Arkadaşlar beni kurtarıııınnn... Seyir döneminin 4.günündeyim fakat ben bir türlü bu işi yerine oturtamaddım size ihtiyacım var ve tabiki o bilge tavsiyelerinize((( dün akşam yaptım yaptım en olmıcak şeyi yaptım burger yedim vicdan azabı çekiyorruuum :2: pilates yapsam bugün ve saf proteinle beslensem sadece dengeler miyim ?
Arkadaşlar beni kurtarıııınnn... Seyir döneminin 4.günündeyim fakat ben bir türlü bu işi yerine oturtamaddım size ihtiyacım var ve tabiki o bilge tavsiyelerinize((( dün akşam yaptım yaptım en olmıcak şeyi yaptım burger yedim vicdan azabı çekiyorruuum :2: pilates yapsam bugün ve saf proteinle beslensem sadece dengeler miyim ?
günaydın kızlar ben de dukanı tam olarak uygulayamıyorum artık; sadece sabah ve öğlen yemeklerimde dukana uygun beslenip akşamları normal yemeklerden azar azar açlığımı bastıracak kadar tüketiyorum. Buna rağmen dün sabah tartıda 57.2 yi gördüm :)))
Aslında canım tam tersini yapsan daha iyi olurdu..
Birde güçlendirme yap, sonra verdiğin kiloları misli ile almayasın.. Tam kilon sabitlenmeden bozma bence.
Bunlar hep yiyecek şey bulamamaktan oluyor işte.. Bende de vardı o eğilimler, yulaf kepeğini çeşitli şekillerde yaparak yemekte buldum çareyi.. O zaman zararlı şeylere ihtiyaç kalmıyor :)
Kendini ne güzel sabote etmişsin, yazık değil mi. elbette platesini saf proteinini yap ama zaten seyir de duraklama yaşanırken sen bu süreci uzattın.
Her şey kişinin zihninde bitiyor hazır olmak lazım kolay değil bu rejim.
Arka sayfalarda telli turnanın bir yazısı var diyetini bozan bir arkadaşa o yazıyı okuBir daha burger falan yemezsin
Bu arada tariflerimi artık Dukan Diyeti Tariflerim da toplamaya karar verdim arkadaşlar.. Çünkü ben yaptıkça çoğalıyorlar :) hepinizi beklerim..
dışarı çıkınca böyle oluyor.. Sence Princess cim ne yapıyım bugüünnn.
dışarı çıkınca böyle oluyor.. Sence princess cim ne yapıyım bugüünnn.
cok guzel yapmisin ya gercekten kek olanini bende deniycem bende de var 2 tane kitabi biri sadece anlatim digeri evreleri anlatiyor bi kac tanede tarif var icinde okumanin yarari var gercekten daha bilgili olarak baslamak onemli bende yazmak istedim ama benim tarifler ve kitap hollandaca bazi seylerin ne oldugunu bilmiyorum ama yapmaya basladigimda belki turkce isimlerinide ogrenirsem sizinlede paylasirim
Tarif istedin dün tarif verdik sana şekerim bakmadın ki :)
haklısın canım da ben yağlı mı yapıyorlar ne var içinde bilmediğimden dışarda yeme taraftarı değilim ya... bir dün işte kaçtı mecburen arkdaşım fln etkili oldu birazaslında dışarı çıktığında dukan için çok daha kolay. çünkü mutlaka saf proteine yada sebze proteine uygun yemek buluyorsyn. Evde olmanın aksine ben dışarda yediğim zamanlar çok daha rahat ediyorum. Haftanın en az 2-3 akşamı dışarda yiyen biri olarak hiç bozmadım. Ama ev gezmesinde hep bozmak zorunda kaldım o ayrı. Dışarı çıkınca hamburgerciye yada pizzacıya gitmemen yeterli....
Ha birde pırılcığım, herhangi bir şekilde bozunca dönüp saf protein yapmak yerine kitapta o gün kalori sayarak yemeği söylüyor dukan. Yani akşam yedinse burgeri sen ertesi gün kalori sayarak yiyebilirsin mesela. Gene dukana uygun ama oldukça sınırlı yemek anlamına geliyor bu dediğim. Saf protein kurtarmıyor yani durumu. Platese gelince onu zaten hep yap bence..
Dukan diyetinine diyelim ki başladım ve hedef kiloma ulaştım. Merak ettiğim konu sonrasında yani diyet olayı bittikten sonra ölene kadar kilomu nasıl koruyacağım? Yani sonsuza kadar Dukan diyeti mi uygulamak gerek? Arkadaşlar cevaplarsanız çok sevinirim. Başlayıp başlamamaya karar vereceğim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?