hayirli olsun canim ne kadar mutluluk verici bisey insanin anne olmaya hazirlamasi
ben ilk bebegime hamile kaldigimda 48 kiloydum ve 78 kiloyla dogum yapmistim
ikinci bebegime ise 59 ile hamile kaldim ve asagi yukari 75 kilo ile dogum yaptim
ve sunanda 61.1 kiloyum yani ilk bebekte ne alirsaniz hemen hemen hepsi gidiyor
ama ikincide biraz daha zorlaniyorsun tabiki ama dukan sagolsun yavas yavas eski halime donecegimi biliyorum
umarim sizde de aynen oyle olur egerki ilk bebeginizse yani ne kadar az kilo ile kalirsaniz o kadar iyi tabiki
ilk bebekte fazla kilo kalmiyor cunku
allah isteyen herkese nasip etsin insallah
seni mi kırcam şekerimtamam ayarlıyim bugün, açıkçası ben de sizin tepkilerinizi merak ediyorum.
=)))))))))))))))))))))))))) burdayım nerde oucam okuyorum hep yazılanları bu arada ben 57.400 çıktım tartıda 57 kiloydum aslında...ama hamile olabilirm belli değil daha size iyi haberleri verebilirm yakında bugün yaptım test silik çıktı 2. çizgi bakalım gene yapıcam olmadı kan tahlili kesin çözüm...karnım şiş gibi sanki gaz var gibi b de bi kaç gündür tuvalete çıkamadım ondan olabilir acaba hamile isemde o magnezyumu içebiliyorum di mi toz var yaa senin bi fikrin var mı ????????ben en iyisi bundan sonra sorucaklarımı sana soriiim =)))
canım çok sevindim sende aramıza katılıyosun yani önce ben sonra demmircan şimdi de sen inşallah bi sonrakide telli turnam olur vallahi benim testtede 2. çizgi silikti doktora gösterdim silikte olsa çizgi varsa %90 vardır dedi ama yinede kan testi yaptı sende yaptır ve sonucu bizede yaz canım
selam millet.
Forumun en eskilerinden ben :)) 1-2 sayfa okudum da sizi anlayabiliyorum yeni başlayanlar olarak.
Ben 3 ayda 13 kilo verdim dukanla. yani 84ten 71e düştüm. amma velakin bırakalı 5 ay oldu ve 4 kilosunu geri aldım. güçlendirme filan yapmadan direk bırakmıştım. o 4 kiloyu da son 2 ayda aldım. Ama bayağı cozuttum biliyordum alacağımı.
29 kasımda yeniden başladım. bugün 6.gün. 75ten 72.8e düşmüş bulunmaktayımm :)) bugün sebzeye geçtim. Yeni olunca insanın hevesi oluyor değişik tarifler bulmaya filan. paylaşımnız bayağı fazla ne güzel. ama tavsiyem kaç bin sayfa varsa hepsini baştan okumanız :)
Herkese hızlı kilo vermeler. hoş kalınn :)
Merhaba herkese,
dukan atak evresinin 2. Günündeyim
sabah: 2 yumurtadan içine bir tatlı kaşığı yağsız tulum peyniri atarak omlet yaptım çeyrek sadece buğday ve yulaf kepeğinden yapılmış grisini ve pınar beyaz light yedim
araöğün falan yapamadım işlerin yoğunluğundan
öğlen: Sanırım bozdum 3 tane köfte içinde çok kaşar peyniri var, 1 kaşık sütlü patates püresi, 1 kaşık yoğurtlu lahana saaltası, 1 kaşık yoğurtlu ıspanak salatası ve 1 kaşık yeşil salata, çeyrek sadece buğday ve yulaf kepeğinden yapılmış grisini, ufacık tırnak kadar gözüm karardığı için şekerpare yedim
of ya bozdum diyetimi şimdi ne yapmalıyım bugün ara öğünde dahil hiçbirşey yemesemmi günü böylemi bitirsem acaba sizden cevap bekliyorum.
Bu arada yulaf kepeği siparişimi verdim en geç cuma gelir sanırım.
Gönder bak mutlaka bekliyoruz.
canım, atağına aynen kaldığın yerden devam et ve sakın bir daha ufacık dahi olsa kaçamak yapmaSonra alışkanlık haline getiriverirsin farkında olmadan.
Daha ilk günden böyle yaparsan sonra naaparsın kimbilir... Hiç bir şey olmamış gibi aynen devam et diyetine, öğün falan atlama. Metabolizmanı bozmuş olursun. Yasaklardan da uzak dur
bendede öyle çıktı sabah yapmıştım ilk idrarla ama sonra akşam yaptım çıkmadı 2. çizgi..fazla su içmeyin yazıyodu kağıdında ama ben 1.5 içtim öyle geldi tuvaletim ve idrarım nerdeyse beyazdı belki oyüzdendir yarın gene yapıcam sabah bakalım..eğer yoksa bişey neden ben adet olmadım??? oda canımı sıkar şimdi benim..üffff...
bendede öyle çıktı sabah yapmıştım ilk idrarla ama sonra akşam yaptım çıkmadı 2. çizgi..fazla su içmeyin yazıyodu kağıdında ama ben 1.5 içtim öyle geldi tuvaletim ve idrarım nerdeyse beyazdı belki oyüzdendir yarın gene yapıcam sabah bakalım..eğer yoksa bişey neden ben adet olmadım??? oda canımı sıkar şimdi benim..üffff...
Arkadaslar sizden yardim istedim yumruk bolumunu nerede okudunuz diye heralde sitede devamli aktif olmayanlara yardimci olmamak gibi bir prensibiniz var onu anladik da bari olmayan seyleri atmayin kafadan yok yumruk uygulayacagim bilmem ne diye. İnsan insanin halinden anlar sandik sorduk size yardima ihtiyacimiz var diye. Umarim ayni duruma siz de dusersiniz ( yardimci olmayanlara sozum)
Bu arada dün marketten pınar lıght mayonez, pınar lıght ton balığı ve fora fit zeytin ezmesi aldım acaba atak evresinde kullanabilirmiyim? Birde sabah kepek unu lıght süt ve yumurtayla krep yapsam olurmu?
önce söylemek istediğim şu sen bu kilodan nasıl rejime giriyorsun yani çok ama çok güldüm.bunu kimsenin yanında söyleme benim gibi herkes güler ikincisine gelelim kepek unu yasak sadece yulaf kepeği ve aradada buğday kepeği oda herzaman değil sadece kepek un değil diğer yazdıklarında sadece sebze+protein gününde yiyebilirsin belki az miktarda etin üzerine biraz mayonez koyabilirsin.zaten ton balığı serbest ama ben senin yerinde olsam mayonez kullanmazdım layt dahi olsa.sadece tecrübeli bir dukancının tavsiyesi.:44:
Arkadaslar sizden yardim istedim yumruk bolumunu nerede okudunuz diye heralde sitede devamli aktif olmayanlara yardimci olmamak gibi bir prensibiniz var onu anladik da bari olmayan seyleri atmayin kafadan yok yumruk uygulayacagim bilmem ne diye. İnsan insanin halinden anlar sandik sorduk size yardima ihtiyacimiz var diye. Umarim ayni duruma siz de dusersiniz ( yardimci olmayanlara sozum)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?