Günaydın kızlar..
Bu gün tartılmadım ben. Karar verdim 2 günde bir tartılacağım. Her gün tartılınca strese giriyorum açıkçası..
Birde ben şöyle söyleyeyim.. Bu kek, light puding, kakao vs tarzı şeyler kilo vermeyi aşırı yavaşlatıyor. Ben düşünüyorum da puding falan yediğim zamanlara denk geliyor benim duraklamam. Ben ilk 25-30 gün hiç o tarz şeyler yemedim ve hiç duraklama yaşamadım. Regl döneminde bile en az -200 gördüm ama ne zamanki bunların tadına bakmaya başladım yavaşladı bendeki eksiler. Şimdi ise kesinlikle almıyorum yemiyorumda. Tekrar kilo vermem başladı. yani durdurmaz belki ama çok tüketimi yavaşlatır.
Bence kilo fazlası çok olan arkadaşlarım bu tip ürünlerden yemeyelim.. 10 kg dan az fazlası olanlar yesinler ama benim gibi 20 kilo civarı vermesi gerekenler uzak dursunlar. Biraz sıkalım dişimizi bence.. Belkide psikolojik olarak biz o light ürünlerden de kalori alıyoruz. Beyin onu şekerleme olarak algılıyor..
En azından haftada bir ödül olarak bu tip gıdalar tüketelim..
arkadaşlar ben feci kabız oldu galiba ne yaptıysa tık yok...form çayları içtim toz bi ilaç var onu içtim ama yok yok noluyor yaaaaaaa....boşu boşuna yumruk yaptım heralde hiç kilo inmicekk=((
canim bende 4 gun cektim cok fecidi ya ama esimin tavsiyesi uzerine acili bir bardak salgam suyu ictim ve 2 saate kalmadi sonuc aldim
sende dene istersen belki sanada fayda eder
seyirdeyim artık sebze yiyebiliyoruz Yaşasııınnnnn
peki roka,marul.brokoli , brüksel lahanası gibi sebzeleride yemek serbest mi
arkadaşlar kahvaltıda yulaf kepegi olmayanlar neler yiyorsunuz söylermisiniz riça etsem
haşlanmış yumurta ve peynir yiyorum canım..
arkadaşlar kahvaltıda yulaf kepegi olmayanlar neler yiyorsunuz söylermisiniz riça etsem
Günaydın kızlar nasılsınız.
Bu gün bildiri günü.. Bakalım kimler ne yapmış bir hafta boyunca..
Aramıza yeni katılan arkadaşlar diyete başladığı tarihi, başlangıç kilosunu, hedef kilosunu ve bu günki kilosunu söyleyecekler.
Günaydın kızlar nasılsınız.
Bu gün bildiri günü.. Bakalım kimler ne yapmış bir hafta boyunca..
Aramıza yeni katılan arkadaşlar diyete başladığı tarihi, başlangıç kilosunu, hedef kilosunu ve bu günki kilosunu söyleyecekler.
selam arkadaşlar dukan diyetini bende yapmak istiyorum aranıza katılmak daha öncede denedim ama başaramadım bu kez başarmak istiyorum inş
günaydın arkadaşlar,
telli turnam ben maalesef sabitim, hiçbir değişiklik olmamış
diyet hayatım boyunca ilk defa kaçamak yaptım.hiç affedilir gibi değil gercekten biliyorum ama kendimi tutamadım yaaa.bir kocaman pastane poğacasını löp diye indirdim mideme dün öğleden sonra. o yuzden bugun az protein yicem. kimse benim gibi yapmasın nolurrr. cok vicdan yaptım kendime ve akşam yemeği yemedim yalnız 1 kase yogurtla geçiştirdim.
kilomda bir değişme yok neyseki. hala 67,3 kilodayım. beni de ekler misin listeye.
günaydın kızlar...
ben bu sabah tartıda -1 çıktım. geçen haftadan beri dikakt etmeye başlamıştım zaten ama 2 gün de atak yapınca tekrar vermeye başladım çok şükür. telli turnam şu anda 60 kg oldum. inşallah haftaya bugün 59 diyebilirim sana. yada en azından 59,5..
dukan bana atak için 3 gün verdi ve 1 kg vereceğimi söylüyor. ama ben 4 gün yapmaya karar verdim. seyire c.tesi günü geçeceğim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?