Malum dönemdendir canım birde çocuk yoruyor seni tabi. Boşver dediğin gibi yap p.tesi dimdik gel aramıza. Hem o zaman vücudundaki ödemde gitmiş olur. Eminim ben sen p.tesi 8 li rakamlardan düşmüş 7 lerle geleceksin.. Demedi deme
merhaba
regl oldum ve hiç keyfim yok, tatlandırıcılı süt içiyorum, birkaç gün kendime izin verdim, yanlış anlaşılmasın diyete tam gaz devam ama spor olayını bıraktım zaten yerimdan kalkacak halim yok.. oğlumun dişide çıkar umarım bu arada da pazartesi daha dinç olarak kaldığım yerden devam edrim....
evet ama zaten bu kilodaydım dukanı bırakmıştım bırakınca son 2 haftada 2 kilo gibi geri almıştım o gitti geri.
vallahi o kadar çok yorduki bu uykusuzluk mızmızlık işi beni, son 1 diş kaldı sonra ilkokula kadar rahatım, çok bitkin hissediyorum kendimi zaten, azcık mola iyi gelecek bana, zaten yediklerimden yana hiç sıkıntım yok benim yani diyette gibi değilim artık sevdiğim şeyleri yitip zayıflar duruma geldim hepten alıştım ete artıkMalum dönemdendir canım birde çocuk yoruyor seni tabi. Boşver dediğin gibi yap p.tesi dimdik gel aramıza. Hem o zaman vücudundaki ödemde gitmiş olur. Eminim ben sen p.tesi 8 li rakamlardan düşmüş 7 lerle geleceksin.. Demedi deme
vallahi o kadar çok yorduki bu uykusuzluk mızmızlık işi beni, son 1 diş kaldı sonra ilkokula kadar rahatım, çok bitkin hissediyorum kendimi zaten, azcık mola iyi gelecek bana, zaten yediklerimden yana hiç sıkıntım yok benim yani diyette gibi değilim artık sevdiğim şeyleri yitip zayıflar duruma geldim hepten alıştım ete artık
en son 81 kilo idim ama şimdi tartılmıyorum bile, düşecek gibi olan yüzüğümk parmağımdan zor çıkıyor inan
ay 7 lere inmek hayal gibiydi şimdiyse 1 kilo uzağımda ama bana öyle geliyorki sen benden önce göreceksinnnnn, demedi deme
vallahi o kadar çok yorduki bu uykusuzluk mızmızlık işi beni, son 1 diş kaldı sonra ilkokula kadar rahatım, çok bitkin hissediyorum kendimi zaten, azcık mola iyi gelecek bana, zaten yediklerimden yana hiç sıkıntım yok benim yani diyette gibi değilim artık sevdiğim şeyleri yitip zayıflar duruma geldim hepten alıştım ete artık
en son 81 kilo idim ama şimdi tartılmıyorum bile, düşecek gibi olan yüzüğümk parmağımdan zor çıkıyor inan
ay 7 lere inmek hayal gibiydi şimdiyse 1 kilo uzağımda ama bana öyle geliyorki sen benden önce göreceksinnnnn, demedi deme
Deneyeceğim çok heyecanlandırdın beniii :)Kızlar dün bir tarif yaptım, Facebook da birisi paylaşmıştı şöyle diyebilirim ki bu diyette yediğim en güzel tavuktu.
Bir kapta 2 kaşık yoğurt, nane, pul biber, sarımsak ve kimyonu karıştırdım. Sonra o tavukları boca ettim ona bir güzel karıştırdım. Tavukları fırın poşetine koyup 25 dk pişirdim. Muhteşem oldu. Yediğim haşlamaların yanında ziyafet gibi geldi valla. Deneyin mutlaka çok beğeneceksiniz..
öncelikle hoşgeldinnnnn, kurallarına uyarsan çok rahat kilo verebileceğin bir diyet eminol...slm bende dukana bugun başladım ..nekadar surede bu kg verdınız ögrenebılırmıyım
Deneyeceğim çok heyecanlandırdın beniii :)
öncelikle hoşgeldinnnnn, kurallarına uyarsan çok rahat kilo verebileceğin bir diyet eminol...
ben 26 eylül de başladım yani 2 ay olmak üzere... ilk ay 8 kilo verdim bu ayda 5 kilo
spor yapınca daha hızlı gidiyor kilocuklar ama su içmeyi sakın ihmal etme, atakta çok spor yapılmıyor seyirde yap ama
Evet eveett ben öğrenciyim sizlerin sayesinde hem hamaratlaştım hem de mide hastalığım düzeldi inanın, çok teşekkür ederim hepinize ayrı ayrıııBu akşam fırında köfte yapacağım güzel olursa sende yarın yaparsın
hoşbuldukk :).. su içmeyı sevıyorum 1 gunde 3lt su 2 kupa yeşil çay ıcıyorum..10 gun atak yapıp seyır donemıne gecıcıem kısmetse ..benımde 160 gunde 21 kılo vermem lazım ..verebılırmıyım sizce?
Kızlar ben şimdi çok uzun zamandır 70 li rakamlara inememiştim. Acaba o rakamlara inmem ve ordanda 6 lı rakamlara geçmem çokmu zor olacak
slm bende dukana bugun başladım ..nekadar surede bu kg verdınız ögrenebılırmıyım
Bende öyleyim yaaa sabah ayrı işten eve gelince ayrı birde yatmadan önce tartılıyorum. Gece wc kalkıp tartıldıklarımı saymıyom bile
İyice manyaklaştım bu konuda. Ama bu gün tartılmadım yarın tartılıcam dayanabilirsem tabi.
neden 160 günde 30 kg değilde 21 kg..
Eğer kurallara uyarsan bence çok rahat daha fazlasınıda verebilirsin. Birde spor yaptın mı 20 kg 30 kilo gibi görünür.
düşünme öyleee.... bak kilo verebiliyorsun belki biraz zaman alacak ama sonundaaa
hepimiz çıtır olacağız
:124:
hoşgeldin aramıza .. ben ayın 14 ünde başladım (geçen ay)
6 hafta olmuş şuan .. veee tam tamına 7.5 kg verdim.. şuan 65.5 i gördüm ..
ee kızlar moraller nasıl nasıl gidiyor
1.takımda yarısıyorum ..farklı bı dıyet yapıyodum dukana gecmek ıstedım bızım takımda herkes dukancı :) 160 gun snr evlenıyorum .ideal kılom 65 ama ben 63 olmak ıstıyorum oyuzden 21 ..30 kg fazlam yok cunku
Çok şükür canım vermekte güzel. Verdikçe insan dahada motive oluyor 100 gr bile olsa insan bi enerji yakalıyor..
Verirsin canım emin ol. Yeter ki düzenli git. Sen hem kilonu verir hemde güçlendirme yaparsın. Hadi bakalım hayırlısı olsun.
teşekkur ederım tatlımm..ben et sevmem normalde ama madem kg verıcem devam edıcem ..sporu 20 dk mı yapsam yoksa 30 dk mı .
canım soruyorum böyle ama merakımdan ..sen nekadar surede verdın kg mı
1.takımda yarısıyorum ..farklı bı dıyet yapıyodum dukana gecmek ıstedım bızım takımda herkes dukancı :) 160 gun snr evlenıyorum .ideal kılom 65 ama ben 63 olmak ıstıyorum oyuzden 21 ..30 kg fazlam yok cunku
Atak döneminde 20 dk Seyir döneminde 30 dk diyor. Sen o şekilde kendine ayarla. En az 30 dk yap arttır imkanın varsa.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?