telli turnaya anlat ve gör yumruk harekatını
Ve bende malesef hala dikiş tutturamadım. Hafta sonu gene herşeyim altüst oldu. C.tesi günü misafirlikteydik. 7de gittik 12ye kadar. Ve ben en son yemeğimi 2 gibi yemiştim. Gittiğimiz yere yemeğe gitmediğimiz için çay pasta kek gibi ikramlar vardı. Bende açlığa dayanamayıp çayın yanında pastayı yemek zorunda kaldım. Gerçi ince bir dilimdi. Sonra erkek arkadaşım da bende o kadar acıkmıştık ki ordan çıkıp gece gece soluğu kebapçıda aldık. çorba cacık ve salatadan oluşan bir menüm vardı benim. O ise dürümleri götürdü(
pazar günü de annanemin mezunlar günü toplantısı vardı. 2de gelecek misafirler için koşturup durduk kahvaltı bile etmeden. Bu sefer akşam yemeğine davetliydik, ve ben birkaç ceviz ve kuru meyve dışında bişey yemedim 7ye kadar. Yemekte de lazanya salata ve şarap vardı. Tabi açlıktan gözü dönmüş olan ben bi güzel yedim içtim hepsinden. Bide maç vardı dün, izlerken cipsler kuruyemişler havada uçuştu. Ama ben bunlara fazla kapılmadım, uslu uslu oturup çayımı içtim..
Nasıl toparlayacağım kendimi offf
aaa evet canım. yenıden cok gecmış olsun. cok tepki cekme o zaan:) kan tahlılımı yatırdım ben butun sonuclar cok iyi cıktı. bir zararı gorunmuyor bu dıyetın aslında
Zor bir dönemden geçiyorsun ama toparlanman lazım canım. Ahlanıp vahlanacağına bir an önce hazırlıklarını yap işe koyul. Boşver giden gitmiş ama başla bir yerden
Hiiiiiih şimdi oldu iste bu da bana yaptığın yumruk oldu bugün o bandı kullanmam. lazım canım benim saol ağzına saglık. bana mustehak bu. Sakın biyerlere gitme canımıza oku bizimValla canım bak kendi ağzınla demişsin.
O yürüme bandını alamayan ne kadar insan var. Seninki gafillik değil nankörlük oluyor biraz. İmkanına ihanet ediyorsun. Sırf bu sebepten bile senin dediğin gibi sebep yapıp yürümen lazım. Elindekinin kıymetini bil. Yürümemen kimseye birşey yapmaz ama senin hedefine gitmende sana bir engel bir set olur. Ne isteniyor ki senden koskoca 24 saat içinde 30 dk yürüyüş. Çokmu yani. 30 dk yürüme hadi bi sofra kur dense hemen koşarsın dimi yada hadi bi dizi izleyelim dense 2 saatini diziye ayırırsın yada bir filme ama hayatın için, kendin için bir 30 dk feda edemiyorsun. Nedir seni engelleyen, belkide gerçekten zayıflamak istemiyorsun. Sen isteklerini sorgula bakalım. Ne istiyorsun, ne istediğini biliyormusun..
arkadaşlar seyir evresini 5+5 mi 1+1 mi uygulamalıyız. 25 klio vermeyi hedefliyorum ve atağı uzattığım halde ancak 2 kilo verebildim.
Deneyimlerinizle bana tavsiye verebilir misiniz
hanimlar kilo cizelgesi nereye yapistircaz denedim olmadi yine yaaa yardim edin lutfen
Profilinde kişisel tercihler bölümünde yer alan çizelge bölümüne http ile başlayan linki yapıştırıyorsun
Herkese tekrar selamlar
Dukan diyeti öncesinde su içme alışkanlıgım hiç yoktu, porsiyonlarım kocaman tabakların içini dolduruyordu, çiğnemeden koklamadan robot gibi yiyordum, zaten hareket, spor hiç yoktu..! Vucuduma cok güzel eziyet ediyordum ve işin ilginç yanı farkında bile değildim. :26:
Bu diyeti uygulamış ve güzel sonuçlar almış biri olarak bir kaç tavsiyede bulunmak isterim.
Öncelikle farkında olmamız gerek birşey var. Bu çok önemli; dukan diyeti ile biz sadece kilo vermiyoruz, biz vucudumuzun alıştıgı yaşama biçimini değiştiriyoruz. Hücrelerimize kazınmış olan yanlış alışkanlıkları silip yerine yenisini koymaya çalısıyoruz. Vucudumuzun bize direnmesi cok normal. Gözümüzün önünde patates kızarmalarının, gofretlerin uçuşması çok normal. Hepimiz bu yoldan geçiyoruz. Sabah kalkıyoruz su bile içmeden teraziye cıkıyoruz kaç gram verdigimizi görmek için bir hevesle, verebilmişek ne ala. Verememişsek hemen panikliyoruz.
Bu noktada motivasyon inanılmaz önemli. O yüzden eski konuşmalara bakarsanız neden hergün deli gibi burada mesajlaştıgımızı görebilirsinizBen motivasyonumu sağlam tutmak için yanıma bir kurban daha seçtim Seçtiğim kişi bizzat babam olur ve kendisi de 25 kilo civarında fazlalıgı vucudundan atmış bulunmakta
Aslında çok şey var yazabilecegim ancak uzun uzun yazıp, sıkıcı bir metin paylaşmak istemem.
Birşeyler sormak isteyen olursa memnuniyetle cevaplarım. Unutmayın forumun bu başlıgını okuyorsanız sıkı bir vucut için gereken ilk adımı atmışsınız demektir
sevgiler
arkadaşlar seyir evresini 5+5 mi 1+1 mi uygulamalıyız. 25 klio vermeyi hedefliyorum ve atağı uzattığım halde ancak 2 kilo verebildim.
Deneyimlerinizle bana tavsiye verebilir misiniz
siz kaç kilo verdiniz acaba ne kadar zamanda.. biraz bahsederseniz sevinirimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?