Bu sabah tartida sok yasadim. Bir günde tam 1 kilo gitmis... Nasil olur hayretler icindeyim...Hepsinin yag olmadigini biliyorum ama yinede su bile olsa insana acayip derecede moral veriyor. Sabah sahanda yumurta yedim. Aslinda bu diyeti yapabilecegimi pek düsünmüyordum. EKMEKSIZ doymam saniyordum. Ama öyle digilmis.Tartidan aldigim motive ile daha 10 yil ekmek yemeyebilirim. 1 kilo gitmis tokum ve mutluyum. Ben ilk dönemdeyim öglen ne yiyebilirim tavsiyesi olan varmi???
hanımlar bu kitabın adıı nee tam olarak nerden satın alabiliriz.banada yardım edin ben yaza evleniyorum kilo almamam lazım ve 4kilo vermem lazım
Canım bildiriyi perşembe yapmayınca arada kaçıyor. Sen yaz bilgilerini eklerim hemen seni
demmir_can hayırlı olsun bebeğin çok sevindim. ben de istiyorum ama olmuyor bize de dua et
2 erkek bebek....bulut bebek ve demmir_can hadi hayırlısı sağlıklı kucağınıza alırsınız inşallah...
merhaba demmircan, tebrikler. ne güzel daha hafif başlıyorsun hamileliğe. allah tamamına erdirsin canım, sağlıkla kucağına al bebeğini..
arkadaşlar dün akşam bi börek yaptım süperdi yapmak isteyen olursa. krep yaptım 5 tane felan arasına yoğurt,süt,yumurta harç sürdüm içine de kıymalı harç koydum. en üste tekrar yoğurtlu harçtan sürüp fırında üstü kızarana kadar pişirdim. çok güzeldi gerçekten tavsiye ederim. peynirli de yapılabilir o da güzel olur başka sefere artık
bu tarifi yarın için deneyeceğimarkadaşlar dün akşam bi börek yaptım süperdi yapmak isteyen olursa. krep yaptım 5 tane felan arasına yoğurt,süt,yumurta harç sürdüm içine de kıymalı harç koydum. en üste tekrar yoğurtlu harçtan sürüp fırında üstü kızarana kadar pişirdim. çok güzeldi gerçekten tavsiye ederim. peynirli de yapılabilir o da güzel olur başka sefere artık
ımmm çok güzel gibiiiii :) deniycemmmm eline sağlık arkadaşııım :))))
merhabaaaaaaa
kaç gündür doğru düzgün uğrayamadım, bugün ben diyete başlayalı tam 2 ay oldu, 13 kiloya bay bay dedimmm ama daha çok kilocuğum var verecek
regl bitmek üzere ve pazartesi günü tam gaz burda olcam inşallah, sporu baya ihmal ettim bu aralar, neyse aradaki açığı kapatmam lazım bir şekilde, perşembe günü artık 80'lere elvede demek istiyorum, mümkümse tekrar görüşmemek üzere ayrılıyım bu kilo diliminden
en soooooooooon 2006 yılında 70li rakamlardaydım, 2002 de de 50li rakamlarda(((((
makarna yiyebilirmiyim
Merhaba kizlar
Dukan diyetine 21.11.2011 Pazartesi günü basladim, ilk gün kacamaksiz gecti ancak 2. gün (Sali) ise gitmeyip evde kalinca esim cok sevdigi icin kek ve pogaca yaptim haliyle bende bozdum.
Carsamba günü yeniden basladim ama aksam yemeginden önce 1 pogaca kacamak yaptim, persembe yine kücük bir kacamagim oldu bu kacamaga firinda közlenmis sivri biber de eklendi, biberler cok aciydi ve pazartesi - persembe arasi hic tuvalete cikamadim. Düzenli olarak 1,5 kasik kepegimi de kullaniyorum.
Ne oldu nasil olduysa Cuma sabahi ishal oldum ve hala devam ediyor. Bunu acibibere bagladim cünkü ne zaman yesem wc ile münasebetim artiyor ancak bu defa cok uzun sürdü, yulaf kepegi ile ilgisi var midir bilemiyorum?
Diyete 87 ile basladim, küsüratini hatirlamiyorum su an 85.6 kilodayim ancak bu henüz beni sevindirmedi cünkü ilk giden kilo degil muhtemelen ödemler vs. oluyor.
Bugün hic kacamak yapmadan devam ediyorum. Kücük kacamaklara ragmen de carsamba günü baslamis gibi hareket ederek 7 gün atak yapmayi düsünüyorum. Vermek istedigim kilo 15-20 arasi
3 gündür aksam yatmadan önce yaklasik 20 dk evde egzersiz yapiyorum, isten dönüste hava kararmis ve soguk oldugu icin yürüyüse baslayamadim henüz. Zor geliyor o sogukta bir de eve gelip esime yemek yapmam gerekiyor gec kalmakta istemiyorum.
Krep henüz denemedim, vakit buldukca konuyu en basindan okumaya calisiyorum, herkes krepten bahsediyor ancak yulaf kepegi ile bu nasil olacak anlayamadim. Cünkü un gibi degil bendeki, bu konuda yardimci olursaniz sevinirim
öğlen yağsız tavada, jülyen kesilmiş tavuk etini hafif köri ile pişirip yanına hardal, 2 tane kornişon turşu ve yağsız yoğurdunuzdan yapacağınız ayran ile bir menü oluşturabilirsiniz.
verirsin canım merak etme, ben de başlarken diyordum acaba 10 kilo verirmiydim yılbaşına????? şimdi ise yeni yıla girerken acaba 20 kiloyu geçebilecekmiyim diye kendimle yarışıyorum...ne güzel ben de 2 ay bitirip böyle 13 kilo verebilsem tebrikler ve devam
verirsin canım merak etme, ben de başlarken diyordum acaba 10 kilo verirmiydim yılbaşına????? şimdi ise yeni yıla girerken acaba 20 kiloyu geçebilecekmiyim diye kendimle yarışıyorum...
yeter ki yasaklara uy, elinden geldiğince kaçamak yapma, ben toplam 5 kere kaçamak yapmadım, kaçamak kaçamağı doğurur ve bir kere başladın mı devamı gelir, vücut inan bir gün sonra aynı saatte aynı şeyi istiyor, sakın oyununa gelme helede duraklama dönemlerinde....yalnız ben arada sabahları 1 kaşık bal-polen yiyorum o ayrı çünkü şekersiz bal olduğuna %100 eminim...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?